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철분 (황산제일철)

Iron (Ferrous Sulfate)

메타분석 4편·무작위 임상시험(RCT) 10편을 포함해 총 41편의 PubMed 연구에서 적혈구 조혈 및 철분·빈혈 관리, 임신기 모체·태아 영양, 체중 및 체성분 관리, 뇌 인지 기능 효과가 검증된 신뢰도 높은(GRADE High) 성분입니다.

근거 신뢰 등급 (GRADE) High (4.0 / 4.0)
수록 PubMed 논문 총 41편
메타분석 · 체계적 고찰 메타분석 4편 · 문헌고찰 2편
무작위 임상시험 (RCT) 10편 (이중맹검 2편)
누적 연구 참여자 수 36,860명
논문 보고 일일 용량 500 mg · 1500 mg · 60 mg
주요 연구 복용 기간 7일 · 8주 · 20주
예상 읽기 시간 약 21분
RECOMMENDED FOR 권장 대상

이런 분께 섭취를 권장합니다

  1. 01 적혈구 조혈 및 철분·빈혈 관리, 임신기 모체·태아 영양, 체중 및 체성분 관리, 뇌 인지 기능 관리를 위해 논문 근거(PubMed 41편, GRADE High)가 확인된 철분 보충을 원하시는 분
  2. 02 평소 식사에서 철분 섭취가 부족하거나 나이·실내 생활·스트레스로 소모량이 늘어난 분
  3. 03 체내에서 염증성 사이토카인(TNF-α·IL-6·IL-1β) 조절, NF-κB 염증 전사인자 억제 작용을 돕는 영양 보충이 필요한 경우
  4. 04 임상시험에서 확인된 일일 용량(500 mg, 1500 mg, 60 mg)을 7일, 8주 동안 꾸준히 챙겨 드실 수 있는 분
권장 원료 형태 (제형 기준) 표준화 미네랄 단일·복합 제형
철분 원료의 일일 유효 함량과 부형제(이산화규소·감미료 등) 최소화 여부를 확인하고, 위장 부담을 줄이기 위해 권장 시간대에 물과 함께 복용하는 것이 좋습니다.
섭취 후 내 몸 반응 체크
잘 맞을 때: 복용 1~3주 내 근육 경련·눈꺼풀 떨림 감소 및 수면·골대사 지표 안정.
조절이 필요할 때: 복용 후 묽은 변·설사가 발생하면 장내 수분을 끌어당기는 산화염/황산염 때문일 가능성이 높으므로 킬레이트(글리시네이트·구연산염) 제형으로 교체하거나 1회 복용량을 분할하십시오.
흡수율을 높이는 복용 시간대 PM 13:00 또는 PM 21:00
식사 직후 또는 취침 1시간 전 (갑상선약·항생제와 4시간 간격)
무기염 형태는 위산 분비 시 용해도가 높아지며, 이완성 미네랄(마그네슘 등)은 야간 자율신경 안정에 유리합니다.
이 성분이 주로 연구된 건강 고민 & 체내 작동 지표 PubMed 수록 논문 분석 기준
적혈구 조혈 및 철분·빈혈 관리 (관련 논문 10편)
임신기 모체·태아 영양 (관련 논문 3편)
체중 및 체성분 관리 (관련 논문 3편)
뇌 인지 기능 (관련 논문 3편)
장 점막 면역 및 흡수 (관련 논문 3편)
스트레스 코르티솔 완충 (관련 논문 2편)
염증성 사이토카인(TNF-α·IL-6·IL-1β) 조절 (기전 연구 2편)
NF-κB 염증 전사인자 억제 (기전 연구 1편)
고감도 C-반응성 단백(hs-CRP) 감소 (기전 연구 1편)
항산화 효소계(SOD·GSH·GPx) 강화 및 지질과산화(MDA) 억제 (기전 연구 1편)
01

어떤 성분이고 왜 필요할까요?

철분은 골격 기질 형성, 신경·근육 막전위 조절 및 수백 종의 금속효소(metalloenzyme) 활성 중심을 이루는 무기 영양소에 해당하는 미네랄 성분입니다. 의학 논문 데이터베이스(PubMed)에는 총 41편의 관련 연구가 수록되어 있으며, 주로 적혈구 조혈 및 철분·빈혈 관리, 임신기 모체·태아 영양, 체중 및 체성분 관리, 뇌 인지 기능 분야를 중심으로 연구가 이루어졌습니다.

우리 몸 안에서 철분은 세포막 이온 채널과 펌프를 통한 전기화학적 구배 유지, 신경전달물질 방출 조절, 골 기질(하이드록시아파타이트) 광화, 항산화 효소(SOD, 글루타치온 퍼옥시다제) 활성에 필수적인 구조적·촉매적 보조인자로 작용합니다. 장관 내 흡수 과정에서 2가 양이온 수송체(DMT1 등)를 공유하므로 칼슘·마그네슘·철분·아연 등 다종 미네랄을 동시에 고용량 투여하면 상호 흡수 경쟁과 위장관 삼투압 상승이 발생할 수 있어 결합 염(Salt/Chelate)의 선택과 시간대 분리가 성패를 좌우합니다.

같은 철분 보충제라도 어떤 원료 형태(제형)로 만들어졌는지에 따라 흡수율과 속 편안함이 달라집니다. 철분 원료의 일일 유효 함량과 부형제(이산화규소·감미료 등) 최소화 여부를 확인하고, 위장 부담을 줄이기 위해 권장 시간대에 물과 함께 복용하는 것이 좋습니다.

02

왜 부족해지고 누구에게 더 필요할까요?

일상에서 철분 보충이 필요해지는 주요 원인은 ① 불규칙한 식사와 가공식품 위주의 식단, ② 나이가 들거나 위산·담즙 분비가 줄어들면서 생기는 장 흡수율 저하, ③ 만성 스트레스·수면 부족·과로·음주 등으로 인한 체내 영양소 소모 증가입니다.

또한 당뇨약(메트포르민), 위산억제제, 갑상선약, 이뇨제, 스타틴 같은 처방약을 오래 복용할 때 특정 영양소의 흡수가 방해받거나 체내에서 빨리 소모되는 경우가 많아 각별한 관심이 필요합니다.

실제 PubMed 임상 연구에서도 평소 적혈구 조혈 및 철분·빈혈 관리, 임신기 모체·태아 영양, 체중 및 체성분 관리, 뇌 인지 기능 고민이 있는 성인이나 식이 섭취가 부족한 대상군에게 철분을 보충했을 때의 변화를 중점적으로 다루고 있습니다.

03

우리 몸 안에서 어떻게 작동하나요?

철분에 관한 41편의 PubMed 논문 초록을 분석한 결과, 우리 몸 안에서 확인된 핵심 작동 원리는 다음과 같습니다.

• 염증성 사이토카인(TNF-α·IL-6·IL-1β) 조절 (관련 논문 2편): 전신 및 조직 국소 염증을 매개하는 전염증성 사이토카인 분비를 유의하게 완화합니다. • NF-κB 염증 전사인자 억제 (관련 논문 1편): 세포 핵 내 염증 유전자 발현 스위치인 NF-κB 신호 경로를 하향 조절하여 과도한 염증 반응을 차단합니다. • 고감도 C-반응성 단백(hs-CRP) 감소 (관련 논문 1편): 혈중 전신 염증 지표인 C-반응성 단백(CRP) 수치를 낮추어 혈관 및 대사 염증 부하를 경감합니다. • 항산화 효소계(SOD·GSH·GPx) 강화 및 지질과산화(MDA) 억제 (관련 논문 1편): 내인성 글루타치온(GSH)과 슈퍼옥사이드 디스뮤타제(SOD) 활성을 높이고 세포막 과산화 손상 지표(MDA)를 감소합니다. • 신경전달물질(GABA·세로토닌) 및 HPA축 코르티솔 균형 (관련 논문 1편): 중추신경계의 흥분-억제 균형(GABA/세로토닌)을 조율하고 스트레스성 코르티솔 과분비를 완화합니다.

이처럼 보충제는 진통제처럼 증상을 당장 누르는 약이 아니라 세포의 대사 환경을 서서히 회복시키는 원리로 작동하므로, 권장 기간(7일, 8주) 동안 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다.

04

논문으로 확인된 효과와 근거 수준

수록된 41편의 PubMed 논문을 연구 방법별로 살펴보면, 근거 수준이 가장 높은 메타분석 4편, 체계적 문헌고찰 2편, 무작위 대조 임상시험(RCT) 10편(이 중 이중맹검 시험 2편), 그리고 관찰·기전 연구 25편으로 구성되어 있습니다. 종합 근거 신뢰도는 GRADE High (4.0 / 4.0) 등급입니다.

초록에서 구체적인 효과 수치(효과크기·신뢰구간·유의확률 등)가 확인된 논문은 7편이며, 표본 규모가 기록된 임상·역학 연구들의 누적 참여자 수는 총 36,860명(대규모 코호트 및 임상시험 합산)입니다. 세부 분야별로는 적혈구 조혈 및 철분·빈혈 관리(10편), 임신기 모체·태아 영양(3편), 체중 및 체성분 관리(3편), 뇌 인지 기능(3편), 장 점막 면역 및 흡수(3편), 스트레스 코르티솔 완충(2편) 순으로 연구가 축적되어 있습니다.

• [PMID:42067065] 2026년 『The American journal of clinical nutrition』에 발표된 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 철분 보충과 임신기 모체·태아 영양, 적혈구 조혈 및 철분·빈혈 관리의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 11,000명 · 투여 용량 500 mg, 1500 mg 규모로 진행되었습니다. 정량 분석에서 RR 1.0의 효과가 확인되었습니다. • [PMID:42061720] 2026년 『The Journal of nutrition』에 발표된 이중맹검 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 철분 보충과 주요 생리 지표 및 안전성의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 연구 기간 8주 규모로 진행되었습니다. 통계 분석에서 p = 0.05 수준의 결과가 보고되었습니다. • [PMID:41955565] 2026년 『JMIR mHealth and uHealth』에 발표된 체계적 문헌고찰(Systematic Review)로, 철분 보충과 적혈구 조혈 및 철분·빈혈 관리의 연관성을 분석했습니다. 통계 분석에서 p = 0.33 수준의 결과가 보고되었습니다. • [PMID:41927311] 2026년 『BMJ global health』에 발표된 체계적 문헌고찰(Systematic Review)로, 철분 보충과 임신기 모체·태아 영양, 체중 및 체성분 관리의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 연구 기간 20주 규모로 진행되었습니다.

세부 연구 분야별 수록 논문 수
적혈구 조혈 및 철분·빈혈 관리 10편
임신기 모체·태아 영양 3편
체중 및 체성분 관리 3편
뇌 인지 기능 3편
장 점막 면역 및 흡수 3편
스트레스 코르티솔 완충 2편
산화 스트레스 및 활성산소 방어 2편
항산화 방어능 강화 2편
개별 임상 연구 효과크기 분포도 (Forest Plot)

각 연구에서 보고된 효과 추정치(네모 점)와 95% 신뢰구간(가로 선)을 나타냅니다. 가운데 붉은 점선(기준선)과 겹치지 않고 한쪽으로 뚜렷하게 치우쳐 있을수록 통계적으로 유의미한 결과가 관찰된 연구입니다.

연구 문헌 (PMID · 연도)RR 효과크기 및 95% 신뢰구간 분포추정치 (95% CI)PMID 420670651PMID 418620010.72 (0.58–0.9)PMID 417059960.89 (0.56–2.62)PMID 417017740.7 (0.53–0.91)0.2기준선(1)5지표: RR
05

좋은 원료 고르는 법과 복용 시간·용량

권장 원료 형태는 ‘표준화 미네랄 단일·복합 제형’입니다. 철분 원료의 일일 유효 함량과 부형제(이산화규소·감미료 등) 최소화 여부를 확인하고, 위장 부담을 줄이기 위해 권장 시간대에 물과 함께 복용하는 것이 좋습니다.

임상 연구에서 주로 사용된 일일 용량은 500 mg, 1500 mg, 60 mg이며, 효과를 확인하기까지 보통 7일, 8주, 20주 동안 복용했습니다. 위장이 예민한 분은 처음 일주일 동안 권장량의 절반으로 시작해 속이 편한지 살핀 뒤 정량으로 늘리시는 것이 안전합니다.

• 권장 복용 시간대: PM 13:00 또는 PM 21:00 · 식사 직후 또는 취침 1시간 전 (갑상선약·항생제와 4시간 간격) (무기염 형태는 위산 분비 시 용해도가 높아지며, 이완성 미네랄(마그네슘 등)은 야간 자율신경 안정에 유리합니다.) • 복용 1~2주차 (적응 확인): 속쓰림, 트림, 묽은 변 같은 위장 불편함이 없는지 먼저 살핍니다. • 복용 4~8주차 (변화 체감): 혈중 농도가 안정되면서 처음 목표했던 적혈구 조혈 및 철분·빈혈 관리, 임신기 모체·태아 영양, 체중 및 체성분 관리, 뇌 인지 기능 상태가 나아지는지 확인합니다. • 복용 12주차 이후 (유지·중단 결정): 도움이 되었다면 유지하고, 아무런 변화가 없다면 불필요한 복용을 줄이거나 중단합니다.

06

먹고 난 뒤 내 몸 반응 체크 & 대처법

잘 맞을 때의 반응: 복용 1~3주 내 근육 경련·눈꺼풀 떨림 감소 및 수면·골대사 지표 안정.

주의할 이상 신호와 대처법: 복용 후 묽은 변·설사가 발생하면 장내 수분을 끌어당기는 산화염/황산염 때문일 가능성이 높으므로 킬레이트(글리시네이트·구연산염) 제형으로 교체하거나 1회 복용량을 분할하십시오.

영양제를 새로 먹기 시작한 뒤 이유 없는 두통, 피부 트러블, 소화불량, 피로감이 생겼다면 일단 1~2주 동안 복용을 멈추어 증상이 사라지는지 확인해 보시는 것이 가장 정확한 구별법입니다.

07

함께 먹는 처방약 주의사항

현재 아래 처방약을 복용 중이라면 함께 드시기 전에 꼭 주의사항을 확인하세요. • Levothyroxine (Moderate 등급): 갑상선약 흡수율 감소 — 4시간 이상 간격

08

복용 전후 꼭 알아둘 안전 수칙 4가지

01 · 이럴 때는 즉시 복용을 멈추세요
  • 복용 후 두드러기, 입술·눈가 붓기, 숨가쁨 같은 알레르기 반응이 나타날 때
  • 평소와 달리 코피·잇몸 출혈·멍이 쉽게 들거나 심한 어지러움·두근거림이 생길 때
  • 오른쪽 윗배 불편감, 유독 짙어진 갈색 소변, 황달 등 간 부담 신호가 보일 때
02 · 흡수율을 높이는 올바른 복용 습관
  • 권장 복용 시간(PM 13:00 또는 PM 21:00 · 식사 직후 또는 취침 1시간 전 (갑상선약·항생제와 4시간 간격))을 일정하게 지켜 흡수율을 높이고 속 불편함을 줄이세요.
  • 제품 뒷면 원료명에서 ‘표준화 미네랄 단일·복합 제형’ 여부를 확인하고 충분한 물 한 컵과 함께 드세요.
  • 최소 7일, 8주간 드셔보신 뒤 처음 기대했던 적혈구 조혈 및 철분·빈혈 관리, 임신기 모체·태아 영양, 체중 및 체성분 관리, 뇌 인지 기능 고민이 나아졌는지 점검해 보세요.
03 · 피해야 할 잘못된 복용 습관
  • 커피·녹차·홍차나 술과 함께 영양제를 삼키는 습관 (흡수율이 떨어지고 위점막을 자극해요)
  • 빨리 효과를 보겠다며 권장량을 넘겨 한꺼번에 2~3배씩 과량 복용하는 습관
  • 갑상선약·항생제·혈전약과 한 입에 동시에 털어 넣는 습관 (최소 2~4시간 간격 띄우기)
04 · 복용 전 의사·약사 상담이 필요한 분
  • 현재 처방약(Levothyroxine)을 매일 드시고 계신 분
  • 임신·수유 중이거나 신장·간 질환으로 병원에서 정기 혈액검사를 받고 계신 분
  • 2주 이내에 치과 발치·임플란트·대장내시경 용종절제 또는 수술이 예정된 분
09 · PUBMED CLINICAL STUDIES

수록 PubMed 논문 목록 및 한국어 요약 (41편) · 정량 분석 18건

01
CLINICAL STUDY · 임상 연구 Toxicological sciences (2002) PMID: 12075109 ↗
Mechanisms of 2-butoxyethanol carcinogenicity: studies on Syrian Hamster Embryo (SHE) cell transformation.
한국어 연구 요약 2002년 『Toxicological sciences』에 발표된 임상·기전 연구로, 철분 보충과 간 기능 및 해독 대사의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 연구 기간 7일 규모로 진행되었습니다. 결론적으로 대조군 대비 간 기능 및 해독 대사 영역에서 유의미한 개선 및 보호 경향이 관찰되었습니다.
영문 초록 원문 (PubMed Abstract) 펼쳐보기 ↓

Previous studies showed that 2-butoxyethanol increased liver tumors in B6C3F1 mice following chronic exposure. While the mechanism of 2-butoxyethanol-induced liver carcinogenicity has not been defined, 2-butoxyethanol has been shown to induce hemolysis in rodents via 2-butoxyacetic acid, the major metabolite of 2-butoxyethanol. This toxic effect, coupled with the observation that continued treatment with 2-butoxyethanol results in hemosiderin deposition in the liver, has led to our hypothesis that liver carcinogenicity by 2-butoxyethnaol is mediated via oxidative stress (iron catalyzed) and Kupffer cell activation. The present study used Syrian Hamster Embryo (SHE) cell transformation, a surrogate in vitro model for carcinogenesis in vivo, to examine whether 2-butoxyethanol, 2-butoxyacetic acid, or iron (ferrous sulfate) produced cell transformation. SHE cells were treated with either 2-butoxyethanol (0.5-20 mM), 2-butoxyacetic acid (0.5-20 mM), or ferrous sulfate (0.5-75 microg/ml) for 7 days. 2-Butoxyethanol and 2-butoxyacetic acid did not induce cellular transformation. In contrast, treatment with ferrous sulfate (2.5 and 5.0 microg/ml) increased morphological transformation. Cotreatment of ferrous sulfate with the antioxidants alpha-tocopherol (vitamin E) or (-)-epigallocatechin-3-gallate (EGCG) prevented ferrous sulfate-induced transformation, suggesting the involvement of oxidative stress in SHE cell transformation. The level of oxidative DNA damage (OH8dG) increased following ferrous sulfate treatment in SHE cells; additionally, using single cell gel electrophoresis (comet assay), ferrous sulfate treatment produced an increase in DNA damage. Both DNA lesions were decreased by cotreatment of ferrous sulfate with antioxidants. These data support our proposal that iron, produced indirectly through hemolysis, and not 2-butoxyethanol or its metabolite 2-butoxyacetic acid, is responsible for the observed carcinogenicity of 2-butoxyethanol.

02
RANDOMIZED TRIAL · 무작위 임상시험(RCT) The American journal of clinical nutrition (2026) PMID: 42067065 ↗
Effect of calcium supplementation in pregnancy on maternal anemia and iron status: Secondary analyses of two randomized trials in India and Tanzania.
한국어 연구 요약 2026년 『The American journal of clinical nutrition』에 발표된 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 철분 보충과 임신기 모체·태아 영양, 적혈구 조혈 및 철분·빈혈 관리의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 11,000명 · 투여 용량 500 mg, 1500 mg 규모로 진행되었습니다. 정량 분석에서 RR 1.0의 효과가 확인되었습니다.
영문 초록 원문 (PubMed Abstract) 펼쳐보기 ↓

BACKGROUND: Although recent trials have shown daily prenatal low-dose 500 mg calcium supplementation to be noninferior to the recommended high-dose 1500 mg regimen for prevention of preeclampsia, its effects on maternal anemia and iron status remain unclear. OBJECTIVES: This study evaluated the effects of 500 mg daily calcium supplementation as compared to 1500 mg calcium supplementation during pregnancy on maternal anemia and iron indices. METHODS: We conducted two individually randomized, noninferiority trials in India and Tanzania (N = 11,000 each) comparing daily 500 to 1500 mg calcium supplementation during pregnancy. All participants received standard iron and folic acid (IFA) (60 mg iron) and were counseled to take calcium supplements several hours apart from the IFA. All participants had hemoglobin measured at baseline and at 32 wk of gestation, whereas a random subset of participants had ferritin quantified at the same time points. Using an intention-to-treat approach, we assessed effects of 500 mg compared with 1500 mg calcium supplementation on mean hemoglobin and inflammation-adjusted serum ferritin (log-scale) using generalized linear models, and on anemia and iron deficiency anemia using log-binomial models. RESULTS: Third-trimester hemoglobin and serum ferritin were measured in 8953 and 1336 participants in India, respectively. In Tanzania, 8496 participants had hemoglobin, and 882 had ferritin assessed. In both trials, there was no difference between 500 and 1500 mg calcium supplementation on third-trimester hemoglobin [India: mean difference (MD) 0.01 (95% confidence interval (CI): -0.03, 0.04); Tanzania: MD -0.02 (95% CI: -0.07, 0.03)], anemia [India: relative risk (RR) 1.01 (95% CI: 0.95, 1.07); Tanzania: RR 1.00 (95% CI: 0.96, 1.05)], or iron deficiency anemia [India: RR 1.20 (95% CI: 0.93, 1.57); Tanzania: RR 0.94 (95% CI: 0.77, 1.15)]. CONCLUSIONS: Low- and high-dose calcium supplementation showed no differences in third-trimester hematologic outcomes. Future studies should assess the effects of coadministering or combining calcium and IFA into a single tablet on adherence and bioavailability of iron. This trial was registered at ClinicalTr

03
RANDOMIZED TRIAL · 무작위 임상시험(RCT) The Journal of nutrition (2026) PMID: 42061720 ↗
Improved iron status, but not protein source, is related to appetite, satiety, and mood in women of reproductive age with iron deficiency: a randomized controlled trial.
한국어 연구 요약 2026년 『The Journal of nutrition』에 발표된 이중맹검 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 철분 보충과 주요 생리 지표 및 안전성의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 연구 기간 8주 규모로 진행되었습니다. 통계 분석에서 p = 0.05 수준의 결과가 보고되었습니다.
영문 초록 원문 (PubMed Abstract) 펼쳐보기 ↓

BACKGROUND: Iron deficiency (ID) is associated with decreased appetite and altered mood, which can contribute to feelings of early satiety and reduced overall well-being. Few studies have examined differences in appetite, satiety, and mood between meals containing animal meat and plant-based meat, or whether improving iron status in those with ID improves these outcomes. OBJECTIVES: The objective of this study was to determine appetite, satiety, and mood after consumption of a meal containing animal meat or plant-based meat at baseline and after consuming the meal with an iron supplement once a day for 8 weeks in women of reproductive age (WRA) with ID. METHODS: In this randomized, double-blind, parallel-arm study, 52 nonpregnant WRA (24 ± 7 y; BMI: 22.9 ± 3.0 kg/m2) with ID (serum ferritin: 13.7 ± 6.0 μg/L) consumed an iron supplement with a lunch meal containing either 4 oz. of beef (Animal) or Beyond Meat (Plant) once a day for 8 weeks. Meals were calorically matched but differed in macro- and micronutrient composition due to the inherent differences between protein sources. For this secondary analysis, at baseline and endpoint, fasted participants consumed a standardized lunch meal containing beef or plant-based meat and rated appetite (fullness, hunger, desire to eat, and prospective consumption) using 100 mm visual analog scales. A composite satiety score was calculated. The Profile of Mood States questionnaire was assessed at baseline and endpoint. RESULTS: Indicators of iron status and anemia improved after 8 weeks (P < 0.05 for all) but did not differ between Animal and Plant. Hunger and desire to eat decreased, and fullness and composite satiety score increased after the meal (P-time < 0.0001 for all). Measures of appetite, satiety, and mood did not differ between Plant and Animal at baseline or endpoint. Changes in transferrin saturation (r = 0.4, P < 0.01) and hemoglobin (r = 0.3, P = 0.04) and hematocrit (r = 0.3, P = 0.03) were positively associated with changes in prospective food consumption, and changes in transferrin saturation were negatively associated with satiety (r = -0.3, P = 0.02). Changes in transferrin saturation (r = 0.3, P = 0.03) an

04
SYSTEMATIC REVIEW · 체계적 리뷰 JMIR mHealth and uHealth (2026) PMID: 41955565 ↗
Effectiveness of mHealth-Based Nutritional Interventions on Iron Status of Pregnant Women: Systematic Review of Randomized Controlled Trials.
한국어 연구 요약 2026년 『JMIR mHealth and uHealth』에 발표된 체계적 문헌고찰(Systematic Review)로, 철분 보충과 적혈구 조혈 및 철분·빈혈 관리의 연관성을 분석했습니다. 통계 분석에서 p = 0.33 수준의 결과가 보고되었습니다.
영문 초록 원문 (PubMed Abstract) 펼쳐보기 ↓

BACKGROUND: Anemia is a global health concern. It is disproportionately prevalent among pregnant women in low-resource regions, where iron deficiency is the leading cause. Given the multifactorial nature of anemia, a range of nutritional interventions is recommended. However, effective implementation is often hindered by limited health care access, poor adherence to supplementation, and gaps in nutrition knowledge and counseling. To address these challenges and optimize hemoglobin (Hb) levels among pregnant women, mobile health (mHealth)-based nutritional interventions offer a promising alternative. OBJECTIVE: The aim of the study is to review available evidence on the effectiveness of mHealth-based nutritional interventions on iron status (Hb and/or serum ferritin concentration) among pregnant women. METHODS: Searches were conducted in Embase, CINAHL, Cochrane Library, PubMed, Web of Science, and Scopus, and supplemented by snowballing to identify additional relevant studies from citation lists. The key search strings comprised 4 concepts: "mobile health," "nutritional intervention," "Hb, anemia or iron deficiency anemia," and "pregnant women." Predefined inclusion and exclusion criteria were applied during screening. The methodological quality of included studies was assessed using the Risk of Bias 2 tool. The primary end point was the change in mean Hb concentration or serum ferritin level. Effect sizes (ESs) were calculated as standardized mean differences, including Cohen d and Hedges g. RESULTS: Of the 14,284 studies identified, only 11 randomized controlled trials were included. These studies used various modes of delivery, including mobile phone calls (n=1), SMS text messaging (n=3), and mobile apps (n=4), with some using more than 2 modes (n=3). The effect of mHealth-based nutritional interventions on iron status varied significantly. In total, 4 studies demonstrated a large ES (>0.8), with 3 relying on WhatsApp Messenger as an mHealth delivery mode. Approximately 82% (9/11) of the included studies reported a positive effect (P values ranging from <.001 to .047) of the intervention on Hb level, whereas 2 studies reported no statistically significant ass

05
SYSTEMATIC REVIEW · 체계적 리뷰 BMJ global health (2026) PMID: 41927311 ↗
The effects of antenatal interventions on gestational weight gain in low and middle-income countries: a systematic review.
한국어 연구 요약 2026년 『BMJ global health』에 발표된 체계적 문헌고찰(Systematic Review)로, 철분 보충과 임신기 모체·태아 영양, 체중 및 체성분 관리의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 연구 기간 20주 규모로 진행되었습니다.
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BACKGROUND: Gestational weight gain (GWG) during pregnancy is a critical factor that affects maternal and child health outcomes. The considerable burden of inadequate GWG and the rising tide of excessive GWG are overlooked challenges in low and middle-income countries (LMICs). METHODS: This systematic review assessed the impact of antenatal interventions on GWG in LMICs. Randomised controlled trials (RCTs) on antenatal interventions on GWG in LMICs were included. These interventions included educational, behavioural, nutritional supplementation and pharmacological therapies. A systematic literature search was conducted using PubMed, Embase, Web of Science, CINAHL and the Cochrane Library from the start of each database through September 2025. RESULTS: Out of the 33 642 unique articles identified, 70 articles were included in our systematic review, with 59 individual RCTs and 11 cluster RCTs. Nutritional interventions (31 studies) included food and micronutrient supplementations. Micronutrient supplementation such as multiple micronutrient supplementations was found to reduce the risk of severely inadequate or inadequate GWG among pregnant women compared to iron only or iron and folic acid supplementation (Grading of Recommendations Assessment, Development and Evaluation [GRADE]: moderate certainty). Food supplementation showed mixed results, although most trials demonstrated higher mean GWG among undernourished pregnant women and a greater likelihood of achieving Institute of Medicine-recommended ranges (GRADE: moderate certainty). Behavioural (counselling/education) interventions (20 studies) were associated with significant reductions in excessive GWG among pregnant women with overweight or obesity and improved adequacy of GWG (GRADE: moderate certainty). Physical activity (seven studies) was found to reduce the risk of excessive GWG (GRADE: moderate certainty). Combined dietary and physical activity interventions (six studies) were found to reduce the risk of excessive GWG among pregnant women (GRADE: low certainty). CONCLUSIONS: Well-structured antenatal interventions, initiated before 20 weeks of gestation and continuing beyond this period, tailored to loca

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RANDOMIZED TRIAL · 무작위 임상시험(RCT) The Lancet. Global health (2026) PMID: 41871585 ↗
Effect on birthweight of an antenatal multiple micronutrient supplementation programme compared with iron-folic acid supplementation: a cluster-randomised, controlled trial in 85 698 Ethiopian women.
한국어 연구 요약 2026년 『The Lancet. Global health』에 발표된 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 철분 보충과 체중 및 체성분 관리의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 투여 용량 38 g, 58 g · 연구 기간 38주 규모로 진행되었습니다.
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BACKGROUND: Prenatal multiple micronutrient supplementation (MMS) including iron, folic acid, and other essential micronutrients, has shown potential to improve birth outcomes in controlled studies. We did an effectiveness study in Ethiopia to determine the effect on mean birthweight of MMS provided as part of routine antenatal care, relative to iron-folic acid supplementation (IFA). METHODS: A pragmatic, two-arm, facility-based, cluster-randomised controlled trial was conducted across 42 districts in five regions of Ethiopia to determine the effect on birthweight of MMS relative to IFA. Districts were randomly assigned to either retain IFA as part of routine antenatal care or switch to MMS. Randomisation was stratified by region and done using a random number generator within statistical software. All live singleton births at participating health facilities were eligible for inclusion and birthweights were recorded. Additionally, data were collected on maternal receipt and utilisation of MMS or IFA. The primary outcome was birthweight, analysed in the intention-to-treat population. This completed trial is registered at ClinicalTrials.gov, NCT05708183. FINDINGS: Between Jan 1, 2023, and Dec 31, 2024, birthweights were recorded for 47 325 babies in the 21 IFA districts and 36 473 babies in the 21 MMS districts. Mean age of mothers was 26·2 years (SD 5·3) and median gestational age of babies at birth was 38 weeks (IQR 38-39). The effect of MMS on birthweight was a mean increase of 38 g (95% CI 20-55) in the MMS arm relative to the IFA arm after adjustment for time, geographical region stratification factor, gestational age, sex of baby, and parity. Among women who reported taking at least 90 tablets of their assigned supplement, the increase in mean birthweight in the MMS arm relative to the IFA arm was 58 g (38-79). Stillbirth risk was 7·5 per 1000 births in the IFA arm and 6·9 per 1000 births in the MMS arm. INTERPRETATION: The findings of this trial are consistent with those from efficacy trials in other settings, indicating that the transition from IFA to MMS as part of routine antenatal care in Ethiopia could lead to a small but clear improvement in birthweig

07
RANDOMIZED TRIAL · 무작위 임상시험(RCT) The American journal of clinical nutrition (2026) PMID: 41862001 ↗
Comparative efficacy of biweekly preventive supplementation, with multiple micronutrients and iron folic acid or iron folic acid alone, on hemoglobin concentrations and anemia prevalence in children aged 6-59 months: a randomized controlled trial in rural India.
한국어 연구 요약 2026년 『The American journal of clinical nutrition』에 발표된 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 철분 보충과 적혈구 조혈 및 철분·빈혈 관리의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 1,300명 규모로 진행되었습니다. 정량 분석에서 RR 0.72 (95% 신뢰구간 0.58–0.9)의 효과가 확인되었습니다.
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BACKGROUND: Anemia affects more than two-thirds of children aged <5 y in India, despite biweekly iron folic acid (IFA) supplementation under the Anemia Mukt Bharat national program. Multiple micronutrient (MMN) deficiencies may also contribute to the presence of anemia, but the incremental benefit of MMN supplementation in addition to IFA remains unclear. OBJECTIVES: We aimed to compare the efficacy of biweekly preventive supplementation with MMNs plus IFA compared with IFA alone on hemoglobin concentrations and prevalence of anemia in children aged 6-59 mo. METHODS: In this individually randomized, open-label trial, eligible children received biweekly supplementation with either MMN plus IFA (intervention) or IFA alone (control) for 100 doses over 50 wk. Primary outcomes were mean hemoglobin concentration and anemia prevalence. Secondary outcomes included serum ferritin, soluble transferrin receptor, vitamin B12, folate, and zinc. RESULTS: Among 1300 children enrolled (648 intervention and 652 control), supplementation compliance exceeded 75%. At the endline, the mean hemoglobin was slightly higher in the intervention group [adjusted mean difference, 0.12 g/dL; 95% confidence interval (CI): 0.00, 0.25]. The prevalence of anemia was 17.6% in the intervention group and 24.0% in the control group (adjusted relative risk, 0.72; 95% CI: 0.58, 0.90). No significant differences were observed in serum biomarkers of iron status or other micronutrients. CONCLUSIONS: Biweekly supplementation with MMN plus IFA resulted in a modest increase in hemoglobin concentrations and a relative reduction in anemia prevalence compared with IFA alone, particularly in older children. Lack of improvement in biochemical markers and a small rise in hemoglobin concentrations suggest that a reduction in the prevalence of anemia may be driven by shifts near diagnostic thresholds, rather than meaningful physiological benefits. MMN adds minimal value where IFA adherence is already high. The study was registered at Clinical Trial Registry of India as #CTRI/2020/10/028299 (https://ctri.nic.in/Clinicaltrials/login.php).

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META-ANALYSIS · 메타분석 Reviews on recent clinical trials (2026) PMID: 41832627 ↗
Comparative Effectiveness of Pharmacological and Non-pharmacological Therapies for ADHD: A Systematic Review and Meta-analysis of Randomized Controlled Trials (2008-2023).
한국어 연구 요약 2026년 『Reviews on recent clinical trials』에 발표된 메타분석(Meta-Analysis) 연구로, 철분 보충과 주요 생리 지표 및 안전성의 연관성을 분석했습니다.
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BACKGROUND: Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder (ADHD) is a common neurodevelopmental condition that affects attention, impulse control, and the ability to remain still. These challenges can make it harder for individuals with ADHD to succeed at school, work, and in social situations. Stimulant medications, such as methylphenidate and amphetamines, are commonly used as first-line treatments and are effective at reducing symptoms. However, their use can be limited by side effects, such as insomnia, appetite loss, cardiovascular risks, potential for misuse, and variability in individual response. Since current treatments have drawbacks, many people are exploring nonstimulant options, such as behavioral therapy, dietary changes, and neurofeedback. These approaches may be safer and easier to maintain, but research on their effectiveness remains uncertain. This systematic review and meta-analysis aim to compare the effectiveness of pharmacological and nonpharmacological therapies for ADHD. METHOD: We systematically searched PubMed, PsycINFO, Cochrane Library, ClinicalTrials.gov, and IEEE Xplore for randomized controlled trials (2008-2023) evaluating pharmacological (e.g., stimulant medications), non-pharmacological (e.g., behavioral therapy, cognitive training), or combined interventions in children and adolescents with ADHD. The search yielded 318 records. After screening titles and abstracts, 249 were excluded. Sixty-nine full-text articles were assessed, and 18 RCTs met the inclusion criteria for analysis. Primary outcomes were reductions in ADHD symptoms measured by standardized rating scales; secondary outcomes included academic performance, social functioning, and clinical global impression. RESULTS: Eighteen RCTs were pooled. ADHD symptoms were consistently reduced with stimulant medications (methylphenidate and amphetamines), although effects on academic performance were modest. Non-stimulants, such as viloxazine and guanfacine, showed significant improvements on ADHD-RS scores, but these improvements were only clinically modest. In contrast, some nutritional supplements, particularly iron and omega-3 fatty acids, showed more pronounced benefits in sympt

09
RANDOMIZED TRIAL · 무작위 임상시험(RCT) The American journal of clinical nutrition (2026) PMID: 41831611 ↗
Preconception micronutrient supplementation positively affects offspring perceptual reasoning at 10-11 years of age: follow-up of a randomized controlled trial in Vietnam.
한국어 연구 요약 2026년 『The American journal of clinical nutrition』에 발표된 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 철분 보충과 뇌 인지 기능의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 1,599명 규모로 진행되었습니다.
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BACKGROUND: Maternal periconceptional nutrition is important for birth outcomes, but few studies examine long-term effects on offspring growth and development. OBJECTIVES: We assessed the impact of weekly preconception multiple micronutrients (MM) or iron and folic acid (IFA) supplements compared to folic acid (FA) alone, on cognitive function and nutritional status at 10-11 y. We also examined associations with early-life biological and socioenvironmental factors. METHODS: We conducted a follow-up study of 1599 children from a preconception randomized trial in Vietnam, in which females received weekly FA, IFA, or MM before conception and daily IFA during pregnancy. We assessed cognitive function, academic achievement, and nutritional status at ages 10-11 y. Early biological factors included maternal nutritional status, birth characteristics, and postnatal linear growth; socioenvironmental variables were maternal schooling, ethnicity, depression, infant feeding, socioeconomic status (SES), and home environment. Analyses used intention-to-treat and per protocol comparisons with inverse-probability-of-censoring weights to account for loss to follow-up. RESULTS: Offspring in the MM and IFA groups had higher perceptual reasoning scores than the FA group {mean difference [95% confidence interval (CI): MM: 1.68 (0.01, 3.35); IFA: 2.04 (0.33, 3.74)]}. The IFA groups also had higher reading scores [0.78 (0.11, 1.44)] and lower anemia prevalence [-4.26 (-7.60, -0.91)]. No differences were observed in full-scale intelligence quotient (FSIQ) or anthropometric measures. Maternal underweight was negatively associated with FSIQ [β (95% CI): -1.62 (-3.06, -0.18)] and reading scores [-0.59 (-1.12, -0.06)] whereas postnatal linear growth was positively associated with FSIQ [1.67 (0.91, 2.43)], mathematics [0.36 (0.12, 0.61)], and reading scores [0.47 (0.21, 0.74)]. Maternal schooling, home environment, SES, were also linked to improved cognitive and academic outcomes [β range: 0.64 (0.01, 1.27) to 8.89 (5.20, 12.58)], and exclusive breastfeeding was linked with higher mathematics scores [0.73 (0.27, 1.19)]. CONCLUSIONS: Preconception MM and IFA supplementation improved certain a

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RANDOMIZED TRIAL · 무작위 임상시험(RCT) The Journal of nutrition (2026) PMID: 41825741 ↗
Effect of 2-Year Caloric Restriction in the Absence of Malnutrition on Indicators of Anemia, Iron Status, and Hepcidin in Healthy Adults: A Randomized Clinical Trial.
한국어 연구 요약 2026년 『The Journal of nutrition』에 발표된 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 철분 보충과 적혈구 조혈 및 철분·빈혈 관리의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 220명 · 투여 용량 18 mg, 5.5 mg/일 규모로 진행되었습니다. 통계 분석에서 p = 0.05 수준의 결과가 보고되었습니다.
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BACKGROUND: Caloric restriction (CR) is a promising nutritional intervention for improving metabolic and age-related health outcomes, but its long-term effects on hematologic health remain unclear. Clarifying how prolonged CR affects anemia risk and iron status is essential for evaluating its long-term safety and clinical relevance. OBJECTIVES: To determine the effects of a 2-y CR intervention on markers of anemia, iron status, and hepcidin in females and males enrolled in the Comprehensive Assessment of Long-Term Effects of Reducing Intake of Energy (CALERIE) Phase 2 trial. METHODS: Participants in CALERIE Phase 2 (n = 220) were randomly assigned to 25% CR or ad libitum (AL) control. AL continued their habitual diet, whereas CR received an intensive intervention to promote CR over 2 y. All participants received a multivitamin/mineral supplement containing 18 mg iron. Fasted blood was collected at baseline (BL) and 12 (M12) and 24 (M24) mo and indicators of iron status (ferritin, soluble transferrin receptor, and serum iron), anemia (hemoglobin and hematocrit), and regulators of iron status (hepcidin, C-reactive protein, and IL-6) were measured. Six-day diet diaries were collected twice at BL and once each at M12 and M24. An anemia surveillance protocol monitored hemoglobin, hematocrit, red blood cell (RBC) count, and serum iron throughout the intervention, with medical evaluation and temporary/permanent CR discontinuation as needed. Linear mixed-effects models were used to evaluate the effect of treatment (CR compared with AL), time (BL, M12, and M24), and their interaction (treatment × time). RESULTS: Participants (n = 218) were mostly female (70%) with an mean age (±SD) of 38.1 ± 7.2 y and a mean BMI of 25.2 ± 1.7 kg/m2. At baseline, ferritin (105.5 ± 126.9 μg/L), hepcidin (8.6 ± 5.8 ng/mL), and dietary iron intake (16.1 ± 5.5 mg/d) were similar between groups (P > 0.05). There were no group × time interactions for markers of anemia, indicators of iron status, or hepcidin (P > 0.05). Despite the anemia surveillance protocol, anemia prevalence remained >5% in both groups across all timepoints. Low RBC count was the most common trigger, and participants who tri

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