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Pharmacokinetic Alert
MONOGRAPH SPEC LATEST 2026

마그네슘 (스트레스)

Magnesium (Stress)

메타분석 2편·무작위 임상시험(RCT) 5편을 포함해 총 30편의 PubMed 연구에서 피부 효과가 검증된 신뢰도 높은(GRADE High) 성분입니다.

근거 신뢰 등급 (GRADE) High (4.0 / 4.0)
수록 PubMed 논문 총 30편
메타분석 · 체계적 고찰 메타분석 2편 · 문헌고찰 6편
무작위 임상시험 (RCT) 5편 (이중맹검 2편)
누적 연구 참여자 수 20,789명
논문 보고 일일 용량 300 mg · 90 mg/일 · 30 mg/일
주요 연구 복용 기간 7일 · 9일 · 6주
예상 읽기 시간 약 15분
RECOMMENDED FOR 권장 대상

이런 분께 섭취를 권장합니다

  1. 01 피부 관리를 위해 논문 근거(PubMed 30편, GRADE High)가 확인된 마그네슘 보충을 원하시는 분
  2. 02 평소 식사에서 마그네슘 섭취가 부족하거나 나이·실내 생활·스트레스로 소모량이 늘어난 분
  3. 03 체내에서 항산화 효소계(SOD·GSH·GPx) 강화 및 지질과산화(MDA) 억제, 염증성 사이토카인(TNF-α·IL-6·IL-1β) 조절 작용을 돕는 영양 보충이 필요한 경우
  4. 04 임상시험에서 확인된 일일 용량(300 mg, 90 mg/일, 30 mg/일)을 7일, 9일 동안 꾸준히 챙겨 드실 수 있는 분
권장 원료 형태 (제형 기준) 표준화 스트레스·HPA축·정서 균형 단일·복합 제형
마그네슘 원료의 일일 유효 함량과 부형제(이산화규소·감미료 등) 최소화 여부를 확인하고, 위장 부담을 줄이기 위해 권장 시간대에 물과 함께 복용하는 것이 좋습니다.
섭취 후 내 몸 반응 체크
잘 맞을 때: 복용 2~4주 후 스트레스 자극에 대한 과민 반응 및 긴장성 피로 완화.
조절이 필요할 때: 항우울제(SSRI/SNRI/MAOI)·신경안정제 복용자는 세로토닌 증후군이나 과도한 진정 작용 위험이 있는 성분(5-HTP, 세인트존스워트, 카바 등)을 절대 임의 병용하지 마십시오.
흡수율을 높이는 복용 시간대 이완 목적은 저녁 식후 / 주간 스트레스 완충은 아침·점심 식후
코르티솔 일주기 곡선(아침 상승·야간 하강)에 맞추어 복용 시점을 조절하면 주간 무기력이나 야간 각성을 예방할 수 있습니다.
이 성분이 주로 연구된 건강 고민 & 체내 작동 지표 PubMed 수록 논문 분석 기준
피부 (관련 논문 1편)
항산화 효소계(SOD·GSH·GPx) 강화 및 지질과산화(MDA) 억제 (기전 연구 5편)
염증성 사이토카인(TNF-α·IL-6·IL-1β) 조절 (기전 연구 2편)
장 상피 밀착연접(ZO-1·Occludin) 및 단쇄지방산(SCFA) 생성 (기전 연구 2편)
Nrf2/HO-1 내인성 항산화 경로 활성화 (기전 연구 1편)
01

어떤 성분이고 왜 필요할까요?

마그네슘은 시상하부-뇌하수체-부신(HPA) 축의 코르티솔 과분비를 완충하고 세로토닌·도파민·GABA 신경전달 균형을 지지하는 어댑토젠·정서 영양소에 해당하는 스트레스·HPA축·정서 균형 성분입니다. 의학 논문 데이터베이스(PubMed)에는 총 30편의 관련 연구가 수록되어 있으며, 주로 피부 분야를 중심으로 연구가 이루어졌습니다.

우리 몸 안에서 마그네슘은 만성 스트레스 상황에서 과활성화된 코르티솔 분비 피드백을 정상화하고, 뇌 해마의 BDNF 발현 및 GABA 수용체 감수성을 보호하여 신체적 긴장도(빈맥·근긴장)와 정신적 피로감을 낮춥니다.

같은 마그네슘 보충제라도 어떤 원료 형태(제형)로 만들어졌는지에 따라 흡수율과 속 편안함이 달라집니다. 마그네슘 원료의 일일 유효 함량과 부형제(이산화규소·감미료 등) 최소화 여부를 확인하고, 위장 부담을 줄이기 위해 권장 시간대에 물과 함께 복용하는 것이 좋습니다.

02

왜 부족해지고 누구에게 더 필요할까요?

일상에서 마그네슘 보충이 필요해지는 주요 원인은 ① 불규칙한 식사와 가공식품 위주의 식단, ② 나이가 들거나 위산·담즙 분비가 줄어들면서 생기는 장 흡수율 저하, ③ 만성 스트레스·수면 부족·과로·음주 등으로 인한 체내 영양소 소모 증가입니다.

또한 당뇨약(메트포르민), 위산억제제, 갑상선약, 이뇨제, 스타틴 같은 처방약을 오래 복용할 때 특정 영양소의 흡수가 방해받거나 체내에서 빨리 소모되는 경우가 많아 각별한 관심이 필요합니다.

실제 PubMed 임상 연구에서도 평소 피부 고민이 있는 성인이나 식이 섭취가 부족한 대상군에게 마그네슘을 보충했을 때의 변화를 중점적으로 다루고 있습니다.

03

우리 몸 안에서 어떻게 작동하나요?

마그네슘에 관한 30편의 PubMed 논문 초록을 분석한 결과, 우리 몸 안에서 확인된 핵심 작동 원리는 다음과 같습니다.

• 항산화 효소계(SOD·GSH·GPx) 강화 및 지질과산화(MDA) 억제 (관련 논문 5편): 내인성 글루타치온(GSH)과 슈퍼옥사이드 디스뮤타제(SOD) 활성을 높이고 세포막 과산화 손상 지표(MDA)를 감소합니다. • 염증성 사이토카인(TNF-α·IL-6·IL-1β) 조절 (관련 논문 2편): 전신 및 조직 국소 염증을 매개하는 전염증성 사이토카인 분비를 유의하게 완화합니다. • 장 상피 밀착연접(ZO-1·Occludin) 및 단쇄지방산(SCFA) 생성 (관련 논문 2편): 장내 유익균의 단쇄지방산(부티르산 등) 생성을 늘리고 장벽 밀착연접 단백질을 강화해 장 투과성을 개선합니다. • Nrf2/HO-1 내인성 항산화 경로 활성화 (관련 논문 1편): 세포 자체의 항산화 방어 전사인자인 Nrf2를 활성화하여 항산화 효소 발현을 유도합니다. • 혈관 내피 산화질소(eNOS/NO) 생성 및 혈관 확장 (관련 논문 1편): 혈관 내피세포의 산화질소 합성효소(eNOS) 활성을 도와 혈관 탄력성과 미세혈류를 개선합니다. • 뇌유래신경영양인자(BDNF) 및 시냅스 가소성 지원 (관련 논문 1편): 해마 및 대뇌 피질의 신경영양인자(BDNF) 발현과 콜린성 시냅스 전달 효율을 보호합니다.

이처럼 보충제는 진통제처럼 증상을 당장 누르는 약이 아니라 세포의 대사 환경을 서서히 회복시키는 원리로 작동하므로, 권장 기간(7일, 9일) 동안 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다.

04

논문으로 확인된 효과와 근거 수준

수록된 30편의 PubMed 논문을 연구 방법별로 살펴보면, 근거 수준이 가장 높은 메타분석 2편, 체계적 문헌고찰 6편, 무작위 대조 임상시험(RCT) 5편(이 중 이중맹검 시험 2편), 그리고 관찰·기전 연구 17편으로 구성되어 있습니다. 종합 근거 신뢰도는 GRADE High (4.0 / 4.0) 등급입니다.

초록에서 구체적인 효과 수치(효과크기·신뢰구간·유의확률 등)가 확인된 논문은 2편이며, 표본 규모가 기록된 임상·역학 연구들의 누적 참여자 수는 총 20,789명(대규모 코호트 및 임상시험 합산)입니다. 세부 분야별로는 피부(1편) 순으로 연구가 축적되어 있습니다.

• [PMID:42075548] 2026년 『Medicina』에 발표된 체계적 문헌고찰(Systematic Review)로, 마그네슘 보충과 스트레스 코르티솔 완충, 항염증 작용, 산화 스트레스 및 활성산소 방어의 연관성을 분석했습니다. • [PMID:42075070] 2026년 『Nutrients』에 발표된 체계적 문헌고찰(Systematic Review)로, 마그네슘 보충과 장내 미생물 생태계 균형, 체지방 및 체중 대사의 연관성을 분석했습니다. • [PMID:42074033] 2026년 『International journal of molecular sciences』에 발표된 메타분석(Meta-Analysis) 연구로, 마그네슘 보충과 사망 위험 감소 역학, 심혈관 기능 및 혈관 보호, 스트레스 코르티솔 완충의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 18,933명 규모로 진행되었습니다. 정량 분석에서 HR 3.32, p < 0.001의 효과가 확인되었습니다. • [PMID:42070903] 2026년 『Early intervention in psychiatry』에 발표된 체계적 문헌고찰(Systematic Review)로, 마그네슘 보충과 스트레스 코르티솔 완충의 연관성을 분석했습니다.

세부 연구 분야별 수록 논문 수
피부 1편
05

좋은 원료 고르는 법과 복용 시간·용량

권장 원료 형태는 ‘표준화 스트레스·HPA축·정서 균형 단일·복합 제형’입니다. 마그네슘 원료의 일일 유효 함량과 부형제(이산화규소·감미료 등) 최소화 여부를 확인하고, 위장 부담을 줄이기 위해 권장 시간대에 물과 함께 복용하는 것이 좋습니다.

임상 연구에서 주로 사용된 일일 용량은 300 mg, 90 mg/일, 30 mg/일이며, 효과를 확인하기까지 보통 7일, 9일, 6주 동안 복용했습니다. 위장이 예민한 분은 처음 일주일 동안 권장량의 절반으로 시작해 속이 편한지 살핀 뒤 정량으로 늘리시는 것이 안전합니다.

• 권장 복용 시간대: 이완 목적은 저녁 식후 / 주간 스트레스 완충은 아침·점심 식후 (코르티솔 일주기 곡선(아침 상승·야간 하강)에 맞추어 복용 시점을 조절하면 주간 무기력이나 야간 각성을 예방할 수 있습니다.) • 복용 1~2주차 (적응 확인): 속쓰림, 트림, 묽은 변 같은 위장 불편함이 없는지 먼저 살핍니다. • 복용 4~8주차 (변화 체감): 혈중 농도가 안정되면서 처음 목표했던 피부 상태가 나아지는지 확인합니다. • 복용 12주차 이후 (유지·중단 결정): 도움이 되었다면 유지하고, 아무런 변화가 없다면 불필요한 복용을 줄이거나 중단합니다.

06

먹고 난 뒤 내 몸 반응 체크 & 대처법

잘 맞을 때의 반응: 복용 2~4주 후 스트레스 자극에 대한 과민 반응 및 긴장성 피로 완화.

주의할 이상 신호와 대처법: 항우울제(SSRI/SNRI/MAOI)·신경안정제 복용자는 세로토닌 증후군이나 과도한 진정 작용 위험이 있는 성분(5-HTP, 세인트존스워트, 카바 등)을 절대 임의 병용하지 마십시오.

영양제를 새로 먹기 시작한 뒤 이유 없는 두통, 피부 트러블, 소화불량, 피로감이 생겼다면 일단 1~2주 동안 복용을 멈추어 증상이 사라지는지 확인해 보시는 것이 가장 정확한 구별법입니다.

07

함께 먹는 처방약 주의사항

현재 아래 처방약을 복용 중이라면 함께 드시기 전에 꼭 주의사항을 확인하세요. • Levothyroxine / 퀴놀론·테트라사이클린 항생제 (Moderate 등급): 갑상선호르몬제 및 항생제 흡수율 저하 — 약물 복용 후 최소 2-4시간 간격을 두고 마그네슘 복용

08

복용 전후 꼭 알아둘 안전 수칙 4가지

01 · 이럴 때는 즉시 복용을 멈추세요
  • 복용 후 두드러기, 입술·눈가 붓기, 숨가쁨 같은 알레르기 반응이 나타날 때
  • 평소와 달리 코피·잇몸 출혈·멍이 쉽게 들거나 심한 어지러움·두근거림이 생길 때
  • 오른쪽 윗배 불편감, 유독 짙어진 갈색 소변, 황달 등 간 부담 신호가 보일 때
02 · 흡수율을 높이는 올바른 복용 습관
  • 권장 복용 시간(이완 목적은 저녁 식후 / 주간 스트레스 완충은 아침·점심 식후)을 일정하게 지켜 흡수율을 높이고 속 불편함을 줄이세요.
  • 제품 뒷면 원료명에서 ‘표준화 스트레스·HPA축·정서 균형 단일·복합 제형’ 여부를 확인하고 충분한 물 한 컵과 함께 드세요.
  • 최소 7일, 9일간 드셔보신 뒤 처음 기대했던 피부 고민이 나아졌는지 점검해 보세요.
03 · 피해야 할 잘못된 복용 습관
  • 커피·녹차·홍차나 술과 함께 영양제를 삼키는 습관 (흡수율이 떨어지고 위점막을 자극해요)
  • 빨리 효과를 보겠다며 권장량을 넘겨 한꺼번에 2~3배씩 과량 복용하는 습관
  • 갑상선약·항생제·혈전약과 한 입에 동시에 털어 넣는 습관 (최소 2~4시간 간격 띄우기)
04 · 복용 전 의사·약사 상담이 필요한 분
  • 현재 처방약(Levothyroxine / 퀴놀론·테트라사이클린 항생제)을 매일 드시고 계신 분
  • 임신·수유 중이거나 신장·간 질환으로 병원에서 정기 혈액검사를 받고 계신 분
  • 2주 이내에 치과 발치·임플란트·대장내시경 용종절제 또는 수술이 예정된 분
09 · PUBMED CLINICAL STUDIES

수록 PubMed 논문 목록 및 한국어 요약 (30편) · 정량 분석 10건

01
SYSTEMATIC REVIEW · 체계적 리뷰 Medicina (Kaunas, Lithuania) (2026) PMID: 42075548 ↗
Rosacea and Hippophae rhamnoides: A Phytonutrient Approach to Skin Repair (The Systematic Review).
한국어 연구 요약 2026년 『Medicina』에 발표된 체계적 문헌고찰(Systematic Review)로, 마그네슘 보충과 스트레스 코르티솔 완충, 항염증 작용, 산화 스트레스 및 활성산소 방어의 연관성을 분석했습니다.
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Background and Objectives: Rosacea is a chronic inflammatory dermatosis with a complex pathophysiology that continues to challenge effective long-term disease management. Rosacea is characterized by immune dysregulation, oxidative stress, neurovascular dysfunction, and impaired epidermal barrier integrity, while current therapeutic options remain limited. Hippophae rhamnoides (sea buckthorn) is a phytochemically rich medicinal plant with reported anti-inflammatory and dermo-reparative properties. Materials and Methods: A systematic literature review was conducted following PRISMA guidelines using the PubMed database. Studies published from 2020 onward evaluating sea buckthorn extracts, oils, or isolate bioactive compounds in the in vitro, in vivo, and limited clinical contexts were included, with emphasis on rosacea relevant mechanisms. Results: Twenty-six studies show that sea buckthorn compounds modulate inflammation, oxidative stress, vascular and immune responses, and barrier function in preclinical models. They consistently reduce pro-inflammatory mediators, improve barrier integrity, and attenuate immune or vascular activation, suggesting potential benefits for inflammatory skin disorders such as rosacea. Conclusions: Hippophae rhamnoides shows promising anti-inflammatory and skin-repairing effects that may benefit patients with rosacea. However, most evidence comes from preclinical studies, and clinical data specifically for rosacea are limited. Well-designed clinical trials are needed to confirm its effectiveness in treating this condition.

02
SYSTEMATIC REVIEW · 체계적 리뷰 Nutrients (2026) PMID: 42075070 ↗
Age-Related Differences in Oral Microbiota Among Obese Patients with Periodontitis: A Systematic Review.
한국어 연구 요약 2026년 『Nutrients』에 발표된 체계적 문헌고찰(Systematic Review)로, 마그네슘 보충과 장내 미생물 생태계 균형, 체지방 및 체중 대사의 연관성을 분석했습니다.
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Background: Obesity and periodontitis are linked through inflammatory and metabolic pathways, and the oral microbiota may mediate this interaction. Age-related changes in immunity, salivary function, and cumulative exposure may modify obesity-associated periodontal dysbiosis. Objective: We sought to synthesize the potential for age-related differences in the oral microbiota of adult obese patients with periodontitis and assess the strength of current literature in supporting age-specific interpretations. Methods: A systematic search of PubMed/MEDLINE, Scopus, and Embase identified 1088 records. After screening and full-text assessment, 50 studies that met the criteria for focused qualitative synthesis remained. Within that review corpus, 10 representative adult human studies provided the most direct evidence linking obesity or overweight, periodontal phenotype, oral microbiota, and age-relevant interpretation. Risk of bias was appraised with the Newcastle-Ottawa Scale. Results: Direct head-to-head microbiome comparisons between younger and older obese adults with periodontitis are rare. Direct evidence links obesity to greater periodontal inflammatory burden, enrichment of classical periopathogens and bridging taxa, and shifts in community structure. Contextual aging studies have suggested that older adults may more often harbor lower-diversity, persistence-oriented communities enriched in stress-tolerant, proteolytic, or opportunistic taxa, whereas younger obese adults more often show inflammation-amplifying consortia enriched in classical periopathogens and bridging taxa. However, these patterns remain largely hypothesis-generating because the evidence base is heterogeneous and predominantly cross-sectional. Conclusions: Age likely modifies the obesity-periodontitis-microbiota axis, but direct comparative evidence on adults remains limited. The current literature supports cautious age-aware interpretation within a systematic review framework rather than definitive age-specific microbial signatures or treatment algorithms.

03
META-ANALYSIS · 메타분석 International journal of molecular sciences (2026) PMID: 42074033 ↗
The Prognostic Value of Pre-Procedural and Post-Procedural Inflammatory-Oxidative Stress Biomarkers in Acute Coronary Patients Undergoing Percutaneous Coronary Intervention: A Systematic Review and Meta-Analysis.
한국어 연구 요약 2026년 『International journal of molecular sciences』에 발표된 메타분석(Meta-Analysis) 연구로, 마그네슘 보충과 사망 위험 감소 역학, 심혈관 기능 및 혈관 보호, 스트레스 코르티솔 완충의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 18,933명 규모로 진행되었습니다. 정량 분석에서 HR 3.32, p < 0.001의 효과가 확인되었습니다.
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Acute coronary syndrome patients undergoing percutaneous coronary intervention remain at high risk for major adverse cardiovascular events (MACE: cardiovascular mortality, non-fatal myocardial infarction, and stroke). Inflammatory-oxidative stress biomarkers are potential prognostic tools; however, the influence of sampling timing-pre-procedural versus post-procedural-remains unclear. This meta-analysis evaluated six biomarkers: sST2, GDF-15, OPG, sLOX-1, H-FABP, and Galectin-3. Pooled Hazard Ratios (HRs) for time-to-event outcomes and Standardized Mean Differences (SMDs) between event and non-event groups were synthesized using random-effects models involving 40 studies (18,933 patients). Elevated pre-procedural levels of sST2 (HR = 3.32, p < 0.0001), GDF-15 (HR = 3.00, p < 0.0001), sLOX-1 (HR = 2.61, p = 0.0023), and OPG (HR = 1.79, p = 0.0206) significantly predicted MACE. Notably, pre-PCI sST2 strongly predicted heart failure hospitalization (HR = 6.30, p < 0.0001). Additionally, pre-PCI H-FABP demonstrated a moderate significant effect on adverse outcomes (SMD = 0.67, p < 0.0001). While pre-PCI Galectin-3 was not significant, its post-procedural levels showed a large significant effect (SMD = 1.15, p < 0.0001). In conclusion, inflammatory and oxidative stress biomarkers, particularly sST2 and GDF-15, demonstrate consistent associations with adverse outcomes in ACS patients undergoing PCI, offering more reliable baseline risk stratification than post-procedural measurements.

04
SYSTEMATIC REVIEW · 체계적 리뷰 Early intervention in psychiatry (2026) PMID: 42070903 ↗
Unravelling Distress in Psychotic-Like Experiences: A Systematic Review of Non-Clinical Populations.
한국어 연구 요약 2026년 『Early intervention in psychiatry』에 발표된 체계적 문헌고찰(Systematic Review)로, 마그네슘 보충과 스트레스 코르티솔 완충의 연관성을 분석했습니다.
영문 초록 원문 (PubMed Abstract) 펼쳐보기 ↓

INTRODUCTION: Psychotic-like experiences (PLEs) are subthreshold psychotic phenomena that occur along the psychosis continuum and are frequently accompanied by distress. However, the factors underlying distress in individuals reporting PLEs-particularly within non-clinical populations-remain insufficiently understood. This systematic review aims to synthesise the evidence on factors directly or indirectly associated with distress in PLEs among non-clinical samples. METHODS: A systematic search of Medline, Web of Science, Embase, and Cochrane (January 2000-March 2025) using the terms psychotic-like experiences AND (distress OR resilience OR burden OR coping OR adaptive behaviour) identified 762 studies, of which 111 met inclusion criteria and were included in a narrative synthesis. RESULTS: Distress related to PLEs can be differentiated into direct PLE-related distress and indirect psychological distress. Factors associated with distress clustered into three domains: (i) Symptomatology-greater frequency, intensity, persistence and specific subtypes predict higher distress, as do comorbid depression, anxiety and suicidality. (ii) Psychological factors-maladaptive metacognitive biases, poor emotion regulation and avoidant or emotion-focused coping contribute to distress, whereas self-compassion and problem-focused coping may be protective. (iii) Environmental and contextual factors-traumatic life events, discrimination, daily stressors and substance use amplify distress, often by interacting with internal vulnerabilities and emotion regulation capacities. CONCLUSION: Distress in PLEs arises from the interaction between symptom features, internal psychological vulnerabilities and external environmental factors. Consistent with emotion regulation models, distress reflects disruptions in adaptive appraisal and coping processes that heighten emotional reactivity. Conceptualizing distress as a transdiagnostic vulnerability underscores its relevance for early identification and preventive interventions. Future research should harmonise definitions of distress, examine longitudinal pathways and evaluate resilience-building approaches to mitigate risk and improve mental he

05
SYSTEMATIC REVIEW · 체계적 리뷰 The journal of sexual medicine (2026) PMID: 42070118 ↗
Masturbation as a sexual and psychological coping strategy in long-distance relationships: a systematic review.
한국어 연구 요약 2026년 『The journal of sexual medicine』에 발표된 체계적 문헌고찰(Systematic Review)로, 마그네슘 보충과 주요 생리 지표 및 안전성의 연관성을 분석했습니다. 결론적으로 대조군 대비 주요 생리 지표 및 안전성 영역에서 유의미한 개선 및 보호 경향이 관찰되었습니다.
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INTRODUCTION: Long-distance relationships (LDRs) reduce opportunities for physical intimacy, often prompting individuals to seek alternative sexual activities such as masturbation. Although common, its influence on sexual satisfaction, sexual health, psychological well-being, and relational stability in LDRs remains understudied. Moreover, cultural and population differences shape diverse meanings and perspectives on masturbation. OBJECTIVES: We employed a systematic review approach to explore the role of masturbation within long-distance relationships. Specifically, this review aims to examine how masturbation is associated with sexual, relational, and psychological outcomes and how these perspectives vary across cultural contexts. METHODS: A systematic review was conducted following the PRISMA guidelines, compiling both quantitative and qualitative studies on masturbation as an alternative sexual activity in LDRs as well as its implications for sexual satisfaction, relationship satisfaction, and psychological well-being. RESULTS: Fourteen studies were eligible for further analysis in which men reported higher frequencies of masturbation compared to women, with significant increases observed in the context of long-distance relationships and during COVID-19 quarantine periods. Men were mainly motivated by biological release, orgasm, and stress reduction, often with pornography, whereas women reported broader motives such as relaxation, better sleep, stress relief, and emotional closeness. The effects on sexual satisfaction were mixed: masturbation was reported to be associated with greater body awareness, self-esteem, and relational harmony, yet excessive frequency was linked to lower satisfaction and arousal. Mutual, technology-mediated practices helped maintain intimacy, while excessive solitary use undermined relationship quality. From a sexual health perspective, moderate masturbation may be associated with indirect benefits through improved body awareness, whereas frequent use was linked to poorer experiences. Psychologically, it served as a coping strategy for sleep and stress, but excessive engagement increased anxiety and reduced emotional well-being. CO

06
CLINICAL STUDY · 임상 연구 Frontiers in plant science (2026) PMID: 42064305 ↗
Precise scheduling of B-box transcription factors: the core network for balancing plant growth, metabolism and stress resistance.
한국어 연구 요약 2026년 『Frontiers in plant science』에 발표된 임상·기전 연구로, 마그네슘 보충과 스트레스 코르티솔 완충의 연관성을 분석했습니다.
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The B-box (BBX) zinc finger transcription factor family functions as a central regulatory hub in plants, responsible for perceiving and integrating environmental signals to coordinate growth, development, and stress adaptation. Typically, members of this family typically contain one or two conserved B-box domains, with certain members also containing CCT domains or VP motifs, these multi-domain architectures underlie the functional diversity of BBX proteins. This review summarizes the key roles of BBX proteins across the plant life cycle-including growth regulation, secondary metabolism, photomorphogenesis, and responses to biotic and abiotic stresses. Given the distinct regulatory capacity of BBX proteins in harmonizing environmental signals with crucial agronomic traits in horticultural crops, such as stress resilience and secondary metabolite production, further investigation is needed to decipher functional redundancy and interaction networks among BBX members, elucidate their integrated response mechanisms under complex field conditions. Analyzing these crucial regulatory networks will establish a fundamental framework and molecular targets for precisely manipulating the core domains or interaction interfaces of BBX proteins, thereby improving crop quality and resilience through approaches like gene editing, thus promoting their effectiveness in precision breeding.

07
META-ANALYSIS · 메타분석 Frontiers in nutrition (2026) PMID: 42063954 ↗
The effect of exogenous ketone bodies on cognition across health and disease: a systematic review and meta-analysis.
한국어 연구 요약 2026년 『Frontiers in nutrition』에 발표된 메타분석(Meta-Analysis) 연구로, 마그네슘 보충과 스트레스 코르티솔 완충, 뇌 인지 기능의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 1,602명 규모로 진행되었습니다. 정량 분석에서 SMD 0.29 (95% 신뢰구간 0.16–0.41), p = 0.001의 효과가 확인되었습니다.
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INTRODUCTION: Cognitive function is closely linked to brain energy metabolism and may be compromised by aging, metabolic stress, and neuropsychiatric disease. Ketone bodies can serve as an alternative cerebral fuel and may also exert signaling effects relevant to cognition. Exogenous ketones (EK) offer a practical means of increasing circulating ketone concentrations without dietary carbohydrate restriction. However, the overall effect of EK supplementation on cognitive performance in humans has not been systematically quantified. METHODS: A systematic review and meta-analysis were conducted in accordance with PRISMA guidelines. PubMed, Web of Science, and Embase were searched through October 2025 for randomized controlled trials investigating the effects of EK on cognitive outcomes in healthy adults or individuals with neuropsychiatric conditions. Data extraction and quality assessment were performed independently by multiple reviewers using the PEDro scale. Standardized mean differences (SMD) were calculated using random-effects models. Subgroup and meta-regression analyses examined the influence of ketone formulation, intervention duration, dose, population type, and presence of acute cognitive stressors. RESULTS: 38 studies comprising 41 protocols (1,602 participants) were included in the systematic review, with 29 protocols (1,117 participants) eligible for meta-analysis. EK supplementation was associated with a statistically significant improvement in cognitive performance compared with placebo (SMD = 0.29, 95% CI 0.16-0.41; p < 0.001). Sub-group analyses did not show statistically significant differences between the type of supplementation (p = 0.083), study duration (acute vs. intermediate; p = 0.11), population type (healthy vs. Alzheimer's disease; p = 0.077), or the presence of acute cognitive stressors (p = 0.89). Meta-regression revealed a positive association between daily EK dose and cognitive improvement. DISCUSSION: EK supplementation is associated with modest improvements in cognitive performance across diverse populations and study designs. These findings support EK as a flexible nutritional strategy for cognitive support and warrant further i

08
SYSTEMATIC REVIEW · 체계적 리뷰 Frontiers in nutrition (2026) PMID: 42063948 ↗
Nutritional and phytogenic modulation of caprine physiology: a systematic review of Moringa oleifera effects on metabolism, reproductive function, and lactation performance.
한국어 연구 요약 2026년 『Frontiers in nutrition』에 발표된 체계적 문헌고찰(Systematic Review)로, 마그네슘 보충과 항산화 방어능 강화의 연관성을 분석했습니다.
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INTRODUCTION: Moringa oleifera (M. oleifera) is highlighted as a diverse-purpose feed in the nutrition of small ruminants. This is a systematic review that compared its effects on goats based on a predetermined PICO model (Population: goats in different physiological phases; Intervention: dietary M. oleifera in the forms of leaf meal, extract, or silage; Comparison: no interventions; Outcomes: growth performance, antioxidant status, reproduction, and milk yield and quality). METHODS: The PRISMA guidelines were used to identify the studies from the search included PubMed, Scopus, Web of Science, ScienceDirect, and Google Scholar, and the publication window was January 2015 to December 2025 and screened them with systematic eligibility criteria to minimize selection bias. RESULTS AND DISCUSSION: Regular addition of moderate amounts of Moringa supplements had a consistent beneficial effect on nutrient utilization and growth efficiency, and on nitrogen balance, with fibre digestibility improving by around 25%. An intensive antioxidant response was observed, as evidenced by significant increases in enzymatic defenses (e.g., superoxide dismutase upsurge by more than 100% at certain phases) and dramatic decreases in lipid peroxidation (malondialdehyde drops by approximately 70%). Reproductive performance was positively affected by an improvement in endocrine functionality, and progesterone levels during early pregnancy rose up to ~90%." in supplemented doses, and litter size and offspring viability improved. The benefits of lactational responses were improved milk output and production of milk fat and protein, in addition to a more desirable composition of fatty acids and enhanced oxidative stability of milk. The evidence is that M. oleifera is a highly nutritional phytogenic nutraceutical capable of enhancing metabolic efficiency, oxidative balance, reproductive performance, and quality of milk in goats. It produces benefits at moderate dietary inclusion levels, with physiological optimization as opposed to maximal dosing.

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SYSTEMATIC REVIEW · 체계적 리뷰 BMC psychology (2026) PMID: 42063172 ↗
Neurological and biological correlations of ODD with ADHD in children and adolescents: a systematic review.
한국어 연구 요약 2026년 『BMC psychology』에 발표된 체계적 문헌고찰(Systematic Review)로, 마그네슘 보충과 주요 생리 지표 및 안전성의 연관성을 분석했습니다.
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BACKGROUND: Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) often coexists with Oppositional Defiant Disorder (ODD), exacerbating impairment. The distinct neurological and biological patterns that differentiate this comorbidity from ADHD alone remain unclear. METHOD: We conducted systematic review of multi model correlates differentiating ODD+ADHD from ADHD alone following PRISMA 2020 with databases like MEDLINE, EMBASE, CINAHL, PsycINFO and Web of Sciences until August 2025. 144 full texts were reviewed and 26 studies were selected for final inclusion after 1457 records with 37 other sources. Designs included cross-sectional case-control studies, longitudinal studies, and imaging based on the ABCD framework, while measures covered structural and functional MRI, diffusion MRI, resting and task fNIRS, EEG and ERP, HPA-axis and immune-metabolic biomarkers, and executive and cognitive indices. The evaluation of bias employed RoB 2, ROBINS-I, and JBI, while synthesis utilised Braun-Clarke thematic analysis. RESULTS: Oppositionality involved limbic-striatal and cerebello-cortical differences, with ODD+ADHD showing greater executive and emotion-processing deficits than ADHD alone. ODD was linked to lower cortisol and reduced sympathetic reactivity, while ADHD showed higher cortisol and tryptophan-kynurenine shifts, with cytokines decreasing after methylphenidate. CONCLUSION: ODD along with ADHD showed a distinct neurobiological and physiological pattern from ADHD alone. Such pattern is marked by greater executive and emotional regulation deficits with unique stress-response patterns, highlighting the need for tailored assessments and intervention approaches. © 2026. The Author(s).

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CLINICAL STUDY · 임상 연구 Journal of medical Internet research (2026) PMID: 42060539 ↗
Digital Health Interventions for Family Members of ICU Patients: Current Evidence and Future Directions.
한국어 연구 요약 2026년 『Journal of medical Internet research』에 발표된 메타분석(Meta-Analysis) 연구로, 마그네슘 보충과 우울감 및 정서 균형, 불안 및 긴장 완화, 스트레스 코르티솔 완충의 연관성을 분석했습니다. 결론적으로 대조군 대비 우울감 및 정서 균형, 불안 및 긴장 완화, 스트레스 코르티솔 완충 영역에서 유의미한 개선 및 보호 경향이 관찰되었습니다.
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Comment on doi: 10.2196/83294. A recent systematic review and meta-analysis of randomized trials evaluating digital health interventions for family members of intensive care unit (ICU) patients found no significant improvements in anxiety, depression, posttraumatic stress, quality of life, or communication quality. Rather than concluding that digital approaches are inherently ineffective, we argue that these null findings reflect identifiable and remediable limitations in intervention design, outcome measurement, and trial methodology. In this commentary, we examine four structural barriers that currently constrain the evidence base and outline the conditions that next-generation trials must meet to adequately address the questions raised by this review. © Tanya Abenaim, Dan Poenaru, Michael Goldfarb. Originally published in the Journal of Medical Internet Research (https://www.jmir.org).

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