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MONOGRAPH SPEC LATEST 2026

비오틴 (모발)

Biotin (Hair)

메타분석 0편·무작위 임상시험(RCT) 10편을 포함해 총 34편의 PubMed 연구에서 탈모, 모발 건강, 통증 완화 효과가 검증된 신뢰도 높은(GRADE Moderate) 성분입니다.

근거 신뢰 등급 (GRADE) Moderate (3.0 / 4.0)
수록 PubMed 논문 총 34편
메타분석 · 체계적 고찰 메타분석 0편 · 문헌고찰 1편
무작위 임상시험 (RCT) 10편 (이중맹검 6편)
누적 연구 참여자 수 115,369명
논문 보고 일일 용량 5 mg · 250 mg · 1.25 mg
주요 연구 복용 기간 8주 · 6일 · 24개월
예상 읽기 시간 약 17분
RECOMMENDED FOR 권장 대상

이런 분께 섭취를 권장합니다

  1. 01 탈모, 모발 건강, 통증 완화 관리를 위해 논문 근거(PubMed 34편, GRADE Moderate)가 확인된 비오틴 보충을 원하시는 분
  2. 02 평소 식사에서 비오틴 섭취가 부족하거나 나이·실내 생활·스트레스로 소모량이 늘어난 분
  3. 03 체내에서 콜라겐·케라틴 결합조직 합성 및 분해효소(MMP) 억제, 장 상피 밀착연접(ZO-1·Occludin) 및 단쇄지방산(SCFA) 생성 작용을 돕는 영양 보충이 필요한 경우
  4. 04 임상시험에서 확인된 일일 용량(5 mg, 250 mg, 1.25 mg)을 8주, 6일 동안 꾸준히 챙겨 드실 수 있는 분
권장 원료 형태 (제형 기준) 표준화 피부·모발·결합조직 단일·복합 제형
비오틴 원료의 일일 유효 함량과 부형제(이산화규소·감미료 등) 최소화 여부를 확인하고, 위장 부담을 줄이기 위해 권장 시간대에 물과 함께 복용하는 것이 좋습니다.
섭취 후 내 몸 반응 체크
잘 맞을 때: 피부 표피 턴오버 주기(4~8주) 및 모발 성장 주기에 따라 8~12주 후 피부 보습도·손톱 강도 개선.
조절이 필요할 때: 고함량 비오틴 복용 중 판토텐산(B5) 흡수 경쟁으로 턱 주변 여드름이 발생할 경우 용량을 조절하십시오.
흡수율을 높이는 복용 시간대 AM 08:30 또는 PM 21:00
아침 공복(저분자 펩타이드) 또는 식후
비오틴·미네랄은 식후 복용 시 위장 부담이 적으며, 고함량 비오틴은 혈액검사(갑상선·심근효소 면역측정법) 결과에 위양성/위음성 간섭을 줄 수 있어 검사 72시간 전 중단해야 합니다.
이 성분이 주로 연구된 건강 고민 & 체내 작동 지표 PubMed 수록 논문 분석 기준
탈모 (관련 논문 1편)
모발 건강 (관련 논문 11편)
통증 완화 (관련 논문 1편)
콜라겐·케라틴 결합조직 합성 및 분해효소(MMP) 억제 (기전 연구 6편)
장 상피 밀착연접(ZO-1·Occludin) 및 단쇄지방산(SCFA) 생성 (기전 연구 3편)
미토콘드리아 전자전달계 및 세포 ATP 생합성 (기전 연구 3편)
5α-환원효소(DHT) 억제 및 모낭 성장기(Anagen) 유지 (기전 연구 3편)
01

어떤 성분이고 왜 필요할까요?

비오틴은 진피 섬유아세포의 콜라겐·엘라스틴·히알루론산 생합성과 표피 세라마이드 장벽 및 모낭 케라틴 기질을 지원하는 더마 영양소에 해당하는 피부·모발·결합조직 성분입니다. 의학 논문 데이터베이스(PubMed)에는 총 34편의 관련 연구가 수록되어 있으며, 주로 탈모, 모발 건강, 통증 완화 분야를 중심으로 연구가 이루어졌습니다.

우리 몸 안에서 비오틴은 콜라겐 삼중나선 구조의 수산화 반응(비타민C·프롤린·글리신)과 케라틴 이황화 결합(비오틴·시스테인·아연)을 지원하고, 자외선(UV) 유도 기질금속단백분해효소(MMP) 활성을 억제하여 경표피 수분손실(TEWL)을 줄입니다.

같은 비오틴 보충제라도 어떤 원료 형태(제형)로 만들어졌는지에 따라 흡수율과 속 편안함이 달라집니다. 비오틴 원료의 일일 유효 함량과 부형제(이산화규소·감미료 등) 최소화 여부를 확인하고, 위장 부담을 줄이기 위해 권장 시간대에 물과 함께 복용하는 것이 좋습니다.

02

왜 부족해지고 누구에게 더 필요할까요?

일상에서 비오틴 보충이 필요해지는 주요 원인은 ① 불규칙한 식사와 가공식품 위주의 식단, ② 나이가 들거나 위산·담즙 분비가 줄어들면서 생기는 장 흡수율 저하, ③ 만성 스트레스·수면 부족·과로·음주 등으로 인한 체내 영양소 소모 증가입니다.

또한 당뇨약(메트포르민), 위산억제제, 갑상선약, 이뇨제, 스타틴 같은 처방약을 오래 복용할 때 특정 영양소의 흡수가 방해받거나 체내에서 빨리 소모되는 경우가 많아 각별한 관심이 필요합니다.

실제 PubMed 임상 연구에서도 평소 탈모, 모발 건강, 통증 완화 고민이 있는 성인이나 식이 섭취가 부족한 대상군에게 비오틴을 보충했을 때의 변화를 중점적으로 다루고 있습니다.

03

우리 몸 안에서 어떻게 작동하나요?

비오틴에 관한 34편의 PubMed 논문 초록을 분석한 결과, 우리 몸 안에서 확인된 핵심 작동 원리는 다음과 같습니다.

• 콜라겐·케라틴 결합조직 합성 및 분해효소(MMP) 억제 (관련 논문 6편): 진피 및 모낭의 콜라겐·케라틴 기질 합성을 돕고 기질금속단백분해효소(MMP)에 의한 조직 파괴를 억제합니다. • 장 상피 밀착연접(ZO-1·Occludin) 및 단쇄지방산(SCFA) 생성 (관련 논문 3편): 장내 유익균의 단쇄지방산(부티르산 등) 생성을 늘리고 장벽 밀착연접 단백질을 강화해 장 투과성을 개선합니다. • 미토콘드리아 전자전달계 및 세포 ATP 생합성 (관련 논문 3편): 미토콘드리아 내막의 전자전달 효율을 높여 세포 에너지 통화인 ATP 생성을 직접 지원합니다. • 5α-환원효소(DHT) 억제 및 모낭 성장기(Anagen) 유지 (관련 논문 3편): 테스토스테론이 탈모 유발 호르몬(DHT)으로 전환되는 5α-환원효소 경로를 완충하고 모유두세포 증식을 지원합니다. • 염증성 사이토카인(TNF-α·IL-6·IL-1β) 조절 (관련 논문 1편): 전신 및 조직 국소 염증을 매개하는 전염증성 사이토카인 분비를 유의하게 완화합니다. • 고감도 C-반응성 단백(hs-CRP) 감소 (관련 논문 1편): 혈중 전신 염증 지표인 C-반응성 단백(CRP) 수치를 낮추어 혈관 및 대사 염증 부하를 경감합니다.

이처럼 보충제는 진통제처럼 증상을 당장 누르는 약이 아니라 세포의 대사 환경을 서서히 회복시키는 원리로 작동하므로, 권장 기간(8주, 6일) 동안 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다.

04

논문으로 확인된 효과와 근거 수준

수록된 34편의 PubMed 논문을 연구 방법별로 살펴보면, 근거 수준이 가장 높은 메타분석 0편, 체계적 문헌고찰 1편, 무작위 대조 임상시험(RCT) 10편(이 중 이중맹검 시험 6편), 그리고 관찰·기전 연구 23편으로 구성되어 있습니다. 종합 근거 신뢰도는 GRADE Moderate (3.0 / 4.0) 등급입니다.

초록에서 구체적인 효과 수치(효과크기·신뢰구간·유의확률 등)가 확인된 논문은 2편이며, 표본 규모가 기록된 임상·역학 연구들의 누적 참여자 수는 총 115,369명(대규모 코호트 및 임상시험 합산)입니다. 세부 분야별로는 탈모(1편), 모발 건강(11편), 통증 완화(1편) 순으로 연구가 축적되어 있습니다.

• [PMID:38688776] 2024년 『Anais brasileiros de dermatologia』에 발표된 교차설계 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 비오틴 보충과 모발 성장 및 모발 굵기 개선, 모낭 케라틴 및 탈모·모발 건강의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 투여 용량 5 mg 규모로 진행되었습니다. • [PMID:35791704] 2022년 『Dermatologic therapy』에 발표된 이중맹검 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 비오틴 보충과 탈모 감소 및 모낭 보호, 모낭 케라틴 및 탈모·모발 건강의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 41명 · 투여 용량 250 mg, 5 mg · 연구 기간 8주 규모로 진행되었습니다. 분석 결과, 전체군 평균에서는 통계적으로 뚜렷한 차이가 관찰되지 않아 대상군 특성과 복용 조건에 따른 선별적 접근이 필요함이 제시되었습니다. • [PMID:30828791] 2019년 『The Cochrane database of systematic reviews』에 발표된 교차설계 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 비오틴 보충과 스트레스 코르티솔 완충, 피부 장벽·보습·탄력의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 35명 · 연구 기간 24개월 규모로 진행되었습니다. 통계 분석에서 p = 0.009 수준의 결과가 보고되었습니다. • [PMID:41117955] 2025년 『European journal of nutrition』에 발표된 이중맹검 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 비오틴 보충과 장내 미생물 생태계 균형, 장벽 무결성 및 장 건강, 장 점막 면역 및 흡수의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 연구 기간 8주 규모로 진행되었습니다. 통계 분석에서 p = 0.05 수준의 결과가 보고되었습니다.

세부 연구 분야별 수록 논문 수
탈모 1편
모발 건강 11편
통증 완화 1편
05

좋은 원료 고르는 법과 복용 시간·용량

권장 원료 형태는 ‘표준화 피부·모발·결합조직 단일·복합 제형’입니다. 비오틴 원료의 일일 유효 함량과 부형제(이산화규소·감미료 등) 최소화 여부를 확인하고, 위장 부담을 줄이기 위해 권장 시간대에 물과 함께 복용하는 것이 좋습니다.

임상 연구에서 주로 사용된 일일 용량은 5 mg, 250 mg, 1.25 mg이며, 효과를 확인하기까지 보통 8주, 6일, 24개월 동안 복용했습니다. 위장이 예민한 분은 처음 일주일 동안 권장량의 절반으로 시작해 속이 편한지 살핀 뒤 정량으로 늘리시는 것이 안전합니다.

• 권장 복용 시간대: AM 08:30 또는 PM 21:00 · 아침 공복(저분자 펩타이드) 또는 식후 (비오틴·미네랄은 식후 복용 시 위장 부담이 적으며, 고함량 비오틴은 혈액검사(갑상선·심근효소 면역측정법) 결과에 위양성/위음성 간섭을 줄 수 있어 검사 72시간 전 중단해야 합니다.) • 복용 1~2주차 (적응 확인): 속쓰림, 트림, 묽은 변 같은 위장 불편함이 없는지 먼저 살핍니다. • 복용 4~8주차 (변화 체감): 혈중 농도가 안정되면서 처음 목표했던 탈모, 모발 건강, 통증 완화 상태가 나아지는지 확인합니다. • 복용 12주차 이후 (유지·중단 결정): 도움이 되었다면 유지하고, 아무런 변화가 없다면 불필요한 복용을 줄이거나 중단합니다.

06

먹고 난 뒤 내 몸 반응 체크 & 대처법

잘 맞을 때의 반응: 피부 표피 턴오버 주기(4~8주) 및 모발 성장 주기에 따라 8~12주 후 피부 보습도·손톱 강도 개선.

주의할 이상 신호와 대처법: 고함량 비오틴 복용 중 판토텐산(B5) 흡수 경쟁으로 턱 주변 여드름이 발생할 경우 용량을 조절하십시오.

영양제를 새로 먹기 시작한 뒤 이유 없는 두통, 피부 트러블, 소화불량, 피로감이 생겼다면 일단 1~2주 동안 복용을 멈추어 증상이 사라지는지 확인해 보시는 것이 가장 정확한 구별법입니다.

07

함께 먹는 처방약 주의사항

현재 주요 약물 상호작용 데이터베이스에서 심각한 병용 금기 약물은 보고되지 않았습니다. 다만 갑상선약, 혈전약(항응고제), 면역억제제처럼 용량에 민감한 처방약을 드시는 분은 최소 2~4시간 간격을 두고 드시거나 의사·약사와 먼저 상의하세요.

08

복용 전후 꼭 알아둘 안전 수칙 4가지

01 · 이럴 때는 즉시 복용을 멈추세요
  • 복용 후 두드러기, 입술·눈가 붓기, 숨가쁨 같은 알레르기 반응이 나타날 때
  • 평소와 달리 코피·잇몸 출혈·멍이 쉽게 들거나 심한 어지러움·두근거림이 생길 때
  • 오른쪽 윗배 불편감, 유독 짙어진 갈색 소변, 황달 등 간 부담 신호가 보일 때
02 · 흡수율을 높이는 올바른 복용 습관
  • 권장 복용 시간(AM 08:30 또는 PM 21:00 · 아침 공복(저분자 펩타이드) 또는 식후)을 일정하게 지켜 흡수율을 높이고 속 불편함을 줄이세요.
  • 제품 뒷면 원료명에서 ‘표준화 피부·모발·결합조직 단일·복합 제형’ 여부를 확인하고 충분한 물 한 컵과 함께 드세요.
  • 최소 8주, 6일간 드셔보신 뒤 처음 기대했던 탈모, 모발 건강, 통증 완화 고민이 나아졌는지 점검해 보세요.
03 · 피해야 할 잘못된 복용 습관
  • 커피·녹차·홍차나 술과 함께 영양제를 삼키는 습관 (흡수율이 떨어지고 위점막을 자극해요)
  • 빨리 효과를 보겠다며 권장량을 넘겨 한꺼번에 2~3배씩 과량 복용하는 습관
  • 갑상선약·항생제·혈전약과 한 입에 동시에 털어 넣는 습관 (최소 2~4시간 간격 띄우기)
04 · 복용 전 의사·약사 상담이 필요한 분
  • 현재 처방약(혈압약·당뇨약·갑상선약·혈전약 등)을 매일 드시고 계신 분
  • 임신·수유 중이거나 신장·간 질환으로 병원에서 정기 혈액검사를 받고 계신 분
  • 2주 이내에 치과 발치·임플란트·대장내시경 용종절제 또는 수술이 예정된 분
09 · PUBMED CLINICAL STUDIES

수록 PubMed 논문 목록 및 한국어 요약 (34편) · 정량 분석 12건

01
RANDOMIZED TRIAL · 무작위 임상시험(RCT) Anais brasileiros de dermatologia (2024) PMID: 38688776 ↗
Efficacy of 5% topical minoxidil versus 5 mg oral biotin versus topical minoxidil and oral biotin on hair growth in men: randomized, crossover, clinical trial.
한국어 연구 요약 2024년 『Anais brasileiros de dermatologia』에 발표된 교차설계 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 비오틴 보충과 모발 성장 및 모발 굵기 개선, 모낭 케라틴 및 탈모·모발 건강의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 투여 용량 5 mg 규모로 진행되었습니다.
영문 초록 원문 (PubMed Abstract) 펼쳐보기 ↓

80. An Bras Dermatol. 2024 Jul-Aug;99(4):581-584. doi: 10.1016/j.abd.2023.07.008. Epub 2024 Apr 30. Efficacy of 5% topical minoxidil versus 5 mg oral biotin versus topical minoxidil and oral biotin on hair growth in men: randomized, crossover, clinical trial. Valentim FO(1), Miola AC(1), Miot HA(1), Schmitt JV(2). Author information: (1)Department of Infectology, Dermatology, Imaging Diagnosis and Radiotherapy, Faculty of Medicine, Universidade Estadual Paulista, Botucatu, SP, Brazil. (2)Department of Infectology, Dermatology, Imaging Diagnosis and Radiotherapy, Faculty of Medicine, Universidade Estadual Paulista, Botucatu, SP, Brazil. Electronic address: [email protected]. DOI: 10.1016/j.abd.2023.07.008 PMCID: PMC11221127 PMID: 38688776 [Indexed for MEDLINE]

02
RANDOMIZED TRIAL · 무작위 임상시험(RCT) Dermatologic therapy (2022) PMID: 35791704 ↗
Efficacy of intramuscular injections of biotin and dexpanthenol in the treatment of diffuse hair loss: A randomized, double-blind controlled study comparing two brands.
한국어 연구 요약 2022년 『Dermatologic therapy』에 발표된 이중맹검 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 비오틴 보충과 탈모 감소 및 모낭 보호, 모낭 케라틴 및 탈모·모발 건강의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 41명 · 투여 용량 250 mg, 5 mg · 연구 기간 8주 규모로 진행되었습니다. 분석 결과, 전체군 평균에서는 통계적으로 뚜렷한 차이가 관찰되지 않아 대상군 특성과 복용 조건에 따른 선별적 접근이 필요함이 제시되었습니다.
영문 초록 원문 (PubMed Abstract) 펼쳐보기 ↓

Combination therapy with biotin and dexpanthenol is a well-known practice in preventing and treating hair loss, however, it is not well studied. In this study, we compared the efficacy of the 6-week treatment with two brands of biotin and dexpanthenol for the treatment of diffuse hair loss. Fifty eligible patients with diffused pattern hair loss, (41 women and 9 men) were randomized in a 1:1 ratio to receive either 6 weekly injections of dexpanthenol ampoule 250 mg/2 ml and biotin ampoule 5 mg/1 ml, manufactured by Pars Behvarzan or Bayer Company. Combing test, Standard scalp photography and trichoscan assessment were performed before the first treatment session and one and 8 weeks after the last one. Patients' satisfaction and drug adverse reactions were also recorded. One and eight weeks after the last treatment session, hair fall count and total hair density significantly improved in both groups (p-value <0.01 for hair fall count and 0.04 and 0.02, for hair density in Pars and Bayer groups, respectively). There was no significant difference between the two groups in any other trichoscan parameter, except for improvement in terminal/vellus hair ratio in the Bayer group in both follow up visits, compared to the Pars group (p-value = 0.02 and 0.033 for weeks one and eight). Six-week treatment with both brands of biotin and dexpanthenol was effective and safe in people with diffused pattern hair loss. © 2022 Wiley Periodicals LLC.

03
CLINICAL STUDY · 임상 연구 The Tohoku journal of experimental medicine (2006) PMID: 16707850 ↗
Leupeptin, a calpain inhibitor, protects inner ear hair cells from aminoglycoside ototoxicity.
한국어 연구 요약 2006년 『The Tohoku journal of experimental medicine』에 발표된 임상·기전 연구로, 비오틴 보충과 모낭 케라틴 및 탈모·모발 건강의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 연구 기간 6일 규모로 진행되었습니다. 결론적으로 대조군 대비 모낭 케라틴 및 탈모·모발 건강 영역에서 유의미한 개선 및 보호 경향이 관찰되었습니다.
영문 초록 원문 (PubMed Abstract) 펼쳐보기 ↓

Inner ear hair cells play a major role in the auditory pathway that converts sound stimulation into electrical signals, and then into a neural code. However this function is often lost by aminoglycoside ototoxicity. The injury of inner ear hair cells from aminoglycoside treatment is considered apoptosis, and caspase is an important participant in the apoptosis pathway in many organs. It has been reported that calpain, a calcium-dependent protease, is essential for mediation and promotion of cell death. The purpose of the present study was to investigate effects of caspase and calpain inhibitors on the inner ear hair cells after aminoglycoside treatment, and to explore the cell death pathway. Cochlea explant cultures were prepared from mice of postnatal 6 days, cultured with neomycin and/or protease inhibitors, and then stained with phalloidin-fluorescein isothiocyanate (phalloidin-FITC), which was used as a marker to identify surviving hair cells. We demonstrated that neomycin (0.1-1 mM) reduced the number of outer hair cells in a dose-dependent manner. Furthermore, we showed that leupeptin, a calpain inhibitor, significantly protects against the neomycin-induced loss of outer hair cells, whereas a caspase inhibitor was effective only against a lower concentration of neomycin (0.2 mM). Using the TdT-mediated dUTP-biotin nick and labeling method, we also found that a calpain inhibitor, but not a caspase inhibitor, prevents apoptotic DNA fragmentation after treatment with 1 mM neomycin. These results suggest that calpain, rather than caspase, may be responsible for apoptosis induced by aminoglycoside. Thus, leupeptin may prevent hearing loss from aminoglycoside ototoxity.

04
CLINICAL STUDY · 임상 연구 International journal for vitamin and nutrition research. Internationale Zeitschrift fur Vitamin- und Ernahrungsforschung. Journal international de vitaminologie et de nutrition (1972) PMID: 4674780 ↗
[Effectiveness of biotin and folic acid supplementation in zinc deficiency].
한국어 연구 요약 1972년 『International journal for vitamin and nutrition research. Internationale Zeitschrift fur Vitamin- und Ernahrungsforschung. Journal international de vitaminologie et de nutrition』에 발표된 임상·기전 연구로, 비오틴 보충과 주요 생리 지표 및 안전성의 연관성을 분석했습니다.
영문 초록 원문 (PubMed Abstract) 펼쳐보기 ↓

58. Int J Vitam Nutr Res. 1972;42(4):555-64. [Effectiveness of biotin and folic acid supplementation in zinc deficiency]. [Article in German] Pallauf J, Kirchgessner M.

05
CLINICAL STUDY · 임상 연구 The Cochrane database of systematic reviews (2019) PMID: 30828791 ↗
Interventions for infantile seborrhoeic dermatitis (including cradle cap).
한국어 연구 요약 2019년 『The Cochrane database of systematic reviews』에 발표된 교차설계 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 비오틴 보충과 스트레스 코르티솔 완충, 피부 장벽·보습·탄력의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 35명 · 연구 기간 24개월 규모로 진행되었습니다. 통계 분석에서 p = 0.009 수준의 결과가 보고되었습니다.
영문 초록 원문 (PubMed Abstract) 펼쳐보기 ↓

BACKGROUND: Infantile seborrhoeic dermatitis (ISD) is a chronic, inflammatory, scaling skin condition, which causes redness and a greasy scaling rash in infants and young children. It can last from weeks to months, but rarely years. When it occurs on the scalp, it is referred to as 'cradle cap'. While benign and self-limiting, irrelevant of its location on the body, it can distress parents. The effectiveness of commonly promoted treatments is unclear. OBJECTIVES: To assess the effects of interventions for infantile seborrhoeic dermatitis in children from birth to 24 months of age. SEARCH METHODS: We searched the following databases up to 22 May 2018: Cochrane Skin Group Specialised Register, CENTRAL, MEDLINE, Embase, and LILACS. We searched trials registers and checked reference lists of included studies for further references to randomised controlled trials (RCTs). We searched for unpublished RCTs and grey literature via web search engines, and wrote to authors and pharmaceutical companies. SELECTION CRITERIA: We included RCTs of interventions for ISD in children from birth up to 24 months who were clinically diagnosed by a healthcare practitioner with ISD or cradle cap. We allowed comparison of any treatment to no treatment or placebo, and the comparison of two or more treatments or a combination of treatments. DATA COLLECTION AND ANALYSIS: We used standard methodological procedures expected by Cochrane. The primary outcome measures were 'Change in severity score from baseline to end of study' and 'Percentage of infants treated who develop adverse effects or intolerance to treatment'. The secondary outcome was 'Improvement in quality of life (QoL) as reported by parents'. MAIN RESULTS: We included six RCTs (one with a cross-over design) randomising 310 children and reporting outcomes for 297 children. Most participants were aged under seven months with only two participants aged over one year (seven and 12 years old); where specified, 60% were boys. In two studies, condition severity was mild to moderate; one study included two participants with severe ISD; the other studies did not describe baseline severity or described it as body surface area affected.The s

06
RANDOMIZED TRIAL · 무작위 임상시험(RCT) European journal of nutrition (2025) PMID: 41117955 ↗
Effects of konjac glucomannan on gastrointestinal symptoms and gut microbiota in athletes with functional constipation: a double-blind randomized controlled trial.
한국어 연구 요약 2025년 『European journal of nutrition』에 발표된 이중맹검 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 비오틴 보충과 장내 미생물 생태계 균형, 장벽 무결성 및 장 건강, 장 점막 면역 및 흡수의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 연구 기간 8주 규모로 진행되었습니다. 통계 분석에서 p = 0.05 수준의 결과가 보고되었습니다.
영문 초록 원문 (PubMed Abstract) 펼쳐보기 ↓

PURPOSE: Athletes are at increased risk for functional constipation due to high-intensity training, irregular diets, and disrupted circadian rhythms. Soluble fibers, particularly konjac glucomannan (KGM), have shown potential in alleviating constipation, but clinical evidence, especially in athletes, is limited. This study aimed to assess the effects of an 8-week KGM intervention on gastrointestinal symptoms and gut microbiota in elite male Taekwondo athletes with functional constipation. METHODS: In this double-blind randomized controlled trial, we enrolled male elite Taekwondo athletes diagnosed with functional constipation according to Rome IV criteria. Participants were randomly assigned to receive either KGM supplementation (dietary intervention group, DG) or placebo (control group, CG) for 8 weeks. Primary outcomes included the Patient Assessment of Constipation Symptoms (PAC-SYM), Patient Assessment of Constipation Quality of Life (PAC-QoL), bowel movement frequency (BMF), Bristol Stool Scale, and the Bowel Function Index (BFI). Stool samples were collected for 16S rRNA gene sequencing to evaluate microbial composition and diversity. RESULTS: Compared to the placebo group, the KGM group exhibited significant improvements in PAC-SYM, PAC-QoL, BMF, and BFI scores (p < 0.05 for all). Microbial analysis revealed a marked increase in α-diversity and elevated relative abundances of Prevotella_9, Phascolarctobacterium, Lactobacillus, Bacteroides, and members of the Prevotellaceae family, alongside reduced levels of Alistipes and Desulfovibrio. Correlation analyses indicated a strong association between microbial shifts and symptom improvement. Functional predictions further suggested differential expression in microbial metabolic pathways, including upregulation of biotin biosynthesis I and nitrate reduction VI (assimilatory), and downregulation of L-methionine biosynthesis III (all p < 0.05). CONCLUSIONS: Konjac glucomannan significantly ameliorated gastrointestinal symptoms in elite athletes with functional constipation, potentially via modulation of the gut microbiota. © 2025. Springer-Verlag GmbH Germany, part of Springer Nature.

07
RANDOMIZED TRIAL · 무작위 임상시험(RCT) Cureus (2025) PMID: 40896024 ↗
The Role of Sesbania grandiflora-Derived Biotin and Bambusa arundinacea-Derived Silica Extracts in Promoting Hair, Skin, and Nail Health: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Clinical Study.
한국어 연구 요약 2025년 『Cureus』에 발표된 이중맹검·위약대조 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 비오틴 보충과 피부 장벽·보습·탄력, 모낭 케라틴 및 탈모·모발 건강, 손발톱 강도 및 케라틴 기질의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 105명 · 투여 용량 1.25 mg, 21.75 mg 규모로 진행되었습니다. 통계 분석에서 p = 0.001 수준의 결과가 보고되었습니다. 결론적으로 대조군 대비 피부 장벽·보습·탄력, 모낭 케라틴 및 탈모·모발 건강, 손발톱 강도 및 케라틴 기질 영역에서 유의미한 개선 및 보호 경향이 관찰되었습니다.
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Background Biotin, a vital cofactor for carboxylase enzymes, plays a key role in metabolic processes, while silica is believed to support collagen synthesis, contributing to improved skin and hair health. This study investigates the dermatological benefits of standardized plant-based supplements formulated with biotin derived from Sesbania grandiflora and a biotin-silica blend extracted from Bambusa arundinacea. Methods A randomized, double-blind, placebo-controlled clinical trial enrolled 105 participants, with 97 completing the 90-day study. Participants received either Treatment A (placebo), Treatment B (botanical extract of standardised for biotin, 1.25 mg orally administered), or Treatment C (botanical extract of standardised for biotin with silica, 1.25 mg biotin with 21.75 mg silica orally administered). Efficacy was evaluated through clinical and instrumental assessments of hair fall and growth rate, skin elasticity, hydration, wrinkle reduction, and nail texture. Results In the post-90-day evaluation, hair fall reduced to 20.61 ± 14.39 (p < 0.001) in biotin and 15.71 ± 10.8 (p < 0.001) in biotin with silica. Hair growth rate increased by 0.55 mm/day (p < 0.0001) in biotin and 0.57 mm/day (p < 0.0001) in biotin with silica. Nail roughness reduced to 0.09 ± 0.29 (p < 0.0001) in biotin and 0.06 ± 0.25 (p < 0.0001) in biotin with silica. Skin elasticity increased to 0.15 ± 0.06 (p < 0.0001) in biotin and 0.17 ± 0.12 (p < 0.0001) in biotin with the silica group. No adverse events were reported. Conclusion Incorporating Orgen-Bio® and RGen-Si™ into a daily routine may support overall skin, hair, and nail health. The synergistic blend enhances elasticity, reduces wrinkles, boosts hydration, strengthens hair, and improves nail quality-offering effective, long-term cosmetic and structural benefits.

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CLINICAL STUDY · 임상 연구 Frontiers in nutrition (2024) PMID: 39246394 ↗
Effect of green banana and pineapple fibre powder consumption on host gut microbiome.
한국어 연구 요약 2024년 『Frontiers in nutrition』에 발표된 임상·기전 연구로, 비오틴 보충과 장벽 무결성 및 장 건강의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 60명 · 투여 용량 5 g, 10.75 g · 연구 기간 14일 규모로 진행되었습니다. 결론적으로 대조군 대비 장벽 무결성 및 장 건강 영역에서 유의미한 개선 및 보호 경향이 관찰되었습니다.
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PURPOSE: To determine whether green banana powder (GBP) and pineapple fibre powder (PFP) promote beneficial bacterial species, directly improve human gut health and modulate the gut microbiome and understand their utility as functional foods and dietary supplements. METHODS: Over 14 days, 60 adults followed protocol requirements, completed food diaries and study questionnaires, avoided consuming supplements with prebiotics, probiotics or postbiotics, and ingested food containing 5 g of total daily fibre [placebo (10.75 g), GBP (10.75 g) or PFP (7.41 g)]. Participants' medical and baseline wellness histories, as well as stool samples, were collected at baseline, day 7 and 14. Stool DNA was processed for sequencing. RESULTS: Dietary fibre and resistant starches (RS) in GBP and PFP promoted temporal increases in beneficial bacteria. GBP significantly elevated 7 species (F. prausnitzii, B. longum, B. bifidum, B. adolescentis, B. pseudocatenulatum, B. obeum, and R. inulinivorans), while PFP enriched 6 species (B. ovatus, B. cellulosilyticus, B. bifidum, B. intestinalis, R. inulinivorans, and E. siraeum). These bacteria, found to be deficient in younger adults, were promoted by both powders. PFP benefitted both genders aged 16-23, while GBP benefitted overweight/obese individuals, including females. GBP and PFP fiber and RS improved bowel regularity and health as well as metabolism by promoting histidine, branched-chain amino acids, short-chain fatty acids, and biotin production. The additional fiber caused "low" bloatedness and reduced "fairly bad" sleep disruptions, without affecting sleep durations. CONCLUSION: GBP and PFP supplementation increased beneficial bacteria and metabolites, improved host gut health, and present a valuable nutritional strategy for enhancing human health. CLINICAL TRIAL REGISTRATION: AMILI Institutional Review Board, Identifier 2023/0301.

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CLINICAL STUDY · 임상 연구 Canadian Urological Association journal = Journal de l'Association des urologues du Canada (2024) PMID: 38976895 ↗
Case - Biotin supplements interfering with prostate-specific antigen assays A cautionary tale.
한국어 연구 요약 2024년 『Canadian Urological Association journal = Journal de l'Association des urologues du Canada』에 발표된 메타분석(Meta-Analysis) 연구로, 비오틴 보충과 항염증 작용, 항산화 방어능 강화, 남성형·안드로겐성 탈모(DHT) 관리의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 2,183명 규모로 진행되었습니다. 정량 분석에서 SMD 0.9 (95% 신뢰구간 0.51–1.3)의 효과가 확인되었습니다.
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BACKGROUND: Non-scarring alopecia, including androgenetic alopecia, alopecia areata, and telogen effluvium, is highly prevalent and often associated with significant psychosocial burden. Although treatments such as minoxidil and finasteride are available, variability in response and tolerability concerns have increased interest in alternative therapeutic approaches. Polyphenolic compounds have attracted attention due to their antioxidant, anti-inflammatory, and immunomodulatory properties. OBJECTIVES: This systematic review and meta-analysis evaluated the efficacy of oral and topical polyphenolic interventions for hair regeneration in adults with non-scarring alopecia. METHODS: A systematic search of PubMed/MEDLINE, Scopus, Web of Science, and Cochrane CENTRAL was conducted according to PRISMA 2020 guidelines (PROSPERO: CRD420251230149). Randomized, blinded controlled trials were included. Primary outcomes were objective trichoscopic measures, including hair density and total area hair count. RESULTS: Thirty-two randomized controlled trials involving 2,183 participants were analyzed. Compared with controls, polyphenolic interventions significantly improved hair density (SMD 0.90; 95% CI 0.51-1.30) and total area hair count (SMD 1.03; 95% CI 0.42-1.63), although substantial heterogeneity was observed. Direct comparisons with minoxidil did not show significant differences in overall hair count outcomes. CONCLUSIONS: Current evidence suggests that selected polyphenolic formulations may represent a potential adjunctive therapeutic approach in non-scarring alopecia, though further standardized and long-term trials are warranted.

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CLINICAL STUDY · 임상 연구 Microbiology spectrum (2024) PMID: 38687069 ↗
Effect of probiotic administration during pregnancy on the functional diversity of the gut microbiota in healthy pregnant women.
한국어 연구 요약 2024년 『Microbiology spectrum』에 발표된 임상·기전 연구로, 비오틴 보충과 장내 미생물 생태계 균형, 장벽 무결성 및 장 건강, 임신기 모체·태아 영양의 연관성을 분석했습니다. 통계 분석에서 p = 0.05 수준의 결과가 보고되었습니다.
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Our study aims to investigate the impact of probiotic consumption during pregnancy on gut microbiota functional diversity in healthy pregnant women. Thirty-two pregnant women were randomly assigned to two groups. The probiotic group (PG) consisted of pregnant women who consumed triple viable Bifidobacterium longum, Lactobacillus delbrueckii bulgaricus, and Streptococcus thermophilus tablets from the 32nd week of pregnancy until delivery. The functional profiles of the gut microbiota were predicted through high-throughput 16S rRNA sequencing results using PICRUSt software and referencing the Kyoto Encyclopedia of Genes and Genomes (KEGG) database. In the gut microbiota of the PG, the genera Blautia and Ruminococcus, as well as the species Subdoligranulum, showed significantly higher relative abundances compared to the control group (CG) (P < 0.05). At Level 1 of the KEGG signaling pathways, there was a significant reduction in the functional genes of the gut microbiota involved in Organismal Systems in the PG (P < 0.05). In Level 2 of the KEGG signaling pathways, there was a significant reduction in the functional genes of the gut microbiota involved in Infectious Disease in the PG (P < 0.05). In Level 3 of the KEGG signaling pathways, the PG exhibited a significant increase in the functional genes of the gut microbiota involved in ABC transporters, Oxidative phosphorylation, Folate biosynthesis, and Biotin metabolism (P < 0.05). The CG showed a significant increase in the functional genes related to Cysteine and methionine metabolism, Vitamin B6 metabolism, Tuberculosis, and Vibrio cholerae pathogenic cycle (P < 0.05). In conclusion, our findings suggest that probiotic supplementation during pregnancy has a significant impact on functional metabolism in healthy pregnant women. IMPORTANCE: Probiotics are considered beneficial to human health. There is limited understanding of how probiotic consumption during pregnancy affects the functional diversity of the gut microbiota. The aim of our study is to investigate the impact of probiotic consumption during pregnancy on the functional diversity of the gut microbiota. Our findings suggest that probiotic supplementatio

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