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MONOGRAPH SPEC LATEST 2024

빌베리 추출물

Bilberry Extract

메타분석 0편·무작위 임상시험(RCT) 5편을 포함해 총 12편의 PubMed 연구에서 항산화 효과가 검증된 신뢰도 높은(GRADE Moderate) 성분입니다.

근거 신뢰 등급 (GRADE) Moderate (3.0 / 4.0)
수록 PubMed 논문 총 12편
메타분석 · 체계적 고찰 메타분석 0편 · 문헌고찰 1편
무작위 임상시험 (RCT) 5편 (이중맹검 6편)
누적 연구 참여자 수 380명
논문 보고 일일 용량 250 mg · 300 mg · 550 mg
주요 연구 복용 기간 12주 · 8주 · 4주
예상 읽기 시간 약 6분
RECOMMENDED FOR 권장 대상

이런 분께 섭취를 권장합니다

  1. 01 항산화 관리를 위해 논문 근거(PubMed 12편, GRADE Moderate)가 확인된 빌베리 추출물 보충을 원하시는 분
  2. 02 평소 식사에서 빌베리 추출물 섭취가 부족하거나 나이·실내 생활·스트레스로 소모량이 늘어난 분
  3. 03 체내에서 혈중 지단백 및 지질 대사(TG·LDL·HDL) 리모델링, NF-κB 염증 전사인자 억제 작용을 돕는 영양 보충이 필요한 경우
  4. 04 임상시험에서 확인된 일일 용량(250 mg, 300 mg, 550 mg)을 12주, 8주 동안 꾸준히 챙겨 드실 수 있는 분
권장 원료 형태 (제형 기준) 표준화 허브·보태니컬 추출물 단일·복합 제형
빌베리 추출물 원료의 일일 유효 함량과 부형제(이산화규소·감미료 등) 최소화 여부를 확인하고, 위장 부담을 줄이기 위해 권장 시간대에 물과 함께 복용하는 것이 좋습니다.
섭취 후 내 몸 반응 체크
잘 맞을 때: 복용 2~6주에 걸친 점진적인 순환·피로·컨디션 지표 개선.
조절이 필요할 때: 피부 발진, 소화불량, 어지러움 또는 우상복부 불편감(간 대사 부담 징후) 발생 시 즉시 복용을 중단하고, 8~12주 복용 후 휴약기를 두는 순환 복용을 고려하십시오.
흡수율을 높이는 복용 시간대 PM 12:30
점심 또는 저녁 식사 후 (성분별 각성·진정 특성에 따라 분리)
농축 식물 추출물의 탄닌·사포닌·유기산에 의한 위점막 자극을 줄이고 지용성 유효성분의 흡수를 돕기 위해 식후 복용이 권장됩니다.
이 성분이 주로 연구된 건강 고민 & 체내 작동 지표 PubMed 수록 논문 분석 기준
항산화 (관련 논문 1편)
혈중 지단백 및 지질 대사(TG·LDL·HDL) 리모델링 (기전 연구 2편)
NF-κB 염증 전사인자 억제 (기전 연구 1편)
염증성 사이토카인(TNF-α·IL-6·IL-1β) 조절 (기전 연구 1편)
고감도 C-반응성 단백(hs-CRP) 감소 (기전 연구 1편)
01

어떤 성분이고 왜 필요할까요?

빌베리 추출물은 식물 유래 폴리페놀·플라보노이드·테르페노이드·알칼로이드 등 표준화 지표성분을 통해 다중 생리 경로를 조절하는 피토케미컬에 해당하는 허브·보태니컬 추출물 성분입니다. 의학 논문 데이터베이스(PubMed)에는 총 12편의 관련 연구가 수록되어 있으며, 주로 항산화 분야를 중심으로 연구가 이루어졌습니다.

우리 몸 안에서 빌베리 추출물은 단일 수용체에 강하게 결합하는 합성 의약품과 달리, Nrf2 항산화 전사인자 활성화, NF-κB 염증 경로 억제, 내피세포 산화질소(eNOS) 생성, 신경전달물질 재흡수 조절 등 다중 표적(multi-target) 항상성 조절 기전을 가집니다. 동시에 간 시토크롬 P450(CYP3A4, CYP2C9, CYP2D6) 효소 및 P-당단백질 수송체에 영향을 줄 수 있어 처방약과의 약동학적 상호작용 점검이 필수적입니다.

같은 빌베리 추출물 보충제라도 어떤 원료 형태(제형)로 만들어졌는지에 따라 흡수율과 속 편안함이 달라집니다. 빌베리 추출물 원료의 일일 유효 함량과 부형제(이산화규소·감미료 등) 최소화 여부를 확인하고, 위장 부담을 줄이기 위해 권장 시간대에 물과 함께 복용하는 것이 좋습니다.

02

왜 부족해지고 누구에게 더 필요할까요?

일상에서 빌베리 추출물 보충이 필요해지는 주요 원인은 ① 불규칙한 식사와 가공식품 위주의 식단, ② 나이가 들거나 위산·담즙 분비가 줄어들면서 생기는 장 흡수율 저하, ③ 만성 스트레스·수면 부족·과로·음주 등으로 인한 체내 영양소 소모 증가입니다.

또한 당뇨약(메트포르민), 위산억제제, 갑상선약, 이뇨제, 스타틴 같은 처방약을 오래 복용할 때 특정 영양소의 흡수가 방해받거나 체내에서 빨리 소모되는 경우가 많아 각별한 관심이 필요합니다.

실제 PubMed 임상 연구에서도 평소 항산화 고민이 있는 성인이나 식이 섭취가 부족한 대상군에게 빌베리 추출물을 보충했을 때의 변화를 중점적으로 다루고 있습니다.

03

우리 몸 안에서 어떻게 작동하나요?

빌베리 추출물에 관한 12편의 PubMed 논문 초록을 분석한 결과, 우리 몸 안에서 확인된 핵심 작동 원리는 다음과 같습니다.

• 혈중 지단백 및 지질 대사(TG·LDL·HDL) 리모델링 (관련 논문 2편): 간에서의 중성지방 합성 조절과 LDL 산화 억제를 통해 혈중 지질 패널의 균형을 지원합니다. • NF-κB 염증 전사인자 억제 (관련 논문 1편): 세포 핵 내 염증 유전자 발현 스위치인 NF-κB 신호 경로를 하향 조절하여 과도한 염증 반응을 차단합니다. • 염증성 사이토카인(TNF-α·IL-6·IL-1β) 조절 (관련 논문 1편): 전신 및 조직 국소 염증을 매개하는 전염증성 사이토카인 분비를 유의하게 완화합니다. • 고감도 C-반응성 단백(hs-CRP) 감소 (관련 논문 1편): 혈중 전신 염증 지표인 C-반응성 단백(CRP) 수치를 낮추어 혈관 및 대사 염증 부하를 경감합니다. • 인슐린 감수성(HOMA-IR) 및 당화혈색소(HbA1c) 조절 (관련 논문 1편): 말초 조직의 인슐린 수용체 신호전달을 개선하여 공복혈당과 당화혈색소 상승을 완충합니다. • 혈관 내피 산화질소(eNOS/NO) 생성 및 혈관 확장 (관련 논문 1편): 혈관 내피세포의 산화질소 합성효소(eNOS) 활성을 도와 혈관 탄력성과 미세혈류를 개선합니다.

이처럼 보충제는 진통제처럼 증상을 당장 누르는 약이 아니라 세포의 대사 환경을 서서히 회복시키는 원리로 작동하므로, 권장 기간(12주, 8주) 동안 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다.

04

논문으로 확인된 효과와 근거 수준

수록된 12편의 PubMed 논문을 연구 방법별로 살펴보면, 근거 수준이 가장 높은 메타분석 0편, 체계적 문헌고찰 1편, 무작위 대조 임상시험(RCT) 5편(이 중 이중맹검 시험 6편), 그리고 관찰·기전 연구 6편으로 구성되어 있습니다. 종합 근거 신뢰도는 GRADE Moderate (3.0 / 4.0) 등급입니다.

초록에서 구체적인 효과 수치(효과크기·신뢰구간·유의확률 등)가 확인된 논문은 0편이며, 표본 규모가 기록된 임상·역학 연구들의 누적 참여자 수는 총 380명(대규모 코호트 및 임상시험 합산)입니다. 세부 분야별로는 항산화(1편) 순으로 연구가 축적되어 있습니다.

• [PMID:39064646] 2024년 『Nutrients』에 발표된 이중맹검·위약대조 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 빌베리 추출물 보충과 항산화 방어능 강화, 피부 장벽·보습·탄력의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 66명 규모로 진행되었습니다. • [PMID:37351191] 2023년 『Frontiers in nutrition』에 발표된 이중맹검·위약대조·교차설계 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 빌베리 추출물 보충과 혈압 조절, 당뇨병 대사 지원, 체중 및 체성분 관리의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 14명 · 투여 용량 250 mg, 300 mg · 연구 기간 12주 규모로 진행되었습니다. 통계 분석에서 p = 0.001 수준의 결과가 보고되었습니다. • [PMID:31694152] 2019년 『Nutrients』에 발표된 이중맹검·교차설계 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 빌베리 추출물 보충과 갱년기 혈관운동·내분비 증상의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 19명 · 투여 용량 658 mg, 214 mg 규모로 진행되었습니다. 통계 분석에서 p = 0.003 수준의 결과가 보고되었습니다. • [PMID:30803503] 2019년 『Nutrition research』에 발표된 이중맹검 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 빌베리 추출물 보충과 심혈관 기능 및 혈관 보호, 운동 수행능력 및 피로 회복의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 투여 용량 40 g/일, 480 g · 연구 기간 8주 규모로 진행되었습니다. 통계 분석에서 p = 0.003 수준의 결과가 보고되었습니다. 결론적으로 대조군 대비 심혈관 기능 및 혈관 보호, 운동 수행능력 및 피로 회복 영역에서 유의미한 개선 및 보호 경향이 관찰되었습니다.

세부 연구 분야별 수록 논문 수
항산화 1편
05

좋은 원료 고르는 법과 복용 시간·용량

권장 원료 형태는 ‘표준화 허브·보태니컬 추출물 단일·복합 제형’입니다. 빌베리 추출물 원료의 일일 유효 함량과 부형제(이산화규소·감미료 등) 최소화 여부를 확인하고, 위장 부담을 줄이기 위해 권장 시간대에 물과 함께 복용하는 것이 좋습니다.

임상 연구에서 주로 사용된 일일 용량은 250 mg, 300 mg, 550 mg이며, 효과를 확인하기까지 보통 12주, 8주, 4주 동안 복용했습니다. 위장이 예민한 분은 처음 일주일 동안 권장량의 절반으로 시작해 속이 편한지 살핀 뒤 정량으로 늘리시는 것이 안전합니다.

• 권장 복용 시간대: PM 12:30 · 점심 또는 저녁 식사 후 (성분별 각성·진정 특성에 따라 분리) (농축 식물 추출물의 탄닌·사포닌·유기산에 의한 위점막 자극을 줄이고 지용성 유효성분의 흡수를 돕기 위해 식후 복용이 권장됩니다.) • 복용 1~2주차 (적응 확인): 속쓰림, 트림, 묽은 변 같은 위장 불편함이 없는지 먼저 살핍니다. • 복용 4~8주차 (변화 체감): 혈중 농도가 안정되면서 처음 목표했던 항산화 상태가 나아지는지 확인합니다. • 복용 12주차 이후 (유지·중단 결정): 도움이 되었다면 유지하고, 아무런 변화가 없다면 불필요한 복용을 줄이거나 중단합니다.

06

먹고 난 뒤 내 몸 반응 체크 & 대처법

잘 맞을 때의 반응: 복용 2~6주에 걸친 점진적인 순환·피로·컨디션 지표 개선.

주의할 이상 신호와 대처법: 피부 발진, 소화불량, 어지러움 또는 우상복부 불편감(간 대사 부담 징후) 발생 시 즉시 복용을 중단하고, 8~12주 복용 후 휴약기를 두는 순환 복용을 고려하십시오.

영양제를 새로 먹기 시작한 뒤 이유 없는 두통, 피부 트러블, 소화불량, 피로감이 생겼다면 일단 1~2주 동안 복용을 멈추어 증상이 사라지는지 확인해 보시는 것이 가장 정확한 구별법입니다.

07

함께 먹는 처방약 주의사항

현재 주요 약물 상호작용 데이터베이스에서 심각한 병용 금기 약물은 보고되지 않았습니다. 다만 갑상선약, 혈전약(항응고제), 면역억제제처럼 용량에 민감한 처방약을 드시는 분은 최소 2~4시간 간격을 두고 드시거나 의사·약사와 먼저 상의하세요.

08

복용 전후 꼭 알아둘 안전 수칙 4가지

01 · 이럴 때는 즉시 복용을 멈추세요
  • 복용 후 두드러기, 입술·눈가 붓기, 숨가쁨 같은 알레르기 반응이 나타날 때
  • 평소와 달리 코피·잇몸 출혈·멍이 쉽게 들거나 심한 어지러움·두근거림이 생길 때
  • 오른쪽 윗배 불편감, 유독 짙어진 갈색 소변, 황달 등 간 부담 신호가 보일 때
02 · 흡수율을 높이는 올바른 복용 습관
  • 권장 복용 시간(PM 12:30 · 점심 또는 저녁 식사 후 (성분별 각성·진정 특성에 따라 분리))을 일정하게 지켜 흡수율을 높이고 속 불편함을 줄이세요.
  • 제품 뒷면 원료명에서 ‘표준화 허브·보태니컬 추출물 단일·복합 제형’ 여부를 확인하고 충분한 물 한 컵과 함께 드세요.
  • 최소 12주, 8주간 드셔보신 뒤 처음 기대했던 항산화 고민이 나아졌는지 점검해 보세요.
03 · 피해야 할 잘못된 복용 습관
  • 커피·녹차·홍차나 술과 함께 영양제를 삼키는 습관 (흡수율이 떨어지고 위점막을 자극해요)
  • 빨리 효과를 보겠다며 권장량을 넘겨 한꺼번에 2~3배씩 과량 복용하는 습관
  • 갑상선약·항생제·혈전약과 한 입에 동시에 털어 넣는 습관 (최소 2~4시간 간격 띄우기)
04 · 복용 전 의사·약사 상담이 필요한 분
  • 현재 처방약(혈압약·당뇨약·갑상선약·혈전약 등)을 매일 드시고 계신 분
  • 임신·수유 중이거나 신장·간 질환으로 병원에서 정기 혈액검사를 받고 계신 분
  • 2주 이내에 치과 발치·임플란트·대장내시경 용종절제 또는 수술이 예정된 분
09 · PUBMED CLINICAL STUDIES

수록 PubMed 논문 목록 및 한국어 요약 (12편) · 정량 분석 8건

01
RANDOMIZED TRIAL · 무작위 임상시험(RCT) Nutrients (2024) PMID: 39064646 ↗
Antiaging, Brightening, and Antioxidant Efficacy of Fermented Bilberry Extract (Vaccinium myrtillus): A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial.
한국어 연구 요약 2024년 『Nutrients』에 발표된 이중맹검·위약대조 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 빌베리 추출물 보충과 항산화 방어능 강화, 피부 장벽·보습·탄력의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 66명 규모로 진행되었습니다.
영문 초록 원문 (PubMed Abstract) 펼쳐보기 ↓

Strategies for successful aging, including the use of food supplements, are part of the approach to support skin youthfulness. To demonstrate the efficacy of fermented bilberry extract (FBE) against skin aging and uneven complexion, a clinical trial was carried out on 66 subjects with visible "crow's feet" wrinkles, mild-to-moderate skin slackness, and uneven skin tone. The wrinkle depth, skin smoothness (Ra) and roughness (Rz), skin firmness (R0) and elasticity (R2), skin coloration (ITA°), and skin antioxidant capacity were measured before and after 28 (D28), 56 (D56), and 84 (D84) days of product use (either FBE or a placebo). These parameters were also integrated with a clinical evaluation, carried out by a dermatologist, and a self-assessment questionnaire to align the measured efficacy with the visual or perceived efficacy. At D84, the wrinkle depth had decreased by 10.6%, Ra had improved by 7.9%, Rz had decreased by 7.3%, R0 had improved by 13.3%, R2 had improved by 12.4%, and skin antioxidant capacity had increased by 20.8%. ITA° increased by 20.8% and was accompanied by a decrease in the skin's redness component by 16.8% and an increase in the lightness component by 2.2%. The variation of all the above-mentioned parameters was statistically significant between the FBE and PL groups. Our findings demonstrate the efficacy of FBE in improving skin aging and complexion evenness.

02
CLINICAL STUDY · 임상 연구 Digestion (2014) PMID: 25401758 ↗
Bilberry-derived anthocyanins prevent IFN-γ-induced pro-inflammatory signalling and cytokine secretion in human THP-1 monocytic cells.
한국어 연구 요약 2014년 『Digestion』에 발표된 임상·기전 연구로, 빌베리 추출물 보충과 항염증 작용의 연관성을 분석했습니다.
영문 초록 원문 (PubMed Abstract) 펼쳐보기 ↓

BACKGROUND/AIMS: Anthocyanins are plant-derived dietary components that are highly abundant, for example, in bilberries. We have previously demonstrated that anthocyanins exert anti-inflammatory properties in mouse colitis models and ameliorate disease activity in ulcerative colitis patients. Here, we studied the molecular mechanisms through which anthocyanin-containing bilberry extract (BE) exerts anti-inflammatory effects in human monocytic THP-1 cells. METHODS: THP-1 cells were pre-incubated with BE 20 min prior to TNF-α or IFN-γ (100 ng/ml each) stimulation. Signalling protein activation was studied by Western blotting, mRNA expression by quantitative PCR and cytokine secretion by ELISA. RESULTS: IFN-γ-induced phosphorylation of STAT1 and STAT3 was significantly reduced by BE co-treatment. Consequently, levels of mRNA expression and/or cytokine secretion of MCP-1, IL-6, TNF-α, ICAM-1, and T-bet were lower with BE co-treatment. In contrast, BE enhanced TNF-α-mediated p65-NF-κB phosphorylation but reduced ERK1/2 phosphorylation. BE co-treatment further increased TNF-α-induced mRNA expression and secretion of NF-κB target genes, such as IL-6, IL-8, and MCP-1, while mRNA levels of ICAM-1 were reduced. CONCLUSIONS: BE co-treatment reduced IFN-γ-induced signal protein activation, pro-inflammatory gene expression, and cytokine secretion, whereas it enhanced TNF-α-induced responses. These findings suggest a distinct role for anthocyanins in modulating inflammatory responses that need to be further studied to fully understand anthocyanin-mediated effects. © 2014 S. Karger AG, Basel.

03
CLINICAL STUDY · 임상 연구 Frontiers in nutrition (2023) PMID: 37351191 ↗
A grape seed and bilberry extract reduces blood pressure in individuals at risk of developing type 2 diabetes: the PRECISE study, a double-blind placebo-controlled cross-over intervention study.
한국어 연구 요약 2023년 『Frontiers in nutrition』에 발표된 이중맹검·위약대조·교차설계 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 빌베리 추출물 보충과 혈압 조절, 당뇨병 대사 지원, 체중 및 체성분 관리의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 14명 · 투여 용량 250 mg, 300 mg · 연구 기간 12주 규모로 진행되었습니다. 통계 분석에서 p = 0.001 수준의 결과가 보고되었습니다.
영문 초록 원문 (PubMed Abstract) 펼쳐보기 ↓

BACKGROUND: Type 2 Diabetes Mellitus (T2DM) is a major risk factor for the development of cardiometabolic diseases. T2DM prevention is largely based on weight-loss and whole diet changes, but intervention with dietary plant bioactives may also improve metabolic health. OBJECTIVE: To assess whether supplementation with bilberry and grape seed extract for 12 weeks improves cardiometabolic outcomes in individuals at risk of developing T2DM, and to determine whether individual treatment response is associated with differences in gut microbiota composition and levels of phenolic metabolites in blood and feces. METHODS: In the randomized, double-blind, placebo-controlled, cross-over PRECISE intervention study, 14 participants, aged ≥45 years, with a BMI >28 kg/m2, and having an increased risk of T2DM, received a supplement containing 250 mg of bilberry plus 300 mg of grape seed extract, or 550 mg of a control extract, per day, for 12 weeks each. Blood samples were obtained for the assessment of HbA1c, fasting glucose, oral glucose tolerance tests, insulin, glucagon levels, total, LDL and HDL cholesterol, and phenolic acids. We also assessed advanced glycation end products in the skin, ambulatory 24 hours blood pressure, 7-day dietary intake by weighed food diaries, fecal levels of phenolic metabolites using LC-MS/MS and gut microbiota composition using 16S rRNA gene sequencing analysis. RESULTS: The combined bilberry and grape seed extract did not affect glucose and cholesterol outcomes, but it decreased systolic and diastolic ambulatory blood pressure by 4.7 (p < 0.001) and 2.3 (p = 0.0009) mmHg, respectively. Eight out of fourteen participants were identified as blood pressure 'responders'. These responders had higher levels of phenylpropionic and phenyllactic acids in their fecal samples, and a higher proportional abundance of Fusicatenibacter-related bacteria (p < 0.01) in their baseline stool samples. CONCLUSION: Long-term supplementation with bilberry and grape seed extract can improve systolic and diastolic blood pressure in individuals at risk of T2DM. Individual responsiveness was correlated with the presence of certain fecal bacterial strains, and an ability

04
CLINICAL STUDY · 임상 연구 Molecular nutrition & food research (2020) PMID: 32846041 ↗
Bilberry Supplementation after Myocardial Infarction Decreases Microvesicles in Blood and Affects Endothelial Vesiculation.
한국어 연구 요약 2020년 『Molecular nutrition & food research』에 발표된 임상·기전 연구로, 빌베리 추출물 보충과 심혈관 기능 및 혈관 보호, 혈관 내피세포 기능의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 연구 기간 8주 규모로 진행되었습니다.
영문 초록 원문 (PubMed Abstract) 펼쳐보기 ↓

SCOPE: Diet rich in bilberries is considered cardioprotective, but the mechanisms of action are poorly understood. Cardiovascular disease is characterized by increased proatherogenic status and high levels of circulating microvesicles (MVs). In an open-label study patients with myocardial infarction receive an 8 week dietary supplementation with bilberry extract (BE). The effect of BE on patient MV levels and its influence on endothelial vesiculation in vitro is investigated. METHODS AND RESULTS: MVs are captured with acoustic trapping and platelet-derived MVs (PMVs), as well as endothelial-derived MVs (EMVs) are quantified with flow cytometry. The in vitro effect of BE on endothelial extracellular vesicle (EV) release is examined using endothelial cells and calcein staining. The mechanisms of BE influence on vesiculation pathways are studied by Western blot and qRT-PCR. Supplementation with BE decreased both PMVs and EMVs. Furthermore, BE reduced endothelial EV release, Akt phosphorylation, and vesiculation-related gene transcription. It also protects the cells from P2X7 -induced EV release and increase in vesiculation-related gene expression. CONCLUSION: BE supplementation improves the MV profile in patient blood and reduces endothelial vesiculation through several molecular mechanisms related to the P2X7 receptor. The findings provide new insight into the cardioprotective effects of bilberries. © 2020 The Authors. Published by Wiley-VCH GmbH.

05
RANDOMIZED TRIAL · 무작위 임상시험(RCT) Nutrients (2019) PMID: 31694152 ↗
Acute Ingestion of a Mixed Flavonoid and Caffeine Supplement Increases Energy Expenditure and Fat Oxidation in Adult Women: A Randomized, Crossover Clinical Trial.
한국어 연구 요약 2019년 『Nutrients』에 발표된 이중맹검·교차설계 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 빌베리 추출물 보충과 갱년기 혈관운동·내분비 증상의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 19명 · 투여 용량 658 mg, 214 mg 규모로 진행되었습니다. 통계 분석에서 p = 0.003 수준의 결과가 보고되었습니다.
영문 초록 원문 (PubMed Abstract) 펼쳐보기 ↓

This randomized, double-blinded, crossover study measured the acute effect of ingesting a mixed flavonoid-caffeine (MFC) supplement compared to placebo (PL) on energy expenditure (EE) and fat oxidation (FATox) in a metabolic chamber with premenopausal women (n = 19, mean ± SD, age 30.7 ± 8.0 year, BMI 25.7 ± 3.4 kg/m2). The MFC supplement (658 mg flavonoids, split dose 8:30, 13:00) contained quercetin, green tea catechins, and anthocyanins from bilberry extract, and 214 mg caffeine. Participants were measured twice in a metabolic chamber for a day, four weeks apart, with outcomes including 22 h EE (8:30-6:30), substrate utilization from the respiratory quotient (RQ), plasma caffeine levels (16:00), and genotyping for the single-nucleotide polymorphism (SNP) rs762551. Areas under the curve (AUC) for metabolic data from the MFC and PL trials were calculated using the trapezoid rule, with a mixed linear model (GLM) used to evaluate the overall treatment effect. The 22 h oxygen consumption and EE were significantly higher with MFC than PL (1582 ± 143, 1535 ± 154 kcal/day, respectively, p = 0.003, trial difference of 46.4 ± 57.8 kcal/day). FATox trended higher for MFC when evaluated using GLM (99.2 ± 14.0, 92.4 ± 14.4 g/22 h, p = 0.054). Plasma caffeine levels were significantly higher in the MFC versus PL trial (5031 ± 289, 276 ± 323 ng/mL, respectively, p < 0.001). Trial differences for 22 h EE and plasma caffeine were unrelated after controlling for age and body mass (r = -0.249, p = 0.139), and not different for participants with the homozygous allele 1, A/A, compared to C/A and C/C (p = 0.50 and 0.56, respectively). In conclusion, EE was higher for MFC compared to PL, and similar to effects estimated from previous trials using caffeine alone. A small effect of the MFC on FATox was measured, in contrast to inconsistent findings previously reported for this caffeine dose. The trial variance for 22 h EE was not significantly related to the variance in plasma caffeine levels or CYP1A2*1F allele carriers and non-carriers.

06
RANDOMIZED TRIAL · 무작위 임상시험(RCT) Nutrition research (New York, N.Y.) (2019) PMID: 30803503 ↗
Freeze-dried bilberry (Vaccinium myrtillus) dietary supplement improves walking distance and lipids after myocardial infarction: an open-label randomized clinical trial.
한국어 연구 요약 2019년 『Nutrition research』에 발표된 이중맹검 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 빌베리 추출물 보충과 심혈관 기능 및 혈관 보호, 운동 수행능력 및 피로 회복의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 투여 용량 40 g/일, 480 g · 연구 기간 8주 규모로 진행되었습니다. 통계 분석에서 p = 0.003 수준의 결과가 보고되었습니다. 결론적으로 대조군 대비 심혈관 기능 및 혈관 보호, 운동 수행능력 및 피로 회복 영역에서 유의미한 개선 및 보호 경향이 관찰되었습니다.
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Bilberries, Vaccinium myrtillus, have a high content of phenolic compounds including anthocyanins, which could provide cardiometabolic health benefits following acute myocardial infarction (AMI). We hypothesized that standard medical therapy supplemented with freeze-dried bilberry after AMI would have a more beneficial effect on cardiovascular risk markers and exercise capacity than medical therapy alone. Patients were allocated in a 1:1 ratio within 24 hours of percutaneous coronary intervention in an 8-week trial either to V myrtillus powder (40 g/d, equivalent to 480 g fresh bilberries) and standard medical therapy or to a control group receiving standard medical therapy alone. High-sensitivity C-reactive protein and exercise capacity measured with the 6-minute walk test were the primary biochemical and clinical end points, respectively. Fifty subjects completed the study. No statistically significant difference in high-sensitivity C-reactive protein was detected between groups. The mean 6-minute walk test distance increased significantly more in the bilberry group compared to the control group: mean difference 38 m at follow-up (95% confidence interval 14-62, P = .003). Ex vivo oxidized low-density lipoprotein was significantly lowered in the bilberry group compared to control, geometric mean ratio 0.80 (95% confidence interval 0.66-0.96, P = .017), whereas total cholesterol and low-density lipoprotein cholesterol did not differ significantly between groups. Anthocyanin-derived metabolites in blood increased significantly in the bilberry group during the intervention and were different after 8 weeks between the bilberry group and control. Findings in the present study suggest that bilberries may have clinically relevant beneficial effects following AMI; a larger, double-blind clinical trial is warranted to confirm this.

07
CLINICAL STUDY · 임상 연구 The journal of nutrition, health & aging (2015) PMID: 25923485 ↗
Bilberry extract supplementation for preventing eye fatigue in video display terminal workers.
한국어 연구 요약 2015년 『The journal of nutrition, health & aging』에 발표된 이중맹검·위약대조 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 빌베리 추출물 보충과 만성 피로 및 활력 회복의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 281명 · 투여 용량 480 mg/일 · 연구 기간 8주 규모로 진행되었습니다. 통계 분석에서 p = 0.02 수준의 결과가 보고되었습니다.
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OBJECTIVES: To examine the effect of a dietary supplement containing bilberry extract (BE) on eye fatigue induced by acute video display terminal (VDT) loads. DESIGN AND SETTING: A prospective, randomized, double-blind, placebo-controlled study was performed from August 2012 to February 2013 in the Medical Corporation Jico-kai Yagi Hospital, and the Shinyokohama Shinoharaguchi Orthopedic Surgery and Dermatology Clinic, in Japan. PARTICIPANTS: Two hundred eighty-one office workers aged 20-40 years that used VDTs were screened by critical flicker fusion (CFF) and near point accommodation (NPA). INTERVENTION: The participants were randomized to either a BE (480 mg/day) or placebo (vehicle) group, and took allocated capsule, daily, for 8 weeks. MEASUREMENTS: The CFF, NPA, contrast visual acuity, functional visual acuity, keratoconjunctival epithelial damage, and fluorescein tear film break-up time were examined, and 18 subjective symptoms of eye fatigue were evaluated by questionnaire. Adverse events were reported via medical interviews. Data were collected both before and after VDT load at baseline, and 4, and 8 weeks after daily supplementation with either BE or placebo. RESULTS: Of 281 participants screened, 88 having relatively lower levels of CFF and NPA were enrolled in the study. Of these, 37 control and 43 BE group subjects completed the study. The VDT load-induced reduction in CFF was alleviated after 8 weeks of BE supplementation (95% confidence interval, 0.10-1.60; p=0.023), in contrast to placebo supplementation, while NPA variation was not. Of the subjective symptoms of eye fatigue, VDT load-induced ocular fatigue sensation, ocular pain, eye heaviness, uncomfortable sensation, and foreign body sensation were mitigated more in the BE group than in the control group, at week 8 (p<0.05). There were no severe adverse events in either group. CONCLUSIONS: BE supplementation improved some of the objective and subjective parameters of eye fatigue induced by VDT loads.

08
CLINICAL STUDY · 임상 연구 Biomedical research (Tokyo, Japan) (2011) PMID: 22199129 ↗
Effects of dietary supplementation with a combination of fish oil, bilberry extract, and lutein on subjective symptoms of asthenopia in humans.
한국어 연구 요약 2011년 『Biomedical research』에 발표된 위약대조 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 빌베리 추출물 보충과 주요 생리 지표 및 안전성의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 투여 용량 783 mg/일, 162 mg/일 · 연구 기간 4주 규모로 진행되었습니다.
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The aim of this study was to determine the effects of dietary supplementation with a combination of fish oil, bilberry extract, and lutein on subjective symptoms of asthenopia in humans by a double- blind, randomized, parallel-group, and placebo-controlled trial. In the Active group, eleven subjects ingested a supplement containing omega-3 fatty acid-rich fish oil (docosahexaenoic acid 783 mg/day, eicosapentaenoic acid 162 mg/day), bilberry extract (anthocyanidin 59 mg/day), and lutein (17.5 mg/day) in soft gel capsule form, every day for 4 weeks. In the Placebo group, nine subjects ingested placebo capsules. Before and after supplementation, subjects completed a questionnaire to determine their asthenopia symptoms and were also assessed for mental fatigue symptom by the visual analog scale (VAS) test. Asthenopia symptoms such as "stiff shoulder, low back pain", "frustration", "dry-eye", and "stuffy head" were improved in the Active group. Furthermore, a score of mental fatigue was improved after 4 weeks of supplementation, and no side effects were observed after the 4-week supplementation and a 2-week washout period in the Active group. These results suggest that dietary supplementation with the combination of omega-3 fatty acid-rich fish oil, bilberry extract, and lutein may safely improve subjective symptoms of asthenopia and mental fatigue in humans.

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RANDOMIZED TRIAL · 무작위 임상시험(RCT) Nutrients (2020) PMID: 32106548 ↗
A 12-Week-Long Intake of Bilberry Extract (Vaccinium myrtillus L.) Improved Objective Findings of Ciliary Muscle Contraction of the Eye: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Parallel-Group Comparison Trial.
한국어 연구 요약 2020년 『Nutrients』에 발표된 이중맹검·위약대조 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 빌베리 추출물 보충과 시각 기능 및 눈 피로의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 투여 용량 240 mg · 연구 기간 12주 규모로 진행되었습니다. 통계 분석에서 p = 0.01 수준의 결과가 보고되었습니다.
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A 12-week-long randomized, double-blind, placebo-controlled, parallel-group comparison trial was conducted to determine the effects of long-term standardized bilberry extract (SBE) intake on tonic accommodation of ciliary muscle caused by visual display terminal (VDT) tasks. This study was compliant with the accordance with CONSORT 2010 statement. A total of 109 healthy adult men and women aged 20-60 years were recruited and randomized into SBE and placebo groups. The subjects in the SBE and placebo groups were administered 240 mg of SBE and placebo, respectively, once daily for 12 weeks. Tests were performed before and after VDT tasks at week 0, 4, 8, and 12; high-frequency component (HFC)-1 value was the evaluation outcome. Results showed that post-load HFC-1 values at weeks 8 and 12 were significantly improved in the SBE group than in the placebo group (p = 0.014 and 0.017, respectively). Regarding the difference between before and after the task load (ΔHFC-1), the values were significantly better in the SBE group than in the placebo group at week 4 and 12 (p = 0.018 and 0.049, respectively). This study shows that oral consumption of 240 mg SBE extract for 12 weeks relieves the tonic accommodation of the ciliary muscle caused by VDT tasks and near-vision tasks.

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CLINICAL STUDY · 임상 연구 Oral surgery, oral medicine, oral pathology and oral radiology (2013) PMID: 24080533 ↗
Protective effect of bilberry extract as a pretreatment on induced oral mucositis in hamsters.
한국어 연구 요약 2013년 『Oral surgery, oral medicine, oral pathology and oral radiology』에 발표된 임상·기전 연구로, 빌베리 추출물 보충과 주요 생리 지표 및 안전성의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 연구 기간 7일 규모로 진행되었습니다. 통계 분석에서 p = 0.05 수준의 결과가 보고되었습니다.
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OBJECTIVE: This study evaluated the effect of standardized bilberry extract containing anthocyanosides on chemotherapy-induced oral mucositis in hamsters. STUDY DESIGN: Twenty-four hamsters were randomly chosen and assigned to groups. Groups A and B were pretreated with deionized water, whereas group C was pretreated with bilberry extract daily for 7 days. Groups B and C underwent chemotherapy by intraperitoneal injections of 5-fluorouracil (days 4, 9, and 14); group A received normal saline. Potentiation of oral mucositis was achieved by scratching both cheek pouches of all animals with needles (days 5, 6, and 14). The pouches were histopathologically examined on day 17 after visual examination and blood sampling by cardiac puncture. RESULTS: The bilberry extract group showed significantly lower oral mucositis clinical and histopathologic scores (P < .05) and less percentile of mean daily weight reductions compared with animals receiving vehicle. CONCLUSIONS: Frequent administration of bilberry extract had a protective effect on oral mucosal damage induced by 5-fluorouracil in an animal model. Published by Mosby, Inc.

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