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갈락토올리고당 (GOS)

GOS (Galactooligosaccharides)

메타분석 0편·무작위 임상시험(RCT) 9편을 포함해 총 41편의 PubMed 연구에서 장벽 무결성 및 장 건강, 장내 미생물 생태계 균형, 장 점막 면역 및 흡수, 선천·적응 면역 조절 효과가 검증된 신뢰도 높은(GRADE Moderate) 성분입니다.

근거 신뢰 등급 (GRADE) Moderate (3.0 / 4.0)
수록 PubMed 논문 총 41편
메타분석 · 체계적 고찰 메타분석 0편 · 문헌고찰 1편
무작위 임상시험 (RCT) 9편 (이중맹검 9편)
누적 연구 참여자 수 561명
논문 보고 일일 용량 3 g/일 · 0.5 g/일 · 2.08 g/일
주요 연구 복용 기간 2주 · 6개월 · 20주
예상 읽기 시간 약 21분
RECOMMENDED FOR 권장 대상

이런 분께 섭취를 권장합니다

  1. 01 장벽 무결성 및 장 건강, 장내 미생물 생태계 균형, 장 점막 면역 및 흡수, 선천·적응 면역 조절 관리를 위해 논문 근거(PubMed 41편, GRADE Moderate)가 확인된 갈락토올리고당 보충을 원하시는 분
  2. 02 평소 식사에서 갈락토올리고당 섭취가 부족하거나 나이·실내 생활·스트레스로 소모량이 늘어난 분
  3. 03 체내에서 장 상피 밀착연접(ZO-1·Occludin) 및 단쇄지방산(SCFA) 생성, 신경전달물질(GABA·세로토닌) 및 HPA축 코르티솔 균형 작용을 돕는 영양 보충이 필요한 경우
  4. 04 임상시험에서 확인된 일일 용량(3 g/일, 0.5 g/일, 2.08 g/일)을 2주, 6개월 동안 꾸준히 챙겨 드실 수 있는 분
권장 원료 형태 (제형 기준) 표준화 프로바이오틱스 단일·복합 제형
갈락토올리고당 원료의 일일 유효 함량과 부형제(이산화규소·감미료 등) 최소화 여부를 확인하고, 위장 부담을 줄이기 위해 권장 시간대에 물과 함께 복용하는 것이 좋습니다.
섭취 후 내 몸 반응 체크
잘 맞을 때: 복용 초기 3~5일간 장내 균총 재편에 따른 일시적 가스 배출 후, 2~4주 내 배변 규칙성 및 복부 팽만 완화.
조절이 필요할 때: 2주 이상 심한 복부 팽만·경련성 복통이 지속되면 분말 제품 내 프리바이오틱스·당알코올(FODMAP) 부원료 발효 때문일 수 있으므로 무부형제 캡슐형으로 교체하십시오.
흡수율을 높이는 복용 시간대 AM 07:30
아침 기상 직후 공복 (미온수 1컵 동반)
공복 상태에서 미온수와 함께 섭취하면 위산 체류 시간을 단축시켜 생균의 소장·대장 도달률을 높일 수 있습니다(포자형·장용코팅 균주는 식후도 가능).
이 성분이 주로 연구된 건강 고민 & 체내 작동 지표 PubMed 수록 논문 분석 기준
장벽 무결성 및 장 건강 (관련 논문 15편)
장내 미생물 생태계 균형 (관련 논문 11편)
장 점막 면역 및 흡수 (관련 논문 9편)
선천·적응 면역 조절 (관련 논문 6편)
스트레스 코르티솔 완충 (관련 논문 4편)
혈당 조절 (관련 논문 3편)
장 상피 밀착연접(ZO-1·Occludin) 및 단쇄지방산(SCFA) 생성 (기전 연구 11편)
신경전달물질(GABA·세로토닌) 및 HPA축 코르티솔 균형 (기전 연구 5편)
인슐린 감수성(HOMA-IR) 및 당화혈색소(HbA1c) 조절 (기전 연구 4편)
염증성 사이토카인(TNF-α·IL-6·IL-1β) 조절 (기전 연구 2편)
01

어떤 성분이고 왜 필요할까요?

갈락토올리고당은 장내 미생물 생태계(Microbiome) 균형과 장 상피 밀착연접(Tight junction) 및 점막 면역계를 조절하는 유익 생균·포자 균주에 해당하는 프로바이오틱스 성분입니다. 의학 논문 데이터베이스(PubMed)에는 총 41편의 관련 연구가 수록되어 있으며, 주로 장벽 무결성 및 장 건강, 장내 미생물 생태계 균형, 장 점막 면역 및 흡수, 선천·적응 면역 조절 분야를 중심으로 연구가 이루어졌습니다.

우리 몸 안에서 갈락토올리고당은 장관 내 병원성 세균의 정착을 경쟁적으로 억제하고, 단쇄지방산(SCFA: 부티르산·아세트산·프로피온산) 생산을 촉진하여 장 상피세포의 에너지원을 공급하며 장벽 투과성(장누수)을 낮춥니다. 장관연관림프조직(GALT)의 조절 T세포(Treg) 분화를 유도해 과도한 장내 염증 반응과 내장 과민성을 완화합니다.

같은 갈락토올리고당 보충제라도 어떤 원료 형태(제형)로 만들어졌는지에 따라 흡수율과 속 편안함이 달라집니다. 갈락토올리고당 원료의 일일 유효 함량과 부형제(이산화규소·감미료 등) 최소화 여부를 확인하고, 위장 부담을 줄이기 위해 권장 시간대에 물과 함께 복용하는 것이 좋습니다.

02

왜 부족해지고 누구에게 더 필요할까요?

일상에서 갈락토올리고당 보충이 필요해지는 주요 원인은 ① 불규칙한 식사와 가공식품 위주의 식단, ② 나이가 들거나 위산·담즙 분비가 줄어들면서 생기는 장 흡수율 저하, ③ 만성 스트레스·수면 부족·과로·음주 등으로 인한 체내 영양소 소모 증가입니다.

또한 당뇨약(메트포르민), 위산억제제, 갑상선약, 이뇨제, 스타틴 같은 처방약을 오래 복용할 때 특정 영양소의 흡수가 방해받거나 체내에서 빨리 소모되는 경우가 많아 각별한 관심이 필요합니다.

실제 PubMed 임상 연구에서도 평소 장벽 무결성 및 장 건강, 장내 미생물 생태계 균형, 장 점막 면역 및 흡수, 선천·적응 면역 조절 고민이 있는 성인이나 식이 섭취가 부족한 대상군에게 갈락토올리고당을 보충했을 때의 변화를 중점적으로 다루고 있습니다.

03

우리 몸 안에서 어떻게 작동하나요?

갈락토올리고당에 관한 41편의 PubMed 논문 초록을 분석한 결과, 우리 몸 안에서 확인된 핵심 작동 원리는 다음과 같습니다.

• 장 상피 밀착연접(ZO-1·Occludin) 및 단쇄지방산(SCFA) 생성 (관련 논문 11편): 장내 유익균의 단쇄지방산(부티르산 등) 생성을 늘리고 장벽 밀착연접 단백질을 강화해 장 투과성을 개선합니다. • 신경전달물질(GABA·세로토닌) 및 HPA축 코르티솔 균형 (관련 논문 5편): 중추신경계의 흥분-억제 균형(GABA/세로토닌)을 조율하고 스트레스성 코르티솔 과분비를 완화합니다. • 인슐린 감수성(HOMA-IR) 및 당화혈색소(HbA1c) 조절 (관련 논문 4편): 말초 조직의 인슐린 수용체 신호전달을 개선하여 공복혈당과 당화혈색소 상승을 완충합니다. • 염증성 사이토카인(TNF-α·IL-6·IL-1β) 조절 (관련 논문 2편): 전신 및 조직 국소 염증을 매개하는 전염증성 사이토카인 분비를 유의하게 완화합니다. • 뇌유래신경영양인자(BDNF) 및 시냅스 가소성 지원 (관련 논문 2편): 해마 및 대뇌 피질의 신경영양인자(BDNF) 발현과 콜린성 시냅스 전달 효율을 보호합니다. • 고감도 C-반응성 단백(hs-CRP) 감소 (관련 논문 1편): 혈중 전신 염증 지표인 C-반응성 단백(CRP) 수치를 낮추어 혈관 및 대사 염증 부하를 경감합니다.

이처럼 보충제는 진통제처럼 증상을 당장 누르는 약이 아니라 세포의 대사 환경을 서서히 회복시키는 원리로 작동하므로, 권장 기간(2주, 6개월) 동안 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다.

04

논문으로 확인된 효과와 근거 수준

수록된 41편의 PubMed 논문을 연구 방법별로 살펴보면, 근거 수준이 가장 높은 메타분석 0편, 체계적 문헌고찰 1편, 무작위 대조 임상시험(RCT) 9편(이 중 이중맹검 시험 9편), 그리고 관찰·기전 연구 31편으로 구성되어 있습니다. 종합 근거 신뢰도는 GRADE Moderate (3.0 / 4.0) 등급입니다.

초록에서 구체적인 효과 수치(효과크기·신뢰구간·유의확률 등)가 확인된 논문은 1편이며, 표본 규모가 기록된 임상·역학 연구들의 누적 참여자 수는 총 561명(대규모 코호트 및 임상시험 합산)입니다. 세부 분야별로는 장벽 무결성 및 장 건강(15편), 장내 미생물 생태계 균형(11편), 장 점막 면역 및 흡수(9편), 선천·적응 면역 조절(6편), 스트레스 코르티솔 완충(4편), 혈당 조절(3편) 순으로 연구가 축적되어 있습니다.

• [PMID:29457570] 2018년 『The British journal of nutrition』에 발표된 체계적 문헌고찰(Systematic Review)로, 갈락토올리고당 보충과 주요 생리 지표 및 안전성의 연관성을 분석했습니다. • [PMID:41909904] 2025년 『Gut microbes reports』에 발표된 위약대조 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 갈락토올리고당 보충과 주요 생리 지표 및 안전성의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 11명 · 연구 기간 2주 규모로 진행되었습니다. 통계 분석에서 p < 0.001 수준의 결과가 보고되었습니다. • [PMID:41683196] 2026년 『Nutrients』에 발표된 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 갈락토올리고당 보충과 장내 미생물 생태계 균형, 장벽 무결성 및 장 건강, 장 점막 면역 및 흡수의 연관성을 분석했습니다. 결론적으로 대조군 대비 장내 미생물 생태계 균형, 장벽 무결성 및 장 건강, 장 점막 면역 및 흡수 영역에서 유의미한 개선 및 보호 경향이 관찰되었습니다. • [PMID:41527066] 2026년 『BMC pediatrics』에 발표된 이중맹검 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 갈락토올리고당 보충과 주요 생리 지표 및 안전성의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 122명 · 투여 용량 3 g/일, 0.5 g/일 규모로 진행되었습니다. 분석 결과, 전체군 평균에서는 통계적으로 뚜렷한 차이가 관찰되지 않아 대상군 특성과 복용 조건에 따른 선별적 접근이 필요함이 제시되었습니다.

세부 연구 분야별 수록 논문 수
장벽 무결성 및 장 건강 15편
장내 미생물 생태계 균형 11편
장 점막 면역 및 흡수 9편
선천·적응 면역 조절 6편
스트레스 코르티솔 완충 4편
혈당 조절 3편
불안 및 긴장 완화 3편
심혈관 기능 및 혈관 보호 2편
05

좋은 원료 고르는 법과 복용 시간·용량

권장 원료 형태는 ‘표준화 프로바이오틱스 단일·복합 제형’입니다. 갈락토올리고당 원료의 일일 유효 함량과 부형제(이산화규소·감미료 등) 최소화 여부를 확인하고, 위장 부담을 줄이기 위해 권장 시간대에 물과 함께 복용하는 것이 좋습니다.

임상 연구에서 주로 사용된 일일 용량은 3 g/일, 0.5 g/일, 2.08 g/일이며, 효과를 확인하기까지 보통 2주, 6개월, 20주 동안 복용했습니다. 위장이 예민한 분은 처음 일주일 동안 권장량의 절반으로 시작해 속이 편한지 살핀 뒤 정량으로 늘리시는 것이 안전합니다.

• 권장 복용 시간대: AM 07:30 · 아침 기상 직후 공복 (미온수 1컵 동반) (공복 상태에서 미온수와 함께 섭취하면 위산 체류 시간을 단축시켜 생균의 소장·대장 도달률을 높일 수 있습니다(포자형·장용코팅 균주는 식후도 가능).) • 복용 1~2주차 (적응 확인): 속쓰림, 트림, 묽은 변 같은 위장 불편함이 없는지 먼저 살핍니다. • 복용 4~8주차 (변화 체감): 혈중 농도가 안정되면서 처음 목표했던 장벽 무결성 및 장 건강, 장내 미생물 생태계 균형, 장 점막 면역 및 흡수, 선천·적응 면역 조절 상태가 나아지는지 확인합니다. • 복용 12주차 이후 (유지·중단 결정): 도움이 되었다면 유지하고, 아무런 변화가 없다면 불필요한 복용을 줄이거나 중단합니다.

06

먹고 난 뒤 내 몸 반응 체크 & 대처법

잘 맞을 때의 반응: 복용 초기 3~5일간 장내 균총 재편에 따른 일시적 가스 배출 후, 2~4주 내 배변 규칙성 및 복부 팽만 완화.

주의할 이상 신호와 대처법: 2주 이상 심한 복부 팽만·경련성 복통이 지속되면 분말 제품 내 프리바이오틱스·당알코올(FODMAP) 부원료 발효 때문일 수 있으므로 무부형제 캡슐형으로 교체하십시오.

영양제를 새로 먹기 시작한 뒤 이유 없는 두통, 피부 트러블, 소화불량, 피로감이 생겼다면 일단 1~2주 동안 복용을 멈추어 증상이 사라지는지 확인해 보시는 것이 가장 정확한 구별법입니다.

07

함께 먹는 처방약 주의사항

현재 주요 약물 상호작용 데이터베이스에서 심각한 병용 금기 약물은 보고되지 않았습니다. 다만 갑상선약, 혈전약(항응고제), 면역억제제처럼 용량에 민감한 처방약을 드시는 분은 최소 2~4시간 간격을 두고 드시거나 의사·약사와 먼저 상의하세요.

08

복용 전후 꼭 알아둘 안전 수칙 4가지

01 · 이럴 때는 즉시 복용을 멈추세요
  • 복용 후 두드러기, 입술·눈가 붓기, 숨가쁨 같은 알레르기 반응이 나타날 때
  • 평소와 달리 코피·잇몸 출혈·멍이 쉽게 들거나 심한 어지러움·두근거림이 생길 때
  • 오른쪽 윗배 불편감, 유독 짙어진 갈색 소변, 황달 등 간 부담 신호가 보일 때
02 · 흡수율을 높이는 올바른 복용 습관
  • 권장 복용 시간(AM 07:30 · 아침 기상 직후 공복 (미온수 1컵 동반))을 일정하게 지켜 흡수율을 높이고 속 불편함을 줄이세요.
  • 제품 뒷면 원료명에서 ‘표준화 프로바이오틱스 단일·복합 제형’ 여부를 확인하고 충분한 물 한 컵과 함께 드세요.
  • 최소 2주, 6개월간 드셔보신 뒤 처음 기대했던 장벽 무결성 및 장 건강, 장내 미생물 생태계 균형, 장 점막 면역 및 흡수, 선천·적응 면역 조절 고민이 나아졌는지 점검해 보세요.
03 · 피해야 할 잘못된 복용 습관
  • 커피·녹차·홍차나 술과 함께 영양제를 삼키는 습관 (흡수율이 떨어지고 위점막을 자극해요)
  • 빨리 효과를 보겠다며 권장량을 넘겨 한꺼번에 2~3배씩 과량 복용하는 습관
  • 갑상선약·항생제·혈전약과 한 입에 동시에 털어 넣는 습관 (최소 2~4시간 간격 띄우기)
04 · 복용 전 의사·약사 상담이 필요한 분
  • 현재 처방약(혈압약·당뇨약·갑상선약·혈전약 등)을 매일 드시고 계신 분
  • 임신·수유 중이거나 신장·간 질환으로 병원에서 정기 혈액검사를 받고 계신 분
  • 2주 이내에 치과 발치·임플란트·대장내시경 용종절제 또는 수술이 예정된 분
09 · PUBMED CLINICAL STUDIES

수록 PubMed 논문 목록 및 한국어 요약 (41편) · 정량 분석 17건

01
SYSTEMATIC REVIEW · 체계적 리뷰 The British journal of nutrition (2018) PMID: 29457570 ↗
Infant formulae supplemented with prebiotics: Are they better than unsupplemented formulae? An updated systematic review.
한국어 연구 요약 2018년 『The British journal of nutrition』에 발표된 체계적 문헌고찰(Systematic Review)로, 갈락토올리고당 보충과 주요 생리 지표 및 안전성의 연관성을 분석했습니다.
영문 초록 원문 (PubMed Abstract) 펼쳐보기 ↓

In 2011, the Committee on Nutrition of the European Society for Paediatric Gastroenterology, Hepatology and Nutrition systematically reviewed published evidence related to the safety and health effects of the administration of formulae supplemented with pro- and/or prebiotics compared with unsupplemented formulae. We updated evidence on the effects of the administration of prebiotic-supplemented infant formulae (IF) compared with unsupplemented IF. Five databases were searched up to March 2017 for randomised controlled trials. In all, forty-one publications were identified, including twenty-five new publications. The administration of currently evaluated prebiotic-supplemented formulae to healthy infants does not raise safety concerns with regard to growth and adverse effects. Some favourable clinical effects are possible, primarily stool softening, which may be beneficial in some infants. Currently, there is no existing robust evidence to recommend the routine use of prebiotic-supplemented formulae. The latter conclusion may reflect the small amount of data on specific prebiotics and outcomes, rather than a genuine lack of an effect. The efficacy and safety should be considered for each prebiotic(s)-supplemented formula.

02
CLINICAL STUDY · 임상 연구 Gut microbes reports (2025) PMID: 41909904 ↗
Two-week supplementation of Bifidobacterium adolescentis iVS-1 reduces symptoms associated with lactose intolerance in lactose maldigesters.
한국어 연구 요약 2025년 『Gut microbes reports』에 발표된 위약대조 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 갈락토올리고당 보충과 주요 생리 지표 및 안전성의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 11명 · 연구 기간 2주 규모로 진행되었습니다. 통계 분석에서 p < 0.001 수준의 결과가 보고되었습니다.
영문 초록 원문 (PubMed Abstract) 펼쳐보기 ↓

Probiotic supplements containing high β-galactosidase-producing bacteria may aid in the management of lactose intolerance. We previously isolated a strain of Bifidobacterium adolescentis, iVS-1, from the fecal sample of a human donor after consumption of galactooligosaccharides (GOS), a prebiotic derived from lactose. Therefore, it was hypothesized that iVS-1 might reduce symptoms associated with lactose maldigestion. Compared to other probiotic strains, iVS-1 had high β-galactosidase activity and reduced gas formation by fecal communities during in vitro fermentations of lactose or milk. A randomized placebo-controlled clinical trial was then conducted with 21 lactose maldigesters, randomized to receive either B. adolescentis iVS-1 (n = 11) or placebo (n = 10) daily for 2 weeks. Compared to the two-week run-in period, iVS-1 abundance was higher both at the end of the treatment period (p = 0.0005) and after the 2-week post-treatment period (p = 0.045). The iVS-1 group reported less overall daily symptoms during the treatment period when compared to placebo (p = 0.032) and had significant improvement for fecal urgency (p = 0.033) and diarrhea (p = 0.006). The metabolism of lactose, reduction of gas, and improvement of multiple gastrointestinal symptoms suggest that B. adolescentis iVS-1 may be an effective treatment for lactose intolerance. Trial Registration: The trial is registered at ClinicalTrials.gov (https://clinicaltrials.gov/study/NCT05668468). © 2025 The Author(s). Published with license by Taylor & Francis Group, LLC.

03
CLINICAL STUDY · 임상 연구 Nutrients (2026) PMID: 41683196 ↗
Prebiotics and Gut Health: Mechanisms, Clinical Evidence, and Future Directions.
한국어 연구 요약 2026년 『Nutrients』에 발표된 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 갈락토올리고당 보충과 장내 미생물 생태계 균형, 장벽 무결성 및 장 건강, 장 점막 면역 및 흡수의 연관성을 분석했습니다. 결론적으로 대조군 대비 장내 미생물 생태계 균형, 장벽 무결성 및 장 건강, 장 점막 면역 및 흡수 영역에서 유의미한 개선 및 보호 경향이 관찰되었습니다.
영문 초록 원문 (PubMed Abstract) 펼쳐보기 ↓

BACKGROUND/OBJECTIVES: Prebiotics, which are non-digestible compounds that selectively modulate gut microbiota, are recognized for their potential to promote host health. Although their bifidogenic effect is well documented, a systematic synthesis of how this microbial modulation translates into clinical gastrointestinal (GI) and metabolic outcomes across diverse populations is needed. This review aims to integrate mechanistic insights with clinical evidence to elucidate the pathway from prebiotic structures to tangible health benefits. METHODS: This comprehensive narrative review details the structural properties of major prebiotics (e.g., inulin, FOS, and GOS) that govern their fermentation and the production of short-chain fatty acids (SCFAs). To evaluate clinical efficacy, an analysis of 22 randomized controlled trials from the past decade was conducted, focusing on human studies that utilized ISAPP-recognized prebiotics as the sole intervention. RESULTS: The analysis confirms that prebiotic supplementation consistently increased the abundance of beneficial bacteria (e.g., Bifidobacterium and Lactobacillus) and SCFA production. These changes are associated with significant clinical improvements, including enhanced stool frequency and consistency, strengthened intestinal barrier function, and modulated immune responses. Benefits have been documented in healthy individuals, children, the elderly, and those with conditions such as constipation, metabolic syndrome, and antibiotic-associated dysbiosis. However, significant inter-individual variability in response was evident, and the study designs showed notable heterogeneity in prebiotic type, dosage, and duration. CONCLUSIONS: Prebiotics are effective modulators of gut health, driving clinical benefits through selective microbial fermentation and SCFA production. The documented heterogeneity and variability highlight the need for future research to focus on personalized nutritional strategies. Key priorities include standardizing intervention protocols, elucidating dose-response relationships, integrating multi-omics data to link taxonomy to function, and exploring novel applications such as synbiotic formulati

04
CLINICAL STUDY · 임상 연구 BMC pediatrics (2026) PMID: 41527066 ↗
Partially hydrolyzed cow's milk protein formula with an added prebiotic is well-tolerated, safe, and supports age-appropriate growth in healthy term infants through one year of age: DBRCT.
한국어 연구 요약 2026년 『BMC pediatrics』에 발표된 이중맹검 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 갈락토올리고당 보충과 주요 생리 지표 및 안전성의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 122명 · 투여 용량 3 g/일, 0.5 g/일 규모로 진행되었습니다. 분석 결과, 전체군 평균에서는 통계적으로 뚜렷한 차이가 관찰되지 않아 대상군 특성과 복용 조건에 따른 선별적 접근이 필요함이 제시되었습니다.
영문 초록 원문 (PubMed Abstract) 펼쳐보기 ↓

BACKGROUND: Partially hydrolyzed cow's milk protein (PHP) formulas are nutritionally complete and have a high-quality protein composition, and extensive history of safe use. The current study evaluated growth and safety in healthy term infants receiving a new PHP formula with an added prebiotic blend. METHODS: In this multi-center, double-blind, controlled, parallel, prospective study, healthy term infants were randomized to receive one of two formulas through 365 days of age: previously marketed intact cow's milk protein formula (Control, n = 122) or investigational PHP formula (INV-PHP, n = 122). Both formulas had an added prebiotic blend of polydextrose (PDX) and galactooligosaccharides (GOS) (1:1, 4 g/L). The primary outcome was rate of weight gain (g/day) from 14 to 120 days of age. To establish equivalence between study formulas, the 90% two-sided confidence interval (CI) of the mean group difference in body weight growth rate from 14 to 120 days of age needed to be contained within a predefined equivalence interval (± 3 g/day). Growth rates through Day 120 and achieved anthropometrics through Day 365 were analyzed by ANOVA. Parent-reported tolerance outcomes were also collected. Medically confirmed adverse events were collected throughout the study period. RESULTS: Of 244 infants enrolled and randomized (Control, n = 122; INV-PHP, n = 122); 175 completed study feeding through Day 120 (Control, n = 91; INV-PHP, n = 84). Equivalence in rate of weight gain from 14 to 120 days of age was demonstrated with the difference in means of 0.5 g/day and 90% CI [- 1.10, 2.08 g/day] within the predefined equivalence interval (± 3 g/day). Mean achieved weight remained between 25th -75th reference percentiles of the WHO growth standard through Day 180 by sex and subsequently tracked between 50th -90th percentiles through Day 365. Formula acceptance and tolerance were good. Stool consistency remained soft in both groups throughout the study. No significant group differences in mean fussiness and gassiness scores, or medically confirmed adverse events were detected. A total of 159 participants completed the Day 365 visit (Control, n = 82; INV-PHP, n = 77). CONCLUSIONS: Ove

05
RANDOMIZED TRIAL · 무작위 임상시험(RCT) Nature communications (2025) PMID: 41387706 ↗
A young child formula with Limosilactobacillus reuteri and GOS modulates gut microbiome and enhances bone and muscle development: a randomized trial.
한국어 연구 요약 2025년 『Nature communications』에 발표된 이중맹검 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 갈락토올리고당 보충과 뼈 대사 및 골격 건강, 근력 및 근기능 유지, 장내 미생물 생태계 균형의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 91명 · 연구 기간 6개월 규모로 진행되었습니다.
영문 초록 원문 (PubMed Abstract) 펼쳐보기 ↓

In this randomized, double-blind controlled trial, 182 Filipino children aged 2-3 years received either an experimental young child formula (EYCF) containing a combination of Limosilactobacillus reuteri DSM 17938 and galacto-oligosaccharides (GOS; n = 91) or a minimally fortified milk (CM; n = 91) for 6 months. Primary outcome was tibia speed of sound and secondary outcomes were muscle strength, blood vitamin D levels, bone turnover markers, gut microbiota, fecal calcium fatty acid soaps and gastro-intestinal tolerance. Compared to CM, those in the EYCF group showed increased tibia speed of sound after 3 and 6 months. The intervention remodeled the stool microbiome composition, assessed by shotgun metagenomics, with enrichment of L. reuteri and higher bifidobacteria presence in the EYCF group. Increased L. reuteri abundance after 6 months of EYCF consumption associates with higher bone quality and muscle strength. Stool metabolomics show 45 metabolites modulated by EYCF consumption and associated to microbiome compositional changes, leading to enrichment of tryptophane and indole metabolism. In summary, consumption of EYCF containing a L. reuteri + GOS synbiotic improves musculoskeletal development in toddlers via modulation of microbiota composition and function. These results provide insights on gut-musculoskeletal crosstalk during early life. Clinicaltrial.gov NCT04799028. © 2025. The Author(s).

06
RANDOMIZED TRIAL · 무작위 임상시험(RCT) The British journal of dermatology (2026) PMID: 41250898 ↗
Evaluation of antenatal prebiotic intake in infants at risk of atopy: the double-blind PREGRALL randomized clinical trial.
한국어 연구 요약 2026년 『The British journal of dermatology』에 발표된 이중맹검 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 갈락토올리고당 보충과 장내 미생물 생태계 균형, 장벽 무결성 및 장 건강의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 188명 · 연구 기간 20주 규모로 진행되었습니다. 정량 분석에서 OR 1.01 (95% 신뢰구간 0.59–1.74), p = 0.97의 효과가 확인되었습니다.
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BACKGROUND: New primary preventive therapeutic strategies for atopic dermatitis (AD) are needed. Atopic diseases are associated with disrupted gut microbial balance in early life, suggesting that optimizing microflora through intervention could improve health. Prebiotics, which are immunomodulatory sugars, promote gut microbiota diversity. Most clinical trials focus on improving postnatal infant gut colonization, but prenatal life is crucial for establishing tolerance mechanisms. Preclinical studies indicate that maternal intake of galacto-oligosaccharide (GOS)/inulin prebiotics decreases the risk of food allergy in offspring. OBJECTIVES: To determine whether antenatal prebiotic intake prevents AD in children at high risk of atopy. METHODS: The multicentre double-blind randomized PREGRALL clinical trial ran from February 2018 to April 2023 (ClinicalTrials.gov NCT03183440). The follow-up period extended from 20 weeks of amenorrhoea in pregnant women to their infants reaching 1 year of age. Women with a physician-diagnosed history of atopy (asthma, allergic rhinitis, AD or food allergy) were selected for inclusion. The women were randomized to daily prebiotic GOS/inulin (n = 188) or placebo (maltodextrin; n = 188 participants) intake from 20 weeks' gestation until delivery. The first outcome was the occurrence of AD at 1 year in children at risk of the disease. Secondary endpoints included AD severity, quality of life, prebiotic tolerance and the prevalence of other atopic diseases. RESULTS: Of 376 pregnant women included in the trial, prebiotic supplementation did not prevent AD at 1 year (intention-to-treat population odds ratio 1.01, 95% confidence interval 0.59-1.74; P = 0.97) or reduce disease severity in their children. Subgroup analyses by breastfeeding status or delivery mode revealed no differences. No effects on allergen sensitization or food allergies were found. CONCLUSIONS: We found no evidence that maternal intervention with prebiotics protects against AD at 1 year of age in infants at risk of allergic diseases. Plain Language Summary: Atopic dermatitis is a skin condition that causes skin to become red, itchy and inflamed. It is also known as eczem

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RANDOMIZED TRIAL · 무작위 임상시험(RCT) Nutrients (2025) PMID: 41228506 ↗
Effects of Mulberry Leaf and Corn Silk Extracts Against α-Amylase and α-Glucosidase In Vitro and on Postprandial Glucose in Prediabetic Individuals: A Randomized Crossover Trial.
한국어 연구 요약 2025년 『Nutrients』에 발표된 교차설계 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 갈락토올리고당 보충과 심혈관 기능 및 혈관 보호, 혈당 조절, 식후·공복 혈당 대사의 연관성을 분석했습니다.
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OBJECTIVE: Postprandial hyperglycemia is a major risk factor for type 2 diabetes and cardiovascular disease. Inhibition of α-amylase and α-glucosidase can attenuate postprandial glycemic response (PPGR). This study aimed to investigate the inhibitory effects of mulberry leaf and corn silk on these enzymes in vitro and their impact on postprandial glucose (PG) levels in prediabetic individuals using milk-based matrices. RESEARCH DESIGN AND METHODS: In vitro, enzyme inhibition was assessed using the DNS method (α-amylase) and pNPG method (α-glucosidase). A randomized crossover trial was conducted in 11 prediabetic individuals with four interventions: pure milk; lactose-hydrolyzed milk; lactose-hydrolyzed milk with mulberry leaf, corn silk, and resistant dextrin; and GOS milk with mulberry leaf and corn silk. PPGR was assessed by area under the glucose curve, 1 and 2 h PG, maximum PG, and 2 h glucose excursion. Paired Wilcoxon signed-rank tests were used for comparisons. RESULTS: Mulberry leaf and corn silk extracts inhibited both enzymes dose-dependently, with synergistic effects. No significant differences in PPGR indices were observed across interventions in the overall prediabetic individuals. However, in the overweight subgroup, the combination of GOS milk supplemented with mulberry leaf and corn silk significantly reduced 1 h PG (median difference [P25, P75]: -0.84 mmol/L [-1.05, -0.49]), maximum PG (-0.54 mmol/L [-0.75, -0.25]), and glucose excursion (-0.62 mmol/L [-0.75, -0.24]) compared to pure milk. CONCLUSIONS: Mulberry leaf and corn silk extracts inhibit α-amylase and α-glucosidase in vitro and may attenuate postprandial glucose excursions in overweight prediabetic individuals when delivered in a GOS milk matrix.

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RANDOMIZED TRIAL · 무작위 임상시험(RCT) Nutrients (2025) PMID: 41228463 ↗
The Effects of 12-Week Prebiotic Supplementation on General Wellness and Exercise-Induced Gastrointestinal Symptoms in Recreationally Trained Endurance Athletes: A Triple-Blind Randomised Controlled Pilot Trial.
한국어 연구 요약 2025년 『Nutrients』에 발표된 위약대조 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 갈락토올리고당 보충과 스트레스 코르티솔 완충, 운동 수행능력 및 피로 회복, 지구력 및 에너지 대사의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 투여 용량 3.65 g · 연구 기간 12주 규모로 진행되었습니다. 통계 분석에서 p = 0.44 수준의 결과가 보고되었습니다.
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Background/Objectives: Ingestion of galactooligosaccharides (GOSs) or GOS mixtures has been purported to improve exercise-induced gastrointestinal (GI) distress and post-exercise recovery. However, the effects have not been explored in recreationally trained endurance athletes. This triple-blind randomised controlled trial, therefore, investigated whether 12 weeks of B-GOS® supplementation affects gastrointestinal comfort and psychological wellbeing in recreational athletes. Methods: Eighteen physically active individuals (12 males, 8 females, 44 ± 14 years, 1.7 ± 0.1 m and 73 ± 14 kg) volunteered for this study. Participants were assigned to independent groups in a placebo-controlled, triple-blind manner via stratified randomisation. A 20 min run at 80% VO2max was completed, with measures for GI distress and Competitive State Anxiety Inventory-2 questionnaire (CSAI-2) pre- and post-exercise. A 12-week supplementation period then ensued, where participants ingested either 3.65 g of B-GOS or an appearance-matched maltodextrin placebo. During this time, physical activity levels (IPAQ-7), general stress (REST-Q), mental wellbeing (WEMWBS), and sleep (core consensus sleep diary) were measured at regular time points. Results: There were no significant differences in VO2max (p = 0.437), GI discomfort (p = 0.227), or CSAI-2 (p = 0.739-0.954) from pre- to post-exercise at any time point or between conditions. Over the 12 weeks there were no significant differences between B-GOS and placebo in IPAQ-7 (p = 0.144-0.723), REST-Q (p = 0.282-0.954), WEMWBS (B-GOS pre = 51 ± 10, post = 53 ± 7; PLA pre = 51 ± 4, post 54; p = 0.862), or sleep (p = 0.065-0.992). The linear mixed model suggests that some may benefit on an individual level in terms of WEMWBS, general stress score, recovery-related scores, sleep, and sport-specific recovery score. Conclusions: There were no group benefits of B-GOS supplementation compared with placebo, although the individual variation may warrant further research in larger sample sizes and longer-duration studies.

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RANDOMIZED TRIAL · 무작위 임상시험(RCT) Medicina (Kaunas, Lithuania) (2025) PMID: 40572644 ↗
Effect of Daily Lactococcus cremoris spp. Consumption Immobilized on Oat Flakes on Blood and Urine Biomarkers: A Randomized Placebo-Controlled Clinical Trial.
한국어 연구 요약 2025년 『Medicina』에 발표된 위약대조 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 갈락토올리고당 보충과 주요 생리 지표 및 안전성의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 투여 용량 5 g · 연구 기간 12주, 6주 규모로 진행되었습니다. 통계 분석에서 p = 0.002 수준의 결과가 보고되었습니다.
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Background and Objectives: The development of non-dairy probiotic products is a challenge for the food industry, while cereals, as probiotic carriers, provide the means to incorporate probiotics, prebiotics, and fiber into the human diet. The present study investigated the effects of Lactococcus cremoris spp. immobilized on oat flakes on blood and urine biomarkers in a randomized placebo-controlled single-blind clinical trial. Materials and Methods: Fifty-four eligible participants were randomized into a placebo or probiotic group that consumed 5 g of oat flakes daily for 12 weeks. Blood and urine samples were collected at the baseline, 6 weeks, and 12 weeks to assess the glycemic, lipemic, inflammatory, immunological, and antioxidant biomarkers, as well as the vitamin levels. Results: The intervention group exhibited a significant reduction in their hs-CRP levels (p = 0.002) and a trend toward decreased IL-6 levels (p = 0.035) at week 12 compared to the control group, suggesting a potential anti-inflammatory effect. Additionally, a significant reduction in insulin levels was observed in the probiotic group at week 6, with a clinical trend toward differentiation despite the absence of statistically significant differences between the groups. Furthermore, there were promising results regarding certain biomarkers, such as vitamin B12 and cortisol levels, in the probiotic group. Conclusions: The twelve-week consumption of Lactococcus cremoris spp. immobilized on oat flakes resulted in improvements in inflammatory, metabolic, and stress-related biomarkers. These results support the examined concept of non-dairy probiotic products, though further research is needed to confirm their efficacy and clarify their underlying mechanisms.

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RANDOMIZED TRIAL · 무작위 임상시험(RCT) Brain, behavior, and immunity (2025) PMID: 40532960 ↗
A randomised controlled trial of the effects of Galacto-Oligosaccharides on the gut brain-axis of young females.
한국어 연구 요약 2025년 『Brain, behavior, and immunity』에 발표된 이중맹검·위약대조 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 갈락토올리고당 보충과 불안 및 긴장 완화, 장내 미생물 생태계 균형, 장벽 무결성 및 장 건강의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 연구 기간 28일 규모로 진행되었습니다. 통계 분석에서 p = 0.44 수준의 결과가 보고되었습니다. 분석 결과, 전체군 평균에서는 통계적으로 뚜렷한 차이가 관찰되지 않아 대상군 특성과 복용 조건에 따른 선별적 접근이 필요함이 제시되었습니다.
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Galacto-oligosaccharides (GOS) are prebiotics that modulate gut microbiota and are implicated in the gut-brain axis (GBA), with preclinical models reporting effects on neurochemistry, brain function, and cognition. Here we report the results of a randomised, double-blind, placebo-controlled trial in 83 healthy females (17-25 years), who received GOS or placebo for 28 days. Assessments occurred at baseline, endline, and 28 days post-supplementation. The primary outcome was trait anxiety, secondary outcomes were brain-based levels of GABA and glutamate in the dorsolateral prefrontal cortex (dlPFC), anterior cingulate cortex, and inferior occipital gyrus (IOG) (measured with 1H-MRS), and gut microbiome composition. Tertiary outcomes included social anxiety, depression, emotion behaviour, reaction times, and nutritional intake. Analyses included intention-to-treat, per-protocol, and sensitivity approaches. Trait anxiety did not differ between groups at endline (p = 0.443), though trends favoured lower anxiety in the GOS group at follow-up (p = 0.069). GOS reduced GABA at trend significance in the IOG (p = 0.053) in the Intention to Treat (ITT) population and dlPFC (p = 0.088) in high-anxious participants, with effects persisting at follow-up. GOS transiently increased Bifidobacterium abundance (p = 0.001) but did not affect microbiome diversity. Tertiary outcomes showed no significant changes in social anxiety or depression but faster reaction rates in high-anxious participants for simple (p = 0.036) and choice tasks (p < 0.001). Nutritional intake was unaffected. While GOS supplementation did not significantly reduce trait anxiety, it produced neurochemical changes and transient modulations of the gut microbiome in Bifidobacterium abundance, indicating GOS-induced changes can be traced along the GBA.

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