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Pharmacokinetic Alert
MONOGRAPH SPEC LATEST 2026

오메가3 (크릴오일)

Omega-3 (Krill Oil)

메타분석 0편·무작위 임상시험(RCT) 11편을 포함해 총 38편의 PubMed 연구에서 콜레스테롤, 체중 관리, 근육, 피부 효과가 검증된 신뢰도 높은(GRADE Moderate) 성분입니다.

근거 신뢰 등급 (GRADE) Moderate (3.0 / 4.0)
수록 PubMed 논문 총 38편
메타분석 · 체계적 고찰 메타분석 0편 · 문헌고찰 1편
무작위 임상시험 (RCT) 11편 (이중맹검 14편)
누적 연구 참여자 수 1,070명
논문 보고 일일 용량 4 g/일 · 191 mg · 94 mg
주요 연구 복용 기간 6개월 · 12주 · 24주
예상 읽기 시간 약 19분
RECOMMENDED FOR 권장 대상

이런 분께 섭취를 권장합니다

  1. 01 콜레스테롤, 체중 관리, 근육, 피부 관리를 위해 논문 근거(PubMed 38편, GRADE Moderate)가 확인된 오메가3 보충을 원하시는 분
  2. 02 평소 식사에서 오메가3 섭취가 부족하거나 나이·실내 생활·스트레스로 소모량이 늘어난 분
  3. 03 체내에서 혈중 지단백 및 지질 대사(TG·LDL·HDL) 리모델링, 간세포 효소(ALT·AST) 안정화 및 간내 지방 축적 억제 작용을 돕는 영양 보충이 필요한 경우
  4. 04 임상시험에서 확인된 일일 용량(4 g/일, 191 mg, 94 mg)을 6개월, 12주 동안 꾸준히 챙겨 드실 수 있는 분
권장 원료 형태 (제형 기준) 표준화 오메가 지방산 단일·복합 제형
오메가3 원료의 일일 유효 함량과 부형제(이산화규소·감미료 등) 최소화 여부를 확인하고, 위장 부담을 줄이기 위해 권장 시간대에 물과 함께 복용하는 것이 좋습니다.
섭취 후 내 몸 반응 체크
잘 맞을 때: 복용 4~12주 후 안구 건조감 완화 및 혈액검사상 중성지방(TG) 수치 개선.
조절이 필요할 때: 생선 비린 트림이나 속쓰림이 올라오면 공복 복용 또는 산패 가능성을 점검하고 식사 직후로 옮기십시오. 이유 없는 멍·코피·잇몸 출혈 발생 시 즉시 중단하고 항응고제 중복 여부를 확인하십시오.
흡수율을 높이는 복용 시간대 PM 19:00
기름기가 포함된 점심 또는 저녁 식사 직후
췌장 리파아제와 담즙산이 분비되는 식사 직후에 복용해야 에멀전 형성과 장관 흡수율이 극대화되고 어취 역류가 예방됩니다.
이 성분이 주로 연구된 건강 고민 & 체내 작동 지표 PubMed 수록 논문 분석 기준
콜레스테롤 (관련 논문 4편)
체중 관리 (관련 논문 5편)
근육 (관련 논문 1편)
피부 (관련 논문 1편)
혈중 지단백 및 지질 대사(TG·LDL·HDL) 리모델링 (기전 연구 23편)
간세포 효소(ALT·AST) 안정화 및 간내 지방 축적 억제 (기전 연구 4편)
염증성 사이토카인(TNF-α·IL-6·IL-1β) 조절 (기전 연구 3편)
항산화 효소계(SOD·GSH·GPx) 강화 및 지질과산화(MDA) 억제 (기전 연구 2편)
01

어떤 성분이고 왜 필요할까요?

오메가3은 세포막 인지질 이중층의 유동성을 결정하고 항염증 에이코사노이드·레졸빈 생합성 경로를 조절하는 다중불포화지방산에 해당하는 오메가 지방산 성분입니다. 의학 논문 데이터베이스(PubMed)에는 총 38편의 관련 연구가 수록되어 있으며, 주로 콜레스테롤, 체중 관리, 근육, 피부 분야를 중심으로 연구가 이루어졌습니다.

우리 몸 안에서 오메가3은 세포막 인지질에 통합되어 막 수용체 신호전달을 원활하게 하고, 아라키돈산(AA)과의 경쟁적 억제를 통해 염증성 프로스타글란딘·류코트리엔 생성을 낮추며 특수 염증종결 매개체(SPM: 레졸빈·프로텍틴·마레신) 합성을 유도합니다. 간에서의 VLDL 합성 억제 및 혈중 중성지방(TG) 청소율 촉진, 혈소판 응집 완화에 관여합니다.

같은 오메가3 보충제라도 어떤 원료 형태(제형)로 만들어졌는지에 따라 흡수율과 속 편안함이 달라집니다. 오메가3 원료의 일일 유효 함량과 부형제(이산화규소·감미료 등) 최소화 여부를 확인하고, 위장 부담을 줄이기 위해 권장 시간대에 물과 함께 복용하는 것이 좋습니다.

02

왜 부족해지고 누구에게 더 필요할까요?

일상에서 오메가3 보충이 필요해지는 주요 원인은 ① 불규칙한 식사와 가공식품 위주의 식단, ② 나이가 들거나 위산·담즙 분비가 줄어들면서 생기는 장 흡수율 저하, ③ 만성 스트레스·수면 부족·과로·음주 등으로 인한 체내 영양소 소모 증가입니다.

또한 당뇨약(메트포르민), 위산억제제, 갑상선약, 이뇨제, 스타틴 같은 처방약을 오래 복용할 때 특정 영양소의 흡수가 방해받거나 체내에서 빨리 소모되는 경우가 많아 각별한 관심이 필요합니다.

실제 PubMed 임상 연구에서도 평소 콜레스테롤, 체중 관리, 근육, 피부 고민이 있는 성인이나 식이 섭취가 부족한 대상군에게 오메가3을 보충했을 때의 변화를 중점적으로 다루고 있습니다.

03

우리 몸 안에서 어떻게 작동하나요?

오메가3에 관한 38편의 PubMed 논문 초록을 분석한 결과, 우리 몸 안에서 확인된 핵심 작동 원리는 다음과 같습니다.

• 혈중 지단백 및 지질 대사(TG·LDL·HDL) 리모델링 (관련 논문 23편): 간에서의 중성지방 합성 조절과 LDL 산화 억제를 통해 혈중 지질 패널의 균형을 지원합니다. • 간세포 효소(ALT·AST) 안정화 및 간내 지방 축적 억제 (관련 논문 4편): 간세포막 손상 지표(ALT·AST) 상승을 억제하고 간내 중성지방 침착과 산화 손상을 경감합니다. • 염증성 사이토카인(TNF-α·IL-6·IL-1β) 조절 (관련 논문 3편): 전신 및 조직 국소 염증을 매개하는 전염증성 사이토카인 분비를 유의하게 완화합니다. • 항산화 효소계(SOD·GSH·GPx) 강화 및 지질과산화(MDA) 억제 (관련 논문 2편): 내인성 글루타치온(GSH)과 슈퍼옥사이드 디스뮤타제(SOD) 활성을 높이고 세포막 과산화 손상 지표(MDA)를 감소합니다. • 미토콘드리아 전자전달계 및 세포 ATP 생합성 (관련 논문 2편): 미토콘드리아 내막의 전자전달 효율을 높여 세포 에너지 통화인 ATP 생성을 직접 지원합니다. • 고감도 C-반응성 단백(hs-CRP) 감소 (관련 논문 1편): 혈중 전신 염증 지표인 C-반응성 단백(CRP) 수치를 낮추어 혈관 및 대사 염증 부하를 경감합니다.

이처럼 보충제는 진통제처럼 증상을 당장 누르는 약이 아니라 세포의 대사 환경을 서서히 회복시키는 원리로 작동하므로, 권장 기간(6개월, 12주) 동안 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다.

04

논문으로 확인된 효과와 근거 수준

수록된 38편의 PubMed 논문을 연구 방법별로 살펴보면, 근거 수준이 가장 높은 메타분석 0편, 체계적 문헌고찰 1편, 무작위 대조 임상시험(RCT) 11편(이 중 이중맹검 시험 14편), 그리고 관찰·기전 연구 26편으로 구성되어 있습니다. 종합 근거 신뢰도는 GRADE Moderate (3.0 / 4.0) 등급입니다.

초록에서 구체적인 효과 수치(효과크기·신뢰구간·유의확률 등)가 확인된 논문은 0편이며, 표본 규모가 기록된 임상·역학 연구들의 누적 참여자 수는 총 1,070명(대규모 코호트 및 임상시험 합산)입니다. 세부 분야별로는 콜레스테롤(4편), 체중 관리(5편), 근육(1편), 피부(1편) 순으로 연구가 축적되어 있습니다.

• [PMID:41344001] 2026년 『The journal of nutrition, health & aging』에 발표된 이중맹검 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 오메가3 보충과 운동 수행능력 및 피로 회복의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 45명 · 투여 용량 4 g/일 · 연구 기간 6개월 규모로 진행되었습니다. 통계 분석에서 p = 0.05 수준의 결과가 보고되었습니다. • [PMID:40671417] 2025년 『Obesity』에 발표된 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 오메가3 보충과 체지방 및 체중 대사, 체중 및 체성분 관리의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 25명 · 투여 용량 191 mg, 94 mg 규모로 진행되었습니다. 통계 분석에서 p = 0.05 수준의 결과가 보고되었습니다. • [PMID:40573119] 2025년 『Nutrients』에 발표된 이중맹검·위약대조 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 오메가3 보충과 심혈관 기능 및 혈관 보호, 콜레스테롤 대사의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 58명 · 투여 용량 2 g/일 규모로 진행되었습니다. 통계 분석에서 p = 0.01 수준의 결과가 보고되었습니다. • [PMID:39169540] 2024년 『Journal of cosmetic dermatology』에 발표된 이중맹검·위약대조 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 오메가3 보충과 피부 장벽·보습·탄력의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 51명 · 투여 용량 24.9 g, 1 g · 연구 기간 12주 규모로 진행되었습니다.

세부 연구 분야별 수록 논문 수
콜레스테롤 4편
체중 관리 5편
근육 1편
피부 1편
05

좋은 원료 고르는 법과 복용 시간·용량

권장 원료 형태는 ‘표준화 오메가 지방산 단일·복합 제형’입니다. 오메가3 원료의 일일 유효 함량과 부형제(이산화규소·감미료 등) 최소화 여부를 확인하고, 위장 부담을 줄이기 위해 권장 시간대에 물과 함께 복용하는 것이 좋습니다.

임상 연구에서 주로 사용된 일일 용량은 4 g/일, 191 mg, 94 mg이며, 효과를 확인하기까지 보통 6개월, 12주, 24주 동안 복용했습니다. 위장이 예민한 분은 처음 일주일 동안 권장량의 절반으로 시작해 속이 편한지 살핀 뒤 정량으로 늘리시는 것이 안전합니다.

• 권장 복용 시간대: PM 19:00 · 기름기가 포함된 점심 또는 저녁 식사 직후 (췌장 리파아제와 담즙산이 분비되는 식사 직후에 복용해야 에멀전 형성과 장관 흡수율이 극대화되고 어취 역류가 예방됩니다.) • 복용 1~2주차 (적응 확인): 속쓰림, 트림, 묽은 변 같은 위장 불편함이 없는지 먼저 살핍니다. • 복용 4~8주차 (변화 체감): 혈중 농도가 안정되면서 처음 목표했던 콜레스테롤, 체중 관리, 근육, 피부 상태가 나아지는지 확인합니다. • 복용 12주차 이후 (유지·중단 결정): 도움이 되었다면 유지하고, 아무런 변화가 없다면 불필요한 복용을 줄이거나 중단합니다.

06

먹고 난 뒤 내 몸 반응 체크 & 대처법

잘 맞을 때의 반응: 복용 4~12주 후 안구 건조감 완화 및 혈액검사상 중성지방(TG) 수치 개선.

주의할 이상 신호와 대처법: 생선 비린 트림이나 속쓰림이 올라오면 공복 복용 또는 산패 가능성을 점검하고 식사 직후로 옮기십시오. 이유 없는 멍·코피·잇몸 출혈 발생 시 즉시 중단하고 항응고제 중복 여부를 확인하십시오.

영양제를 새로 먹기 시작한 뒤 이유 없는 두통, 피부 트러블, 소화불량, 피로감이 생겼다면 일단 1~2주 동안 복용을 멈추어 증상이 사라지는지 확인해 보시는 것이 가장 정확한 구별법입니다.

07

함께 먹는 처방약 주의사항

현재 아래 처방약을 복용 중이라면 함께 드시기 전에 꼭 주의사항을 확인하세요. • Warfarin (Moderate 등급): 출혈 시간 증가 (고용량에서) — 3g/day 미만이면 대부분 안전, INR 추가 모니터링 • Aspirin (Moderate 등급): 출혈 위험 증가 — 의사 상의 후 사용, 3g/day 초과 금지

08

복용 전후 꼭 알아둘 안전 수칙 4가지

01 · 이럴 때는 즉시 복용을 멈추세요
  • 복용 후 두드러기, 입술·눈가 붓기, 숨가쁨 같은 알레르기 반응이 나타날 때
  • 평소와 달리 코피·잇몸 출혈·멍이 쉽게 들거나 심한 어지러움·두근거림이 생길 때
  • 오른쪽 윗배 불편감, 유독 짙어진 갈색 소변, 황달 등 간 부담 신호가 보일 때
02 · 흡수율을 높이는 올바른 복용 습관
  • 권장 복용 시간(PM 19:00 · 기름기가 포함된 점심 또는 저녁 식사 직후)을 일정하게 지켜 흡수율을 높이고 속 불편함을 줄이세요.
  • 제품 뒷면 원료명에서 ‘표준화 오메가 지방산 단일·복합 제형’ 여부를 확인하고 충분한 물 한 컵과 함께 드세요.
  • 최소 6개월, 12주간 드셔보신 뒤 처음 기대했던 콜레스테롤, 체중 관리, 근육, 피부 고민이 나아졌는지 점검해 보세요.
03 · 피해야 할 잘못된 복용 습관
  • 커피·녹차·홍차나 술과 함께 영양제를 삼키는 습관 (흡수율이 떨어지고 위점막을 자극해요)
  • 빨리 효과를 보겠다며 권장량을 넘겨 한꺼번에 2~3배씩 과량 복용하는 습관
  • 갑상선약·항생제·혈전약과 한 입에 동시에 털어 넣는 습관 (최소 2~4시간 간격 띄우기)
04 · 복용 전 의사·약사 상담이 필요한 분
  • 현재 처방약(Warfarin, Aspirin)을 매일 드시고 계신 분
  • 임신·수유 중이거나 신장·간 질환으로 병원에서 정기 혈액검사를 받고 계신 분
  • 2주 이내에 치과 발치·임플란트·대장내시경 용종절제 또는 수술이 예정된 분
09 · PUBMED CLINICAL STUDIES

수록 PubMed 논문 목록 및 한국어 요약 (38편) · 정량 분석 14건

01
RANDOMIZED TRIAL · 무작위 임상시험(RCT) The journal of nutrition, health & aging (2026) PMID: 41344001 ↗
Do the effects of krill oil supplementation on skeletal muscle function and size in older adults differ by sex, age or BMI: A secondary analysis of a randomised controlled trial.
한국어 연구 요약 2026년 『The journal of nutrition, health & aging』에 발표된 이중맹검 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 오메가3 보충과 운동 수행능력 및 피로 회복의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 45명 · 투여 용량 4 g/일 · 연구 기간 6개월 규모로 진행되었습니다. 통계 분석에서 p = 0.05 수준의 결과가 보고되었습니다.
영문 초록 원문 (PubMed Abstract) 펼쳐보기 ↓

This study examined whether the effects of krill oil supplementation on muscle function and size differ by sex, age or BMI in healthy older adults. This was a secondary exploratory analysis of a previous randomised controlled trial. Men and women aged ≥65 years, with BMI < 35 kg/m² and engaging in <1 h per week of structured exercise, were enrolled in a randomised, double-blind, controlled trial (NCT04048096) between March 2018 and March 2020. Participants received either 4 g/day krill oil or a control oil for 6 months. Ninety-four participants were included (Control n = 45; 27 women, 18 men; Krill n = 49; 26 women, 23 men) with muscle size, strength and neuromuscular function measured before and after the intervention period. Responses to intervention were compared between subgroups by sex (male/female), age (≤70 years/>70 years) and BMI (≤24.9 kg/m2/>25 kg/m2). Increases in muscle strength, size, and physical function in response to krill oil supplementation were comparable across age, sex and BMI subgroups (all P > 0.05). This was similar for neuromuscular measures although increases in the Mwave the response to krill oil supplementation differed by sex, with no change over time in females in either krill or control groups, but an increase in Mwave in males in the krill group (+3.80 [1.72-5.88] mV, p = 0.016) with a tendency for a decrease in the control group (-3.71 [1.58-6.05] mV, p = 0.059). In conclusion, krill oil supplementation improved muscle strength and size in older adults regardless of age, sex and BMI status, although neuromuscular effects of krill oil on membrane excitability, via the Mwave, may be more pronounced in men. ClinicalTrials.gov Identifier: NCT04048096.

02
RANDOMIZED TRIAL · 무작위 임상시험(RCT) Obesity (Silver Spring, Md.) (2025) PMID: 40671417 ↗
Benefits of Krill Oil Supplementation During Alternate-Day Fasting in Adults With Overweight and Obesity: A Randomized Trial.
한국어 연구 요약 2025년 『Obesity』에 발표된 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 오메가3 보충과 체지방 및 체중 대사, 체중 및 체성분 관리의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 25명 · 투여 용량 191 mg, 94 mg 규모로 진행되었습니다. 통계 분석에서 p = 0.05 수준의 결과가 보고되었습니다.
영문 초록 원문 (PubMed Abstract) 펼쳐보기 ↓

OBJECTIVE: To investigate the effect of krill oil (KO) supplementation during alternate-day fasting (ADF) on body composition and muscle function in healthy adults with overweight. METHODS: In a randomized trial, during the 8-week ADF, participants consumed four capsules per day containing krill oil (KO group) or vegetable oil (placebo group). Each capsule of KO contained 191 mg EPA, 94 mg DHA, 78 mg choline, and 100 mcg astaxanthin. Body mass, fat-free mass (FFM), and handgrip strength (HGS) were measured before and after the intervention. Data were analyzed using ANOVA. RESULTS: The study was completed by 41 (25 women and 16 men) participants (age: 39 ± 10 years, BMI: 31.1 ± 4.2 kg/m2). Body weight reduction was not different (p > 0.05) between groups (KO, -4.6 ± 1.4 kg; Placebo, -4.5 ± 1.9 kg). The KO group had no change (p > 0.05) in FFM (-0.2 ± 0.9 kg) or HGS (-0.2 ± 0.5 kg). The placebo group experienced a reduction (p < 0.05) in FFM (-1.2 ± 2.0 kg) and HGS (-0.9 ± 0.7 kg). Changes in FFM and HGS were different (p < 0.05) between groups. CONCLUSIONS: KO supplementation during body weight loss attenuates the decline in FFM and muscle strength. TRIAL REGISTRATION: ClinicalTrials.gov Identifier (NCT06001632). © 2025 The Author(s). Obesity published by Wiley Periodicals LLC on behalf of The Obesity Society.

03
RANDOMIZED TRIAL · 무작위 임상시험(RCT) Nutrients (2025) PMID: 40573119 ↗
An Adapted Cardioprotective Diet with or Without Phytosterol and/or Krill Oil Supplementation in Familial Hypercholesterolemia: Results of a Pilot Randomized Clinical Trial.
한국어 연구 요약 2025년 『Nutrients』에 발표된 이중맹검·위약대조 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 오메가3 보충과 심혈관 기능 및 혈관 보호, 콜레스테롤 대사의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 58명 · 투여 용량 2 g/일 규모로 진행되었습니다. 통계 분석에서 p = 0.01 수준의 결과가 보고되었습니다.
영문 초록 원문 (PubMed Abstract) 펼쳐보기 ↓

Background/Objectives: Familial hypercholesterolemia (FH) is an increasingly common inherited disorder that increases cardiovascular risk. Despite the importance of lifestyle interventions, adherence to a healthy diet among individuals with FH remains suboptimal. This pilot, multicenter, double-blind, placebo-controlled randomized trial aimed to evaluate the feasibility and preliminary effects of a culturally adapted cardioprotective diet (DICA-FH), alone or in combination with phytosterol and/or krill oil supplementation, on lipid parameters in Brazilian adults with probable or definitive FH. Methods: Between May and August 2023, 58 participants were enrolled across nine Brazilian centers and randomized (1:1:1:1) into four groups: DICA-FH + phytosterol placebo + krill oil placebo; DICA-FH + phytosterol 2 g/day + krill oil placebo; DICA-FH + phytosterol placebo + krill oil 2 g/day; and DICA-FH + phytosterol 2 g/day + krill oil 2 g/day. Interventions lasted 120 days. The primary outcomes were mean low-density lipoprotein cholesterol (LDL-c) and lipoprotein(a) (Lp[a]) levels, as well as adherence to treatment at follow-up. Secondary outcomes included mean levels of other lipids, frequency of adverse events, and assessment of protocol implementation components. All data were presented separately for the allocation groups: phytosterol vs. placebo and krill oil vs. placebo. Results: Mean age was 54.5 ± 13.7 years, and 58.6% were women. Both adherence to protocol (91.8% attendance; 79.1% investigational product intake) and retention (86.2%) were high. No significant differences between groups were found for LDL-c or Lp(a). However, regardless of allocation to active supplementation or placebo, a significant reduction in Lp(a) concentrations was observed following the DICA-FH intervention (median difference: -3.8 mg/dL [interquartile range: -7.5 to -1.2]; p < 0.01). Significant reductions in oxidized LDL (LDL-ox) and LDL-ox/LDL-c ratio were also observed in the overall sample (p < 0.01). Although not statistically significant, all groups showed improvements in diet quality after 120 days. No serious adverse events related to the interventions were reported. Additionall

04
RANDOMIZED TRIAL · 무작위 임상시험(RCT) Journal of cosmetic dermatology (2024) PMID: 39169540 ↗
Krill oil supplementation improves transepidermal water loss, hydration and elasticity of the skin in healthy adults: Results from two randomized, double-blind, placebo-controlled, dose-finding pilot studies.
한국어 연구 요약 2024년 『Journal of cosmetic dermatology』에 발표된 이중맹검·위약대조 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 오메가3 보충과 피부 장벽·보습·탄력의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 51명 · 투여 용량 24.9 g, 1 g · 연구 기간 12주 규모로 진행되었습니다.
영문 초록 원문 (PubMed Abstract) 펼쳐보기 ↓

BACKGROUND: Dietary marine omega-3 fatty acids and phospholipids have individually shown favorable effects on skin barrier function. Krill oil offers a combination of omega-3 in phospholipid form which might enhance the efficacy in supporting skin health. AIMS: The aim was to investigate the impact of two different doses of krill oil on skin transepidermal water loss (TEWL) in healthy adults. Secondary outcomes were skin hydration, elasticity and the omega-3 index. METHODS: Two randomized, double-blind, placebo-controlled, pilot studies were conducted in healthy adults with a baseline TEWL of >10 and ≤24.9 g/m2/h. In study 1, 51 participants consumed 1 g of krill oil or placebo daily. In study 2, 50 participants consumed 2 g of krill oil or placebo daily. The outcomes were assessed at baseline, 6 and 12 weeks. RESULTS: The krill oil supplemented groups significantly increased their omega-3 index versus placebo in both studies. Furthermore, the krill oil groups in both studies showed statistically significant beneficial reductions in TEWL (from 14.47 ± 3.65 to 13.83 ± 3.78 in study 1 and from 14.25 ± 3.21 to 13.02 ± 2.76 in study 2) and increases in hydration and elasticity when compared to placebo. There were significant linear relationships between changes in the omega-3 index and changes in TEWL, hydration and elasticity in both studies. CONCLUSIONS: Daily oral supplementation with 1 and 2 g of krill oil showed significant and dose-dependent improvements in skin TEWL, hydration, and elasticity compared to placebo that correlated with changes in the omega-3 index. © 2024 Aker BioMarine Human Ingredients AS and The Author(s). Journal of Cosmetic Dermatology published by Wiley Periodicals LLC.

05
RANDOMIZED TRIAL · 무작위 임상시험(RCT) Lupus science & medicine (2024) PMID: 39009356 ↗
Correction of omega-3 fatty acid deficiency and improvement in disease activity in patients with systemic lupus erythematosus treated with krill oil concentrate: a multicentre, randomised, double-blind, placebo-controlled trial.
한국어 연구 요약 2024년 『Lupus science & medicine』에 발표된 이중맹검·위약대조 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 오메가3 보충과 혈중 지질 프로파일 개선, 만성 염증 반응 완화의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 39명 · 투여 용량 4 g/일 · 연구 기간 24주, 4주 규모로 진행되었습니다. 통계 분석에서 p = 0.001 수준의 결과가 보고되었습니다. 결론적으로 대조군 대비 혈중 지질 프로파일 개선, 만성 염증 반응 완화 영역에서 유의미한 개선 및 보호 경향이 관찰되었습니다.
영문 초록 원문 (PubMed Abstract) 펼쳐보기 ↓

OBJECTIVE: Omega-3 polyunsaturated fatty acids (PUFAs) play a critical role in regulating inflammation and lipid metabolism. This study sought to ascertain the frequency of omega-3 deficiency in patients with SLE and investigate whether supplementation with krill oil concentrate (KOC) could replenish omega-3 levels and decrease SLE disease activity. METHODS: A multicentre, randomised, double-blind, placebo-controlled trial was conducted in adult patients with active SLE. Eligible patients were randomised to receive 4 g/day KOC or placebo (vegetable oil mixture) for the first 24 weeks, and thereafter patients could opt to enter an open-label extension. The primary end point was improvement of the red blood cell Omega-3 Index from baseline to week 24. Changes in clinical features, including SLE Disease Activity Index 2000 (SLEDAI-2K) disease activity scores, were also monitored. RESULTS: Seventy-eight patients met eligibility criteria and were randomised to a treatment group (n=39 per group). The baseline Omega-3 Index in the total SLE cohort was a mean 4.43% (±SD 1.04%). After 4 weeks of KOC treatment, the Omega-3 Index rapidly increased to 7.17%±1.48% (n=38) and after 24 weeks to 8.05%±1.79% (n=25) (each p<0.001 vs baseline), whereas no significant change from baseline was noted in patients receiving placebo. Increases in the Omega-3 Index in KOC-treated patients persisted through week 48. After patients switched from placebo to KOC at 24 weeks, the mean Omega-3 Index showed a rapid and significant increase (from 4.63%±1.39% at week 24 (n=26) to 7.50%±1.75% at week 48 (n=12); p<0.001). Although there were no changes in disease activity in the study population overall, SLEDAI-2K scores decreased significantly in the KOC group during the 24-week randomised period among those who had high disease activity at baseline (SLEDAI-2K ≥9) (p=0.04, p=0.02 and p=0.01 vs placebo at 4, 8 and 16 weeks, respectively; n=9 per group). KOC was well-tolerated, with no significant safety concerns. CONCLUSION: KOC corrected omega-3 deficiency in patients with SLE. Supplementation with KOC was safe and decreased disease activity in those with more active disease. These findings warran

06
CLINICAL STUDY · 임상 연구 Military medicine (2024) PMID: 37738176 ↗
Narcissism Is Not Associated With Success in U.S. Army Soldier Training.
한국어 연구 요약 2024년 『Military medicine』에 발표된 이중맹검·위약대조 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 오메가3 보충과 주요 생리 지표 및 안전성의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 225명 · 투여 용량 2.3 g · 연구 기간 16주 규모로 진행되었습니다. 통계 분석에서 p = 0.65 수준의 결과가 보고되었습니다.
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INTRODUCTION: Narcissism has been studied for its role in leadership using various versions of the Narcissistic Personality Inventory (NPI). Narcissism is described as having a "dark and negative" side as well as a "positive or bright" side. The bright side of narcissism, in particular, has been studied for its role in leadership. In studies among military personnel in Finland and Hungary, the NPI has been associated with positive leadership traits. We assessed if measures of narcissistic personality were predictive of entrance to and graduation from the Army Ranger Course among United States (U.S.) Army personnel. MATERIALS AND METHODS: We included the NPI as one of the measures in the Ranger Resilience and Improved Performance on Phospholipid-bound Omega-3's (RRIPP-3) study. RRIPP-3 was a double-blind, placebo-controlled dietary supplement intervention trial at Fort Benning, GA, that enrolled 555 officers when they entered the U.S. Army Infantry Basic Officer Leadership Course (IBOLC) with the intention to complete the U.S. Ranger School. RRIPP-3 volunteer participants consumed eight dietary supplements daily containing 2.3 g of omega-3 (krill oil) or macadamia nut oil (control) over a 20-week period. Blood spot samples were collected to monitor intake compliance. Cognitive functioning, resilience, and mood were assessed at approximately 14 and 16 weeks. Dietary intake was also assessed. The 40-item, forced-choice NPI was included to assess if three factors of narcissism: Leadership/Authority, Grandiose/Exhibitionism, and Entitlement/Exploitativeness measures of narcissistic personality were associated with entrance to and graduation from the Army Ranger Course. RESULTS: Of the 555 soldiers enrolled in RRIPP-3, there were no statistically significant differences in the total NPI scores comparing U.S. Army IBOLC officers who enrolled (n = 225) versus did not enroll (n = 330, p = .649) or graduated (n = 95; versus did not graduate [n = 460, p = .451]) from the Ranger Course. None of the three-factor NPI subscales differed statistically comparing either enrollment in (p = .442, .510, and .589, respectively) or graduation from the Ranger Course (p = .814, .508, an

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RANDOMIZED TRIAL · 무작위 임상시험(RCT) Nutrition (Burbank, Los Angeles County, Calif.) (2023) PMID: 37413768 ↗
Comparison of the effects of a phospholipid-enhanced fish oil versus krill oil product on plasma levels of eicosapentaenoic and docosahexaenoic acids after acute administration: A randomized, double-blind, crossover study.
한국어 연구 요약 2023년 『Nutrition』에 발표된 이중맹검·교차설계 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 오메가3 보충과 주요 생리 지표 및 안전성의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 24명 · 투여 용량 206 mg, 1 g 규모로 진행되었습니다. 통계 분석에서 p = 0.05 수준의 결과가 보고되었습니다.
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OBJECTIVE: This randomized, double-blind, crossover study evaluated the bioavailability of eicosapentaenoic and docosahexaenoic acids (EPA+DHA) in a phospholipid-enhanced fish oil (PEFO) product versus a krill oil (KO) product (337 versus 206 mg EPA+DHA/1 g capsule) in healthy adults (N = 24). The aim of this study was to assess the plasma levels of EPA, DHA, and EPA+DHA following a single capsule of PEFO versus KO products in healthy adult men and women. METHODS: Participants consumed a single dose of the assigned product, and plasma was obtained at baseline and periodically for 24 h after dosing. RESULTS: The geometric mean ratio (GMR; 90% confidence interval) of incremental areas under the curve over 24 h PEFO:KO was 319/385 = 0.83 (0.60, 1.15 nmol/L*h), indicating a similar average increment for EPA+DHA with PEFO compared with KO across the 24-h period. The baseline-adjusted maximum concentration of EPA+DHA was greater for PEFO than KO (GMR: 1.25; 90% CI, 1.03-1.51). Finally, the geometric mean for the time to maximum concentration for EPA+DHA was lower for PEFO versus KO (P < 0.05). CONCLUSION: Absorption of EPA+DHA from the two products was similar, but the absorption profiles differed (higher and earlier peak for PEFO).

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RANDOMIZED TRIAL · 무작위 임상시험(RCT) Lipids (2023) PMID: 36960737 ↗
Equal bioavailability of omega-3 PUFA from Calanus oil, fish oil and krill oil: A 12-week randomized parallel study.
한국어 연구 요약 2023년 『Lipids』에 발표된 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 오메가3 보충과 주요 생리 지표 및 안전성의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 21명 · 투여 용량 242 mg/일, 248 mg/일 · 연구 기간 12주 규모로 진행되었습니다. 통계 분석에서 p = 0.001 수준의 결과가 보고되었습니다.
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The bioavailability of long-chain omega-3 polyunsaturated fatty acids (n3 PUFA) can be affected by the form in which they are bound. An alternative source of n3 PUFA is Calanus finmarchicus oil (CO), which, unlike fish oil (FO) and krill oil (KO), contains fatty acids primarily bound as wax esters. Recent studies have shown that n3 PUFA from CO are bioavailable to humans, but CO has not been compared to other marine oils such as FO or KO. Therefore, the aim of this study was to investigate the influence of 12 weeks supplementation with CO, FO and KO on the long-term n3 PUFA status in healthy volunteers. The Omega-3 Index (O3I), defined as red blood cell EPA + DHA content as a percentage of total identified fatty acids, was used as a measure to assess n3 PUFA status. Sixty-two participants (mean ± standard deviation [SD] age: 29.7 ± 8.43 years) completed the randomized parallel group study (CO group: n = 21, 4 capsules/day, EPA + DHA dose: 242 mg/day; FO group: n = 22, 1 capsule/day, EPA + DHA dose: 248 mg/day; KO group: n = 19, 2 capsules/day, EPA + DHA dose: 286 mg/day). At baseline, the three groups showed comparable (mean ± SD) O3I values (CO: 5.13 ± 1.12%, FO: 4.90 ± 0.57%, KO: 4.87 ± 0.77%). The post-interventional (mean ± SD) O3I increase was comparable between the three groups (CO: 1.09 ± 0.55%; FO: 1.0 ± 0.53%; KO: 1.15 ± 0.65%, all p < 0.001). The study confirms that CO can increase the n3 PUFA status comparable to FO and KO and is therefore an alternative marine source of bioavailable n3 PUFA, especially with regard to sustainability. © 2023 The Authors. Lipids published by Wiley Periodicals LLC on behalf of AOCS.

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CLINICAL STUDY · 임상 연구 Prostaglandins, leukotrienes, and essential fatty acids (2023) PMID: 36878083 ↗
Krill oil supplementation's effect on school grades in typically developing adolescents.
한국어 연구 요약 2023년 『Prostaglandins, leukotrienes, and essential fatty acids』에 발표된 이중맹검·위약대조 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 오메가3 보충과 주요 생리 지표 및 안전성의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 투여 용량 400 mg, 800 mg · 연구 기간 12개월 규모로 진행되었습니다. 분석 결과, 전체군 평균에서는 통계적으로 뚜렷한 차이가 관찰되지 않아 대상군 특성과 복용 조건에 따른 선별적 접근이 필요함이 제시되었습니다.
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Long-chain polyunsaturated fatty acids (LCPUFA) are important for brain development and functioning and with that, possibly school performance. Several cross-sectional studies have shown significant positive associations between fish consumption, an important source of LCPUFA and school grades in adolescents. The effect of LCPUFA supplementation on school grades in adolescents has not been investigated yet. The goal of the current study was to investigate (I) the associations between the Omega-3 Index (O3I) at baseline and after 12 months respectively and school grades and (II) the effect of one year krill oil supplementation (source of LCPUFA) on school grades in adolescents with a low O3I at baseline. A double-blind randomised placebo-controlled trial with repeated measurements was executed. Participants received either 400 mg eicosapentaenoic acid (EPA) and docosahexaenoic acid (DHA) per day for the first three months in Cohort 1 and the nine months thereafter 800 mg EPA + DHA per day, Cohort 2 started immediately with 800 mg EPA + DHA per day,or a placebo. The O3I was monitored with a finger prick at baseline, three, six and twelve months. Subject grades for English, Dutch and math were collected, a standardised mathematics test was executed at baseline and at 12 months. Data was analysed with (I) explorative linear regressions to investigate associations at baseline and follow-up and (II) mixed model analyses separately for each of the subject grades and the standardised mathematics test to investigate the effect of supplementation after 12 months. The krill oil group had a small significant increase in the mean O3I at all time points. However, very few participants achieved the intended target O3I range of 8-11%. At baseline a significant association between baseline O3I and English grade was show, additionally a trend for an association with Dutch grade was shown. After 12 months no significant associations were found. Additionally, there was no significant effect of krill oil supplementation on subject grades or standardised mathematics test score. In this study, no significant effect of krill oil supplementation on subject grades or standardised mathema

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CLINICAL STUDY · 임상 연구 International journal of environmental research and public health (2022) PMID: 36294155 ↗
Krill Oil Supplementation Does Not Change Waist Circumference and Sagittal Abdominal Diameter in Overweight Women: A Pilot Balanced, Double-Blind, and Placebo-Controlled Clinical Trial.
한국어 연구 요약 2022년 『International journal of environmental research and public health』에 발표된 이중맹검·위약대조 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 오메가3 보충과 체중 및 체성분 관리의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 15명 · 투여 용량 3 g 규모로 진행되었습니다. 통계 분석에서 p = 0.05 수준의 결과가 보고되었습니다. 분석 결과, 전체군 평균에서는 통계적으로 뚜렷한 차이가 관찰되지 않아 대상군 특성과 복용 조건에 따른 선별적 접근이 필요함이 제시되었습니다.
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An excess of body fat is one of the biggest public health concerns in the world, due to its relationship with the emergence of other health problems. Evidence suggests that supplementation with long-chain polyunsaturated fatty acids (omega-3) promotes increased lipolysis and the reduction of body mass. Likewise, this clinical trial aimed to evaluate the effects of supplementation with krill oil on waist circumference and sagittal abdominal diameter in overweight women. This pilot, balanced, double-blind, and placebo-controlled study was carried out with 26 women between 20 and 59 years old, with a body mass index >25 kg/m2. The participants were divided into the control (CG) (n = 15, 3 g/daily of mineral oil) and krill oil (GK) (n = 16, 3 g/daily of krill oil) groups, and received the supplementation for eight weeks. Food intake variables were obtained using a 24 h food recall. Anthropometric measurements (body mass, body mass index, waist circumference, and sagittal abdominal diameter) and handgrip strength were obtained. After the intervention, no changes were found for the anthropometric and handgrip strength variables (p > 0.05). Regarding food intake, differences were found for carbohydrate (p = 0.040) and polyunsaturated (p = 0.006) fatty acids, with a reduction in the control group and an increase in krill oil. In conclusion, supplementation with krill oil did not reduce the waist circumference and sagittal abdominal diameter. Therefore, more long-term studies with a larger sample size are necessary to evaluate the possible benefits of krill oil supplementation in overweight women.

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