NICEVIVA
MONOGRAPH SPEC LATEST 2026

비타민B2 (리보플라빈)

Vitamin B2 (Riboflavin)

메타분석 4편·무작위 임상시험(RCT) 6편을 포함해 총 64편의 PubMed 연구에서 장내 미생물 생태계 균형, 장벽 무결성 및 장 건강, 선천·적응 면역 조절, 만성 염증 반응 완화 효과가 검증된 신뢰도 높은(GRADE High) 성분입니다.

근거 신뢰 등급 (GRADE) High (4.0 / 4.0)
수록 PubMed 논문 총 64편
메타분석 · 체계적 고찰 메타분석 4편 · 문헌고찰 0편
무작위 임상시험 (RCT) 6편 (이중맹검 6편)
누적 연구 참여자 수 1,612,792명
논문 보고 일일 용량 10 mg · 2 mg · 100 g
주요 연구 복용 기간 4개월 · 6개월 · 2개월
예상 읽기 시간 약 32분
RECOMMENDED FOR 권장 대상

이런 분께 섭취를 권장합니다

  1. 01 장내 미생물 생태계 균형, 장벽 무결성 및 장 건강, 선천·적응 면역 조절, 만성 염증 반응 완화 관리를 위해 논문 근거(PubMed 64편, GRADE High)가 확인된 비타민B2 보충을 원하시는 분
  2. 02 평소 식사에서 비타민B2 섭취가 부족하거나 나이·실내 생활·스트레스로 소모량이 늘어난 분
  3. 03 체내에서 장 상피 밀착연접(ZO-1·Occludin) 및 단쇄지방산(SCFA) 생성, 미토콘드리아 전자전달계 및 세포 ATP 생합성 작용을 돕는 영양 보충이 필요한 경우
  4. 04 임상시험에서 확인된 일일 용량(10 mg, 2 mg, 100 g)을 4개월, 6개월 동안 꾸준히 챙겨 드실 수 있는 분
권장 원료 형태 (제형 기준) 표준화 비타민 단일·복합 제형
비타민B2 원료의 일일 유효 함량과 부형제(이산화규소·감미료 등) 최소화 여부를 확인하고, 위장 부담을 줄이기 위해 권장 시간대에 물과 함께 복용하는 것이 좋습니다.
섭취 후 내 몸 반응 체크
잘 맞을 때: 복용 2~4주 후 일중 피로도 완화 및 점막·피부 컨디션 안정. (비타민B2 함유 시 소변이 선명한 황색을 띠는 것은 정상적인 수용성 배출 반응입니다.)
조절이 필요할 때: 공복 복용 시 속쓰림·오심이 나타나면 즉시 식사 직후로 변경하십시오. 지용성 비타민을 상한량 이상 중복 복용할 경우 두통·간수치 상승 위험이 있으므로 중복 성분을 점검해야 합니다.
흡수율을 높이는 복용 시간대 AM 08:00 또는 PM 12:30
수용성은 아침 식후, 지용성(A·D·E·K)은 식사 직후
수용성 비타민B·C는 오전 대사 활성을 돕고, 지용성 비타민은 담즙 분비가 활발한 식사 직후에 생체이용률이 최대화됩니다.
이 성분이 주로 연구된 건강 고민 & 체내 작동 지표 PubMed 수록 논문 분석 기준
장내 미생물 생태계 균형 (관련 논문 6편)
장벽 무결성 및 장 건강 (관련 논문 6편)
선천·적응 면역 조절 (관련 논문 6편)
만성 염증 반응 완화 (관련 논문 5편)
장 점막 면역 및 흡수 (관련 논문 4편)
항산화 방어능 강화 (관련 논문 3편)
장 상피 밀착연접(ZO-1·Occludin) 및 단쇄지방산(SCFA) 생성 (기전 연구 4편)
미토콘드리아 전자전달계 및 세포 ATP 생합성 (기전 연구 4편)
염증성 사이토카인(TNF-α·IL-6·IL-1β) 조절 (기전 연구 3편)
항산화 효소계(SOD·GSH·GPx) 강화 및 지질과산화(MDA) 억제 (기전 연구 3편)
01

어떤 성분이고 왜 필요할까요?

비타민B2는 체내 효소 반응의 조효소(coenzyme) 또는 호르몬 유사 신호전달 물질로 작용하는 필수 미량영양소에 해당하는 비타민 성분입니다. 의학 논문 데이터베이스(PubMed)에는 총 64편의 관련 연구가 수록되어 있으며, 주로 장내 미생물 생태계 균형, 장벽 무결성 및 장 건강, 선천·적응 면역 조절, 만성 염증 반응 완화 분야를 중심으로 연구가 이루어졌습니다.

우리 몸 안에서 비타민B2는 세포 내 에너지 대사(TCA 회로 및 전자전달계), 산화·환원 균형 유지, 유전자 발현 조절, 신경 수초 합성 및 상피·면역세포 분화에 핵심적인 조효소로 참여합니다. 수용성 비타민(비타민B군·비타민C)은 체내 저장량이 제한적이어서 일일 규칙적 공급과 신장 배설 균형이 중요하며, 지용성 비타민(비타민A·D·E·K)은 담즙산과 미셀(micelle)을 형성해 림프관으로 흡수되므로 식사 중 지방질과의 동반 섭취 및 간·지방조직 축적 상한(UL) 관리가 핵심입니다.

같은 비타민B2 보충제라도 어떤 원료 형태(제형)로 만들어졌는지에 따라 흡수율과 속 편안함이 달라집니다. 비타민B2 원료의 일일 유효 함량과 부형제(이산화규소·감미료 등) 최소화 여부를 확인하고, 위장 부담을 줄이기 위해 권장 시간대에 물과 함께 복용하는 것이 좋습니다.

02

왜 부족해지고 누구에게 더 필요할까요?

일상에서 비타민B2 보충이 필요해지는 주요 원인은 ① 불규칙한 식사와 가공식품 위주의 식단, ② 나이가 들거나 위산·담즙 분비가 줄어들면서 생기는 장 흡수율 저하, ③ 만성 스트레스·수면 부족·과로·음주 등으로 인한 체내 영양소 소모 증가입니다.

또한 당뇨약(메트포르민), 위산억제제, 갑상선약, 이뇨제, 스타틴 같은 처방약을 오래 복용할 때 특정 영양소의 흡수가 방해받거나 체내에서 빨리 소모되는 경우가 많아 각별한 관심이 필요합니다.

실제 PubMed 임상 연구에서도 평소 장내 미생물 생태계 균형, 장벽 무결성 및 장 건강, 선천·적응 면역 조절, 만성 염증 반응 완화 고민이 있는 성인이나 식이 섭취가 부족한 대상군에게 비타민B2를 보충했을 때의 변화를 중점적으로 다루고 있습니다.

03

우리 몸 안에서 어떻게 작동하나요?

비타민B2에 관한 64편의 PubMed 논문 초록을 분석한 결과, 우리 몸 안에서 확인된 핵심 작동 원리는 다음과 같습니다.

• 장 상피 밀착연접(ZO-1·Occludin) 및 단쇄지방산(SCFA) 생성 (관련 논문 4편): 장내 유익균의 단쇄지방산(부티르산 등) 생성을 늘리고 장벽 밀착연접 단백질을 강화해 장 투과성을 개선합니다. • 미토콘드리아 전자전달계 및 세포 ATP 생합성 (관련 논문 4편): 미토콘드리아 내막의 전자전달 효율을 높여 세포 에너지 통화인 ATP 생성을 직접 지원합니다. • 염증성 사이토카인(TNF-α·IL-6·IL-1β) 조절 (관련 논문 3편): 전신 및 조직 국소 염증을 매개하는 전염증성 사이토카인 분비를 유의하게 완화합니다. • 항산화 효소계(SOD·GSH·GPx) 강화 및 지질과산화(MDA) 억제 (관련 논문 3편): 내인성 글루타치온(GSH)과 슈퍼옥사이드 디스뮤타제(SOD) 활성을 높이고 세포막 과산화 손상 지표(MDA)를 감소합니다. • 콜라겐·케라틴 결합조직 합성 및 분해효소(MMP) 억제 (관련 논문 3편): 진피 및 모낭의 콜라겐·케라틴 기질 합성을 돕고 기질금속단백분해효소(MMP)에 의한 조직 파괴를 억제합니다. • 인슐린 감수성(HOMA-IR) 및 당화혈색소(HbA1c) 조절 (관련 논문 1편): 말초 조직의 인슐린 수용체 신호전달을 개선하여 공복혈당과 당화혈색소 상승을 완충합니다.

이처럼 보충제는 진통제처럼 증상을 당장 누르는 약이 아니라 세포의 대사 환경을 서서히 회복시키는 원리로 작동하므로, 권장 기간(4개월, 6개월) 동안 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다.

04

논문으로 확인된 효과와 근거 수준

수록된 64편의 PubMed 논문을 연구 방법별로 살펴보면, 근거 수준이 가장 높은 메타분석 4편, 체계적 문헌고찰 0편, 무작위 대조 임상시험(RCT) 6편(이 중 이중맹검 시험 6편), 그리고 관찰·기전 연구 54편으로 구성되어 있습니다. 종합 근거 신뢰도는 GRADE High (4.0 / 4.0) 등급입니다.

초록에서 구체적인 효과 수치(효과크기·신뢰구간·유의확률 등)가 확인된 논문은 4편이며, 표본 규모가 기록된 임상·역학 연구들의 누적 참여자 수는 총 1,612,792명(대규모 코호트 및 임상시험 합산)입니다. 세부 분야별로는 장내 미생물 생태계 균형(6편), 장벽 무결성 및 장 건강(6편), 선천·적응 면역 조절(6편), 만성 염증 반응 완화(5편), 장 점막 면역 및 흡수(4편), 항산화 방어능 강화(3편) 순으로 연구가 축적되어 있습니다.

• [PMID:41417236] 2025년 『European journal of nutrition』에 발표된 이중맹검·위약대조 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 비타민B2 보충과 주요 생리 지표 및 안전성의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 투여 용량 82 µg · 연구 기간 4개월 규모로 진행되었습니다. • [PMID:41123035] 2025년 『The Cochrane database of systematic reviews』에 발표된 메타분석(Meta-Analysis) 연구로, 비타민B2 보충과 심혈관 기능 및 혈관 보호, 혈압 조절의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 320명 규모로 진행되었습니다. 정량 분석에서 MD -1.94 (95% 신뢰구간 -5.74–1.86), p = 0.32의 효과가 확인되었습니다. • [PMID:40996763] 2025년 『JAMA network open』에 발표된 이중맹검·위약대조 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 비타민B2 보충과 항산화 방어능 강화, 임신기 모체·태아 영양, 생식 세포 보호 및 가임력의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 1,171명 · 투여 용량 200 mg, 16 mg · 연구 기간 6개월 규모로 진행되었습니다. • [PMID:40507089] 2025년 『Nutrients』에 발표된 이중맹검·위약대조 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 비타민B2 보충과 수면의 질 및 입면 개선, 불안 및 긴장 완화, 스트레스 코르티솔 완충의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 43명 · 투여 용량 100 mg 규모로 진행되었습니다. 통계 분석에서 p = 0.01 수준의 결과가 보고되었습니다.

세부 연구 분야별 수록 논문 수
장내 미생물 생태계 균형 6편
장벽 무결성 및 장 건강 6편
선천·적응 면역 조절 6편
만성 염증 반응 완화 5편
장 점막 면역 및 흡수 4편
항산화 방어능 강화 3편
임신기 모체·태아 영양 3편
스트레스 코르티솔 완충 3편
개별 임상 연구 효과크기 분포도 (Forest Plot)

각 연구에서 보고된 효과 추정치(네모 점)와 95% 신뢰구간(가로 선)을 나타냅니다. 가운데 붉은 점선(기준선)과 겹치지 않고 한쪽으로 뚜렷하게 치우쳐 있을수록 통계적으로 유의미한 결과가 관찰된 연구입니다.

연구 문헌 (PMID · 연도)MD 효과크기 및 95% 신뢰구간 분포추정치 (95% CI)PMID 41123035-1.94 (-5.74–1.86)PMID 38999805-1.26 (-2.23–-0.29)-6.9기준선(0)3지표: MD
05

좋은 원료 고르는 법과 복용 시간·용량

권장 원료 형태는 ‘표준화 비타민 단일·복합 제형’입니다. 비타민B2 원료의 일일 유효 함량과 부형제(이산화규소·감미료 등) 최소화 여부를 확인하고, 위장 부담을 줄이기 위해 권장 시간대에 물과 함께 복용하는 것이 좋습니다.

임상 연구에서 주로 사용된 일일 용량은 10 mg, 2 mg, 100 g이며, 효과를 확인하기까지 보통 4개월, 6개월, 2개월 동안 복용했습니다. 위장이 예민한 분은 처음 일주일 동안 권장량의 절반으로 시작해 속이 편한지 살핀 뒤 정량으로 늘리시는 것이 안전합니다.

• 권장 복용 시간대: AM 08:00 또는 PM 12:30 · 수용성은 아침 식후, 지용성(A·D·E·K)은 식사 직후 (수용성 비타민B·C는 오전 대사 활성을 돕고, 지용성 비타민은 담즙 분비가 활발한 식사 직후에 생체이용률이 최대화됩니다.) • 복용 1~2주차 (적응 확인): 속쓰림, 트림, 묽은 변 같은 위장 불편함이 없는지 먼저 살핍니다. • 복용 4~8주차 (변화 체감): 혈중 농도가 안정되면서 처음 목표했던 장내 미생물 생태계 균형, 장벽 무결성 및 장 건강, 선천·적응 면역 조절, 만성 염증 반응 완화 상태가 나아지는지 확인합니다. • 복용 12주차 이후 (유지·중단 결정): 도움이 되었다면 유지하고, 아무런 변화가 없다면 불필요한 복용을 줄이거나 중단합니다.

06

먹고 난 뒤 내 몸 반응 체크 & 대처법

잘 맞을 때의 반응: 복용 2~4주 후 일중 피로도 완화 및 점막·피부 컨디션 안정. (비타민B2 함유 시 소변이 선명한 황색을 띠는 것은 정상적인 수용성 배출 반응입니다.)

주의할 이상 신호와 대처법: 공복 복용 시 속쓰림·오심이 나타나면 즉시 식사 직후로 변경하십시오. 지용성 비타민을 상한량 이상 중복 복용할 경우 두통·간수치 상승 위험이 있으므로 중복 성분을 점검해야 합니다.

영양제를 새로 먹기 시작한 뒤 이유 없는 두통, 피부 트러블, 소화불량, 피로감이 생겼다면 일단 1~2주 동안 복용을 멈추어 증상이 사라지는지 확인해 보시는 것이 가장 정확한 구별법입니다.

07

함께 먹는 처방약 주의사항

현재 주요 약물 상호작용 데이터베이스에서 심각한 병용 금기 약물은 보고되지 않았습니다. 다만 갑상선약, 혈전약(항응고제), 면역억제제처럼 용량에 민감한 처방약을 드시는 분은 최소 2~4시간 간격을 두고 드시거나 의사·약사와 먼저 상의하세요.

08

복용 전후 꼭 알아둘 안전 수칙 4가지

01 · 이럴 때는 즉시 복용을 멈추세요
  • 복용 후 두드러기, 입술·눈가 붓기, 숨가쁨 같은 알레르기 반응이 나타날 때
  • 평소와 달리 코피·잇몸 출혈·멍이 쉽게 들거나 심한 어지러움·두근거림이 생길 때
  • 오른쪽 윗배 불편감, 유독 짙어진 갈색 소변, 황달 등 간 부담 신호가 보일 때
02 · 흡수율을 높이는 올바른 복용 습관
  • 권장 복용 시간(AM 08:00 또는 PM 12:30 · 수용성은 아침 식후, 지용성(A·D·E·K)은 식사 직후)을 일정하게 지켜 흡수율을 높이고 속 불편함을 줄이세요.
  • 제품 뒷면 원료명에서 ‘표준화 비타민 단일·복합 제형’ 여부를 확인하고 충분한 물 한 컵과 함께 드세요.
  • 최소 4개월, 6개월간 드셔보신 뒤 처음 기대했던 장내 미생물 생태계 균형, 장벽 무결성 및 장 건강, 선천·적응 면역 조절, 만성 염증 반응 완화 고민이 나아졌는지 점검해 보세요.
03 · 피해야 할 잘못된 복용 습관
  • 커피·녹차·홍차나 술과 함께 영양제를 삼키는 습관 (흡수율이 떨어지고 위점막을 자극해요)
  • 빨리 효과를 보겠다며 권장량을 넘겨 한꺼번에 2~3배씩 과량 복용하는 습관
  • 갑상선약·항생제·혈전약과 한 입에 동시에 털어 넣는 습관 (최소 2~4시간 간격 띄우기)
04 · 복용 전 의사·약사 상담이 필요한 분
  • 현재 처방약(혈압약·당뇨약·갑상선약·혈전약 등)을 매일 드시고 계신 분
  • 임신·수유 중이거나 신장·간 질환으로 병원에서 정기 혈액검사를 받고 계신 분
  • 2주 이내에 치과 발치·임플란트·대장내시경 용종절제 또는 수술이 예정된 분
09 · PUBMED CLINICAL STUDIES

수록 PubMed 논문 목록 및 한국어 요약 (64편) · 정량 분석 21건

01
CLINICAL STUDY · 임상 연구 Anticancer research (2004) PMID: 15736448 ↗
Vitamin B2 (riboflavin) and a mixture of vitamin B2 and C affects MMC efficiency in aerated media under irradiation.
한국어 연구 요약 2004년 『Anticancer research』에 발표된 임상·기전 연구로, 비타민B2 보충과 주요 생리 지표 및 안전성의 연관성을 분석했습니다.
영문 초록 원문 (PubMed Abstract) 펼쳐보기 ↓

Vitamin B2 (Riboflavin) acts as a strong radiation protecting agent in Escherichia coli bacteria (AB1157) in aerated media. This ability is reinforced by the addition of vitamin C. Under the influence of gamma-radiation, vitamin B2 completely suppresses the cytostatic activity of mitomycin C (MMC). In the presence of both vitamins, B2 and C, MMC is converted from an efficient cytostatic to a rather strong radiation protecting agent. This effect opens a new pathway for specific protection of normal mammalian cells (with a high O2-content) under treatment with ionizing radiation.

02
CLINICAL STUDY · 임상 연구 European journal of pharmacology (2004) PMID: 15189780 ↗
Potentiation by amino acid of the therapeutic effect of highly purified vitamin B2 in mice with lipopolysaccharide-induced shock.
한국어 연구 요약 2004년 『European journal of pharmacology』에 발표된 임상·기전 연구로, 비타민B2 보충과 주요 생리 지표 및 안전성의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 투여 용량 10 mg 규모로 진행되었습니다. 통계 분석에서 p = 0.05 수준의 결과가 보고되었습니다.
영문 초록 원문 (PubMed Abstract) 펼쳐보기 ↓

The aim of this experiment was to clarify whether an amino acid supplement could enhance the therapeutic effect of vitamin B2 (riboflavin 5'-sodium phosphate; purity > 97%) in mice with lipopolysaccharide-induced shock. Six hours after injection of a lethal dose of lipopolysaccharide, treatment (6-h i.v. infusion) was commenced. All mice died in the groups treated with saline or aminolevane (an amino acids mixture used to treat hepatopathy); however, the survival rates in the vitamin B2 (10 mg/kg/6 h) and vitamin B2 plus aminolevane groups were 45% (P < 0.05) and 80% (P < 0.05), respectively. Valine (200 mg/kg/6 h) alone had little effect on the survival rate (10%), but the combination of vitamin B2 (10 mg/k/g/6 h) and valine was highly effective (80%, P < 0.05). Clinical trials of vitamin B2 plus amino acids for the treatment of patients with sepsis would appear to be warranted. Copyright 2004 Elsevier B.V.

03
CLINICAL STUDY · 임상 연구 Journal of applied toxicology (1999) PMID: 9989479 ↗
Is thallium-induced nephrotoxicity in rats connected with riboflavin and/or GSH?--reconsideration of hypotheses on the mechanism of thallium toxicity.
한국어 연구 요약 1999년 『Journal of applied toxicology』에 발표된 임상·기전 연구로, 비타민B2 보충과 신장 여과 및 전해질 균형, 체중 및 체성분 관리의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 투여 용량 2 mg, 100 g 규모로 진행되었습니다.
영문 초록 원문 (PubMed Abstract) 펼쳐보기 ↓

Adult female Wistar rats (Han:Wist) were injected with 2 mg of Tl2SO4 per 100 g body weight. Parameters of nephrotoxicity were urinary volume and protein excretion as well as blood urea nitrogen concentration. Thallium concentrations were determined in renal cortex and medulla. There was no effect of different schedules of vitamin B2 (riboflavin) treatment on thallium nephrotoxicity. Glutathione (GSH) concentration was not decreased by thallium in renal cortex or in medulla. The increase of GSH concentration in renal tissue by N-acetylcysteine pretreatment did not influence thallium nephrotoxicity. Buthionine sulphoximine diminished thallium nephrotoxicity by a significant decrease of thallium concentration in renal medulla, which was caused by enhanced urinary excretion of thallium. From our investigations we conclude that there is no relation between thallium-induced nephrotoxicity and riboflavin and/or GSH.

04
CLINICAL STUDY · 임상 연구 Mutation research (1992) PMID: 1383790 ↗
Potentiation of sodium chromate(VI)-induced chromosomal aberrations and mutation by vitamin B2 in Chinese hamster V79 cells.
한국어 연구 요약 1992년 『Mutation research』에 발표된 임상·기전 연구로, 비타민B2 보충과 주요 생리 지표 및 안전성의 연관성을 분석했습니다.
영문 초록 원문 (PubMed Abstract) 펼쳐보기 ↓

The effect of vitamin B2, which is capable of reducing chromium(VI) to chromium(V), on chromosomal aberrations and mutation caused by Na2CrO4 was investigated in Chinese hamster V79 cells. Pretreatment with 200 microM vitamin B2 (riboflavin) for 24 h prior to exposure to Na2CrO4 (2.5-5 microM) resulted in an increase of metal-induced chromosomal aberrations and mutation at the HGPRT locus. These and other previous studies suggest that vitamin B2 enhances the clastogenic and mutagenic action of chromate compounds, through its ability to directly reduce chromium(VI) in cells.

05
RANDOMIZED TRIAL · 무작위 임상시험(RCT) European journal of nutrition (2025) PMID: 41417236 ↗
Assessment of vitamin A, vitamin B(2), vitamin B(12), vitamin K, folate, and choline status following 4 months of multinutrient supplementation in healthy vegans: a randomised, double-blind, placebo-controlled trial.
한국어 연구 요약 2025년 『European journal of nutrition』에 발표된 이중맹검·위약대조 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 비타민B2 보충과 주요 생리 지표 및 안전성의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 투여 용량 82 µg · 연구 기간 4개월 규모로 진행되었습니다.
영문 초록 원문 (PubMed Abstract) 펼쳐보기 ↓

PURPOSE: The aim of the MultiVeg study, a double-blind, randomised controlled trial (RCT), was to investigate the nutritional status of healthy vegans following 4 months of multinutrient supplementation. METHODS: A double-blind, RCT was conducted with 72 vegan adults (19-57 years) in Germany. Data on anthropometric parameters, dietary nutrient intake, and nutritional status were collected. The nutritional status of the participants was assessed at baseline and after 4 months. The results were compared between groups using ANCOVA. The results for vitamins and choline are presented here. RESULTS: After adjustment for baseline values, age, sex, and multiple testing, no significant between-group differences in biomarker concentration changes from baseline to 4 months were observed for vitamin A, retinol-binding protein, transthyretin, beta-carotene, methylmalonic acid, homocysteine, choline, total osteocalcin, carboxylated and undercarboxylated osteocalcin, and folate. In contrast, significant between-group differences in changes were observed for flavin adenine dinucleotide (FAD), serum vitamin B12, holotranscobalamin, and the combined vitamin B12 status indicator (cB12) after adjustment. CONCLUSION: A multinutrient supplement containing 82 µg of vitamin B12 per day significantly positively affected vitamin B12 blood biomarkers in healthy vegans. REGISTRATION: This study was registered in the German Clinical Trials Register (DRKS00028151). © 2025. The Author(s).

06
CLINICAL STUDY · 임상 연구 The Cochrane database of systematic reviews (2025) PMID: 41123035 ↗
Riboflavin supplements for blood pressure lowering in adults.
한국어 연구 요약 2025년 『The Cochrane database of systematic reviews』에 발표된 메타분석(Meta-Analysis) 연구로, 비타민B2 보충과 심혈관 기능 및 혈관 보호, 혈압 조절의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 320명 규모로 진행되었습니다. 정량 분석에서 MD -1.94 (95% 신뢰구간 -5.74–1.86), p = 0.32의 효과가 확인되었습니다.
영문 초록 원문 (PubMed Abstract) 펼쳐보기 ↓

Update of doi: 10.1002/14651858.CD015464. RATIONALE: Higher blood pressure is strongly related to an increased risk of cardiovascular disease. There has been interest in riboflavin (vitamin B2) as a potential intervention to lower blood pressure, particularly for those with a common genetic polymorphism in the methylene tetrahydrofolate reductase enzyme (MTHFR). OBJECTIVES: To assess the benefits and harms of riboflavin supplements compared to placebo or no additional treatment for lowering systolic and diastolic blood pressure. SEARCH METHODS: We searched the Cochrane Hypertension Specialised Register, the Cochrane Central Register of Controlled Trials (CENTRAL), Ovid MEDLINE, Ovid Embase, Clarivate Web of Science, Clarivate Food Science & Technology Abstracts and two clinical trials registries. There were no restrictions on language, publication year, or publication status. The latest search date was 24 October 2024. We also handsearched the reference lists of included studies. ELIGIBILITY CRITERIA: We included randomised controlled trials (RCTs) conducted in adults that evaluated oral riboflavin supplements compared with an inactive control (e.g. placebo or no additional treatment) and measured at least one of the critical outcomes. We did not include trials that evaluated multivitamins containing riboflavin. Participants in both the intervention and control groups were able to receive standard medical therapy for hypertension prior to and during the trial. OUTCOMES: The critical outcomes were systolic blood pressure and diastolic blood pressure. The important outcomes were antihypertensive medication, adverse events and biomarkers of riboflavin status. RISK OF BIAS: We used the Cochrane RoB 2 tool to assess the risk of bias in included studies for the following outcomes: systolic blood pressure, diastolic blood pressure, antihypertensive medication and adverse events. SYNTHESIS METHODS: We used standard Cochrane methods. For the critical outcomes, which were continuous, we calculated mean differences (MD) and 95% confidence intervals (CIs). We used a fixed-effect meta-analysis to pool data for each outcome where possible. We conducted subgroup analyses, inc

07
RANDOMIZED TRIAL · 무작위 임상시험(RCT) JAMA network open (2025) PMID: 40996763 ↗
Antioxidant Treatment and the Chance to Conceive in Men Seeking Fertility Care: The SUMMER Randomized Clinical Trial.
한국어 연구 요약 2025년 『JAMA network open』에 발표된 이중맹검·위약대조 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 비타민B2 보충과 항산화 방어능 강화, 임신기 모체·태아 영양, 생식 세포 보호 및 가임력의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 1,171명 · 투여 용량 200 mg, 16 mg · 연구 기간 6개월 규모로 진행되었습니다.
영문 초록 원문 (PubMed Abstract) 펼쳐보기 ↓

IMPORTANCE: Treatments for men seeking fertility care are limited. Antioxidant supplements have been widely studied as a new treatment option, but these studies have had conflicting results. OBJECTIVE: To assess whether treatment of men seeking fertility care with an antioxidant supplement can improve semen quality and pregnancy rates compared with a placebo. DESIGN, SETTING, AND PARTICIPANTS: The SUMMER trial was a multicenter, double-blind, placebo-controlled randomized clinical trial conducted in 21 hospitals and private fertility clinics in the Netherlands. Male patients in these centers were enrolled between May 2018 and February 2024, and follow-up of the primary outcome was completed in December 2024. Eligible participants were men aged 18 to 50 years with female partners aged 18 to 43 years, who sought fertility care and were advised to undergo expectant management, treatment with intrauterine insemination, in vitro fertilization (IVF), or intracytoplasmic sperm injection (ICSI). Couples treated with ovulation induction only or IVF for bilateral tubal pathology were excluded. The men were randomly assigned to receive an antioxidant supplement or a placebo. Intention-to-treat analysis was performed for all outcomes. INTERVENTIONS: The antioxidant supplement (Impryl) was a tablet to be taken daily for 6 months. It contained betaine (200 mg), L-cystine (200 mg), niacin (16 mg), zinc (10 mg), vitamin B6 (1.4 mg), vitamin B2 (1.4 mg), folic acid (400 µg), and vitamin B12 (2.5 µg). The placebo tablet and its packaging were identical to those of the antioxidant supplement. All participating couples received standard infertility care. MAIN OUTCOMES AND MEASURES: The primary outcome was ongoing pregnancy conceived within 6 months after randomization. Secondary outcomes included semen parameters, sperm DNA fragmentation, fertilization and embryo utilization rates after IVF or ICSI, biochemical and clinical pregnancy rates, first-trimester pregnancy loss, ectopic pregnancy rate, cumulative number of pregnancies, time to pregnancy, and adverse events. RESULTS: A total of 1171 men (median [IQR] age, 34 [31-38] years; female partners' median [IQR] age, 32 [30-35] year

08
RANDOMIZED TRIAL · 무작위 임상시험(RCT) Nutrients (2025) PMID: 40507089 ↗
Impact of Vitamin B1 and Vitamin B2 Supplementation on Anxiety, Stress, and Sleep Quality: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial.
한국어 연구 요약 2025년 『Nutrients』에 발표된 이중맹검·위약대조 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 비타민B2 보충과 수면의 질 및 입면 개선, 불안 및 긴장 완화, 스트레스 코르티솔 완충의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 43명 · 투여 용량 100 mg 규모로 진행되었습니다. 통계 분석에서 p = 0.01 수준의 결과가 보고되었습니다.
영문 초록 원문 (PubMed Abstract) 펼쳐보기 ↓

Background: Anxiety, stress, and sleep disturbances significantly affect overall health. Research suggests that vitamins B1 and B2 may play a role in mood regulation and neuroprotection. This study aimed to investigate the effects of vitamin B1 and B2 supplementation in alleviating anxiety and stress and improving sleep quality. Methods: This study was a parallel randomized, double-blind, placebo-controlled clinical trial. Participants (n = 43) were randomized to receive one of the following two interventions: 100 mg of vitamin B1 and 100 mg of vitamin B2 or placebo. Intervention outcomes were assessed at baseline and week four, including SAS (Self-Rating Anxiety Scale), PSS (Perceived Stress Scale), PSQI (Sleep Quality Index), ESS (Sleepiness Scale), and measurement of urinary vitamin B1 and B2 levels. Results: After four weeks, urinary vitamin B1 levels increased from 158 ± 108.9 ng to 1333.1 ± 1204.5 ng (p < 0.01), and urinary vitamin B2 levels increased from 308.0 ± 198.3 ng to 6123.2 ± 4847.2 ng in the supplement group (p < 0.01). The PSS scores decreased significantly in the supplement group from 21.5 ± 4.1 to 15.5 ± 4.5 (p < 0.05), while the placebo group showed a change from 20.3 ± 4.3 to 19.8 ± 5.5. Vitamins B1 and B2 did not have a significant effect on anxiety improvement (p > 0.05). The PSQI scores decreased in the supplement group from 8.0 ± 3.12 to 6.3 ± 2.0 (p < 0.05), while the placebo group worsened from 5.7 ± 2.7 to 7.4 ± 2.9. Meanwhile, the ESS scores in the supplement group decreased from 13.0 ± 3.4 to 9.1 ± 3.9 (p < 0.05), demonstrating a significant improvement compared to the placebo group. Conclusions: The clinical trial findings demonstrated that while vitamin B1 and B2 supplements helped reduce stress, enhance sleep, and reduce sleepiness, they had no discernible impact on reducing anxiety. Future studies should focus on the long-term effects of vitamin B1 and B2 supplements, exploring the combined effects of combined vitamin B1 and B2 medications for the treatment of stress and sleep disorders.

09
RANDOMIZED TRIAL · 무작위 임상시험(RCT) Heliyon (2025) PMID: 40083990 ↗
A randomized multi-arm open labelled comparative clinical trial report of Pankajakasthuri DiabetEaze powder, a novel polyherbal formulation on the nutritional management and glycemic control in type 2 diabetic and prediabetic patients.
한국어 연구 요약 2025년 『Heliyon』에 발표된 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 비타민B2 보충과 식후·공복 혈당 대사, 당뇨병 대사 지원의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 189명 · 투여 용량 5 g · 연구 기간 6개월 규모로 진행되었습니다.
영문 초록 원문 (PubMed Abstract) 펼쳐보기 ↓

BACKGROUND AND AIMS: Recently Diabetes Mellitus (DM) has been associated with heightened susceptibility to malnutrition, suggesting that augmenting nutritional intake stands out as a potent therapeutic strategy for addressing malnutrition in individuals with DM. The aim of this clinical investigation was to evaluate the effect of DiabetEaze powder, a polyherbal nutritional formulation developed by us for nutritional management and glycaemic control, on patients with diabetic and prediabetic conditions. METHODS: A total of 143 type II diabetic (T2D) patients who were managing their diabetic condition through modern medicine, AYUSH medicine, lifestyle modification and 68 pre-diabetic patients, aged between 40 and 65 years, were randomly assigned into six groups: control, modern, AYUSH, lifestyle, prediabetic control and prediabetic trial. The treatment groups were administered 5 g of DiabetEaze powder two times a day after food for 6 months. Microminerals, vitamins, glycaemic parameters, Quality of Life (QoL), hematology, lipid profiles, Renal Function Test (RFT) and Liver Function Test (LFL) parameters, and electrolytes were evaluated at Day 0, Day 90, and Day 180. RESULTS: Out of 211 enrolled patients, 189 individuals successfully completed the entire 180-day duration of the study, indicating a retention rate of approximately 89.6 %. In our study, we observed a statistically significant elevation in the levels of vitamin D, B2, and B6 across all treatment groups. Besides, the treatment groups displayed a notable increase in zinc and manganese levels compared to the other minerals tested. Notably, the treatment groups demonstrated distinct mineral and vitamin profiles. In terms of metabolic markers, significant reductions in Fasting Blood Sugar (FBS)/Post Prandial Blood Sugar (PPBS) were observed across the modern, AYUSH, and lifestyle groups, while the modern group also showed a marked decrease in glycated haemoglobin (HbA1c) levels. Furthermore, overall QoL among the tested groups was also statistically significant. The consistent maintenance of normal LFT and RFT parameters and electrolyte levels across trial groups throughout the study duration indicates that

10
RANDOMIZED TRIAL · 무작위 임상시험(RCT) Nutrients (2025) PMID: 40005035 ↗
Evaluating the Efficacy of Probiotics on Disease Progression, Quality of Life, and Nutritional Status Among Patients with Crohn's Disease: A Multicenter, Randomized, Single-Blinded Controlled Trial.
한국어 연구 요약 2025년 『Nutrients』에 발표된 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 비타민B2 보충과 장내 미생물 생태계 균형, 장벽 무결성 및 장 건강, 장 점막 면역 및 흡수의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 10명 · 연구 기간 2개월 규모로 진행되었습니다. 통계 분석에서 p = 0.01 수준의 결과가 보고되었습니다.
영문 초록 원문 (PubMed Abstract) 펼쳐보기 ↓

BACKGROUND: There is growing interest in the role of gut microbiota in the pathophysiology of inflammatory bowel diseases (IBDs), including Crohn's disease (CD). Probiotics have been proposed as a potential adjunct therapy for these conditions by altering the intestinal environment, although studies on their effectiveness have yielded mixed results. AIM: This study aims to evaluate the short-term (2 months) effects of a dietary supplement containing Lactobacilli, Bifidobacteria, and Lactococcus bacillus on disease progression, remission, quality of life, and nutritional intake in Lebanese patients with CD. METHOD: A multicenter, randomized, single-blind controlled trial was conducted in 2 medical centers in Beirut from 1 April 2024 to 1 August 2024. Recruitment, prescreening, screening, enrollment, and protocol implementation were carried out at both centers. Data were collected from 21 patients with CD, who were randomly assigned to the control group (n = 10) and the intervention group (n = 11). At baseline and after two months, participants underwent clinical assessments, WHOQOL-BREF evaluation, and 24 h dietary recalls. Follow-up visits included surveys on disease progression, quality of life, adherence, and adverse events, along with repeat body composition and anthropometric measurements. RESULTS: Probiotic supplementation over two months did not significantly alter symptoms, flares, or hospitalizations outcomes between the control and intervention groups. However, the intervention group experienced notable increases in body weight (p = 0.01), BMI (p = 0.01), body fat mass (p = 0.04), and arm muscle circumference (p = 0.01). Nutrient intake patterns differed, with the intervention group showing increased consumption of calcium, riboflavin, and folate compared to controls (p = 0.01, p = 0.04, p = 0.013, respectively). Probiotic supplementation led to significant within-group increases in dietary fiber (p = 0.01), total sugar (p = 0.02), and caffeine (p = 0.01) among the intervention participants. Adverse effects in the intervention group were mild, including nausea (18.2%) and abdominal discomfort (9.1%). QOL improved significantly in the intervention group,

RELATED MONOGRAPHS

동일 분류 모노그래프