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MONOGRAPH SPEC LATEST 2026

CLA (공액리놀레산)

CLA (Conjugated Linoleic Acid)

메타분석 3편·무작위 임상시험(RCT) 5편을 포함해 총 41편의 PubMed 연구에서 혈중 지질 프로파일 개선, 항산화 방어능 강화, 장벽 무결성 및 장 건강, 항염증 작용 효과가 검증된 신뢰도 높은(GRADE High) 성분입니다.

근거 신뢰 등급 (GRADE) High (4.0 / 4.0)
수록 PubMed 논문 총 41편
메타분석 · 체계적 고찰 메타분석 3편 · 문헌고찰 0편
무작위 임상시험 (RCT) 5편 (이중맹검 3편)
누적 연구 참여자 수 2,223명
논문 보고 일일 용량 600 IU/일 · 200 IU/일 · 1600 IU/일
주요 연구 복용 기간 12개월 · 3개월 · 7일
예상 읽기 시간 약 21분
RECOMMENDED FOR 권장 대상

이런 분께 섭취를 권장합니다

  1. 01 혈중 지질 프로파일 개선, 항산화 방어능 강화, 장벽 무결성 및 장 건강, 항염증 작용 관리를 위해 논문 근거(PubMed 41편, GRADE High)가 확인된 CLA 보충을 원하시는 분
  2. 02 평소 식사에서 CLA 섭취가 부족하거나 나이·실내 생활·스트레스로 소모량이 늘어난 분
  3. 03 체내에서 장 상피 밀착연접(ZO-1·Occludin) 및 단쇄지방산(SCFA) 생성, 항산화 효소계(SOD·GSH·GPx) 강화 및 지질과산화(MDA) 억제 작용을 돕는 영양 보충이 필요한 경우
  4. 04 임상시험에서 확인된 일일 용량(600 IU/일, 200 IU/일, 1600 IU/일)을 12개월, 3개월 동안 꾸준히 챙겨 드실 수 있는 분
권장 원료 형태 (제형 기준) 표준화 오메가 지방산 단일·복합 제형
CLA 원료의 일일 유효 함량과 부형제(이산화규소·감미료 등) 최소화 여부를 확인하고, 위장 부담을 줄이기 위해 권장 시간대에 물과 함께 복용하는 것이 좋습니다.
섭취 후 내 몸 반응 체크
잘 맞을 때: 복용 4~12주 후 안구 건조감 완화 및 혈액검사상 중성지방(TG) 수치 개선.
조절이 필요할 때: 생선 비린 트림이나 속쓰림이 올라오면 공복 복용 또는 산패 가능성을 점검하고 식사 직후로 옮기십시오. 이유 없는 멍·코피·잇몸 출혈 발생 시 즉시 중단하고 항응고제 중복 여부를 확인하십시오.
흡수율을 높이는 복용 시간대 PM 19:00
기름기가 포함된 점심 또는 저녁 식사 직후
췌장 리파아제와 담즙산이 분비되는 식사 직후에 복용해야 에멀전 형성과 장관 흡수율이 극대화되고 어취 역류가 예방됩니다.
이 성분이 주로 연구된 건강 고민 & 체내 작동 지표 PubMed 수록 논문 분석 기준
혈중 지질 프로파일 개선 (관련 논문 9편)
항산화 방어능 강화 (관련 논문 6편)
장벽 무결성 및 장 건강 (관련 논문 5편)
항염증 작용 (관련 논문 5편)
체중 및 체성분 관리 (관련 논문 4편)
스트레스 코르티솔 완충 (관련 논문 4편)
장 상피 밀착연접(ZO-1·Occludin) 및 단쇄지방산(SCFA) 생성 (기전 연구 4편)
항산화 효소계(SOD·GSH·GPx) 강화 및 지질과산화(MDA) 억제 (기전 연구 3편)
혈중 지단백 및 지질 대사(TG·LDL·HDL) 리모델링 (기전 연구 3편)
간세포 효소(ALT·AST) 안정화 및 간내 지방 축적 억제 (기전 연구 2편)
01

어떤 성분이고 왜 필요할까요?

CLA는 세포막 인지질 이중층의 유동성을 결정하고 항염증 에이코사노이드·레졸빈 생합성 경로를 조절하는 다중불포화지방산에 해당하는 오메가 지방산 성분입니다. 의학 논문 데이터베이스(PubMed)에는 총 41편의 관련 연구가 수록되어 있으며, 주로 혈중 지질 프로파일 개선, 항산화 방어능 강화, 장벽 무결성 및 장 건강, 항염증 작용 분야를 중심으로 연구가 이루어졌습니다.

우리 몸 안에서 CLA는 세포막 인지질에 통합되어 막 수용체 신호전달을 원활하게 하고, 아라키돈산(AA)과의 경쟁적 억제를 통해 염증성 프로스타글란딘·류코트리엔 생성을 낮추며 특수 염증종결 매개체(SPM: 레졸빈·프로텍틴·마레신) 합성을 유도합니다. 간에서의 VLDL 합성 억제 및 혈중 중성지방(TG) 청소율 촉진, 혈소판 응집 완화에 관여합니다.

같은 CLA 보충제라도 어떤 원료 형태(제형)로 만들어졌는지에 따라 흡수율과 속 편안함이 달라집니다. CLA 원료의 일일 유효 함량과 부형제(이산화규소·감미료 등) 최소화 여부를 확인하고, 위장 부담을 줄이기 위해 권장 시간대에 물과 함께 복용하는 것이 좋습니다.

02

왜 부족해지고 누구에게 더 필요할까요?

일상에서 CLA 보충이 필요해지는 주요 원인은 ① 불규칙한 식사와 가공식품 위주의 식단, ② 나이가 들거나 위산·담즙 분비가 줄어들면서 생기는 장 흡수율 저하, ③ 만성 스트레스·수면 부족·과로·음주 등으로 인한 체내 영양소 소모 증가입니다.

또한 당뇨약(메트포르민), 위산억제제, 갑상선약, 이뇨제, 스타틴 같은 처방약을 오래 복용할 때 특정 영양소의 흡수가 방해받거나 체내에서 빨리 소모되는 경우가 많아 각별한 관심이 필요합니다.

실제 PubMed 임상 연구에서도 평소 혈중 지질 프로파일 개선, 항산화 방어능 강화, 장벽 무결성 및 장 건강, 항염증 작용 고민이 있는 성인이나 식이 섭취가 부족한 대상군에게 CLA를 보충했을 때의 변화를 중점적으로 다루고 있습니다.

03

우리 몸 안에서 어떻게 작동하나요?

CLA에 관한 41편의 PubMed 논문 초록을 분석한 결과, 우리 몸 안에서 확인된 핵심 작동 원리는 다음과 같습니다.

• 장 상피 밀착연접(ZO-1·Occludin) 및 단쇄지방산(SCFA) 생성 (관련 논문 4편): 장내 유익균의 단쇄지방산(부티르산 등) 생성을 늘리고 장벽 밀착연접 단백질을 강화해 장 투과성을 개선합니다. • 항산화 효소계(SOD·GSH·GPx) 강화 및 지질과산화(MDA) 억제 (관련 논문 3편): 내인성 글루타치온(GSH)과 슈퍼옥사이드 디스뮤타제(SOD) 활성을 높이고 세포막 과산화 손상 지표(MDA)를 감소합니다. • 혈중 지단백 및 지질 대사(TG·LDL·HDL) 리모델링 (관련 논문 3편): 간에서의 중성지방 합성 조절과 LDL 산화 억제를 통해 혈중 지질 패널의 균형을 지원합니다. • 간세포 효소(ALT·AST) 안정화 및 간내 지방 축적 억제 (관련 논문 2편): 간세포막 손상 지표(ALT·AST) 상승을 억제하고 간내 중성지방 침착과 산화 손상을 경감합니다. • NF-κB 염증 전사인자 억제 (관련 논문 1편): 세포 핵 내 염증 유전자 발현 스위치인 NF-κB 신호 경로를 하향 조절하여 과도한 염증 반응을 차단합니다. • Nrf2/HO-1 내인성 항산화 경로 활성화 (관련 논문 1편): 세포 자체의 항산화 방어 전사인자인 Nrf2를 활성화하여 항산화 효소 발현을 유도합니다.

이처럼 보충제는 진통제처럼 증상을 당장 누르는 약이 아니라 세포의 대사 환경을 서서히 회복시키는 원리로 작동하므로, 권장 기간(12개월, 3개월) 동안 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다.

04

논문으로 확인된 효과와 근거 수준

수록된 41편의 PubMed 논문을 연구 방법별로 살펴보면, 근거 수준이 가장 높은 메타분석 3편, 체계적 문헌고찰 0편, 무작위 대조 임상시험(RCT) 5편(이 중 이중맹검 시험 3편), 그리고 관찰·기전 연구 33편으로 구성되어 있습니다. 종합 근거 신뢰도는 GRADE High (4.0 / 4.0) 등급입니다.

초록에서 구체적인 효과 수치(효과크기·신뢰구간·유의확률 등)가 확인된 논문은 2편이며, 표본 규모가 기록된 임상·역학 연구들의 누적 참여자 수는 총 2,223명(대규모 코호트 및 임상시험 합산)입니다. 세부 분야별로는 혈중 지질 프로파일 개선(9편), 항산화 방어능 강화(6편), 장벽 무결성 및 장 건강(5편), 항염증 작용(5편), 체중 및 체성분 관리(4편), 스트레스 코르티솔 완충(4편) 순으로 연구가 축적되어 있습니다.

• [PMID:41169023] 2025년 『Molecular nutrition & food research』에 발표된 이중맹검·위약대조 무작위 대조 임상시험(RCT)로, CLA 보충과 주요 생리 지표 및 안전성의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 65명 규모로 진행되었습니다. 통계 분석에서 p = 0.05 수준의 결과가 보고되었습니다. • [PMID:40243375] 2025년 『The journals of gerontology. Series A, Biological sciences and medical sciences』에 발표된 무작위 대조 임상시험(RCT)로, CLA 보충과 뇌 인지 기능, 인지저하·신경퇴행 예방의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 492명 · 투여 용량 600 IU/일, 200 IU/일 · 연구 기간 12개월 규모로 진행되었습니다. 정량 분석에서 HR 0.72 (95% 신뢰구간 0.35–1.48)의 효과가 확인되었습니다. • [PMID:39621103] 2025년 『Diabetologia』에 발표된 위약대조 무작위 대조 임상시험(RCT)로, CLA 보충과 당뇨병 대사 지원의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 760명 · 투여 용량 1600 IU/일, 3200 IU/일 · 연구 기간 12개월 규모로 진행되었습니다. 정량 분석에서 HR 0.81 (95% 신뢰구간 0.5–1.3)의 효과가 확인되었습니다. • [PMID:39439191] 2024년 『The British journal of nutrition』에 발표된 메타분석(Meta-Analysis) 연구로, CLA 보충과 심혈관 기능 및 혈관 보호, 체중 및 체성분 관리의 연관성을 분석했습니다. 결론적으로 대조군 대비 심혈관 기능 및 혈관 보호, 체중 및 체성분 관리 영역에서 유의미한 개선 및 보호 경향이 관찰되었습니다.

세부 연구 분야별 수록 논문 수
혈중 지질 프로파일 개선 9편
항산화 방어능 강화 6편
장벽 무결성 및 장 건강 5편
항염증 작용 5편
체중 및 체성분 관리 4편
스트레스 코르티솔 완충 4편
만성 염증 반응 완화 4편
장내 미생물 생태계 균형 4편
개별 임상 연구 효과크기 분포도 (Forest Plot)

각 연구에서 보고된 효과 추정치(네모 점)와 95% 신뢰구간(가로 선)을 나타냅니다. 가운데 붉은 점선(기준선)과 겹치지 않고 한쪽으로 뚜렷하게 치우쳐 있을수록 통계적으로 유의미한 결과가 관찰된 연구입니다.

연구 문헌 (PMID · 연도)HR 효과크기 및 95% 신뢰구간 분포추정치 (95% CI)PMID 402433750.72 (0.35–1.48)PMID 396211030.81 (0.5–1.3)0.2기준선(1)5지표: HR
05

좋은 원료 고르는 법과 복용 시간·용량

권장 원료 형태는 ‘표준화 오메가 지방산 단일·복합 제형’입니다. CLA 원료의 일일 유효 함량과 부형제(이산화규소·감미료 등) 최소화 여부를 확인하고, 위장 부담을 줄이기 위해 권장 시간대에 물과 함께 복용하는 것이 좋습니다.

임상 연구에서 주로 사용된 일일 용량은 600 IU/일, 200 IU/일, 1600 IU/일이며, 효과를 확인하기까지 보통 12개월, 3개월, 7일 동안 복용했습니다. 위장이 예민한 분은 처음 일주일 동안 권장량의 절반으로 시작해 속이 편한지 살핀 뒤 정량으로 늘리시는 것이 안전합니다.

• 권장 복용 시간대: PM 19:00 · 기름기가 포함된 점심 또는 저녁 식사 직후 (췌장 리파아제와 담즙산이 분비되는 식사 직후에 복용해야 에멀전 형성과 장관 흡수율이 극대화되고 어취 역류가 예방됩니다.) • 복용 1~2주차 (적응 확인): 속쓰림, 트림, 묽은 변 같은 위장 불편함이 없는지 먼저 살핍니다. • 복용 4~8주차 (변화 체감): 혈중 농도가 안정되면서 처음 목표했던 혈중 지질 프로파일 개선, 항산화 방어능 강화, 장벽 무결성 및 장 건강, 항염증 작용 상태가 나아지는지 확인합니다. • 복용 12주차 이후 (유지·중단 결정): 도움이 되었다면 유지하고, 아무런 변화가 없다면 불필요한 복용을 줄이거나 중단합니다.

06

먹고 난 뒤 내 몸 반응 체크 & 대처법

잘 맞을 때의 반응: 복용 4~12주 후 안구 건조감 완화 및 혈액검사상 중성지방(TG) 수치 개선.

주의할 이상 신호와 대처법: 생선 비린 트림이나 속쓰림이 올라오면 공복 복용 또는 산패 가능성을 점검하고 식사 직후로 옮기십시오. 이유 없는 멍·코피·잇몸 출혈 발생 시 즉시 중단하고 항응고제 중복 여부를 확인하십시오.

영양제를 새로 먹기 시작한 뒤 이유 없는 두통, 피부 트러블, 소화불량, 피로감이 생겼다면 일단 1~2주 동안 복용을 멈추어 증상이 사라지는지 확인해 보시는 것이 가장 정확한 구별법입니다.

07

함께 먹는 처방약 주의사항

현재 주요 약물 상호작용 데이터베이스에서 심각한 병용 금기 약물은 보고되지 않았습니다. 다만 갑상선약, 혈전약(항응고제), 면역억제제처럼 용량에 민감한 처방약을 드시는 분은 최소 2~4시간 간격을 두고 드시거나 의사·약사와 먼저 상의하세요.

08

복용 전후 꼭 알아둘 안전 수칙 4가지

01 · 이럴 때는 즉시 복용을 멈추세요
  • 복용 후 두드러기, 입술·눈가 붓기, 숨가쁨 같은 알레르기 반응이 나타날 때
  • 평소와 달리 코피·잇몸 출혈·멍이 쉽게 들거나 심한 어지러움·두근거림이 생길 때
  • 오른쪽 윗배 불편감, 유독 짙어진 갈색 소변, 황달 등 간 부담 신호가 보일 때
02 · 흡수율을 높이는 올바른 복용 습관
  • 권장 복용 시간(PM 19:00 · 기름기가 포함된 점심 또는 저녁 식사 직후)을 일정하게 지켜 흡수율을 높이고 속 불편함을 줄이세요.
  • 제품 뒷면 원료명에서 ‘표준화 오메가 지방산 단일·복합 제형’ 여부를 확인하고 충분한 물 한 컵과 함께 드세요.
  • 최소 12개월, 3개월간 드셔보신 뒤 처음 기대했던 혈중 지질 프로파일 개선, 항산화 방어능 강화, 장벽 무결성 및 장 건강, 항염증 작용 고민이 나아졌는지 점검해 보세요.
03 · 피해야 할 잘못된 복용 습관
  • 커피·녹차·홍차나 술과 함께 영양제를 삼키는 습관 (흡수율이 떨어지고 위점막을 자극해요)
  • 빨리 효과를 보겠다며 권장량을 넘겨 한꺼번에 2~3배씩 과량 복용하는 습관
  • 갑상선약·항생제·혈전약과 한 입에 동시에 털어 넣는 습관 (최소 2~4시간 간격 띄우기)
04 · 복용 전 의사·약사 상담이 필요한 분
  • 현재 처방약(혈압약·당뇨약·갑상선약·혈전약 등)을 매일 드시고 계신 분
  • 임신·수유 중이거나 신장·간 질환으로 병원에서 정기 혈액검사를 받고 계신 분
  • 2주 이내에 치과 발치·임플란트·대장내시경 용종절제 또는 수술이 예정된 분
09 · PUBMED CLINICAL STUDIES

수록 PubMed 논문 목록 및 한국어 요약 (41편) · 정량 분석 15건

01
CLINICAL STUDY · 임상 연구 The British journal of nutrition (2016) PMID: 26878105 ↗
Higher PUFA and n-3 PUFA, conjugated linoleic acid, α-tocopherol and iron, but lower iodine and selenium concentrations in organic milk: a systematic literature review and meta- and redundancy analyses.
한국어 연구 요약 2016년 『The British journal of nutrition』에 발표된 임상·기전 연구로, CLA 보충과 주요 생리 지표 및 안전성의 연관성을 분석했습니다.
영문 초록 원문 (PubMed Abstract) 펼쳐보기 ↓

Comment in Br J Nutr. 2016 Jul;116(1):3-6. doi: 10.1017/S0007114516001616. Br J Nutr. 2016 Jul;116(1):1-2. doi: 10.1017/S0007114516001604. Demand for organic milk is partially driven by consumer perceptions that it is more nutritious. However, there is still considerable uncertainty over whether the use of organic production standards affects milk quality. Here we report results of meta-analyses based on 170 published studies comparing the nutrient content of organic and conventional bovine milk. There were no significant differences in total SFA and MUFA concentrations between organic and conventional milk. However, concentrations of total PUFA and n-3 PUFA were significantly higher in organic milk, by an estimated 7 (95 % CI -1, 15) % and 56 (95 % CI 38, 74) %, respectively. Concentrations of α-linolenic acid (ALA), very long-chain n-3 fatty acids (EPA+DPA+DHA) and conjugated linoleic acid were also significantly higher in organic milk, by an 69 (95 % CI 53, 84) %, 57 (95 % CI 27, 87) % and 41 (95 % CI 14, 68) %, respectively. As there were no significant differences in total n-6 PUFA and linoleic acid (LA) concentrations, the n-6:n-3 and LA:ALA ratios were lower in organic milk, by an estimated 71 (95 % CI -122, -20) % and 93 (95 % CI -116, -70) %. It is concluded that organic bovine milk has a more desirable fatty acid composition than conventional milk. Meta-analyses also showed that organic milk has significantly higher α-tocopherol and Fe, but lower I and Se concentrations. Redundancy analysis of data from a large cross-European milk quality survey indicates that the higher grazing/conserved forage intakes in organic systems were the main reason for milk composition differences.

02
CLINICAL STUDY · 임상 연구 Trials (2025) PMID: 41388551 ↗
Methodology for the Pediatric Dose Optimization for Seizures in Emergency Medical Services (PediDOSE) study.
한국어 연구 요약 2025년 『Trials』에 발표된 임상·기전 연구로, CLA 보충과 주요 생리 지표 및 안전성의 연관성을 분석했습니다. 결론적으로 대조군 대비 주요 생리 지표 및 안전성 영역에서 유의미한 개선 및 보호 경향이 관찰되었습니다.
영문 초록 원문 (PubMed Abstract) 펼쳐보기 ↓

BACKGROUND: Seizures are one of the most common reasons for emergency medical services (EMS) activation for children, and current EMS practice results in underdosing and delayed delivery of anti-seizure medication. A prehospital evidence-based guideline recommends using intranasal or intramuscular midazolam as first-line treatment for pediatric seizures. Despite attempts to implement these guidelines, one-third of children having a paramedic-witnessed seizure have ongoing seizures on emergency department (ED) arrival; this may be due to inadequate or delayed midazolam dosing. Replacing the error-prone, sequential calculations with age-based midazolam dosing may be simpler, faster, and more effective without compromising safety. The objective of this manuscript is to describe the methodology of the Pediatric Dose Optimization for Seizures in EMS (PediDOSE) study, a clinical trial designed to compare the effectiveness and safety of an EMS protocol with four age-based categories for midazolam dosing relative to the current weight-based dosing. METHODS: We are conducting a large EMS-based stepped wedge trial in the Pediatric Emergency Care Applied Research Network (PECARN) by implementing midazolam dosing based on four age categories in seizure protocols in EMS systems in 20 cities. We believe that this implementation will stop more seizures before ED arrival without increasing respiratory failure rates. The primary aim of this study is to compare the effectiveness of age-based EMS midazolam dosing compared to the current weight-based dosing on seizure cessation upon ED arrival. The secondary aim is to determine the frequency of respiratory failure in children after the implementation of EMS midazolam dosing based on these age categories. CONCLUSION: If this study demonstrates that an EMS patient care protocol with age-based midazolam dosing is safe and more effective than current practice, the potential impact of this study is a paradigm shift in the treatment of pediatric seizures that can be easily implemented in EMS systems across the country. Beyond seizures, the concept of age-based dosing may also be applicable to other commonly encountered pediatric prehospi

03
RANDOMIZED TRIAL · 무작위 임상시험(RCT) Molecular nutrition & food research (2025) PMID: 41169023 ↗
Conjugated Linoleic Acid Supplementation Suppresses the De Novo Lipogenesis in Adults With High Body Fat: A Double-Blind, Randomized, Placebo-Controlled Trial.
한국어 연구 요약 2025년 『Molecular nutrition & food research』에 발표된 이중맹검·위약대조 무작위 대조 임상시험(RCT)로, CLA 보충과 주요 생리 지표 및 안전성의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 65명 규모로 진행되었습니다. 통계 분석에서 p = 0.05 수준의 결과가 보고되었습니다.
영문 초록 원문 (PubMed Abstract) 펼쳐보기 ↓

Whether conjugated linoleic acid (CLA) improves body composition by altering de novo lipogenesis (DNL) and related pathways in human remains unclear. The study aimed to investigate CLA-induced changes in DNL-derived fatty acids, and related metabolic pathways via plasma metabolome. Erythrocyte fatty acids of 65 participants with elevated body fat percentage before and after a 12-week CLA intervention were analyzed by gas chromatography. Compared with placebo, CLA supplementation decreased erythrocyte C16:1n7 and C18:1n9 while increased C18:3n3 levels (all p < 0.05). The C16:1n7 change was positively correlated with the triglycerides (TG) change, while the C18:3n3 change was negatively correlated with the low-density lipoprotein cholesterol (LDL-C) change. The optimal metabolite panels and metabolite scores predictive of fatty acid changes were identified and generated. TG and visceral adiposity index changes were positively correlated with the metabolite scores of the C16:1n7 change and C18:1n9 change, while metabolite score of the C18:3n3 change was negatively correlated with LDL-C change. Furthermore, DNL fatty acid changes were related to KEGG pathways, including the citrate cycle and butanoate metabolism. In adults with high body fat, 12-week CLA supplementation suppressed DNL activity, associated with changes in plasma and liver lipids, involving energy metabolism pathways. Trial Registration: ClinicalTrials.gov identifier: NCT03915808. © 2025 Wiley‐VCH GmbH.

04
CLINICAL STUDY · 임상 연구 The journals of gerontology. Series A, Biological sciences and medical sciences (2025) PMID: 40243375 ↗
The Effect of Vitamin D3 Supplementation on the Incidence of Diagnosed Dementia Among Healthy Older Adults-The Finnish Vitamin D Trial.
한국어 연구 요약 2025년 『The journals of gerontology. Series A, Biological sciences and medical sciences』에 발표된 무작위 대조 임상시험(RCT)로, CLA 보충과 뇌 인지 기능, 인지저하·신경퇴행 예방의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 492명 · 투여 용량 600 IU/일, 200 IU/일 · 연구 기간 12개월 규모로 진행되었습니다. 정량 분석에서 HR 0.72 (95% 신뢰구간 0.35–1.48)의 효과가 확인되었습니다.
영문 초록 원문 (PubMed Abstract) 펼쳐보기 ↓

BACKGROUND: Some short-term vitamin D supplementation trials suggest benefits on cognitive performance, but apart from observational studies, there is little evidence whether long-term vitamin D supplementation can prevent development of dementia. We investigated whether vitamin D3 supplementation could affect the incidence of diagnosed dementia in a generally healthy population. METHODS: The study included 2 492 participants from the Finnish Vitamin D Trial, free of diagnosed dementia at baseline. They were randomized to placebo, 1 600 IU/d, or 3 200 IU/d of vitamin D3 arm for up to 5 years. Incident diagnoses of dementia were obtained from the national care registries. RESULTS: The mean age of the participants at baseline was 68.2 years and 42.8% were female. During the mean follow-up of 4.2 years, 18 participants in the placebo arm, 14 participants in the 1 600 IU/d arm (compared to placebo, hazard ratio [HR] = 0.77, 95% confidence interval [CI]: 0.38-1.55), and 13 participants in the 3 200 IU/d arm (HR = 0.72, 95% CI: 0.35-1.48) were diagnosed with dementia. Of the diagnoses, 29 were Alzheimer's disease, without statistically significant differences in the event rates between the 3 arms. Age, sex, or body mass index did not modify the effects. In the subgroup of 550 participants, the mean baseline serum 25-hydroxyvitamin D concentration was 74.8 nmol/L. After 12 months, the mean concentrations were 73.0, 99.7, and 120.4 nmol/L in the placebo, 1 600 IU/d, and 3 200 IU/d arms, respectively. CONCLUSIONS: Five-year, medium-dose or high-dose vitamin D3 supplementation did not affect the dementia incidence in this largely vitamin D-sufficient older population. CLINICAL TRIAL REGISTRY NUMBER: ClinicalTrials.gov: NCT01463813, https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT01463813. © The Author(s) 2025. Published by Oxford University Press on behalf of the Gerontological Society of America.

05
RANDOMIZED TRIAL · 무작위 임상시험(RCT) Diabetologia (2025) PMID: 39621103 ↗
The effect of vitamin D(3) supplementation on the incidence of type 2 diabetes in healthy older adults not at high risk for diabetes (FIND): a randomised controlled trial.
한국어 연구 요약 2025년 『Diabetologia』에 발표된 위약대조 무작위 대조 임상시험(RCT)로, CLA 보충과 당뇨병 대사 지원의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 760명 · 투여 용량 1600 IU/일, 3200 IU/일 · 연구 기간 12개월 규모로 진행되었습니다. 정량 분석에서 HR 0.81 (95% 신뢰구간 0.5–1.3)의 효과가 확인되었습니다.
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AIMS/HYPOTHESIS: Vitamin D insufficiency is associated with an elevated risk of type 2 diabetes, but evidence from randomised trials on the benefits of vitamin D supplementation is limited, especially for average-risk populations. The Finnish Vitamin D Trial (FIND) investigated the effects of vitamin D3 supplementation at two different doses on the incidence of type 2 diabetes in a generally healthy older adult population. METHODS: FIND was a 5 year randomised placebo-controlled, parallel-arm trial among 2271 male and female participants aged ≥60 years and ≥65 years, respectively, from a general Finnish population who were free of CVD or cancer and did not use diabetes medications. The study had three arms: placebo, 1600 IU/day of vitamin D3 or 3200 IU/day of vitamin D3. A non-study group statistician carried out sex-stratified simple randomisation in a 1:1:1 ratio, based on computerised random number generation. The participants, investigators and study staff were masked to group assignment. National health registries were used to collect event data. A representative subcohort of 505 participants had more detailed in-person investigations at months 0, 6, 12 and 24. RESULTS: During the mean follow-up of 4.2 years, there were 38 (5.0%), 31 (4.2%) and 36 (4.7%) type 2 diabetes events in the placebo (n=760), 1600 IU/day vitamin D3 (n=744; vs placebo: HR 0.81; 95% CI 0.50, 1.30) and 3200 IU/day vitamin D3 (n=767; vs placebo: HR 0.92, 95% CI 0.58, 1.45) arms, respectively (p-trend=0.73). When the two vitamin D3 arms were combined and compared with the placebo arm, the HR was 0.86 (95% CI 0.58, 1.29). In the analyses stratified by BMI (<25 kg/m2 [n=813, number of type 2 diabetes events=12], 25-30 kg/m2 [n=1032, number of events=38], ≥30 kg/m2 [n=422, number of events=54]), the HRs in the combined vitamin D3 arms vs the placebo were 0.43 (95% CI 0.14, 1.34), 0.97 (0.50, 1.91) and 1.00 (0.57, 1.75), respectively (p-interaction <0.001). In the subcohort, the mean (SD) baseline serum 25-hydroxyvitamin D3 (25(OH)D3) concentration was 74.5 (18.1) nmol/l. After 12 months, the concentrations were 72.6 (17.7), 99.3 (20.8) and 120.9 (22.1) nmol/l in the placebo, 1600 IU/day vit

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META-ANALYSIS · 메타분석 The British journal of nutrition (2024) PMID: 39439191 ↗
The effects of conjugated linoleic acid supplementation on cardiovascular risk factors in patients at risk of cardiovascular disease: A GRADE-assessed systematic review and dose-response meta-analysis.
한국어 연구 요약 2024년 『The British journal of nutrition』에 발표된 메타분석(Meta-Analysis) 연구로, CLA 보충과 심혈관 기능 및 혈관 보호, 체중 및 체성분 관리의 연관성을 분석했습니다. 결론적으로 대조군 대비 심혈관 기능 및 혈관 보호, 체중 및 체성분 관리 영역에서 유의미한 개선 및 보호 경향이 관찰되었습니다.
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The present systematic review and meta-analysis sought to evaluate the effects of conjugated linoleic acid (CLA) supplementation on cardiovascular risk factors in patients at risk of CVD. Relevant studies were obtained by searching the PubMed, SCOPUS and Web of Science databases (from inception to January 2023). Weighted mean differences (WMD) and 95% CI were pooled using a random-effects model. Heterogeneity, sensitivity analysis and publication bias were reported using standard methods. A pooled analysis of 14 randomised controlled trials (RCT) with 17 effect sizes revealed that CLA supplementation led to significant reductions in body weight (WMD: -0·72 kg, 95% CI: -1·11, -0·33, P < 0·001), BMI (WMD: -0·22 kg/m2, 95% CI: -0·44, -0·00, P = 0·037) and body fat percentage (BFP) (WMD: -1·32 %, 95% CI: -2·24, -0·40, P = 0·005). However, there was no effect on lipid profile and blood pressure in comparison with the control group. In conclusion, CLA supplementation may yield a small but significant beneficial effect on anthropometric indices in patients at risk of CVD. Moreover, CLA seems not to have adverse effects on lipid profiles and blood pressure in patients at risk of CVD. It should be noted that the favourable effects of CLA supplementation on anthropometric variables were small and may not reach clinical importance.

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RANDOMIZED TRIAL · 무작위 임상시험(RCT) Medicina (Kaunas, Lithuania) (2023) PMID: 37763810 ↗
The Effect of Conjugated Linoleic Acid Supplementation on Densitometric Parameters in Overweight and Obese Women-A Randomised Controlled Trial.
한국어 연구 요약 2023년 『Medicina』에 발표된 무작위 대조 임상시험(RCT)로, CLA 보충과 골밀도(BMD) 유지, 뼈 대사 및 골격 건강, 체중 및 체성분 관리의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 37명 · 투여 용량 3 g 규모로 진행되었습니다. 통계 분석에서 p = 0.01 수준의 결과가 보고되었습니다.
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Background and Objectives: Conjugated linoleic acid (CLA) can improve bone health in animals, yet the effects on humans have not been consistent. Therefore, this parallel randomised controlled trial aimed to assess the effect of CLA supplementation on bone mineral density (BMD) and content (BMC) in overweight or obese women. Materials and Methods: The study population included 74 women who were divided into the CLA (n = 37) and control (n = 37) groups. The CLA group received six capsules per day containing approximately 3 g of cis-9, trans-11 and trans-10, cis-12 CLA isomers in a 50:50 ratio. The control group received the same number of placebo capsules that contained sunflower oil. BMC and BMD at total body, lumbar spine (L1-L4), and femoral neck were measured before and after a three-month intervention. Results: The comparison of BMC and BMD for the total body, lumbar spine (L1-L4), and femoral neck before and after the intervention showed no differences between the groups. However, a within-group analysis demonstrated a significant increase in BMC (p = 0.0100) and BMD (p = 0.0397) at lumbar spine (L1-L4) in the CLA group. Nevertheless, there were no significant differences between the CLA and placebo groups in changes in all analysed densitometric parameters. Conclusions: Altogether, three-month CLA supplementation in overweight and obese women did not improve bone health, although the short intervention period could have limited our findings, long-term intervention studies are needed. The study protocol was registered in the German Clinical Trials Register database (ID: DRKS00010462, date of registration: 4 May 2016).

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META-ANALYSIS · 메타분석 Prostaglandins & other lipid mediators (2022) PMID: 35914666 ↗
The effect of Conjugated Linoleic Acid intake on oxidative stress parameters and antioxidant enzymes: A systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials.
한국어 연구 요약 2022년 『Prostaglandins & other lipid mediators』에 발표된 메타분석(Meta-Analysis) 연구로, CLA 보충과 스트레스 코르티솔 완충, 산화 스트레스 및 활성산소 방어, 항산화 방어능 강화의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 586명 규모로 진행되었습니다.
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Conjugated Linoleic Acid (CLA) are thought to pose beneficial effects on inflammatory responses and oxidative stress (OS). Thus, the present systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials (RCTs) aimed to assess the net effects of CLA supplementation on various OS parameters and antioxidant enzymes. PubMed/MEDLINE, Scopus, Web of Science, and Cochrane Central Register of Controlled Trials databases were searched for publications on CLA supplementation effects on OS parameters up to March 2021. The data extracted from eligible studies were expressed as standardized mean difference with 95% confidence intervals and then combined into meta-analysis using the random-effects model. Overall, 11 RCTs (enrolling 586 participants) met the inclusion criteria and were included in meta-analysis; however, since those trials evaluated different OS parameters, meta-analysis was carried out considering different sets for each parameter separately. According to our results, CLA supplementation significantly increases 8-iso-PGF2α urinary concentration (SMD: 2; 95% CI: 0.74, 3.27; I2 = 87.7%). On contrary, the intervention does not seem to change 15-keto-dihydro-PGF2α urinary concentration, nor the serum levels of CAT, SOD, GPx and MDA. Taken all together, CLA supplementation does not appear to have substantial effects on OS markers in general; albeit due to relatively small sample size and high level of heterogeneity between studies, the obtained findings should be interpreted with caution. Further large well-designed RCTs, investigating the impact of CLA and including various groups of patients, are still needed.

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CLINICAL STUDY · 임상 연구 The Journal of clinical endocrinology and metabolism (2022) PMID: 35704027 ↗
Metabolomic Changes Upon Conjugated Linoleic Acid Supplementation and Predictions of Body Composition Responsiveness.
한국어 연구 요약 2022년 『The Journal of clinical endocrinology and metabolism』에 발표된 위약대조 무작위 대조 임상시험(RCT)로, CLA 보충과 주요 생리 지표 및 안전성의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 65명 · 투여 용량 3.2 g/일 규모로 진행되었습니다. 통계 분석에서 p = 0.10 수준의 결과가 보고되었습니다.
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CONTEXT: Conjugated linoleic acid (CLA) may optimize body composition, yet mechanisms underlining its benefits are not clear in humans. OBJECTIVE: We aimed to reveal the CLA-induced changes in the plasma metabolome associated with body composition improvement and the predictive performance of baseline metabolome on intervention responsiveness. METHODS: Plasma metabolome from overnight fasted samples at pre- and post-intervention of 65 participants in a 12-week randomized, placebo-controlled trial (3.2 g/day CLA vs 3.2 g/day sunflower oil) were analyzed using untargeted LC-MS metabolomics. Mixed linear model and machine learning were applied to assess differential metabolites between treatments, and to identify optimal panel (based on baseline conventional variables vs metabolites) predicting responders of CLA-derived body composition improvement (increased muscle variables or decreased adiposity variables) based on dual-energy x-ray absorptiometry. RESULTS: Compared with placebo, CLA altered 57 metabolites (P < 0.10) enriched in lipids/lipid-like molecules including glycerophospholipids (n = 7), fatty acyls (n = 6), and sphingolipids (n = 3). CLA-upregulated cholic acid (or downregulated aminopyrrolnitrin) was inversely correlated with changes in muscle and adiposity variables. Inter-individual variability in response to CLA-derived body composition change. The areas under the curves of optimal metabolite panels were higher than those of optimal conventional panels in predicting favorable response of waist circumference (0.93 [0.82-1.00] vs 0.64 [0.43-0.85]), visceral adiposity index (0.95 [0.88-1.00] vs 0.58 [0.35-0.80]), total fat mass (0.94 [0.86-1.00] vs 0.69 [0.51-0.88]) and appendicular fat mass (0.97 [0.92-1.00] vs 0.73 [0.55-0.91]) upon CLA supplementation (all FDR P < 0.05). CONCLUSION: Post-intervention metabolite alterations were identified, involving in lipid/energy metabolism, associated with body composition changes. Baseline metabolite profiling enhanced the prediction accuracy for responsiveness of CLA-induced body composition benefits. © The Author(s) 2022. Published by Oxford University Press on behalf of the Endocrine Society. All rights rese

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META-ANALYSIS · 메타분석 Clinical nutrition ESPEN (2022) PMID: 35623803 ↗
The effect of conjugated linoleic acid supplementation on oxidative stress markers: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials.
한국어 연구 요약 2022년 『Clinical nutrition ESPEN』에 발표된 메타분석(Meta-Analysis) 연구로, CLA 보충과 스트레스 코르티솔 완충, 산화 스트레스 및 활성산소 방어의 연관성을 분석했습니다. 통계 분석에서 p = 0.04 수준의 결과가 보고되었습니다.
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BACKGROUND & AIMS: Recent trial studies have found that conjugated linoleic acid (CLA) supplementation beneficially reduces oxidative stress markers but, there is no definitive consensus on this context. The present systematic review and meta-analysis aimed to investigate the effect of CLA supplementation on oxidative stress parameters. METHODS: We searched PubMed, Web of Science, Scopus, Cochrane Library, and Google Scholar databases until September 2021 to identify randomized controlled trials (RCTs) assessing CLA supplementation effects on oxidative markers including malondialdehyde (MDA), 8-isoprostanesF2α (8-iso-PGF2α), and glutathione peroxidase (GPx). Summary estimates and corresponding 95% confidence intervals (CI) were derived via the DerSimonian and Laird method using a random-effects model. RESULTS: A total of 11 RCTs were included. The obtained results show that CLA supplementation caused a significant decrease in MDA concentrations (Hedges's: -0.35; 95% CI: -0.70 to -0.01, P = 0.04, I2 = 62.1%, n = 7), and also significantly increased 8-iso-PGF2α levels (Hedges's: 1.45; 95% CI: 0.98 to 1.91, P˂0.001, I2 = 42.9%, n = 4). However, the results showed that supplementation with CLA did not significantly change the concentrations of GPx (Hedges's: 0.30; 95% CI: -0.04 to 0.64, P = 0.08, I2 = 0.0%, n = 3). CONCLUSION: It seems this supplement can be used as a dietary supplement to improve oxidative stress parameters. However, further studies are required to demonstrate present results.

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