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MONOGRAPH SPEC LATEST 2025

계피 (카시아)

Cinnamon (Cassia)

메타분석 7편·무작위 임상시험(RCT) 5편을 포함해 총 39편의 PubMed 연구에서 항암 효과가 검증된 신뢰도 높은(GRADE High) 성분입니다.

근거 신뢰 등급 (GRADE) High (4.0 / 4.0)
수록 PubMed 논문 총 39편
메타분석 · 체계적 고찰 메타분석 7편 · 문헌고찰 0편
무작위 임상시험 (RCT) 5편 (이중맹검 4편)
누적 연구 참여자 수 4,005명
논문 보고 일일 용량 1200 mg · 600 mg · 1000 mg/일
주요 연구 복용 기간 12주 · 6개월 · 3개월
예상 읽기 시간 약 20분
RECOMMENDED FOR 권장 대상

이런 분께 섭취를 권장합니다

  1. 01 항암 관리를 위해 논문 근거(PubMed 39편, GRADE High)가 확인된 계피 보충을 원하시는 분
  2. 02 평소 식사에서 계피 섭취가 부족하거나 나이·실내 생활·스트레스로 소모량이 늘어난 분
  3. 03 체내에서 혈중 지단백 및 지질 대사(TG·LDL·HDL) 리모델링, 인슐린 감수성(HOMA-IR) 및 당화혈색소(HbA1c) 조절 작용을 돕는 영양 보충이 필요한 경우
  4. 04 임상시험에서 확인된 일일 용량(1200 mg, 600 mg, 1000 mg/일)을 12주, 6개월 동안 꾸준히 챙겨 드실 수 있는 분
권장 원료 형태 (제형 기준) 표준화 허브·보태니컬 추출물 단일·복합 제형
계피 원료의 일일 유효 함량과 부형제(이산화규소·감미료 등) 최소화 여부를 확인하고, 위장 부담을 줄이기 위해 권장 시간대에 물과 함께 복용하는 것이 좋습니다.
섭취 후 내 몸 반응 체크
잘 맞을 때: 복용 2~6주에 걸친 점진적인 순환·피로·컨디션 지표 개선.
조절이 필요할 때: 피부 발진, 소화불량, 어지러움 또는 우상복부 불편감(간 대사 부담 징후) 발생 시 즉시 복용을 중단하고, 8~12주 복용 후 휴약기를 두는 순환 복용을 고려하십시오.
흡수율을 높이는 복용 시간대 PM 12:30
점심 또는 저녁 식사 후 (성분별 각성·진정 특성에 따라 분리)
농축 식물 추출물의 탄닌·사포닌·유기산에 의한 위점막 자극을 줄이고 지용성 유효성분의 흡수를 돕기 위해 식후 복용이 권장됩니다.
이 성분이 주로 연구된 건강 고민 & 체내 작동 지표 PubMed 수록 논문 분석 기준
항암 (관련 논문 9편)
혈중 지단백 및 지질 대사(TG·LDL·HDL) 리모델링 (기전 연구 9편)
인슐린 감수성(HOMA-IR) 및 당화혈색소(HbA1c) 조절 (기전 연구 7편)
항산화 효소계(SOD·GSH·GPx) 강화 및 지질과산화(MDA) 억제 (기전 연구 6편)
고감도 C-반응성 단백(hs-CRP) 감소 (기전 연구 3편)
01

어떤 성분이고 왜 필요할까요?

계피는 식물 유래 폴리페놀·플라보노이드·테르페노이드·알칼로이드 등 표준화 지표성분을 통해 다중 생리 경로를 조절하는 피토케미컬에 해당하는 허브·보태니컬 추출물 성분입니다. 의학 논문 데이터베이스(PubMed)에는 총 39편의 관련 연구가 수록되어 있으며, 주로 항암 분야를 중심으로 연구가 이루어졌습니다.

우리 몸 안에서 계피는 단일 수용체에 강하게 결합하는 합성 의약품과 달리, Nrf2 항산화 전사인자 활성화, NF-κB 염증 경로 억제, 내피세포 산화질소(eNOS) 생성, 신경전달물질 재흡수 조절 등 다중 표적(multi-target) 항상성 조절 기전을 가집니다. 동시에 간 시토크롬 P450(CYP3A4, CYP2C9, CYP2D6) 효소 및 P-당단백질 수송체에 영향을 줄 수 있어 처방약과의 약동학적 상호작용 점검이 필수적입니다.

같은 계피 보충제라도 어떤 원료 형태(제형)로 만들어졌는지에 따라 흡수율과 속 편안함이 달라집니다. 계피 원료의 일일 유효 함량과 부형제(이산화규소·감미료 등) 최소화 여부를 확인하고, 위장 부담을 줄이기 위해 권장 시간대에 물과 함께 복용하는 것이 좋습니다.

02

왜 부족해지고 누구에게 더 필요할까요?

일상에서 계피 보충이 필요해지는 주요 원인은 ① 불규칙한 식사와 가공식품 위주의 식단, ② 나이가 들거나 위산·담즙 분비가 줄어들면서 생기는 장 흡수율 저하, ③ 만성 스트레스·수면 부족·과로·음주 등으로 인한 체내 영양소 소모 증가입니다.

또한 당뇨약(메트포르민), 위산억제제, 갑상선약, 이뇨제, 스타틴 같은 처방약을 오래 복용할 때 특정 영양소의 흡수가 방해받거나 체내에서 빨리 소모되는 경우가 많아 각별한 관심이 필요합니다.

실제 PubMed 임상 연구에서도 평소 항암 고민이 있는 성인이나 식이 섭취가 부족한 대상군에게 계피를 보충했을 때의 변화를 중점적으로 다루고 있습니다.

03

우리 몸 안에서 어떻게 작동하나요?

계피에 관한 39편의 PubMed 논문 초록을 분석한 결과, 우리 몸 안에서 확인된 핵심 작동 원리는 다음과 같습니다.

• 혈중 지단백 및 지질 대사(TG·LDL·HDL) 리모델링 (관련 논문 9편): 간에서의 중성지방 합성 조절과 LDL 산화 억제를 통해 혈중 지질 패널의 균형을 지원합니다. • 인슐린 감수성(HOMA-IR) 및 당화혈색소(HbA1c) 조절 (관련 논문 7편): 말초 조직의 인슐린 수용체 신호전달을 개선하여 공복혈당과 당화혈색소 상승을 완충합니다. • 항산화 효소계(SOD·GSH·GPx) 강화 및 지질과산화(MDA) 억제 (관련 논문 6편): 내인성 글루타치온(GSH)과 슈퍼옥사이드 디스뮤타제(SOD) 활성을 높이고 세포막 과산화 손상 지표(MDA)를 감소합니다. • 고감도 C-반응성 단백(hs-CRP) 감소 (관련 논문 3편): 혈중 전신 염증 지표인 C-반응성 단백(CRP) 수치를 낮추어 혈관 및 대사 염증 부하를 경감합니다. • Nrf2/HO-1 내인성 항산화 경로 활성화 (관련 논문 2편): 세포 자체의 항산화 방어 전사인자인 Nrf2를 활성화하여 항산화 효소 발현을 유도합니다. • 염증성 사이토카인(TNF-α·IL-6·IL-1β) 조절 (관련 논문 2편): 전신 및 조직 국소 염증을 매개하는 전염증성 사이토카인 분비를 유의하게 완화합니다.

이처럼 보충제는 진통제처럼 증상을 당장 누르는 약이 아니라 세포의 대사 환경을 서서히 회복시키는 원리로 작동하므로, 권장 기간(12주, 6개월) 동안 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다.

04

논문으로 확인된 효과와 근거 수준

수록된 39편의 PubMed 논문을 연구 방법별로 살펴보면, 근거 수준이 가장 높은 메타분석 7편, 체계적 문헌고찰 0편, 무작위 대조 임상시험(RCT) 5편(이 중 이중맹검 시험 4편), 그리고 관찰·기전 연구 27편으로 구성되어 있습니다. 종합 근거 신뢰도는 GRADE High (4.0 / 4.0) 등급입니다.

초록에서 구체적인 효과 수치(효과크기·신뢰구간·유의확률 등)가 확인된 논문은 8편이며, 표본 규모가 기록된 임상·역학 연구들의 누적 참여자 수는 총 4,005명(대규모 코호트 및 임상시험 합산)입니다. 세부 분야별로는 항암(9편) 순으로 연구가 축적되어 있습니다.

• [PMID:40611215] 2025년 『Journal of health, population, and nutrition』에 발표된 메타분석(Meta-Analysis) 연구로, 계피 보충과 심혈관 기능 및 혈관 보호의 연관성을 분석했습니다. 정량 분석에서 SMD 0.56 (95% 신뢰구간 0.23–0.89)의 효과가 확인되었습니다. • [PMID:39998703] 2025년 『European journal of nutrition』에 발표된 이중맹검·위약대조 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 계피 보충과 고혈압 관리, 혈당 조절, 당뇨병 대사 지원의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 투여 용량 1200 mg, 600 mg · 연구 기간 12주 규모로 진행되었습니다. 통계 분석에서 p = 0.03 수준의 결과가 보고되었습니다. • [PMID:39854533] 2025년 『PloS one』에 발표된 이중맹검·위약대조 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 계피 보충과 콜레스테롤 대사, 혈중 지질 프로파일 개선, 혈당 조절의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 150명 · 투여 용량 1000 mg/일 · 연구 기간 12주 규모로 진행되었습니다. 정량 분석에서 MD 6.05 (95% 신뢰구간 -2.43–14.52), p = 0.16의 효과가 확인되었습니다. • [PMID:39299867] 2024년 『Nutrition, metabolism, and cardiovascular diseases』에 발표된 메타분석(Meta-Analysis) 연구로, 계피 보충과 혈압 조절, 스트레스 코르티솔 완충, 만성 염증 반응 완화의 연관성을 분석했습니다. 정량 분석에서 MD 0.34의 효과가 확인되었습니다.

세부 연구 분야별 수록 논문 수
항암 9편
개별 임상 연구 효과크기 분포도 (Forest Plot)

각 연구에서 보고된 효과 추정치(네모 점)와 95% 신뢰구간(가로 선)을 나타냅니다. 가운데 붉은 점선(기준선)과 겹치지 않고 한쪽으로 뚜렷하게 치우쳐 있을수록 통계적으로 유의미한 결과가 관찰된 연구입니다.

연구 문헌 (PMID · 연도)MD 효과크기 및 95% 신뢰구간 분포추정치 (95% CI)PMID 398545336.05 (-2.43–14.52)PMID 392998670.34PMID 38917435-15.26 (-22.23–-8.3)PMID 37500345-1.01 (-2.02–-0)PMID 34212447-4.01 (-6.86–-1.15)PMID 33739219-16.27-28기준선(0)20지표: MD
05

좋은 원료 고르는 법과 복용 시간·용량

권장 원료 형태는 ‘표준화 허브·보태니컬 추출물 단일·복합 제형’입니다. 계피 원료의 일일 유효 함량과 부형제(이산화규소·감미료 등) 최소화 여부를 확인하고, 위장 부담을 줄이기 위해 권장 시간대에 물과 함께 복용하는 것이 좋습니다.

임상 연구에서 주로 사용된 일일 용량은 1200 mg, 600 mg, 1000 mg/일이며, 효과를 확인하기까지 보통 12주, 6개월, 3개월 동안 복용했습니다. 위장이 예민한 분은 처음 일주일 동안 권장량의 절반으로 시작해 속이 편한지 살핀 뒤 정량으로 늘리시는 것이 안전합니다.

• 권장 복용 시간대: PM 12:30 · 점심 또는 저녁 식사 후 (성분별 각성·진정 특성에 따라 분리) (농축 식물 추출물의 탄닌·사포닌·유기산에 의한 위점막 자극을 줄이고 지용성 유효성분의 흡수를 돕기 위해 식후 복용이 권장됩니다.) • 복용 1~2주차 (적응 확인): 속쓰림, 트림, 묽은 변 같은 위장 불편함이 없는지 먼저 살핍니다. • 복용 4~8주차 (변화 체감): 혈중 농도가 안정되면서 처음 목표했던 항암 상태가 나아지는지 확인합니다. • 복용 12주차 이후 (유지·중단 결정): 도움이 되었다면 유지하고, 아무런 변화가 없다면 불필요한 복용을 줄이거나 중단합니다.

06

먹고 난 뒤 내 몸 반응 체크 & 대처법

잘 맞을 때의 반응: 복용 2~6주에 걸친 점진적인 순환·피로·컨디션 지표 개선.

주의할 이상 신호와 대처법: 피부 발진, 소화불량, 어지러움 또는 우상복부 불편감(간 대사 부담 징후) 발생 시 즉시 복용을 중단하고, 8~12주 복용 후 휴약기를 두는 순환 복용을 고려하십시오.

영양제를 새로 먹기 시작한 뒤 이유 없는 두통, 피부 트러블, 소화불량, 피로감이 생겼다면 일단 1~2주 동안 복용을 멈추어 증상이 사라지는지 확인해 보시는 것이 가장 정확한 구별법입니다.

07

함께 먹는 처방약 주의사항

현재 주요 약물 상호작용 데이터베이스에서 심각한 병용 금기 약물은 보고되지 않았습니다. 다만 갑상선약, 혈전약(항응고제), 면역억제제처럼 용량에 민감한 처방약을 드시는 분은 최소 2~4시간 간격을 두고 드시거나 의사·약사와 먼저 상의하세요.

08

복용 전후 꼭 알아둘 안전 수칙 4가지

01 · 이럴 때는 즉시 복용을 멈추세요
  • 복용 후 두드러기, 입술·눈가 붓기, 숨가쁨 같은 알레르기 반응이 나타날 때
  • 평소와 달리 코피·잇몸 출혈·멍이 쉽게 들거나 심한 어지러움·두근거림이 생길 때
  • 오른쪽 윗배 불편감, 유독 짙어진 갈색 소변, 황달 등 간 부담 신호가 보일 때
02 · 흡수율을 높이는 올바른 복용 습관
  • 권장 복용 시간(PM 12:30 · 점심 또는 저녁 식사 후 (성분별 각성·진정 특성에 따라 분리))을 일정하게 지켜 흡수율을 높이고 속 불편함을 줄이세요.
  • 제품 뒷면 원료명에서 ‘표준화 허브·보태니컬 추출물 단일·복합 제형’ 여부를 확인하고 충분한 물 한 컵과 함께 드세요.
  • 최소 12주, 6개월간 드셔보신 뒤 처음 기대했던 항암 고민이 나아졌는지 점검해 보세요.
03 · 피해야 할 잘못된 복용 습관
  • 커피·녹차·홍차나 술과 함께 영양제를 삼키는 습관 (흡수율이 떨어지고 위점막을 자극해요)
  • 빨리 효과를 보겠다며 권장량을 넘겨 한꺼번에 2~3배씩 과량 복용하는 습관
  • 갑상선약·항생제·혈전약과 한 입에 동시에 털어 넣는 습관 (최소 2~4시간 간격 띄우기)
04 · 복용 전 의사·약사 상담이 필요한 분
  • 현재 처방약(혈압약·당뇨약·갑상선약·혈전약 등)을 매일 드시고 계신 분
  • 임신·수유 중이거나 신장·간 질환으로 병원에서 정기 혈액검사를 받고 계신 분
  • 2주 이내에 치과 발치·임플란트·대장내시경 용종절제 또는 수술이 예정된 분
09 · PUBMED CLINICAL STUDIES

수록 PubMed 논문 목록 및 한국어 요약 (39편) · 정량 분석 16건

01
CLINICAL STUDY · 임상 연구 Scientific reports (2025) PMID: 41198737 ↗
Trans cinnamaldehyde enhances TRAIL induced apoptosis through ER stress mediated upregulation of DR5 in colorectal cancer cells.
한국어 연구 요약 2025년 『Scientific reports』에 발표된 임상·기전 연구로, 계피 보충과 스트레스 코르티솔 완충, 세포 분화 및 종양 역학 연구의 연관성을 분석했습니다.
영문 초록 원문 (PubMed Abstract) 펼쳐보기 ↓

Trans-cinnamaldehyde (TCA), a natural compound isolated from the stem bark of Cinnamon cassia, has been recognized as a potential therapeutic agent for treating various diseases, including inflammatory conditions and diverse cancers. TNF-related apoptosis-inducing ligand (TRAIL) is known to induce apoptosis selectively in cancer cells while sparing normal cells. However, resistance to TRAIL-mediated apoptosis is a significant limitation in cancer therapy. This study aimed to investigate whether TCA could enhance the sensitivity of colorectal cancer cells to TRAIL induced apoptosis and to elucidate the underlying molecular mechanisms involved in this synergistic effect. The study was designed to evaluate the antitumor effects of TCA and TRAIL, both individually and in combination, using colorectal cancer cell lines and in vivo models. Various colorectal cancer cell lines and normal cells were treated with TCA, TRAIL, or their combination. Cell viability assays were conducted to determine the synergistic effects. Western blotting was performed to analyze the expression of ER stress-related proteins. Knockdown of DR5 or CHOP was achieved using siRNA to evaluate its role in the combined anticancer effect. in vivo experiments were conducted to confirm the antitumor effects of the TCA and TRAIL combination. We observed that the combination of TCA and TRAIL exhibits synergistic antitumor effects both in vitro and in vivo. The anticancer effect was notably enhanced when TCA and TRAIL were used to treat various colorectal cancer cell lines, but not normal cells. Additionally, the levels of endoplasmic reticulum (ER) stress-related proteins, such as phosphorylated protein kinase RNA-like ER kinase (PERK), phosphorylation of the eukaryotic initiation factor 2 (eIF2α), and C/EBP homologous protein (CHOP), increased in a dose-dependent manner when treated with TCA. Significantly, TCA elevated DR5 expression levels through ER stress. Knockdown of CHOP reduced the combined effect of TCA and TRAIL. TCA enhances TRAIL-induced apoptosis in colorectal cancer cells by inducing ER stress and upregulating DR5 expression. These findings suggest that TCA is a promising agent for overco

02
META-ANALYSIS · 메타분석 Journal of health, population, and nutrition (2025) PMID: 40611215 ↗
The effect of cinnamon supplementation on cardiovascular risk factors in adults: a GRADE assessed systematic review, dose-response and meta-analysis of randomized controlled trials.
한국어 연구 요약 2025년 『Journal of health, population, and nutrition』에 발표된 메타분석(Meta-Analysis) 연구로, 계피 보충과 심혈관 기능 및 혈관 보호의 연관성을 분석했습니다. 정량 분석에서 SMD 0.56 (95% 신뢰구간 0.23–0.89)의 효과가 확인되었습니다.
영문 초록 원문 (PubMed Abstract) 펼쳐보기 ↓

BACKGROUND: Numerous clinical studies have suggested that cinnamon supplementation may be effective for cardiovascular disease risk factors, but the findings are controversial. This comprehensive systematic review and meta-analysis aimed to assess the impact of cinnamon supplementation on cardiovascular disease risk factors. METHODS: Relevant studies were identified through electronic searches of databases, including Web of Science, PubMed, Central, Scopus, and Embase, up to July 2024. RESULTS: Forty-nine studies were included. Cinnamon supplementation significantly reduced WC (SMD = - 0.40; 95% (CI): - 0.73, - 0.06), DBP (SMD = - 1.04; 95% CI: - 1.54, - 0.55), SBP (SMD = - 0.85; 95% CI: - 1.54, - 0.16), fasting glucose (SMD = - 1.28; 95% CI: - 1.65, - 0.90), fasting insulin (SMD = - 0.26; 95% CI: - 0.50, - 0.02), HbA1c (SMD = - 0.71; 95% CI: - 1.02, - 0.40), HOMA-IR (SMD = - 0.54; 95% CI: - 0.82, - 0.26), postprandial blood glucose (SMD = - 2.28; 95% CI: - 3.48, - 1.08), CRP (SMD = - 0.78; 95% CI: - 1.28, - 0.27), LDL-C (SMD = - 0.71; 95% CI: - 1.02, - 0.40), total cholesterol (TC) (SMD = - 1.15; 95% CI: - 1.55, - 0.75), triglycerides (TG) (SMD = - 0.91; 95% CI: - 1.25, - 0.56), and MDA (SMD = - 0.76; 95% CI: - 1.07, - 0.45). Additionally, cinnamon supplementation significantly elevated HDL-C levels (SMD = 0.56; 95% CI: 0.23, 0.89). CONCLUSION: Cinnamon supplementation demonstrated significant benefits in improving cardiovascular risk factors. These findings suggest its potential as an adjunct therapy for improving cardiovascular disease risk factors. © 2025. The Author(s).

03
RANDOMIZED TRIAL · 무작위 임상시험(RCT) European journal of nutrition (2025) PMID: 39998703 ↗
The efficacy and safety of berberine in combination with cinnamon supplementation in patients with type 2 diabetes: a randomized clinical trial.
한국어 연구 요약 2025년 『European journal of nutrition』에 발표된 이중맹검·위약대조 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 계피 보충과 고혈압 관리, 혈당 조절, 당뇨병 대사 지원의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 투여 용량 1200 mg, 600 mg · 연구 기간 12주 규모로 진행되었습니다. 통계 분석에서 p = 0.03 수준의 결과가 보고되었습니다.
영문 초록 원문 (PubMed Abstract) 펼쳐보기 ↓

BACKGROUND: Diabetes is a serious global health issue and increases the risk of several chronic diseases. However, if hyperglycemia and other metabolic abnormalities related to diabetes are controlled, fewer micro- and macrovascular complications may occur. OBJECTIVE: To investigate whether daily supplementation with berberine in combination with cinnamon could have effect on cardiometabolic risk factors, such as impaired glucose regulation, dyslipidemia, and hypertension in patients with diabetes. METHODS: Patients with type 2 diabetes were recruited to participate in a parallel, double-blind, placebo-controlled, randomized study. Participants were randomized into berberine in combination with cinnamon supplementation or placebo group. Participants were then asked to take a divided daily dose of 1200 mg berberine and 600 mg cinnamon or placebo for 12 weeks. ANCOVA was then performed to evaluate the differences between the two groups, controlling for the respective baseline values. RESULTS: At the end of study, fasting blood sugar (FBS) (P = 0.031) and hemoglobin A1C (HbA1c) (P = 0.013) were significantly lower in participants taking berberine plus cinnamon than those taking the placebo capsules. The results of the serum lipid profile also indicated a significant difference in the level of low density lipoprotein cholesterol (LDL-C) (P = 0.039), while no difference was observed in the levels of total cholesterol, high density lipoprotein cholesterol (HDL-C), and triglycerides between the study groups. In addition, there was no difference in other measured metabolic and anthropometric parameters between the two groups. CONCLUSION: Twelve weeks of berberine plus cinnamon consumption reduced blood FBS, HbA1c and LDL-C concentration in patients with diabetes. © 2025. Springer-Verlag GmbH Germany, part of Springer Nature.

04
RANDOMIZED TRIAL · 무작위 임상시험(RCT) PloS one (2025) PMID: 39854533 ↗
Effects of Cinnamomum zeylanicum (Ceylon cinnamon) extract on lipid profile, glucose levels and its safety in adults: A randomized, double-blind, controlled trial.
한국어 연구 요약 2025년 『PloS one』에 발표된 이중맹검·위약대조 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 계피 보충과 콜레스테롤 대사, 혈중 지질 프로파일 개선, 혈당 조절의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 150명 · 투여 용량 1000 mg/일 · 연구 기간 12주 규모로 진행되었습니다. 정량 분석에서 MD 6.05 (95% 신뢰구간 -2.43–14.52), p = 0.16의 효과가 확인되었습니다.
영문 초록 원문 (PubMed Abstract) 펼쳐보기 ↓

BACKGROUND: Cinnamon has been studied as a possible way to control blood glucose and serum cholesterol levels. However, there are no well-conducted randomized controlled trials that can accurately measure the lipid and glucose-lowering effects of Cinnamomum zeylanicum (C. zeylanicum) extract. This study primarily aimed to evaluate the effect of a standardized C. zeylanicum extract on serum low-density lipoprotein cholesterol (LDL-C) levels and secondarily on other lipid parameters (high-density lipoprotein cholesterol (HDL-C), total cholesterol and triglycerides), glucose levels, anthropometric measures, blood pressure, and safety outcomes in individuals with an LDL level between 100-190mg/dL. MATERIALS AND METHODS: This was a randomized, double-blinded, placebo-controlled clinical trial. Participants were allocated to either C. zeylanicum extract or placebo group (1:1 allocation ratio). They were advised to take two capsules per day (1000 mg/day, a dose based on prior clinical studies suggesting potential efficacy and safety). Reduction in LDL-C at 12 weeks (from the baseline value) was compared between the two groups using ANCOVA. A complete-case analysis was adhered to in analyzing the outcome data. RESULTS: The mean age (SD) of the 150 participants was 50.4 (10.52) years, and 66% were females. Among the 127 participants assessed at 12 weeks, those in the C. zeylanicum extract arm had a lower LDL-C value than the placebo arm but the difference was not significant (the baseline adjusted mean difference was 6.05mg/dL; 95% CI: -2.43 to 14.52; p = 0.161). However, participants in the C. zeylanicum extract group showed significantly greater reductions in fasting blood sugar (FBS) levels (the baseline adjusted mean difference was 8.59mg/dL; 95% CI: 0.59 to 16.59; p = 0.036). There was a significant interaction effect between the supplement and participants' glycemic status, with individuals with type 2 diabetes mellitus (T2DM) who received C. zeylanicum extract experiencing a notable reduction in FBS levels (standardized coefficient: -63, 95% CI: -102 to -25; p = 0.002). CONCLUSIONS: C. zeylanicum extract did not have significantly reduce LDL-C but demonstrated a s

05
CLINICAL STUDY · 임상 연구 Investigative and clinical urology (2025) PMID: 39791583 ↗
Effects of a supplement associating Lactobacillus strains and proanthocyanidin-rich plant extracts against recurrent uncomplicated, urinary tract infections: A prospective, controlled study.
한국어 연구 요약 2025년 『Investigative and clinical urology』에 발표된 코호트·관찰 역학 연구로, 계피 보충과 감염 방어능의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 80명 · 연구 기간 6개월, 3개월 규모로 진행되었습니다. 통계 분석에서 p = 0.004 수준의 결과가 보고되었습니다.
영문 초록 원문 (PubMed Abstract) 펼쳐보기 ↓

PURPOSE: Recurrent cystitis, particularly common in women, substantially diminishes patient quality of life and represents a major clinical practice and public health burden. Increasing development of resistance to antibiotics has encouraged the search for alternative treatments. The benefits of a food supplement associating two Lactobacillus strains with proanthocyanidin A-rich cranberry and cinnamon extracts were evaluated in 80 women with a history of cystitis recurrence. MATERIALS AND METHODS: Post-inclusion recurrence frequency was compared between women taking the investigated supplement daily for 6 months and non-supplemented women, based on patient-completed Acute Cystitis Symptom Score (ACSS) questionnaires. RESULTS: Two-thirds (64.9%) of supplemented women experienced no further episodes of cystitis during the first 6 months of the study compared to only one-third (31.6%) of non-supplemented women (p=0.004), the difference between the two groups being significant from 3 months onward. ACSS scores revealed significantly fewer and less severe urinary symptoms in supplemented women, as well as a significantly reduced impact of these symptoms on quality of life (p<0.0001). CONCLUSIONS: The results shown by extensive data on women suffering from recurrent cystitis, collected over 8 months, indicate that taking the tested supplement daily for 6 months can provide significant benefits in terms of recurrence frequency, symptoms, and quality of life. The study is registered on the ClinicalTrials.gov site under the identifier NCT04987164. © The Korean Urological Association.

06
RANDOMIZED TRIAL · 무작위 임상시험(RCT) Nutrition, metabolism, and cardiovascular diseases (2024) PMID: 39299867 ↗
Effect of cinnamon supplementation on blood pressure, oxidative stress, and inflammatory biomarkers in adults: An umbrella review of the meta-analyses of randomized controlled trials.
한국어 연구 요약 2024년 『Nutrition, metabolism, and cardiovascular diseases』에 발표된 메타분석(Meta-Analysis) 연구로, 계피 보충과 혈압 조절, 스트레스 코르티솔 완충, 만성 염증 반응 완화의 연관성을 분석했습니다. 정량 분석에서 MD 0.34의 효과가 확인되었습니다.
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AIMS: Cinnamon has positive effects on markers of cardiometabolic health, including blood pressure (BP), oxidative stress, and inflammation. Despite the evidence accumulated from meta-analysis studies on the effects of cinnamon on these markers, the reported findings are still controversial. This umbrella review was conducted to evaluate the evidence and provide a definitive clarification. DATA SYNTHESIS: We conducted a systematic search in four scientific databases, including PubMed, Scopus, Web of Science, and Embase electronic databases, up to March 2024 to identify systematic reviews and meta-analyses of randomized clinical trials investigating the impact of cinnamon on blood pressure, oxidative stress, and inflammation. The findings revealed that cinnamon might exert favorable effects on systolic blood pressure (SBP) (ES = -2.36 mmHg; 95% CI: 3.86, -1.40), diastolic blood pressure (DBP) (ES = -1.65 mmHg; 95% CI: 2.41, -0.90), total antioxidant capacity (TAC) (WMD = 0.34; 95% CI: 0.04, 0.64), and interleukin-6 (IL-6) (WMD = -1.48; 95% CI: 2.96, -0.01). However, the results did not show any significant effect of cinnamon on malondialdehyde (MDA) (WMD = -0.47; 95% CI: 0.99, 0.05), C-reactive protein (CRP) (WMD = -1.33; 95% CI: 2.66, 0.00), and intercellular adhesion molecule 1 (ICAM-1) (WMD= 1.53, 95% CI: 12.03, 15.10). CONCLUSIONS: The results of the studies included in this umbrella review support the usefulness of cinnamon consumption in modulating BP as well as improving TAC and IL-6 in metabolic disorders. Due to the limited number of studies, clinical diversity, and other limitations, more high-quality studies must be conducted to provide more precise and comprehensive recommendations. REGISTRATION NUMBER: PROSPERO, CRD42023487350.

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META-ANALYSIS · 메타분석 Nutrition reviews (2025) PMID: 38917435 ↗
Effects of cinnamon supplementation on metabolic biomarkers in individuals with type 2 diabetes: a systematic review and meta-analysis.
한국어 연구 요약 2025년 『Nutrition reviews』에 발표된 메타분석(Meta-Analysis) 연구로, 계피 보충과 당뇨병 대사 지원의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 3,054명 규모로 진행되었습니다. 정량 분석에서 MD -15.26 (95% 신뢰구간 -22.23–-8.3)의 효과가 확인되었습니다.
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CONTEXT: The global prevalence of type 2 diabetes mellitus (DM2) has been rising significantly over the years. Recent studies have shown beneficial effects of cinnamon on metabolic biomarkers. OBJECTIVE: The objective of this review was to assess the effect of cinnamon supplementation on metabolic biomarkers in patients with DM2. DATA SOURCES: The Pubmed/MEDLINE, Cochrane CENTRAL, and Embase databases were searched up to November 10, 2022. DATA EXTRACTION: A systematic search was performed for randomized controlled trials (RCTs) evaluating the effect of cinnamon supplementation on metabolic biomarkers, in adults and the elderly with DM2, and comparing the data for a cinnamon intervention group with that for a placebo group or a control group. The main exclusion criteria were studies (1) with other types of diabetes (ie, gestational diabetes or type 1 diabetes), (2) without cinnamon consumption, (3) that did not evaluate metabolic biomarkers, or (4) in vitro and animal studies. Two researchers independently screened 924 records, evaluated full-text studies, extracted data, and appraised their quality. A third researcher was consulted to resolve any discrepancies. The data were pooled using random-effects models and expressed as the weighted mean difference (WMD) with 95% CI. Heterogeneity was assessed using Cochran's Q test and quantified using I2 statistics. Risk of bias was assessed using the Joanna Briggs Institute (JBI) instrument. Sensitivity analysis and the GRADE system were used to assess the robustness and certainty of the findings. DATA ANALYSIS: In total, 28 RCTs with a duration ranging from 30 to 120 days and a total enrollment of 3054 patients with DM2 were included. Participants consuming cinnamon showed a significant reduction in fasting blood glucose (FBG) (WMD: -15.26 mg/dL; 95% CI: -22.23 to -8.30; I2 = 88%), postprandial glucose (WMD: -39.22 mg/dL; 95% CI: -63.90 to -14.55; I2 = 100%), HbA1c (WMD: -0.56 mg/dL; 95% CI: -0.99 to -0.13; I2 = 94%), and HOMA-IR (WMD = -0.76, 95% CI: -1.13 to -0.39; I2 = 22%) compared with the control group. An intervention of cinnamon in capsule form reduced FBG (WMD:-18.43 mg/dL, 95% CI: -26.32 to -10.53; I2 = 89%)

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RANDOMIZED TRIAL · 무작위 임상시험(RCT) Nutrients (2024) PMID: 38892617 ↗
The Effect of Therapeutic Doses of Culinary Spices in Metabolic Syndrome: A Randomized Controlled Trial.
한국어 연구 요약 2024년 『Nutrients』에 발표된 이중맹검·위약대조 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 계피 보충과 주요 생리 지표 및 안전성의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 120명 · 투여 용량 3 g/일 규모로 진행되었습니다.
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Erratum in Nutrients. 2024 Nov 05;16(22):3791. doi: 10.3390/nu16223791. Non-communicable diseases (NCDs) place a significant burden on global health and the healthcare systems which support it. Metabolic syndrome is a major risk factor for a large number of NCDs; however, treatments remain limited. Previous research has shown the protective benefits of edible dietary spices on key components of metabolic syndrome. Therefore we performed a 12-week double-blind, placebo-controlled, randomized, clinical trial to evaluate the effect of ginger (Zingiber officinale), cinnamon (Cinnamomum), and black seed (Nigella sativa) consumption on blood glucose, lipid profiles, and body composition in 120 participants with, or at risk of, metabolic syndrome. Each participant consumed 3 g/day of powder (spice or placebo). Data related to different parameters were collected from participants at the baseline, midpoint, and endpoint of the intervention. Over the 12-week interventions, there was an improvement in a number of biochemical indices of metabolic syndrome, including fasting blood glucose, HbA1c, LCL, and total cholesterol associated with supplementation with the spices when compared to a placebo. This study provides evidence to support the adjunct use of supplementation for those at risk of metabolic syndrome and its sequelae.

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RANDOMIZED TRIAL · 무작위 임상시험(RCT) The American journal of clinical nutrition (2024) PMID: 38290699 ↗
Effect of cinnamon spice on continuously monitored glycemic response in adults with prediabetes: a 4-week randomized controlled crossover trial.
한국어 연구 요약 2024년 『The American journal of clinical nutrition』에 발표된 이중맹검·교차설계 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 계피 보충과 혈당 조절, 식후·공복 혈당 대사, 당뇨병 대사 지원의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 18명 · 투여 용량 4 g/일 규모로 진행되었습니다. 통계 분석에서 p = 0.001 수준의 결과가 보고되었습니다. 결론적으로 대조군 대비 혈당 조절, 식후·공복 혈당 대사, 당뇨병 대사 지원 영역에서 유의미한 개선 및 보호 경향이 관찰되었습니다.
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BACKGROUND: Previous clinical studies showing that cinnamon spice lowers blood glucose concentrations had inconsistent results. OBJECTIVES: To determine the effect of daily cinnamon spice supplementation in an amount commonly used for seasoning on glucose concentrations in adults with obesity and prediabetes. METHODS: Following a 2-wk run-in period of maintaining a low polyphenol/fiber diet, 18 participants with obesity and prediabetes underwent a 10-wk randomized, controlled, double-blind, crossover trial (mean age 51.1 y; mean fasting plasma glucose 102.9 mg/dL). The participants were randomly assigned to take cinnamon (4 g/d) or placebo for 4-wk, followed by a 2-wk washout period, and then crossed over to the other intervention for an additional 4-wk. Glucose changes were measured with continuous glucose monitoring. Oral glucose tolerance testing immediately following ingestion of cinnamon or placebo was performed at 4-time points to assess their acute effects both at the baseline and end of each intervention phase. Digestive symptom logs were obtained daily. RESULTS: There were 694 follow-up days with 66,624 glucose observations. When compared with placebo, 24-h glucose concentrations were significantly lower when cinnamon was administered [mixed-models; effect size (ES) = 0.96; 95 % confidence interval (CI): -2.9, -1.5; P < 0.001]. Similarly, the mean net-area-under-the-curve (netAUC) for glucose was significantly lower than for placebo when cinnamon was given (over 24 h; ES = -0.66; 95 % CI: 2501.7, 5412.1, P = 0.01). Cinnamon supplementation resulted in lower glucose peaks compared with placebo (Δpeak 9.56 ± 9.1 mg/dL compared with 11.73 ± 8.0 mg/dL; ES = -0.57; 95 % CI: 0.8, 3.7, P = 0.027). Glucose-dependent-insulinotropic-polypeptide concentrations increased during oral glucose tolerance testing + cinnamon testing (mixed-models; ES = 0.51; 95 % CI: 1.56, 100.1, P = 0.04), whereas triglyceride concentrations decreased (mixed-models; ES = 0.55; 95 % CI: -16.0, -1.6, P = 0.02). Treatment adherence was excellent in both groups (cinnamon: 97.6 ± 3.4 % compared with placebo: 97.9 ± 3.7 %; ES = -0.15; 95 % CI: -1.8, 0.2, P = 0.5). No differences were found in

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CLINICAL STUDY · 임상 연구 Nutrients (2024) PMID: 38257142 ↗
Effectiveness of a Food Supplement Based on Glucomannan, D-Chiro-Inositol, Cinnamomum zeylanicum Blume and Inulin in Patients with Metabolic Syndrome.
한국어 연구 요약 2024년 『Nutrients』에 발표된 임상·기전 연구로, 계피 보충과 심혈관 기능 및 혈관 보호, 고혈압 관리, 혈당 조절의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 투여 용량 4 g · 연구 기간 16주 규모로 진행되었습니다. 통계 분석에서 p < 0.001 수준의 결과가 보고되었습니다.
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Metabolic syndrome (MetS) is associated with cardiovascular risk factors, such as insulin resistance, dyslipidaemia, hypertension and abdominal obesity. Given the growing need to investigate food supplements with positive health effects, this study was aimed at testing the benefits of a specific supplement for people with MetS. Fifty-eight subjects with MetS and T2DM or impaired glucose tolerance assuming metformin, were randomly assigned to take a food supplement of glucomannan, D-chiro-inositol, Cinnamomum zeylanicum blume and inulin at a daily fixed dose of 4 g orally for four months. Body weight, waist circumference, plasma lipid profile (total cholesterol, LDL, HDL and triglyc-erides), plasma glycaemic profile and visceral adiposity index (VAI) were measured at baseline and after four months of supplementation. After 16 weeks, in subjects with T2DM or insulin resistance who took the supplement (+ metformin), there was a significant reduction in body weight and BMI (p < 0.0001), serum insulin (p < 0.05) and the HOMA index (p < 0.01), as well as in the lipaemic pattern, with a significant improvement in total serum cholesterol (p < 0.005), triglycerides (p < 0.03) and LDL (p < 0.02). Our study shows that the food supplement tested is a valid and safe alternative therapeutic approach in the management of MetS and all its resulting risk factors, as its efficacy has been demonstrated across anthropometric, glucose, lipid and hepatic parameters.

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