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MONOGRAPH SPEC LATEST 2026

EPA

EPA (Eicosapentaenoic Acid)

메타분석 4편·무작위 임상시험(RCT) 9편을 포함해 총 21편의 PubMed 연구에서 항암, 항산화 효과가 검증된 신뢰도 높은(GRADE High) 성분입니다.

근거 신뢰 등급 (GRADE) High (4.0 / 4.0)
수록 PubMed 논문 총 21편
메타분석 · 체계적 고찰 메타분석 4편 · 문헌고찰 2편
무작위 임상시험 (RCT) 9편 (이중맹검 7편)
누적 연구 참여자 수 52,003명
논문 보고 일일 용량 0.2 g · 4 g/일 · 4,560 mg/일
주요 연구 복용 기간 4주 · 10주 · 8주
예상 읽기 시간 약 11분
RECOMMENDED FOR 권장 대상

이런 분께 섭취를 권장합니다

  1. 01 항암, 항산화 관리를 위해 논문 근거(PubMed 21편, GRADE High)가 확인된 EPA 보충을 원하시는 분
  2. 02 평소 식사에서 EPA 섭취가 부족하거나 나이·실내 생활·스트레스로 소모량이 늘어난 분
  3. 03 체내에서 혈관 내피 산화질소(eNOS/NO) 생성 및 혈관 확장, 혈중 지단백 및 지질 대사(TG·LDL·HDL) 리모델링 작용을 돕는 영양 보충이 필요한 경우
  4. 04 임상시험에서 확인된 일일 용량(0.2 g, 4 g/일, 4,560 mg/일)을 4주, 10주 동안 꾸준히 챙겨 드실 수 있는 분
권장 원료 형태 (제형 기준) 표준화 오메가 지방산 단일·복합 제형
EPA 원료의 일일 유효 함량과 부형제(이산화규소·감미료 등) 최소화 여부를 확인하고, 위장 부담을 줄이기 위해 권장 시간대에 물과 함께 복용하는 것이 좋습니다.
섭취 후 내 몸 반응 체크
잘 맞을 때: 복용 4~12주 후 안구 건조감 완화 및 혈액검사상 중성지방(TG) 수치 개선.
조절이 필요할 때: 생선 비린 트림이나 속쓰림이 올라오면 공복 복용 또는 산패 가능성을 점검하고 식사 직후로 옮기십시오. 이유 없는 멍·코피·잇몸 출혈 발생 시 즉시 중단하고 항응고제 중복 여부를 확인하십시오.
흡수율을 높이는 복용 시간대 PM 19:00
기름기가 포함된 점심 또는 저녁 식사 직후
췌장 리파아제와 담즙산이 분비되는 식사 직후에 복용해야 에멀전 형성과 장관 흡수율이 극대화되고 어취 역류가 예방됩니다.
이 성분이 주로 연구된 건강 고민 & 체내 작동 지표 PubMed 수록 논문 분석 기준
항암 (관련 논문 1편)
항산화 (관련 논문 1편)
혈관 내피 산화질소(eNOS/NO) 생성 및 혈관 확장 (기전 연구 3편)
혈중 지단백 및 지질 대사(TG·LDL·HDL) 리모델링 (기전 연구 3편)
고감도 C-반응성 단백(hs-CRP) 감소 (기전 연구 2편)
염증성 사이토카인(TNF-α·IL-6·IL-1β) 조절 (기전 연구 1편)
01

어떤 성분이고 왜 필요할까요?

EPA는 세포막 인지질 이중층의 유동성을 결정하고 항염증 에이코사노이드·레졸빈 생합성 경로를 조절하는 다중불포화지방산에 해당하는 오메가 지방산 성분입니다. 의학 논문 데이터베이스(PubMed)에는 총 21편의 관련 연구가 수록되어 있으며, 주로 항암, 항산화 분야를 중심으로 연구가 이루어졌습니다.

우리 몸 안에서 EPA는 세포막 인지질에 통합되어 막 수용체 신호전달을 원활하게 하고, 아라키돈산(AA)과의 경쟁적 억제를 통해 염증성 프로스타글란딘·류코트리엔 생성을 낮추며 특수 염증종결 매개체(SPM: 레졸빈·프로텍틴·마레신) 합성을 유도합니다. 간에서의 VLDL 합성 억제 및 혈중 중성지방(TG) 청소율 촉진, 혈소판 응집 완화에 관여합니다.

같은 EPA 보충제라도 어떤 원료 형태(제형)로 만들어졌는지에 따라 흡수율과 속 편안함이 달라집니다. EPA 원료의 일일 유효 함량과 부형제(이산화규소·감미료 등) 최소화 여부를 확인하고, 위장 부담을 줄이기 위해 권장 시간대에 물과 함께 복용하는 것이 좋습니다.

02

왜 부족해지고 누구에게 더 필요할까요?

일상에서 EPA 보충이 필요해지는 주요 원인은 ① 불규칙한 식사와 가공식품 위주의 식단, ② 나이가 들거나 위산·담즙 분비가 줄어들면서 생기는 장 흡수율 저하, ③ 만성 스트레스·수면 부족·과로·음주 등으로 인한 체내 영양소 소모 증가입니다.

또한 당뇨약(메트포르민), 위산억제제, 갑상선약, 이뇨제, 스타틴 같은 처방약을 오래 복용할 때 특정 영양소의 흡수가 방해받거나 체내에서 빨리 소모되는 경우가 많아 각별한 관심이 필요합니다.

실제 PubMed 임상 연구에서도 평소 항암, 항산화 고민이 있는 성인이나 식이 섭취가 부족한 대상군에게 EPA를 보충했을 때의 변화를 중점적으로 다루고 있습니다.

03

우리 몸 안에서 어떻게 작동하나요?

EPA에 관한 21편의 PubMed 논문 초록을 분석한 결과, 우리 몸 안에서 확인된 핵심 작동 원리는 다음과 같습니다.

• 혈관 내피 산화질소(eNOS/NO) 생성 및 혈관 확장 (관련 논문 3편): 혈관 내피세포의 산화질소 합성효소(eNOS) 활성을 도와 혈관 탄력성과 미세혈류를 개선합니다. • 혈중 지단백 및 지질 대사(TG·LDL·HDL) 리모델링 (관련 논문 3편): 간에서의 중성지방 합성 조절과 LDL 산화 억제를 통해 혈중 지질 패널의 균형을 지원합니다. • 고감도 C-반응성 단백(hs-CRP) 감소 (관련 논문 2편): 혈중 전신 염증 지표인 C-반응성 단백(CRP) 수치를 낮추어 혈관 및 대사 염증 부하를 경감합니다. • 염증성 사이토카인(TNF-α·IL-6·IL-1β) 조절 (관련 논문 1편): 전신 및 조직 국소 염증을 매개하는 전염증성 사이토카인 분비를 유의하게 완화합니다. • 항산화 효소계(SOD·GSH·GPx) 강화 및 지질과산화(MDA) 억제 (관련 논문 1편): 내인성 글루타치온(GSH)과 슈퍼옥사이드 디스뮤타제(SOD) 활성을 높이고 세포막 과산화 손상 지표(MDA)를 감소합니다. • 신경전달물질(GABA·세로토닌) 및 HPA축 코르티솔 균형 (관련 논문 1편): 중추신경계의 흥분-억제 균형(GABA/세로토닌)을 조율하고 스트레스성 코르티솔 과분비를 완화합니다.

이처럼 보충제는 진통제처럼 증상을 당장 누르는 약이 아니라 세포의 대사 환경을 서서히 회복시키는 원리로 작동하므로, 권장 기간(4주, 10주) 동안 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다.

04

논문으로 확인된 효과와 근거 수준

수록된 21편의 PubMed 논문을 연구 방법별로 살펴보면, 근거 수준이 가장 높은 메타분석 4편, 체계적 문헌고찰 2편, 무작위 대조 임상시험(RCT) 9편(이 중 이중맹검 시험 7편), 그리고 관찰·기전 연구 6편으로 구성되어 있습니다. 종합 근거 신뢰도는 GRADE High (4.0 / 4.0) 등급입니다.

초록에서 구체적인 효과 수치(효과크기·신뢰구간·유의확률 등)가 확인된 논문은 3편이며, 표본 규모가 기록된 임상·역학 연구들의 누적 참여자 수는 총 52,003명(대규모 코호트 및 임상시험 합산)입니다. 세부 분야별로는 항암(1편), 항산화(1편) 순으로 연구가 축적되어 있습니다.

• [PMID:41314109] 2025년 『Clinical nutrition』에 발표된 체계적 문헌고찰(Systematic Review)로, EPA 보충과 심혈관 기능 및 혈관 보호, 혈중 지질 프로파일 개선의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 50,000명 · 투여 용량 0.2 g · 연구 기간 4주 규모로 진행되었습니다. • [PMID:33928830] 2021년 『Expert review of respiratory medicine』에 발표된 메타분석(Meta-Analysis) 연구로, EPA 보충과 스트레스 코르티솔 완충, 산화 스트레스 및 활성산소 방어, 항산화 방어능 강화의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 899명 규모로 진행되었습니다. • [PMID:27940200] 2017년 『Progress in neuro-psychopharmacology & biological psychiatry』에 발표된 체계적 문헌고찰(Systematic Review)로, EPA 보충과 우울감 및 정서 균형의 연관성을 분석했습니다. • [PMID:30307735] 2016년 『Evidence report/technology assessment』에 발표된 체계적 문헌고찰(Systematic Review)로, EPA 보충과 주요 생리 지표 및 안전성의 연관성을 분석했습니다.

세부 연구 분야별 수록 논문 수
항암 1편
항산화 1편
05

좋은 원료 고르는 법과 복용 시간·용량

권장 원료 형태는 ‘표준화 오메가 지방산 단일·복합 제형’입니다. EPA 원료의 일일 유효 함량과 부형제(이산화규소·감미료 등) 최소화 여부를 확인하고, 위장 부담을 줄이기 위해 권장 시간대에 물과 함께 복용하는 것이 좋습니다.

임상 연구에서 주로 사용된 일일 용량은 0.2 g, 4 g/일, 4,560 mg/일이며, 효과를 확인하기까지 보통 4주, 10주, 8주 동안 복용했습니다. 위장이 예민한 분은 처음 일주일 동안 권장량의 절반으로 시작해 속이 편한지 살핀 뒤 정량으로 늘리시는 것이 안전합니다.

• 권장 복용 시간대: PM 19:00 · 기름기가 포함된 점심 또는 저녁 식사 직후 (췌장 리파아제와 담즙산이 분비되는 식사 직후에 복용해야 에멀전 형성과 장관 흡수율이 극대화되고 어취 역류가 예방됩니다.) • 복용 1~2주차 (적응 확인): 속쓰림, 트림, 묽은 변 같은 위장 불편함이 없는지 먼저 살핍니다. • 복용 4~8주차 (변화 체감): 혈중 농도가 안정되면서 처음 목표했던 항암, 항산화 상태가 나아지는지 확인합니다. • 복용 12주차 이후 (유지·중단 결정): 도움이 되었다면 유지하고, 아무런 변화가 없다면 불필요한 복용을 줄이거나 중단합니다.

06

먹고 난 뒤 내 몸 반응 체크 & 대처법

잘 맞을 때의 반응: 복용 4~12주 후 안구 건조감 완화 및 혈액검사상 중성지방(TG) 수치 개선.

주의할 이상 신호와 대처법: 생선 비린 트림이나 속쓰림이 올라오면 공복 복용 또는 산패 가능성을 점검하고 식사 직후로 옮기십시오. 이유 없는 멍·코피·잇몸 출혈 발생 시 즉시 중단하고 항응고제 중복 여부를 확인하십시오.

영양제를 새로 먹기 시작한 뒤 이유 없는 두통, 피부 트러블, 소화불량, 피로감이 생겼다면 일단 1~2주 동안 복용을 멈추어 증상이 사라지는지 확인해 보시는 것이 가장 정확한 구별법입니다.

07

함께 먹는 처방약 주의사항

현재 주요 약물 상호작용 데이터베이스에서 심각한 병용 금기 약물은 보고되지 않았습니다. 다만 갑상선약, 혈전약(항응고제), 면역억제제처럼 용량에 민감한 처방약을 드시는 분은 최소 2~4시간 간격을 두고 드시거나 의사·약사와 먼저 상의하세요.

08

복용 전후 꼭 알아둘 안전 수칙 4가지

01 · 이럴 때는 즉시 복용을 멈추세요
  • 복용 후 두드러기, 입술·눈가 붓기, 숨가쁨 같은 알레르기 반응이 나타날 때
  • 평소와 달리 코피·잇몸 출혈·멍이 쉽게 들거나 심한 어지러움·두근거림이 생길 때
  • 오른쪽 윗배 불편감, 유독 짙어진 갈색 소변, 황달 등 간 부담 신호가 보일 때
02 · 흡수율을 높이는 올바른 복용 습관
  • 권장 복용 시간(PM 19:00 · 기름기가 포함된 점심 또는 저녁 식사 직후)을 일정하게 지켜 흡수율을 높이고 속 불편함을 줄이세요.
  • 제품 뒷면 원료명에서 ‘표준화 오메가 지방산 단일·복합 제형’ 여부를 확인하고 충분한 물 한 컵과 함께 드세요.
  • 최소 4주, 10주간 드셔보신 뒤 처음 기대했던 항암, 항산화 고민이 나아졌는지 점검해 보세요.
03 · 피해야 할 잘못된 복용 습관
  • 커피·녹차·홍차나 술과 함께 영양제를 삼키는 습관 (흡수율이 떨어지고 위점막을 자극해요)
  • 빨리 효과를 보겠다며 권장량을 넘겨 한꺼번에 2~3배씩 과량 복용하는 습관
  • 갑상선약·항생제·혈전약과 한 입에 동시에 털어 넣는 습관 (최소 2~4시간 간격 띄우기)
04 · 복용 전 의사·약사 상담이 필요한 분
  • 현재 처방약(혈압약·당뇨약·갑상선약·혈전약 등)을 매일 드시고 계신 분
  • 임신·수유 중이거나 신장·간 질환으로 병원에서 정기 혈액검사를 받고 계신 분
  • 2주 이내에 치과 발치·임플란트·대장내시경 용종절제 또는 수술이 예정된 분
09 · PUBMED CLINICAL STUDIES

수록 PubMed 논문 목록 및 한국어 요약 (21편) · 정량 분석 13건

01
CLINICAL STUDY · 임상 연구 Journal of neurosurgery (2015) PMID: 25526274 ↗
Enhanced anticancer properties of lomustine in conjunction with docosahexaenoic acid in glioblastoma cell lines.
한국어 연구 요약 2015년 『Journal of neurosurgery』에 발표된 임상·기전 연구로, EPA 보충과 세포 분화 및 종양 역학 연구의 연관성을 분석했습니다.
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OBJECT: Glioblastoma is a rapidly infiltrating tumor that consistently rematerializes despite various forms of aggressive treatment. Brain tumors are commonly treated with alkylating drugs, such as lomustine, which are chemotherapeutic agents. Use of these drugs, however, is associated with serious side effects. To reduce the side effects, one approach is to combine lower doses of chemotherapeutic drugs with other nontoxic anticancer agents. In this study, using glioblastoma cell lines, the authors investigated the anticancer effects of lomustine, alone and in combination with docosahexaenoic acid (DHA), an omega-3 polyunsaturated fatty acid normally abundant in the brain and known for its anticancer potential. METHODS: Cells were cultured from 3 human-derived tumor cell lines (U87-MG, DB029, and MHBT161) and supplemented with either DHA or lomustine to determine the growth inhibitory potential using WST-1, a mitochondrial functional indicator. Human-derived cerebral cortex microvascular endothelial cells served as a normal phenotypic control. Cellular incorporation of DHA was analyzed by gas chromatography. Using flow cytometric analysis, the DHA and/or lomustine effect on induction of apoptosis and/or necrosis was quantified; subsequently, the DHA and lomustine effect on cell cycle progression was also assessed. Western blot analysis confirmed the role of downstream cellular targets. RESULTS: U87-MG growth was inhibited with the supplementation of either DHA (ED50 68.3 μM) or lomustine (ED50 68.1 μM); however, growth inhibition was enhanced when U87-MG cells were administered equimolar doses of each compound, resulting in nearly total growth inhibition at 50 μM. Gas chromatography analysis of the fatty acid profile in DHA-supplemented U87-MG cells resulted in a linear dose-dependent increase in DHA incorporation (< 60 μM). The combination of DHA and lomustine potently induced U87-MG apoptosis and necrosis as indicated by flow cytometric analysis. Activation of caspase-3 and poly (ADP-ribose) polymerase (PARP) was evident in lomustine-treated U87-MG cells, although this activation did not appear to be dependent on DHA supplementation. Additionally, lomustine-tr

02
CLINICAL STUDY · 임상 연구 Clinical nutrition (Edinburgh, Scotland) (2025) PMID: 41314109 ↗
Does parenteral Omega-3 fatty acid administration increase the risk of atrial fibrillation? An analysis of the current evidence.
한국어 연구 요약 2025년 『Clinical nutrition』에 발표된 체계적 문헌고찰(Systematic Review)로, EPA 보충과 심혈관 기능 및 혈관 보호, 혈중 지질 프로파일 개선의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 50,000명 · 투여 용량 0.2 g · 연구 기간 4주 규모로 진행되었습니다.
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BACKGROUND & AIMS: In 2023, the Pharmacovigilance Risk Assessment Committee (PRAC) of the European Medicines Agency (EMA) issued new safety information on oral fish oil (FO) pharmacotherapy. This information indicated a dose-related increased risk of atrial fibrillation (AF) with FO in patients with established cardiovascular disease (CVD). The aim of this study is to analyse the existing evidence on this risk and establish whether it can be extrapolated to FO-enriched intravenous lipid emulsions (FO-ILEs) or to other patient groups, such as critically ill patients with organ dysfunction. METHODS: We searched for large (>50,000 participants) systematic reviews analysing the effect of long-term (>1 year) oral FO pharmacotherapy on the incidence of AF in non-critically ill patients with CVD. Reviews also had to include at least one large randomised study (>1,000 participants) on this topic. We examined these reviews with regard to specific limitations. We also estimated on a theoretical basis the extent to which short-term use of FO-ILEs in critically ill patients might alter plasmatic EPA (eicosapentaenoic acid)/DHA (docosahexaenoic acid) concentrations or myocardial EPA/DHA content, and investigated how these changes might affect the cardiac conduction system. We identified six meta-analyses, which consistently showed an increased risk of AF (primary, secondary, exploratory or safety outcome). In these analyses, however, significant bias may arise from including studies that ignored informative censoring or competing risks, or that used highly variable methods to search for AF. The results of these meta-analyses also conflicted with those of controlled trials in which AF was the primary endpoint, investigating the effect of long-term oral FO pharmacotherapy on the frequency of AF recurrence in patients with paroxysmal or persistent AF. Based on our theoretical considerations, it is unlikely that short-term (<4 weeks) use of FO-ILEs would increase EPA/DHA plasma concentrations or myocardial contents to levels that could induce AF in critically ill patients. RESULTS AND CONCLUSIONS: Short-term administration of FO-ILEs at the currently recommended dose (0.1-0.2 g/

03
META-ANALYSIS · 메타분석 Expert review of respiratory medicine (2021) PMID: 33928830 ↗
Redox signaling and antioxidant therapies in acute respiratory distress syndrome: a systematic review and meta-analysis.
한국어 연구 요약 2021년 『Expert review of respiratory medicine』에 발표된 메타분석(Meta-Analysis) 연구로, EPA 보충과 스트레스 코르티솔 완충, 산화 스트레스 및 활성산소 방어, 항산화 방어능 강화의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 899명 규모로 진행되었습니다.
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Objectives: No pharmacologic treatment that targets the pathophysiologic alterations of acute respiratory distress syndrome (ARDS) has proven effective. Previous studies have revealed overactive oxidative stress as a potential therapeutic target. Thus we conducted this systematic review to assess the efficacyof antioxidant therapy on the clinical outcomes of ARDS patients.Methods: We retrieved clinical trials from electronic databases. Articles and conference abstracts about antioxidant therapies for patients with ARDS were identified in which the overall effect of each antioxidant therapy on the mortality of ARDS patients was summarized.Results: We identified 18 relevant studies that met the inclusion criteria, including 899 patients in the experimental group and 870 patients in the control group. The pooled results indicated that most antioxidant therapies could not improve all-cause mortality and might even be harmful in ARDS patients at low risk of death.Conclusion: Unclassified patients could not benefit from the antioxidant therapies, and thus discretion must be exercised when using these therapies.Abbreviations ARDS: Acute respiratory distress syndrome; ICU: Intensive care unit; NAC: N-acetylcysteine; ROS: Reactive oxygen species; RNS: Reactive nitrogen species; RR: Relative risk; CI: Confidence interval; OTC: L-2-oxothiazolidine-4-carboxylic acid; EPA: Eicosapentaenoic acid; DHA: Docosahexaenoic acid; GLA: Gamma-linolenic acid; NA: Not applicable; PaO2/FiO2 ratio: The ratio of partial pressure arterial oxygen and fraction of inspired oxygen; ALI: Acute lung injury.

04
SYSTEMATIC REVIEW · 체계적 리뷰 Progress in neuro-psychopharmacology & biological psychiatry (2017) PMID: 27940200 ↗
Polyunsaturated fatty acids and suicide risk in mood disorders: A systematic review.
한국어 연구 요약 2017년 『Progress in neuro-psychopharmacology & biological psychiatry』에 발표된 체계적 문헌고찰(Systematic Review)로, EPA 보충과 우울감 및 정서 균형의 연관성을 분석했습니다.
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Deficiency of omega-3 polyunsaturated fatty acids (PUFAs) and an alteration between the ratio of omega-3 and omega-6 PUFAs may contribute to the pathogenesis of bipolar disorder and unipolar depression. Recent epidemiological studies have also demonstrated an association between the depletion of PUFAs and suicide. Our aim was to investigate the relationship between PUFAs and suicide; assess whether the depletion of PUFAs may be considered a risk factor for suicidal behavior; in addition to detailing the potential use of PUFAs in clinical practice. We performed a systematic review on PUFAs and suicide in mood disorders, searching MedLine, Excerpta Medica, PsycLit, PsycInfo, and Index Medicus for relevant epidemiological, post-mortem, and clinical studies from January 1997 to September 2016. A total of 20 articles from peer-reviewed journals were identified and selected for this review. The reviewed studies suggest that subjects with psychiatric conditions have a depletion of omega-3 PUFAs compared to control groups. This fatty acid depletion has also been found to contribute to suicidal thoughts and behavior in some cases. However, large epidemiological studies have generally not supported this finding, as the depletion of omega-3 PUFAs was not statistically different between controls and patients diagnosed with a mental illness and/or who engaged in suicidal behavior. Increasing PUFA intake may be relevant in the treatment of depression, however in respect to the prevention of suicide, the data is currently not supportive of this approach. Changes in levels of PUFAs may however be a risk factor to evaluate when assessing for suicide risk. Clinical studies should be conducted to prospectively assess whether prescriptive long-term use of PUFAs in PUFA-deficient people with depression, may have a preventative role in attenuating suicide.

05
SYSTEMATIC REVIEW · 체계적 리뷰 Evidence report/technology assessment (2016) PMID: 30307735 ↗
Omega-3 Fatty Acids and Maternal and Child Health: An Updated Systematic Review.
한국어 연구 요약 2016년 『Evidence report/technology assessment』에 발표된 체계적 문헌고찰(Systematic Review)로, EPA 보충과 주요 생리 지표 및 안전성의 연관성을 분석했습니다.
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OBJECTIVES: To update a prior systematic review on the effects of omega-3 fatty acids (n-3 FA) on maternal and child health and to assess the evidence for their effects on, and associations with, additional outcomes. DATA SOURCES: MEDLINE®, Embase®, the Cochrane Central Register of Controlled Trials, Cochrane Database of Systematic Reviews, and Centre for Agriculture and Biosciences (CAB) Abstracts from 2000 to August 2015; eligible studies from the original report; and relevant systematic reviews. REVIEW METHODS: We included randomized controlled trials (RCTs) of any defined dose of n-3 FA (or combination) compared to placebo, any other n-3 FA, or alternative dose with an outcome of interest conducted in pregnant or breastfeeding women or neonates (preterm or term). We also included prospective observational studies that analyzed the association between baseline n-3 FA intake or biomarker level and followup outcomes. Postnatal interventions began within a week of birth for term infants and within a week of beginning enteral or oral feeding for preterm infants. Standard methods were used for data abstraction and analysis, according to the Evidence-based Practice Center Methods Guide. RESULTS: We identified 4,275 potentially relevant titles from our searches, of which 95 RCTs and 48 observational studies met the inclusion criteria. Risk of bias was a concern with both RCTs and observational studies. Outcomes for which evidence was sufficient to draw a conclusion are summarized here with the Strength of Evidence (SoE). (Outcomes for which the evidence was insufficient to draw a conclusion are summarized in Appendix G of the report.). Maternal Exposures and Outcomes: Gestational length and risk for preterm birth: Prenatal algal docosahexaenoic acid (DHA) or DHA-enriched fish oil supplementation had a small positive effect on length of gestation (moderate SoE), but no effect on risk for preterm birth (low SoE). Prenatal EPA (eicosapentaenoic acid) plus DHA-containing fish oil supplementation has no effect on length of gestation (low SoE). Supplementation with DHA, or EPA plus DHA-, or DHA-enriched fish oil does not decreaserisk for preterm birth (low SoE). Birth wei

06
META-ANALYSIS · 메타분석 Molecular psychiatry (2016) PMID: 27217152 ↗
Attention-deficit hyperactivity disorder in adults: A systematic review and meta-analysis of genetic, pharmacogenetic and biochemical studies.
한국어 연구 요약 2016년 『Molecular psychiatry』에 발표된 메타분석(Meta-Analysis) 연구로, EPA 보충과 주요 생리 지표 및 안전성의 연관성을 분석했습니다.
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Erratum in Mol Psychiatry. 2016 Nov;21(11):1643. doi: 10.1038/mp.2016.128. The adult form of attention-deficit/hyperactivity disorder has a prevalence of up to 5% and is the most severe long-term outcome of this common disorder. Family studies in clinical samples as well as twin studies suggest a familial liability and consequently different genes were investigated in association studies. Pharmacotherapy with methylphenidate (MPH) seems to be the first-line treatment of choice in adults with attention-deficit hyperactive disorder (ADHD) and some studies were conducted on the genes influencing the response to this drug. Finally some peripheral biomarkers were identified in ADHD adult patients. We believe this work is the first systematic review and meta-analysis of candidate gene association studies, pharmacogenetic and biochemical (metabolomics) studies performed in adults with ADHD to identify potential genetic, predictive and peripheral markers linked specifically to ADHD in adults. After screening 5129 records, we selected 87 studies of which 61 were available for candidate gene association studies, 5 for pharmacogenetics and 21 for biochemical studies. Of these, 15 genetic, 2 pharmacogenetic and 6 biochemical studies were included in the meta-analyses. We obtained an association between adult ADHD and the gene BAIAP2 (brain-specific angiogenesis inhibitor 1-associated protein 2), even after Bonferroni correction, with any heterogeneity in effect size and no publication bias. If we did not apply the Bonferroni correction, a trend was found for the carriers allele 9R of dopamine transporter SLC6A3 40 bp variable tandem repeat polymorphism (VNTR) and for 6/6 homozygotes of SLC6A3 30 bp VNTR. Negative results were obtained for the 9-6 haplotype, the dopamine receptor DRD4 48 bp VNTR, and the enzyme COMT SNP rs4680. Concerning pharmacogenetic studies, no association was found for the SLC6A3 40 bp and response to MPH with only two studies selected. For the metabolomics studies, no differences between ADHD adults and controls were found for salivary cortisol, whereas lower serum docosahexaenoic acid (DHA) levels were found in ADHD adults. This last association was

07
RANDOMIZED TRIAL · 무작위 임상시험(RCT) Contemporary clinical trials (2026) PMID: 41997541 ↗
Combined effectiveness of omega-3 PUFA-rich fish oil supplementation and high-intensity interval training in obesity associated metabolic dysfunction: Protocol for a double-blind, randomized clinical trial.
한국어 연구 요약 2026년 『Contemporary clinical trials』에 발표된 이중맹검 무작위 대조 임상시험(RCT)로, EPA 보충과 만성 염증 반응 완화, 항염증 작용, 장내 미생물 생태계 균형의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 투여 용량 4 g/일 · 연구 기간 10주, 4주 규모로 진행되었습니다.
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BACKGROUND AND OBJECTIVE: Obesity rates continue to rise globally, highlighting the need for prevention and targeted treatment strategies. Chronic systemic low-grade inflammation and gut microbiota dysbiosis are key contributors to obesity-associated metabolic diseases. Anti-inflammatory dietary components, such as fish oil rich in omega-3 polyunsaturated fatty acids (n-3 PUFAs), reduce inflammation and improve metabolic outcomes. Similarly, physical activity improves metabolic health and attenuates chronic systemic inflammation, with varying benefits according to exercise intensity. While both interventions independently modulate inflammation and gut microbiota, their combined effects warrant further research. This study investigates the combined impact of n-3 PUFA supplementation and high-intensity interval training (HIIT) on obesity-related inflammation and gut microbiota dysbiosis, hypothesizing that improvements in gut microbiota composition driven by n-3 PUFAs may enhance the metabolic benefits of exercise. DESIGN AND METHODS: Adults with a body mass index (BMI) ≥ 25 kg/m2 are randomized to receive either 4 g/day n-3 PUFA or safflower oil (placebo) for 10 weeks. During weeks 0-4, participants take the assigned supplement. Beginning in week 4, one n-3 PUFA group and one placebo group will additionally complete 4-weeks of HIIT. Control groups perform low-intensity training (LIT) for 4 weeks. The last two weeks are a detraining phase with continued supplementation. DISCUSSION: This study explores the benefits of combining short-term HIIT and n-3 PUFA supplementation in individuals with overweight or obesity. The findings inform measurable, time-efficient interventions that target systemic inflammation, gut microbiota dysbiosis, and metabolic dysfunctions.

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CLINICAL STUDY · 임상 연구 Journal of the International Society of Sports Nutrition (2026) PMID: 41992745 ↗
Effects of eight weeks of eicosapentaenoic acid and medium-chain triacylglycerol structured lipid intake on EPA/AA ratio and muscle performance in young men.
한국어 연구 요약 2026년 『Journal of the International Society of Sports Nutrition』에 발표된 이중맹검 무작위 대조 임상시험(RCT)로, EPA 보충과 혈중 중성지방(TG) 개선, 혈중 지질 프로파일 개선, 만성 피로 및 활력 회복의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 15명 · 투여 용량 4,560 mg/일, 600 mg · 연구 기간 8주 규모로 진행되었습니다.
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BACKGROUND: Structured triglycerides (STGs), in which eicosapentaenoic acid (EPA) and docosahexaenoic acid (DHA) are esterified with medium-chain triglycerides (MCTs), have demonstrated greater bioavailability and potential benefits in improving endurance and reducing post-exercise strength loss compared with physical mixtures (PMs) of EPA and MCTs. However, it remains unclear whether STGs have superior effects on blood EPA levels and muscular endurance and fatigue. This study compared the effects of 8-week STG and PM intake on blood EPA levels, muscular endurance, and fatigue following resistance exercise. METHODS: Twenty-eight healthy young men were randomly assigned to an STG group (n = 15) or a PM group (n = 13) in a double-blind, parallel-group, active comparator trial. Participants consumed 4,560 mg/day of the test oil (600 mg EPA, 260 mg DHA) for 8 weeks. After the intervention, the participants performed four sets of leg extensions to exhaustion at 40% of their body weight. Muscular endurance was assessed by the number of repetitions, and fatigue was evaluated by changes in maximal voluntary contraction, range of motion, thigh circumference, muscle thickness, echo intensity, and jump performance. RESULTS: The STG group showed a significantly greater increase in the serum EPA/arachidonic acid (AA) ratio compared with the PM group. However, no significant differences were found between groups in repetition counts or fatigue-related measures. CONCLUSION: Eight weeks of STG supplementation improved the blood EPA/AA ratio more than a PM, but did not yield superior effects on muscle endurance or fatigue.

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RANDOMIZED TRIAL · 무작위 임상시험(RCT) The American journal of clinical nutrition (2026) PMID: 41956323 ↗
Determining the half-life and turnover rate of EPA, n-3 docosapentaenoic acid, and DHA in humans using the natural abundance of carbon-13: a secondary analysis of a randomized clinical trial.
한국어 연구 요약 2026년 『The American journal of clinical nutrition』에 발표된 교차설계 무작위 대조 임상시험(RCT)로, EPA 보충과 주요 생리 지표 및 안전성의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 12명 · 투여 용량 4.2 g/일, 4.3 g/일 규모로 진행되었습니다. 통계 분석에서 p = 0.05 수준의 결과가 보고되었습니다.
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BACKGROUND: Tools to measure omega-3 (n-3) polyunsaturated fatty acid (PUFA) half-lives and turnover deserve attention, as eicosapentaenoic acid (EPA) and docosahexaenoic acid (DHA) play vital roles in the body. Plants and marine life vary in fixed carbon-13 signatures (δ13C), allowing in vivo tracing. OBJECTIVES: To determine the half-lives and turnover of n-3 PUFAs using δ13C in this secondary analysis. METHODS: During a 28-d randomized crossover study (6-wk wash-in phase/washout phase), 12 participants (aged 19-34 y) were supplemented with 4.2 g/d α-linolenic acid (ALA) (flax oil) or 4.3 g/d DHA, 1.0 g/d EPA, and 0.2 g/d docosapentaenoic acid (n-3 DPA) (fish oil). Blood was collected on days 0, 1, 3, 7, 14, and 28. Plasma n-3 PUFA δ13C signatures were analyzed by gas chromatography-isotope ratio mass spectrometry (GC-IRMS) to calculate half-lives and turnover. RESULTS: δ13C signatures of flax oil ALA, fish oil EPA, n-3 DPA, and DHA were -33.2 ± 1.4, -26.3 ± 2.2, -26.2 ± 1.5, and -25.4 ± 1.3 mUr, respectively. Baseline signatures were not statistically different. Over time, δ13C of EPA, n-3 DPA, and DHA converged toward the isotopic signature of the fish oil supplement (P < 0.05). Using δ13C signatures, half-lives of EPA, n-3 DPA, and DHA (3.4 ± 2.7, 6.4 ± 5.3, and 6.3 ± 8.9 d, mean ± SD, respectively) and turnover rates (61.9 ± 53.1, 6.0 ± 2.9, and 78.0 ± 44.5 nmol/mL/d, respectively) were calculated. CONCLUSIONS: This is the first study to investigate n-3 PUFA half-lives and turnover in humans using GC-IRMS and the natural variance of 13C in commercial fish oils. These results were similar to preclinical model values and other clinically used methods but added the first estimate for n-3 DPA half-life and turnover rate. Compound-specific isotope analysis is a valuable tool in human studies for determining n-3 PUFA half-lives and turnover rate, as well as factors affecting them, including diet, exercise, sex, genetics, and disease.

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META-ANALYSIS · 메타분석 FASEB journal (2026) PMID: 41891174 ↗
Effects of Omega-3 Supplementation on Inflammation and Recovery in Sports: A Meta-Analysis.
한국어 연구 요약 2026년 『FASEB journal』에 발표된 메타분석(Meta-Analysis) 연구로, EPA 보충과 스트레스 코르티솔 완충, 운동 수행능력 및 피로 회복, 만성 염증 반응 완화의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 투여 용량 2 g/일 · 연구 기간 6주 규모로 진행되었습니다. 정량 분석에서 SMD -0.4의 효과가 확인되었습니다.
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Omega-3 polyunsaturated fatty acids (PUFAs) are known to modulate inflammatory signaling and enhance muscle recovery from exercise-induced stress. In this work, a meta-analysis was conducted that adhered to the PRISMA 2020 criteria, incorporating evidence from 41 randomized controlled trials on eicosapentaenoic acid (EPA) and docosahexaenoic acid (DHA) supplementation, all of which had been conducted as evidence between 2011 and 2025 and evaluated the effects of EPA and DHA supplementation on the primary markers of the impact of exercise on inflammation and muscle injury, including the random-effects model with moderator dose, intervention duration, sex, and training status. The integrated findings showed that interleukin-6, tumor necrosis factor-α, creatine kinase, and delayed-onset muscle soreness (standardized mean difference = -0.4 to -0.7) were significantly and moderately reduced, indicating a uniform response to omega-3 supplementation's anti-inflammatory and recovery-promoting effects. C-reactive protein responses were more dispersed, suggesting that baseline inflammation differed and that the sampling protocols did as well. Subgroup analyses showed that doses of 2 g/day or more of mixed EPA + DHA, with a minimum duration of 6 weeks of administration, produced the strongest effects, especially among recreational athletes rather than elite athletes. Mechanistically, nuclear factor-kappa B activation and the ensuing synthesis of specialized pro-resolving mediators (resolvins, protectins, and maresins), as well as an increase in cellular antioxidant capacity, appear to be moderated by omega-3 supplementation and support efficient resolution of inflammation and tissue repair. These results form a body of evidence over more than 10 years, showing that omega-3 fatty acids are a strong, evidence-based nutritional tool for reducing the effects of post-exercise inflammation, supporting functional recovery, and sustaining long-term athletic performance. © 2026 Federation of American Societies for Experimental Biology.

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