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MONOGRAPH SPEC LATEST 2026

비타민B1 (티아민)

Vitamin B1 (Thiamine)

메타분석 2편·무작위 임상시험(RCT) 4편을 포함해 총 64편의 PubMed 연구에서 항산화 방어능 강화, 사망 위험 감소 역학, 체중 및 체성분 관리, 당뇨병 대사 지원 효과가 검증된 신뢰도 높은(GRADE High) 성분입니다.

근거 신뢰 등급 (GRADE) High (4.0 / 4.0)
수록 PubMed 논문 총 64편
메타분석 · 체계적 고찰 메타분석 2편 · 문헌고찰 2편
무작위 임상시험 (RCT) 4편 (이중맹검 10편)
누적 연구 참여자 수 30,253명
논문 보고 일일 용량 1200 mg/일 · 300 mg/일 · 1.1 mg
주요 연구 복용 기간 12개월 · 3개월 · 9개월
예상 읽기 시간 약 32분
RECOMMENDED FOR 권장 대상

이런 분께 섭취를 권장합니다

  1. 01 항산화 방어능 강화, 사망 위험 감소 역학, 체중 및 체성분 관리, 당뇨병 대사 지원 관리를 위해 논문 근거(PubMed 64편, GRADE High)가 확인된 비타민B1 보충을 원하시는 분
  2. 02 평소 식사에서 비타민B1 섭취가 부족하거나 나이·실내 생활·스트레스로 소모량이 늘어난 분
  3. 03 체내에서 뇌유래신경영양인자(BDNF) 및 시냅스 가소성 지원, 미토콘드리아 전자전달계 및 세포 ATP 생합성 작용을 돕는 영양 보충이 필요한 경우
  4. 04 임상시험에서 확인된 일일 용량(1200 mg/일, 300 mg/일, 1.1 mg)을 12개월, 3개월 동안 꾸준히 챙겨 드실 수 있는 분
권장 원료 형태 (제형 기준) 표준화 비타민 단일·복합 제형
비타민B1 원료의 일일 유효 함량과 부형제(이산화규소·감미료 등) 최소화 여부를 확인하고, 위장 부담을 줄이기 위해 권장 시간대에 물과 함께 복용하는 것이 좋습니다.
섭취 후 내 몸 반응 체크
잘 맞을 때: 복용 2~4주 후 일중 피로도 완화 및 점막·피부 컨디션 안정. (비타민B2 함유 시 소변이 선명한 황색을 띠는 것은 정상적인 수용성 배출 반응입니다.)
조절이 필요할 때: 공복 복용 시 속쓰림·오심이 나타나면 즉시 식사 직후로 변경하십시오. 지용성 비타민을 상한량 이상 중복 복용할 경우 두통·간수치 상승 위험이 있으므로 중복 성분을 점검해야 합니다.
흡수율을 높이는 복용 시간대 AM 08:00 또는 PM 12:30
수용성은 아침 식후, 지용성(A·D·E·K)은 식사 직후
수용성 비타민B·C는 오전 대사 활성을 돕고, 지용성 비타민은 담즙 분비가 활발한 식사 직후에 생체이용률이 최대화됩니다.
이 성분이 주로 연구된 건강 고민 & 체내 작동 지표 PubMed 수록 논문 분석 기준
항산화 방어능 강화 (관련 논문 6편)
사망 위험 감소 역학 (관련 논문 6편)
체중 및 체성분 관리 (관련 논문 4편)
당뇨병 대사 지원 (관련 논문 4편)
말초신경병증 및 손발 저림 (관련 논문 4편)
만성 염증 반응 완화 (관련 논문 4편)
뇌유래신경영양인자(BDNF) 및 시냅스 가소성 지원 (기전 연구 4편)
미토콘드리아 전자전달계 및 세포 ATP 생합성 (기전 연구 4편)
NF-κB 염증 전사인자 억제 (기전 연구 2편)
항산화 효소계(SOD·GSH·GPx) 강화 및 지질과산화(MDA) 억제 (기전 연구 2편)
01

어떤 성분이고 왜 필요할까요?

비타민B1은 체내 효소 반응의 조효소(coenzyme) 또는 호르몬 유사 신호전달 물질로 작용하는 필수 미량영양소에 해당하는 비타민 성분입니다. 의학 논문 데이터베이스(PubMed)에는 총 64편의 관련 연구가 수록되어 있으며, 주로 항산화 방어능 강화, 사망 위험 감소 역학, 체중 및 체성분 관리, 당뇨병 대사 지원 분야를 중심으로 연구가 이루어졌습니다.

우리 몸 안에서 비타민B1은 세포 내 에너지 대사(TCA 회로 및 전자전달계), 산화·환원 균형 유지, 유전자 발현 조절, 신경 수초 합성 및 상피·면역세포 분화에 핵심적인 조효소로 참여합니다. 수용성 비타민(비타민B군·비타민C)은 체내 저장량이 제한적이어서 일일 규칙적 공급과 신장 배설 균형이 중요하며, 지용성 비타민(비타민A·D·E·K)은 담즙산과 미셀(micelle)을 형성해 림프관으로 흡수되므로 식사 중 지방질과의 동반 섭취 및 간·지방조직 축적 상한(UL) 관리가 핵심입니다.

같은 비타민B1 보충제라도 어떤 원료 형태(제형)로 만들어졌는지에 따라 흡수율과 속 편안함이 달라집니다. 비타민B1 원료의 일일 유효 함량과 부형제(이산화규소·감미료 등) 최소화 여부를 확인하고, 위장 부담을 줄이기 위해 권장 시간대에 물과 함께 복용하는 것이 좋습니다.

02

왜 부족해지고 누구에게 더 필요할까요?

일상에서 비타민B1 보충이 필요해지는 주요 원인은 ① 불규칙한 식사와 가공식품 위주의 식단, ② 나이가 들거나 위산·담즙 분비가 줄어들면서 생기는 장 흡수율 저하, ③ 만성 스트레스·수면 부족·과로·음주 등으로 인한 체내 영양소 소모 증가입니다.

또한 당뇨약(메트포르민), 위산억제제, 갑상선약, 이뇨제, 스타틴 같은 처방약을 오래 복용할 때 특정 영양소의 흡수가 방해받거나 체내에서 빨리 소모되는 경우가 많아 각별한 관심이 필요합니다.

실제 PubMed 임상 연구에서도 평소 항산화 방어능 강화, 사망 위험 감소 역학, 체중 및 체성분 관리, 당뇨병 대사 지원 고민이 있는 성인이나 식이 섭취가 부족한 대상군에게 비타민B1을 보충했을 때의 변화를 중점적으로 다루고 있습니다.

03

우리 몸 안에서 어떻게 작동하나요?

비타민B1에 관한 64편의 PubMed 논문 초록을 분석한 결과, 우리 몸 안에서 확인된 핵심 작동 원리는 다음과 같습니다.

• 뇌유래신경영양인자(BDNF) 및 시냅스 가소성 지원 (관련 논문 4편): 해마 및 대뇌 피질의 신경영양인자(BDNF) 발현과 콜린성 시냅스 전달 효율을 보호합니다. • 미토콘드리아 전자전달계 및 세포 ATP 생합성 (관련 논문 4편): 미토콘드리아 내막의 전자전달 효율을 높여 세포 에너지 통화인 ATP 생성을 직접 지원합니다. • NF-κB 염증 전사인자 억제 (관련 논문 2편): 세포 핵 내 염증 유전자 발현 스위치인 NF-κB 신호 경로를 하향 조절하여 과도한 염증 반응을 차단합니다. • 항산화 효소계(SOD·GSH·GPx) 강화 및 지질과산화(MDA) 억제 (관련 논문 2편): 내인성 글루타치온(GSH)과 슈퍼옥사이드 디스뮤타제(SOD) 활성을 높이고 세포막 과산화 손상 지표(MDA)를 감소합니다. • 인슐린 감수성(HOMA-IR) 및 당화혈색소(HbA1c) 조절 (관련 논문 2편): 말초 조직의 인슐린 수용체 신호전달을 개선하여 공복혈당과 당화혈색소 상승을 완충합니다. • 염증성 사이토카인(TNF-α·IL-6·IL-1β) 조절 (관련 논문 1편): 전신 및 조직 국소 염증을 매개하는 전염증성 사이토카인 분비를 유의하게 완화합니다.

이처럼 보충제는 진통제처럼 증상을 당장 누르는 약이 아니라 세포의 대사 환경을 서서히 회복시키는 원리로 작동하므로, 권장 기간(12개월, 3개월) 동안 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다.

04

논문으로 확인된 효과와 근거 수준

수록된 64편의 PubMed 논문을 연구 방법별로 살펴보면, 근거 수준이 가장 높은 메타분석 2편, 체계적 문헌고찰 2편, 무작위 대조 임상시험(RCT) 4편(이 중 이중맹검 시험 10편), 그리고 관찰·기전 연구 56편으로 구성되어 있습니다. 종합 근거 신뢰도는 GRADE High (4.0 / 4.0) 등급입니다.

초록에서 구체적인 효과 수치(효과크기·신뢰구간·유의확률 등)가 확인된 논문은 8편이며, 표본 규모가 기록된 임상·역학 연구들의 누적 참여자 수는 총 30,253명(대규모 코호트 및 임상시험 합산)입니다. 세부 분야별로는 항산화 방어능 강화(6편), 사망 위험 감소 역학(6편), 체중 및 체성분 관리(4편), 당뇨병 대사 지원(4편), 말초신경병증 및 손발 저림(4편), 만성 염증 반응 완화(4편) 순으로 연구가 축적되어 있습니다.

• [PMID:11405995] 2001년 『The Cochrane database of systematic reviews』에 발표된 이중맹검·교차설계 메타분석(Meta-Analysis) 연구로, 비타민B1 보충과 인지저하·신경퇴행 예방의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 연구 기간 12개월, 3개월 규모로 진행되었습니다. 분석 결과, 전체군 평균에서는 통계적으로 뚜렷한 차이가 관찰되지 않아 대상군 특성과 복용 조건에 따른 선별적 접근이 필요함이 제시되었습니다. • [PMID:10796655] 2000년 『The Cochrane database of systematic reviews』에 발표된 이중맹검 체계적 문헌고찰(Systematic Review)로, 비타민B1 보충과 인지저하·신경퇴행 예방의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 연구 기간 12개월, 9개월 규모로 진행되었습니다. 정량 분석에서 MD -4.3 (95% 신뢰구간 -6.0–-3.6)의 효과가 확인되었습니다. • [PMID:41277404] 2026년 『Nutrition in clinical practice』에 발표된 메타분석(Meta-Analysis) 연구로, 비타민B1 보충과 사망 위험 감소 역학, 신장 여과 및 전해질 균형, 신장 산화 스트레스 방어의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 438명 규모로 진행되었습니다. 정량 분석에서 RR 0.8 (95% 신뢰구간 0.65–0.99), p = 0.04의 효과가 확인되었습니다. • [PMID:41121435] 2025년 『Journal of pharmaceutical health care and sciences』에 발표된 이중맹검·위약대조 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 비타민B1 보충과 주요 생리 지표 및 안전성의 연관성을 분석했습니다.

세부 연구 분야별 수록 논문 수
항산화 방어능 강화 6편
사망 위험 감소 역학 6편
체중 및 체성분 관리 4편
당뇨병 대사 지원 4편
말초신경병증 및 손발 저림 4편
만성 염증 반응 완화 4편
장 점막 면역 및 흡수 4편
스트레스 코르티솔 완충 3편
개별 임상 연구 효과크기 분포도 (Forest Plot)

각 연구에서 보고된 효과 추정치(네모 점)와 95% 신뢰구간(가로 선)을 나타냅니다. 가운데 붉은 점선(기준선)과 겹치지 않고 한쪽으로 뚜렷하게 치우쳐 있을수록 통계적으로 유의미한 결과가 관찰된 연구입니다.

연구 문헌 (PMID · 연도)MD 효과크기 및 95% 신뢰구간 분포추정치 (95% CI)PMID 10796655-4.3 (-6–-3.6)PMID 393172990.69 (0.1–1.27)PMID 389403951.65 (-1.1–4.41)-7.6기준선(0)6지표: MD
05

좋은 원료 고르는 법과 복용 시간·용량

권장 원료 형태는 ‘표준화 비타민 단일·복합 제형’입니다. 비타민B1 원료의 일일 유효 함량과 부형제(이산화규소·감미료 등) 최소화 여부를 확인하고, 위장 부담을 줄이기 위해 권장 시간대에 물과 함께 복용하는 것이 좋습니다.

임상 연구에서 주로 사용된 일일 용량은 1200 mg/일, 300 mg/일, 1.1 mg이며, 효과를 확인하기까지 보통 12개월, 3개월, 9개월 동안 복용했습니다. 위장이 예민한 분은 처음 일주일 동안 권장량의 절반으로 시작해 속이 편한지 살핀 뒤 정량으로 늘리시는 것이 안전합니다.

• 권장 복용 시간대: AM 08:00 또는 PM 12:30 · 수용성은 아침 식후, 지용성(A·D·E·K)은 식사 직후 (수용성 비타민B·C는 오전 대사 활성을 돕고, 지용성 비타민은 담즙 분비가 활발한 식사 직후에 생체이용률이 최대화됩니다.) • 복용 1~2주차 (적응 확인): 속쓰림, 트림, 묽은 변 같은 위장 불편함이 없는지 먼저 살핍니다. • 복용 4~8주차 (변화 체감): 혈중 농도가 안정되면서 처음 목표했던 항산화 방어능 강화, 사망 위험 감소 역학, 체중 및 체성분 관리, 당뇨병 대사 지원 상태가 나아지는지 확인합니다. • 복용 12주차 이후 (유지·중단 결정): 도움이 되었다면 유지하고, 아무런 변화가 없다면 불필요한 복용을 줄이거나 중단합니다.

06

먹고 난 뒤 내 몸 반응 체크 & 대처법

잘 맞을 때의 반응: 복용 2~4주 후 일중 피로도 완화 및 점막·피부 컨디션 안정. (비타민B2 함유 시 소변이 선명한 황색을 띠는 것은 정상적인 수용성 배출 반응입니다.)

주의할 이상 신호와 대처법: 공복 복용 시 속쓰림·오심이 나타나면 즉시 식사 직후로 변경하십시오. 지용성 비타민을 상한량 이상 중복 복용할 경우 두통·간수치 상승 위험이 있으므로 중복 성분을 점검해야 합니다.

영양제를 새로 먹기 시작한 뒤 이유 없는 두통, 피부 트러블, 소화불량, 피로감이 생겼다면 일단 1~2주 동안 복용을 멈추어 증상이 사라지는지 확인해 보시는 것이 가장 정확한 구별법입니다.

07

함께 먹는 처방약 주의사항

현재 주요 약물 상호작용 데이터베이스에서 심각한 병용 금기 약물은 보고되지 않았습니다. 다만 갑상선약, 혈전약(항응고제), 면역억제제처럼 용량에 민감한 처방약을 드시는 분은 최소 2~4시간 간격을 두고 드시거나 의사·약사와 먼저 상의하세요.

08

복용 전후 꼭 알아둘 안전 수칙 4가지

01 · 이럴 때는 즉시 복용을 멈추세요
  • 복용 후 두드러기, 입술·눈가 붓기, 숨가쁨 같은 알레르기 반응이 나타날 때
  • 평소와 달리 코피·잇몸 출혈·멍이 쉽게 들거나 심한 어지러움·두근거림이 생길 때
  • 오른쪽 윗배 불편감, 유독 짙어진 갈색 소변, 황달 등 간 부담 신호가 보일 때
02 · 흡수율을 높이는 올바른 복용 습관
  • 권장 복용 시간(AM 08:00 또는 PM 12:30 · 수용성은 아침 식후, 지용성(A·D·E·K)은 식사 직후)을 일정하게 지켜 흡수율을 높이고 속 불편함을 줄이세요.
  • 제품 뒷면 원료명에서 ‘표준화 비타민 단일·복합 제형’ 여부를 확인하고 충분한 물 한 컵과 함께 드세요.
  • 최소 12개월, 3개월간 드셔보신 뒤 처음 기대했던 항산화 방어능 강화, 사망 위험 감소 역학, 체중 및 체성분 관리, 당뇨병 대사 지원 고민이 나아졌는지 점검해 보세요.
03 · 피해야 할 잘못된 복용 습관
  • 커피·녹차·홍차나 술과 함께 영양제를 삼키는 습관 (흡수율이 떨어지고 위점막을 자극해요)
  • 빨리 효과를 보겠다며 권장량을 넘겨 한꺼번에 2~3배씩 과량 복용하는 습관
  • 갑상선약·항생제·혈전약과 한 입에 동시에 털어 넣는 습관 (최소 2~4시간 간격 띄우기)
04 · 복용 전 의사·약사 상담이 필요한 분
  • 현재 처방약(혈압약·당뇨약·갑상선약·혈전약 등)을 매일 드시고 계신 분
  • 임신·수유 중이거나 신장·간 질환으로 병원에서 정기 혈액검사를 받고 계신 분
  • 2주 이내에 치과 발치·임플란트·대장내시경 용종절제 또는 수술이 예정된 분
09 · PUBMED CLINICAL STUDIES

수록 PubMed 논문 목록 및 한국어 요약 (64편) · 정량 분석 22건

01
CLINICAL STUDY · 임상 연구 Journal of global antimicrobial resistance (2018) PMID: 29408383 ↗
Evaluation of synergistic antimicrobial effect of vitamins (A, B1, B2, B6, B12, C, D, E and K) with antibiotics against resistant bacterial strains.
한국어 연구 요약 2018년 『Journal of global antimicrobial resistance』에 발표된 임상·기전 연구로, 비타민B1 보충과 주요 생리 지표 및 안전성의 연관성을 분석했습니다.
영문 초록 원문 (PubMed Abstract) 펼쳐보기 ↓

OBJECTIVES: Multidrug-resistant (MDR) superbugs, including Acinetobacter baumannii and methicillin-resistant Staphylococcus aureus (MRSA), are a challenge for healthcare professionals. In this study, the synergistic activity of vitamins with antibiotics against resistant bacterial strains was evaluated. METHODS: Synergistic effects between antibiotics and stock solutions of vitamins were evaluated by the Kirby-Bauer disk diffusion assay. Distilled water and propylene glycol were used as solvent for water-soluble and fat-soluble vitamins, respectively. Final concentrations of 10mg/mL for each water-soluble vitamin [B1 (thiamine), B2 (riboflavin), B6 (pyridoxine), B12 (methylcobalamin) and C (ascorbic acid)] and 0.1mg/mL for each fat-soluble vitamin [A (retinol), D (cholecalciferol), E (α-tocopherol) and K (menadione)] were used in combination with the antibiotics. RESULTS: The results demonstrated that vitamins K and E had good synergistic activity with piperacillin/tazobactam, imipenem and doripenem against A. baumannii, whilst vitamins B1, B2 and B12 showed remarkable synergistic activity with linezolid against MRSA. Vitamin B1 was further shown to have better synergism with oxacillin, tetracycline, rifampicin and linezolid against MRSA. The fat-soluble vitamins E and K showed good synergism against Gram-negative A. baumannii, whilst the water-soluble vitamins B1, B2 and B12 were effective against MRSA but not against A. baumannii. CONCLUSIONS: This synergistic action of vitamins with antibiotics may be used as a tool to treat MDR superbugs, with further evaluation required at a molecular level.

02
CLINICAL STUDY · 임상 연구 Anticancer research (2002) PMID: 12014673 ↗
Influence of vitamin B1 on sanazole activity under irradiation. A study in vitro.
한국어 연구 요약 2002년 『Anticancer research』에 발표된 임상·기전 연구로, 비타민B1 보충과 항산화 방어능 강화의 연관성을 분석했습니다.
영문 초록 원문 (PubMed Abstract) 펼쳐보기 ↓

The effect of vitamin B1 (thiamine) on sanazole (AK-2123) efficiency was investigated in vitro under irradiation, using E. coli bacteria (AB 1157) as a model. In order to get a deeper insight into the reaction mechanisms, the experiments were performed in media saturated with argon, air or N20. In the first case vitamin B1 acts as a cytostatic, but in the presence of air or N20 it shows strongly pronounced antioxidant action and leads to an essential increase of sanazole efficiency.

03
CLINICAL STUDY · 임상 연구 The Cochrane database of systematic reviews (2001) PMID: 11405995 ↗
Thiamine for Alzheimer's disease.
한국어 연구 요약 2001년 『The Cochrane database of systematic reviews』에 발표된 이중맹검·교차설계 메타분석(Meta-Analysis) 연구로, 비타민B1 보충과 인지저하·신경퇴행 예방의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 연구 기간 12개월, 3개월 규모로 진행되었습니다. 분석 결과, 전체군 평균에서는 통계적으로 뚜렷한 차이가 관찰되지 않아 대상군 특성과 복용 조건에 따른 선별적 접근이 필요함이 제시되었습니다.
영문 초록 원문 (PubMed Abstract) 펼쳐보기 ↓

BACKGROUND: Vitamin B1 (thiamine) plays an important role in Wernicke-Korsakoff syndrome (a form of amnesia caused by brain damage occurring in long-term alcoholics who rely mainly on alcohol for nutrition). The acute syndrome is normally reversible but may proceed to profound dementia, although its progress can be stopped by a timely injection of a large dose of thiamine. There have been suggestions that thiamine may have a beneficial effect in Alzheimer's disease. OBJECTIVES: The objective of this systematic review is to evaluate the efficacy of thiamine for people with Alzheimer's disease. SEARCH STRATEGY: The Cochrane Controlled Trials Register (Issue 3:2000), the CDCIG Trials Register and other sources were searched for this update in July 2000 using the terms 'alzheimer*', thiamin* and vitamin B1'. In addition bibliographies of published reviews, and conference proceedings were searched and pharmaceutical companies and trials investigators were contacted. SELECTION CRITERIA: All unconfounded, double-blind, randomized trials in which treatment with thiamine was administered for more than a day and compared with placebo in patients with dementia of the Alzheimer's type. DATA COLLECTION AND ANALYSIS: Data were extracted independently by two reviewers and the odds ratios (95% CI) or the average differences (95% CI) were estimated. MAIN RESULTS: There are three included studies, but few results were reported that could be included. The cross-over studies did not report results from the first phase. It was not possible to pool any results for a meta-analysis. Nolan 1991 reports results that show no evidence of an effect on MMSE at 3, 6, 9 and 12 months for thiamine compared with placebo for those who completed the trial. Meador 1993a noted that 3/8 on thiamine compared with 6/9 on placebo were worse as measured on the ADAS-Cog at 3 months compared with baseline, but the difference is not statistically significant. Blass 1988 and Nolan 1991 reported that no significant side-effects were noted during the study, and Meador 1993a did not mention side-effects. Blass 1988 noted that 5/16 and Nolan 1991 that 5/15 did not complete the study, but neither mentioned the gr

04
CLINICAL STUDY · 임상 연구 The Cochrane database of systematic reviews (2000) PMID: 10796655 ↗
Thiamine for Alzheimer's disease.
한국어 연구 요약 2000년 『The Cochrane database of systematic reviews』에 발표된 이중맹검 체계적 문헌고찰(Systematic Review)로, 비타민B1 보충과 인지저하·신경퇴행 예방의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 연구 기간 12개월, 9개월 규모로 진행되었습니다. 정량 분석에서 MD -4.3 (95% 신뢰구간 -6.0–-3.6)의 효과가 확인되었습니다.
영문 초록 원문 (PubMed Abstract) 펼쳐보기 ↓

BACKGROUND: Vitamin B1 (thiamine) plays an important role in Wernicke-Korsakoff syndrome (a form of amnesia caused by brain damage occurring in long-term alcoholics who rely mainly on alcohol for nutrition). The acute syndrome is normally reversible but may proceed to profound dementia, although its progress can be stopped by a timely injection of a large dose of thiamine. There have been suggestions that thiamine may have a beneficial effect in Alzheimer's disease. OBJECTIVES: The objective of this systematic review is to evaluate evidence of the effect of thiamine for Alzheimer's disease. SEARCH STRATEGY: The Cochrane Controlled Trials Register and the CDCIG Register were searched using the terms 'thiamine*, alzheimer* and vitamin* B1'. Other sources were also searched. SELECTION CRITERIA: All unconfounded, double-blind, randomized trials in which treatment with thiamine was administered for more than a day and compared to placebo in patients with dementia of the Alzheimer's type. DATA COLLECTION AND ANALYSIS: Data were extracted independently by two reviewers, pooled if appropriate and possible, and the pooled odds ratios (95% CI) or the average differences (95% CI) were estimated. No intention-to-treat data were available to be used. MAIN RESULTS: Few data were available for review. The data were compatible with thiamine producing harm, no change or improvement. For measures of cognition, the effect of thiamine was non-significantly worse than placebo on the Mini Mental State Examination score (0-30; high=good) at 12 months: WMD -4.3 (95% CI: -14.4 - +5.8) and at time points 3, 6 and 9 months. Change from baseline analyses showed placebo to be significantly better than thiamine at all time points beyond three months; WMD -4.8 (95% CI: -6.0 to -3.6) at 12 months. There was no statistically significant difference in the test of Verbal Fluency and the Boston Naming Test. These analyses were based only on those who completed the study and not on intention-to-treat analyses. There were no results presented for withdrawal by treatment group. Data on measures of functional autonomy, behaviour, quality of life, dependency, or effect on carer were not available. REVI

05
META-ANALYSIS · 메타분석 Nutrition in clinical practice (2026) PMID: 41277404 ↗
Thiamin supplementation on mitigating kidney injury and mortality in patients with septic shock: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials.
한국어 연구 요약 2026년 『Nutrition in clinical practice』에 발표된 메타분석(Meta-Analysis) 연구로, 비타민B1 보충과 사망 위험 감소 역학, 신장 여과 및 전해질 균형, 신장 산화 스트레스 방어의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 438명 규모로 진행되었습니다. 정량 분석에서 RR 0.8 (95% 신뢰구간 0.65–0.99), p = 0.04의 효과가 확인되었습니다.
영문 초록 원문 (PubMed Abstract) 펼쳐보기 ↓

BACKGROUND: The effectiveness of thiamin supplementation in mitigating renal injury and mortality outcomes in patients with septic shock remains uncertain. This systematic review and meta-analysis aimed to determine the efficacy of thiamin in patients with septic shock. MATERIALS AND METHODS: A systematic search was made of PubMed, Embase, Cochrane Library, and clinicaltrials.gov, without language restrictions. Randomized controlled trials (RCTs) on treatment of septic shock with thiamin, compared with placebo or blank, were reviewed. Studies were pooled to risk ratios (RRs) and weighted mean differences, with 95% confidence intervals (CIs). Six RCTs (enrolling 438 patients) met the inclusion criteria. RESULTS: Thiamin showed significant effects on in-hospital mortality (RR 0.80, 95% CI 0.65-0.99; P = 0.04) and renal replacement therapy (RR 0.48, 95% CI 0.31-0.74; P = 0.0009). CONCLUSION: Thiamin was associated with a reduction in in-hospital mortality and the use of renal replacement therapy in patients with septic shock. Thiamin should be considered for patients with septic shock. © 2025 American Society for Parenteral and Enteral Nutrition.

06
CLINICAL STUDY · 임상 연구 Journal of pharmaceutical health care and sciences (2025) PMID: 41121435 ↗
Natural relief for premenstrual syndrome (PMS): a double-blind clinical trial on the efficacy and safety of PMSoff.
한국어 연구 요약 2025년 『Journal of pharmaceutical health care and sciences』에 발표된 이중맹검·위약대조 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 비타민B1 보충과 주요 생리 지표 및 안전성의 연관성을 분석했습니다.
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BACKGROUND: Premenstrual syndrome (PMS) is a prevalent and often debilitating health conditions affecting women of reproductive age. The natural PMSoff supplement contains several active ingredients, including spirulina, whey protein, calcium citrate, vitamin B1, chamomile, turmeric, marigold, lavender, saffron, valerian, and aftimoon. This clinical trial aimed to assess the efficacy and safety of PMSoff, a natural supplement, in alleviating the symptoms of PMS. METHODS: In this double-blind, randomized trial, women diagnosed with PMS were randomly assigned to receive either PMSoff or placebo. The primary objective of the study was to evaluate the impact of PMSoff on symptom severity, with secondary objectives focusing on safety and adherence. The primary outcome of this study was the severity of PMS symptoms, evaluated using the Daily Record of Severity of Problems (DRSP) questionnaire. The secondary outcome focused on the presence of premenstrual dysphoric disorder (PMDD), a more severe and debilitating form of PMS. Symptom severity was assessed at multiple time points: pre-intervention, one month post-intervention, and two months post-intervention. RESULTS: Of the 255 randomized participants, 218 (85.4%) patients aged 14 to 30 years were enrolled and completed the clinical trial. No significant difference was observed between groups at baseline characteristics. Medication adherence in the first and second month of treatment was reported 72%. Following one month of treatment, the intervention group showed a significant reduction in DRSP scores compared to the control group (P-value = 0.043). This reduction became even more pronounced after two months of taking the supplement (P-value = 0.001). In patients with PMDD, a more severe form of PMS, a statistically significant difference emerged two months after the intervention (P-value = 0.04), indicating that the PMSoff was effective in alleviating PMDD-related symptoms, particularly during the second month of treatment. CONCLUSION: The results of this randomized placebo-controlled clinical trial were suggestive of the use of PMSoff in patients with PMS and PMDD to ameliorate its unpleasant symptoms, with sustaine

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CLINICAL STUDY · 임상 연구 Nutrients (2025) PMID: 40647331 ↗
l-Carnitine and Alpha-Lipoic Acid Fail to Improve Anaerobic and Aerobic Performance in Trained Cyclists Despite a Reduction in Blood Lactate Concentration.
한국어 연구 요약 2025년 『Nutrients』에 발표된 이중맹검 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 비타민B1 보충과 만성 피로 및 활력 회복의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 19명 · 투여 용량 1200 mg/일, 300 mg/일 규모로 진행되었습니다. 통계 분석에서 p = 0.005 수준의 결과가 보고되었습니다.
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Background/Objectives: This study aimed to evaluate the effects of four weeks of combined Acetyl-l-Carnitine and alpha-lipoic acid (ALA) supplementation on anaerobic and aerobic performance and fatigue resistance in trained cyclists, hypothesizing improvements in maximal aerobic power (MAP), Wingate test performance, and reduced lactate accumulation. Methods: In a double-blind, randomized trial, 41 male trained cyclists (age: 36 ± 12 years; MAP: 4.35 ± 0.60 W·kg-1) were assigned to a supplement group (SUP, n = 19; 1200 mg/day Acetyl-l-Carnitine, 300 mg/day ALA, 1.1 mg Vitamin B1, 2.5 µg Vitamin B12) or placebo group (PLA, n = 22) for four weeks. Performance was assessed pre- and post-intervention via counter-movement jumps (CMJs), Wingate tests (WG1, WG2), and a graded exercise test (GXT). Blood lactate ([La-]) was measured post-Wingate. A three-way mixed ANOVA analyzed Wingate performance (session, order, and group), and a two-way ANOVA assessed MAP and fatigue effects. Results: MAP increased by 3.4% (314 ± 32 W to 324 ± 37 W; p = 0.005) with no group interaction (p = 0.457). Wingate peak power showed main effects for order (p < 0.001) and session (p = 0.011) but no group interaction (p = 0.676). SUP reduced [La-] by 1.5 mmol·L-1 post-WG2 in POST (p = 0.049). No significant group differences were found for CMJ or fatigue metrics. Conclusions: Four weeks of Acetyl-l-Carnitine and ALA supplementation did not enhance aerobic or anaerobic performance in trained cyclists, despite reducing blood lactate after high-intensity exercise, suggesting no ergogenic benefits.

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RANDOMIZED TRIAL · 무작위 임상시험(RCT) Nutrients (2025) PMID: 40507089 ↗
Impact of Vitamin B1 and Vitamin B2 Supplementation on Anxiety, Stress, and Sleep Quality: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial.
한국어 연구 요약 2025년 『Nutrients』에 발표된 이중맹검·위약대조 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 비타민B1 보충과 수면의 질 및 입면 개선, 불안 및 긴장 완화, 스트레스 코르티솔 완충의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 43명 · 투여 용량 100 mg 규모로 진행되었습니다. 통계 분석에서 p = 0.01 수준의 결과가 보고되었습니다.
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Background: Anxiety, stress, and sleep disturbances significantly affect overall health. Research suggests that vitamins B1 and B2 may play a role in mood regulation and neuroprotection. This study aimed to investigate the effects of vitamin B1 and B2 supplementation in alleviating anxiety and stress and improving sleep quality. Methods: This study was a parallel randomized, double-blind, placebo-controlled clinical trial. Participants (n = 43) were randomized to receive one of the following two interventions: 100 mg of vitamin B1 and 100 mg of vitamin B2 or placebo. Intervention outcomes were assessed at baseline and week four, including SAS (Self-Rating Anxiety Scale), PSS (Perceived Stress Scale), PSQI (Sleep Quality Index), ESS (Sleepiness Scale), and measurement of urinary vitamin B1 and B2 levels. Results: After four weeks, urinary vitamin B1 levels increased from 158 ± 108.9 ng to 1333.1 ± 1204.5 ng (p < 0.01), and urinary vitamin B2 levels increased from 308.0 ± 198.3 ng to 6123.2 ± 4847.2 ng in the supplement group (p < 0.01). The PSS scores decreased significantly in the supplement group from 21.5 ± 4.1 to 15.5 ± 4.5 (p < 0.05), while the placebo group showed a change from 20.3 ± 4.3 to 19.8 ± 5.5. Vitamins B1 and B2 did not have a significant effect on anxiety improvement (p > 0.05). The PSQI scores decreased in the supplement group from 8.0 ± 3.12 to 6.3 ± 2.0 (p < 0.05), while the placebo group worsened from 5.7 ± 2.7 to 7.4 ± 2.9. Meanwhile, the ESS scores in the supplement group decreased from 13.0 ± 3.4 to 9.1 ± 3.9 (p < 0.05), demonstrating a significant improvement compared to the placebo group. Conclusions: The clinical trial findings demonstrated that while vitamin B1 and B2 supplements helped reduce stress, enhance sleep, and reduce sleepiness, they had no discernible impact on reducing anxiety. Future studies should focus on the long-term effects of vitamin B1 and B2 supplements, exploring the combined effects of combined vitamin B1 and B2 medications for the treatment of stress and sleep disorders.

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CLINICAL STUDY · 임상 연구 Journal of nutritional science (2025) PMID: 40371216 ↗
Effect of vitamin B1 supplementation on bone turnover markers in adults: an exploratory single-arm pilot study.
한국어 연구 요약 2025년 『Journal of nutritional science』에 발표된 임상·기전 연구로, 비타민B1 보충과 뼈 대사 및 골격 건강의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 36명 · 투여 용량 28.0 mg · 연구 기간 1개월 규모로 진행되었습니다. 통계 분석에서 p = 0.001 수준의 결과가 보고되었습니다.
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Although B vitamins have been shown to play beneficial roles in bone health, the effects of vitamin B1 in humans are still unclear. This study aimed to investigate the effects of vitamin B1 supplementation on middle-aged and older adults. This single-armed trial study included community-dwelling adults in Japan and used a pre- and post-test design. The participants were given 28.0 mg of vitamin B1 supplementation per day for 1 month in addition to their daily usual diet. The effect of this treatment on bone turnover markers and metabolism was evaluated at baseline and after 1 month. Forty-two participants were enrolled (mean age, 58.6 ± 10.4 years; 36 women). The vitamin B1 levels in whole blood increased significantly from baseline after vitamin B1 supplementation. The level of serum tartrate-resistant acid phosphatase 5b (TRACP 5b), a bone resorption marker, reduced significantly (378 ± 135 vs. 335 ± 120 mU/dL, p < 0.001), while the level of N-terminal propeptide of type I procollagen (P1NP), a marker specific to bone formation, did not change. Moreover, the serum phosphorus and parathyroid hormone (PTH) concentrations did not change, whereas the corrected serum calcium concentrations increased and vitamin D concentrations decreased. The serum TRACP 5b levels decreased after vitamin B1 supplementation in the middle-aged and older adults. Further definitive trials are needed to determine the efficacy of vitamin B1 in improving bone health. © The Author(s) 2025.

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CLINICAL STUDY · 임상 연구 International journal of molecular sciences (2025) PMID: 40243711 ↗
The Pivotal Role of Thiamine Supplementation in Counteracting Cardiometabolic Dysfunctions Associated with Thiamine Deficiency.
한국어 연구 요약 2025년 『International journal of molecular sciences』에 발표된 임상·기전 연구로, 비타민B1 보충과 주요 생리 지표 및 안전성의 연관성을 분석했습니다.
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The isolation, structural elucidation, and synthesis of pure thiamin were achieved in 1936, marking a milestone in vitamin research. As an organic compound soluble in water, thiamin is essential for carbohydrate metabolism in plants and animals, and in its active form-as part of the thiamin pyrophosphate coenzyme-performs these functions. Thereby, thiamin represents an essential vitamin to human health and is involved in several pathways that regulate several pathophysiological mechanisms. Cardiovascular disease is significantly impacted by thiamine imbalance and its supplementation offers substantial improvements to the associated conditions. In this comprehensive review, we aimed to examine the dual role of thiamine deficiency and accumulation, focusing on an analysis of the causes of thiamine deficiency. We detailed the effects of thiamine deficiency on metabolism and on cardiovascular risk and heart failure, explaining the molecular mechanisms involved in metabolic dysfunction, and highlighting the role of B1 vitamin supplementation in diabetes mellitus management and atherosclerosis development and progression. Indeed, B1 supplementation counteracts oxidative stress and inflammation, significantly ameliorating glycemic and lipemic profiles. Additionally, we reported the beneficial effects of thiamine in counteracting cardiotoxicity induced by cancer therapy. Although preclinical data strongly support the benefits of thiamine, clinical trial findings are in contrast and contradictory, hampered by limitations such as small sample sizes and inadequate follow-up. Further research is needed to investigate thiamine's potential benefits, overcoming current study limitations and evaluating its use as a supplemental therapy alongside standard treatments in different high-cardiovascular-risk conditions.

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