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MONOGRAPH SPEC LATEST 2025

가르시니아 (HCA)

Garcinia Cambogia (HCA)

메타분석 2편·무작위 임상시험(RCT) 5편을 포함해 총 16편의 PubMed 연구에서 간 건강, 근육 효과가 검증된 신뢰도 높은(GRADE High) 성분입니다.

근거 신뢰 등급 (GRADE) High (4.0 / 4.0)
수록 PubMed 논문 총 16편
메타분석 · 체계적 고찰 메타분석 2편 · 문헌고찰 1편
무작위 임상시험 (RCT) 5편 (이중맹검 4편)
누적 연구 참여자 수 1,046명
논문 보고 일일 용량 750 mg · 500 mg · 2 g
주요 연구 복용 기간 8주 · 28일 · 2주
예상 읽기 시간 약 8분
RECOMMENDED FOR 권장 대상

이런 분께 섭취를 권장합니다

  1. 01 간 건강, 근육 관리를 위해 논문 근거(PubMed 16편, GRADE High)가 확인된 가르시니아 보충을 원하시는 분
  2. 02 평소 식사에서 가르시니아 섭취가 부족하거나 나이·실내 생활·스트레스로 소모량이 늘어난 분
  3. 03 체내에서 혈중 지단백 및 지질 대사(TG·LDL·HDL) 리모델링, 인슐린 감수성(HOMA-IR) 및 당화혈색소(HbA1c) 조절 작용을 돕는 영양 보충이 필요한 경우
  4. 04 임상시험에서 확인된 일일 용량(750 mg, 500 mg, 2 g)을 8주, 28일 동안 꾸준히 챙겨 드실 수 있는 분
권장 원료 형태 (제형 기준) 표준화 허브·보태니컬 추출물 단일·복합 제형
가르시니아 원료의 일일 유효 함량과 부형제(이산화규소·감미료 등) 최소화 여부를 확인하고, 위장 부담을 줄이기 위해 권장 시간대에 물과 함께 복용하는 것이 좋습니다.
섭취 후 내 몸 반응 체크
잘 맞을 때: 복용 2~6주에 걸친 점진적인 순환·피로·컨디션 지표 개선.
조절이 필요할 때: 피부 발진, 소화불량, 어지러움 또는 우상복부 불편감(간 대사 부담 징후) 발생 시 즉시 복용을 중단하고, 8~12주 복용 후 휴약기를 두는 순환 복용을 고려하십시오.
흡수율을 높이는 복용 시간대 PM 12:30
점심 또는 저녁 식사 후 (성분별 각성·진정 특성에 따라 분리)
농축 식물 추출물의 탄닌·사포닌·유기산에 의한 위점막 자극을 줄이고 지용성 유효성분의 흡수를 돕기 위해 식후 복용이 권장됩니다.
이 성분이 주로 연구된 건강 고민 & 체내 작동 지표 PubMed 수록 논문 분석 기준
간 건강 (관련 논문 2편)
근육 (관련 논문 1편)
혈중 지단백 및 지질 대사(TG·LDL·HDL) 리모델링 (기전 연구 3편)
인슐린 감수성(HOMA-IR) 및 당화혈색소(HbA1c) 조절 (기전 연구 2편)
AMPK·SIRT1 에너지 대사 센서 및 미토콘드리아 생합성 (기전 연구 1편)
신경전달물질(GABA·세로토닌) 및 HPA축 코르티솔 균형 (기전 연구 1편)
01

어떤 성분이고 왜 필요할까요?

가르시니아는 식물 유래 폴리페놀·플라보노이드·테르페노이드·알칼로이드 등 표준화 지표성분을 통해 다중 생리 경로를 조절하는 피토케미컬에 해당하는 허브·보태니컬 추출물 성분입니다. 의학 논문 데이터베이스(PubMed)에는 총 16편의 관련 연구가 수록되어 있으며, 주로 간 건강, 근육 분야를 중심으로 연구가 이루어졌습니다.

우리 몸 안에서 가르시니아는 단일 수용체에 강하게 결합하는 합성 의약품과 달리, Nrf2 항산화 전사인자 활성화, NF-κB 염증 경로 억제, 내피세포 산화질소(eNOS) 생성, 신경전달물질 재흡수 조절 등 다중 표적(multi-target) 항상성 조절 기전을 가집니다. 동시에 간 시토크롬 P450(CYP3A4, CYP2C9, CYP2D6) 효소 및 P-당단백질 수송체에 영향을 줄 수 있어 처방약과의 약동학적 상호작용 점검이 필수적입니다.

같은 가르시니아 보충제라도 어떤 원료 형태(제형)로 만들어졌는지에 따라 흡수율과 속 편안함이 달라집니다. 가르시니아 원료의 일일 유효 함량과 부형제(이산화규소·감미료 등) 최소화 여부를 확인하고, 위장 부담을 줄이기 위해 권장 시간대에 물과 함께 복용하는 것이 좋습니다.

02

왜 부족해지고 누구에게 더 필요할까요?

일상에서 가르시니아 보충이 필요해지는 주요 원인은 ① 불규칙한 식사와 가공식품 위주의 식단, ② 나이가 들거나 위산·담즙 분비가 줄어들면서 생기는 장 흡수율 저하, ③ 만성 스트레스·수면 부족·과로·음주 등으로 인한 체내 영양소 소모 증가입니다.

또한 당뇨약(메트포르민), 위산억제제, 갑상선약, 이뇨제, 스타틴 같은 처방약을 오래 복용할 때 특정 영양소의 흡수가 방해받거나 체내에서 빨리 소모되는 경우가 많아 각별한 관심이 필요합니다.

실제 PubMed 임상 연구에서도 평소 간 건강, 근육 고민이 있는 성인이나 식이 섭취가 부족한 대상군에게 가르시니아를 보충했을 때의 변화를 중점적으로 다루고 있습니다.

03

우리 몸 안에서 어떻게 작동하나요?

가르시니아에 관한 16편의 PubMed 논문 초록을 분석한 결과, 우리 몸 안에서 확인된 핵심 작동 원리는 다음과 같습니다.

• 혈중 지단백 및 지질 대사(TG·LDL·HDL) 리모델링 (관련 논문 3편): 간에서의 중성지방 합성 조절과 LDL 산화 억제를 통해 혈중 지질 패널의 균형을 지원합니다. • 인슐린 감수성(HOMA-IR) 및 당화혈색소(HbA1c) 조절 (관련 논문 2편): 말초 조직의 인슐린 수용체 신호전달을 개선하여 공복혈당과 당화혈색소 상승을 완충합니다. • AMPK·SIRT1 에너지 대사 센서 및 미토콘드리아 생합성 (관련 논문 1편): 세포 에너지 센서인 AMPK 및 시르투인(SIRT1) 경로를 자극해 미토콘드리아 기능과 포도당·지방산 산화를 촉진합니다. • 신경전달물질(GABA·세로토닌) 및 HPA축 코르티솔 균형 (관련 논문 1편): 중추신경계의 흥분-억제 균형(GABA/세로토닌)을 조율하고 스트레스성 코르티솔 과분비를 완화합니다. • 간세포 효소(ALT·AST) 안정화 및 간내 지방 축적 억제 (관련 논문 1편): 간세포막 손상 지표(ALT·AST) 상승을 억제하고 간내 중성지방 침착과 산화 손상을 경감합니다.

이처럼 보충제는 진통제처럼 증상을 당장 누르는 약이 아니라 세포의 대사 환경을 서서히 회복시키는 원리로 작동하므로, 권장 기간(8주, 28일) 동안 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다.

04

논문으로 확인된 효과와 근거 수준

수록된 16편의 PubMed 논문을 연구 방법별로 살펴보면, 근거 수준이 가장 높은 메타분석 2편, 체계적 문헌고찰 1편, 무작위 대조 임상시험(RCT) 5편(이 중 이중맹검 시험 4편), 그리고 관찰·기전 연구 8편으로 구성되어 있습니다. 종합 근거 신뢰도는 GRADE High (4.0 / 4.0) 등급입니다.

초록에서 구체적인 효과 수치(효과크기·신뢰구간·유의확률 등)가 확인된 논문은 1편이며, 표본 규모가 기록된 임상·역학 연구들의 누적 참여자 수는 총 1,046명(대규모 코호트 및 임상시험 합산)입니다. 세부 분야별로는 간 건강(2편), 근육(1편) 순으로 연구가 축적되어 있습니다.

• [PMID:35416190] 2022년 『Food & function』에 발표된 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 가르시니아 보충과 간 기능 및 해독 대사, 체중 및 체성분 관리의 연관성을 분석했습니다. 통계 분석에서 p = 0.05 수준의 결과가 보고되었습니다. • [PMID:33164784] 2021년 『Journal of pharmaceutical sciences』에 발표된 교차설계 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 가르시니아 보충과 체지방 및 체중 대사의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 투여 용량 750 mg 규모로 진행되었습니다. 통계 분석에서 p = 0.001 수준의 결과가 보고되었습니다. • [PMID:39943939] 2025년 『Journal of nutritional science』에 발표된 메타분석(Meta-Analysis) 연구로, 가르시니아 보충과 간 기능 및 해독 대사의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 444명 · 연구 기간 8주 규모로 진행되었습니다. 정량 분석에서 SMD -0.08 (95% 신뢰구간 -1.29–3.33)의 효과가 확인되었습니다. 분석 결과, 전체군 평균에서는 통계적으로 뚜렷한 차이가 관찰되지 않아 대상군 특성과 복용 조건에 따른 선별적 접근이 필요함이 제시되었습니다. • [PMID:32951714] 2020년 『Complementary therapies in medicine』에 발표된 메타분석(Meta-Analysis) 연구로, 가르시니아 보충과 체지방 및 체중 대사, 체중 및 체성분 관리의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 530명 규모로 진행되었습니다. 통계 분석에서 p = 0.03 수준의 결과가 보고되었습니다.

세부 연구 분야별 수록 논문 수
간 건강 2편
근육 1편
05

좋은 원료 고르는 법과 복용 시간·용량

권장 원료 형태는 ‘표준화 허브·보태니컬 추출물 단일·복합 제형’입니다. 가르시니아 원료의 일일 유효 함량과 부형제(이산화규소·감미료 등) 최소화 여부를 확인하고, 위장 부담을 줄이기 위해 권장 시간대에 물과 함께 복용하는 것이 좋습니다.

임상 연구에서 주로 사용된 일일 용량은 750 mg, 500 mg, 2 g이며, 효과를 확인하기까지 보통 8주, 28일, 2주 동안 복용했습니다. 위장이 예민한 분은 처음 일주일 동안 권장량의 절반으로 시작해 속이 편한지 살핀 뒤 정량으로 늘리시는 것이 안전합니다.

• 권장 복용 시간대: PM 12:30 · 점심 또는 저녁 식사 후 (성분별 각성·진정 특성에 따라 분리) (농축 식물 추출물의 탄닌·사포닌·유기산에 의한 위점막 자극을 줄이고 지용성 유효성분의 흡수를 돕기 위해 식후 복용이 권장됩니다.) • 복용 1~2주차 (적응 확인): 속쓰림, 트림, 묽은 변 같은 위장 불편함이 없는지 먼저 살핍니다. • 복용 4~8주차 (변화 체감): 혈중 농도가 안정되면서 처음 목표했던 간 건강, 근육 상태가 나아지는지 확인합니다. • 복용 12주차 이후 (유지·중단 결정): 도움이 되었다면 유지하고, 아무런 변화가 없다면 불필요한 복용을 줄이거나 중단합니다.

06

먹고 난 뒤 내 몸 반응 체크 & 대처법

잘 맞을 때의 반응: 복용 2~6주에 걸친 점진적인 순환·피로·컨디션 지표 개선.

주의할 이상 신호와 대처법: 피부 발진, 소화불량, 어지러움 또는 우상복부 불편감(간 대사 부담 징후) 발생 시 즉시 복용을 중단하고, 8~12주 복용 후 휴약기를 두는 순환 복용을 고려하십시오.

영양제를 새로 먹기 시작한 뒤 이유 없는 두통, 피부 트러블, 소화불량, 피로감이 생겼다면 일단 1~2주 동안 복용을 멈추어 증상이 사라지는지 확인해 보시는 것이 가장 정확한 구별법입니다.

07

함께 먹는 처방약 주의사항

현재 주요 약물 상호작용 데이터베이스에서 심각한 병용 금기 약물은 보고되지 않았습니다. 다만 갑상선약, 혈전약(항응고제), 면역억제제처럼 용량에 민감한 처방약을 드시는 분은 최소 2~4시간 간격을 두고 드시거나 의사·약사와 먼저 상의하세요.

08

복용 전후 꼭 알아둘 안전 수칙 4가지

01 · 이럴 때는 즉시 복용을 멈추세요
  • 복용 후 두드러기, 입술·눈가 붓기, 숨가쁨 같은 알레르기 반응이 나타날 때
  • 평소와 달리 코피·잇몸 출혈·멍이 쉽게 들거나 심한 어지러움·두근거림이 생길 때
  • 오른쪽 윗배 불편감, 유독 짙어진 갈색 소변, 황달 등 간 부담 신호가 보일 때
02 · 흡수율을 높이는 올바른 복용 습관
  • 권장 복용 시간(PM 12:30 · 점심 또는 저녁 식사 후 (성분별 각성·진정 특성에 따라 분리))을 일정하게 지켜 흡수율을 높이고 속 불편함을 줄이세요.
  • 제품 뒷면 원료명에서 ‘표준화 허브·보태니컬 추출물 단일·복합 제형’ 여부를 확인하고 충분한 물 한 컵과 함께 드세요.
  • 최소 8주, 28일간 드셔보신 뒤 처음 기대했던 간 건강, 근육 고민이 나아졌는지 점검해 보세요.
03 · 피해야 할 잘못된 복용 습관
  • 커피·녹차·홍차나 술과 함께 영양제를 삼키는 습관 (흡수율이 떨어지고 위점막을 자극해요)
  • 빨리 효과를 보겠다며 권장량을 넘겨 한꺼번에 2~3배씩 과량 복용하는 습관
  • 갑상선약·항생제·혈전약과 한 입에 동시에 털어 넣는 습관 (최소 2~4시간 간격 띄우기)
04 · 복용 전 의사·약사 상담이 필요한 분
  • 현재 처방약(혈압약·당뇨약·갑상선약·혈전약 등)을 매일 드시고 계신 분
  • 임신·수유 중이거나 신장·간 질환으로 병원에서 정기 혈액검사를 받고 계신 분
  • 2주 이내에 치과 발치·임플란트·대장내시경 용종절제 또는 수술이 예정된 분
09 · PUBMED CLINICAL STUDIES

수록 PubMed 논문 목록 및 한국어 요약 (16편) · 정량 분석 9건

01
RANDOMIZED TRIAL · 무작위 임상시험(RCT) Food & function (2022) PMID: 35416190 ↗
The effect of hydroxy citric acid supplementation with calorie-restricted diet on metabolic, atherogenic and inflammatory biomarkers in women with non-alcoholic fatty liver disease: a randomized controlled clinical trial.
한국어 연구 요약 2022년 『Food & function』에 발표된 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 가르시니아 보충과 간 기능 및 해독 대사, 체중 및 체성분 관리의 연관성을 분석했습니다. 통계 분석에서 p = 0.05 수준의 결과가 보고되었습니다.
영문 초록 원문 (PubMed Abstract) 펼쳐보기 ↓

The objective of the present study was to examine the effects of hydroxy citric acid (HCA) extracts from Garcinia cambogia on metabolic, atherogenic and inflammatory biomarkers in obese women with non-alcoholic fatty liver disease (NAFLD). The present clinical trial was carried out on 40 overweight/obese women with NAFLD. The patients were randomly allocated into either the "HCA group" (receiving calorie-restricted diet (-700 kcal d-1) accompanied by HCA tablets) and the "control group" (receiving only calorie-restricted diet) for eight weeks. Weight, height, body mass index (BMI), and waist circumference (WC) were measured. Fasting blood sugar (FBS), lipid profile, liver enzymes, as well as inflammatory biomarkers were determined at baseline and after the intervention. Dietary intake was assessed at baseline and at the end of the trial and food intake data were analyzed by the Nutritionist IV software. Results showed a decrease in energy and macronutrient intake in both groups (p < 0.05). Weight, BMI, WC, and hip circumference as well as FBS, triglyceride (TG), low-density lipoprotein cholesterol (LDL-C) decreased and high-density lipoprotein cholesterol (HDL-C) increased significantly in the HCA group (p < 0.05). There were also significant reductions in WC, FBS, TG, total cholesterol, LDL-C in the control group while inter-group changes in FBS, TG, LDL-C and HDL-C were statistically significant. Although atherogenic indices reduced significantly in both groups, inter-group comparison revealed that the HCA group showed greater decrease in the TG/HDL-C ratio than the control group (p = 0.004). Other atherogenic indices including TC/HDL-C and non-HDL-C/HDL-C ratio showed greater reduction in the control versus HCA group (p < 0.01). Some inflammatory factors were reduced in the HCA group; however, no significant within- or between-group differences were revealed post-intervention. Our results indicated that HCA supplementation plus calorie-restricted diet could improve some metabolic factors without any significant effect on inflammation in patients with NAFLD.

02
RANDOMIZED TRIAL · 무작위 임상시험(RCT) Journal of pharmaceutical sciences (2021) PMID: 33164784 ↗
Food-Effect on (-) - Hydroxycitric Acid Absorption After Oral Administration of Garcinia cambogia Extract Formulation: a Phase I, Randomized, Cross-Over Study.
한국어 연구 요약 2021년 『Journal of pharmaceutical sciences』에 발표된 교차설계 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 가르시니아 보충과 체지방 및 체중 대사의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 투여 용량 750 mg 규모로 진행되었습니다. 통계 분석에서 p = 0.001 수준의 결과가 보고되었습니다.
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Garcinia cambogia extract (GCE)/(-) - hydroxycitric acid (HCA) has been identified as a potential antiobesity agent. However, controversial clinical trial results have been published on its biological effect and poor pharmacokinetic (PK) information increases its dubious efficacy. The aim of this study was to determine the main PK parameters of GCE/HCA in healthy women, and to evaluate food effects on HCA absorption. Healthy women ages 21-41 years with body mass index (BMI; kg/m2) 20.29-25.82 participated in a phase I, open-label, randomized, single-dose, cross-over study. In the fasted- and fed-conditions subjects received 1500/750 mg of GCE/HCA under 8 h of fasting. In the fed-period was given a high calorie breakfast (~600 calories) after dosing. Plasma HCA concentrations were substantially reduced in fed-state. Peak plasma concentration (Cmax) and area under the curve of time-concentration (AUC0-10h) were 3-fold and 2-fold lower (p < 0.001, 0.01) in fed-condition, respectively. Higher volume of distribution (Vd/F) and clearance (Cl/F) were achieved in fed state, probably due to the lower fraction (F) of HCA absorbed induced by food effect. Large inter-individual variations were observed for the main pharmacokinetics parameters in both periods. These findings suggest that HCA might suffer an active absorption uptake and intense adsorption on food.

03
CLINICAL STUDY · 임상 연구 The British journal of nutrition (2012) PMID: 21824444 ↗
Oral hydroxycitrate supplementation enhances glycogen synthesis in exercised human skeletal muscle.
한국어 연구 요약 2012년 『The British journal of nutrition』에 발표된 교차설계 임상·기전 연구로, 가르시니아 보충과 운동 수행능력 및 피로 회복, 지구력 및 에너지 대사의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 투여 용량 500 mg, 2 g 규모로 진행되었습니다.
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Glycogen stored in skeletal muscle is the main fuel for endurance exercise. The present study examined the effects of oral hydroxycitrate (HCA) supplementation on post-meal glycogen synthesis in exercised human skeletal muscle. Eight healthy male volunteers (aged 22·0 (se 0·3) years) completed a 60-min cycling exercise at 70-75 % VO₂max and received HCA or placebo in a crossover design repeated after a 7 d washout period. They consumed 500 mg HCA or placebo with a high-carbohydrate meal (2 g carbohydrate/kg body weight, 80 % carbohydrate, 8 % fat, 12 % protein) for a 3-h post-exercise recovery. Muscle biopsy samples were obtained from vastus lateralis immediately and 3 h after the exercise. We found that HCA supplementation significantly lowered post-meal insulin response with similar glucose level compared to placebo. The rate of glycogen synthesis with the HCA meal was approximately onefold higher than that with the placebo meal. In contrast, GLUT4 protein level after HCA supplementation was significantly decreased below the placebo level, whereas expression of fatty acid translocase (FAT)/CD36 mRNA was significantly increased above the placebo level. Furthermore, HCA supplementation significantly increased energy reliance on fat oxidation, estimated by the gaseous exchange method. However, no differences were found in circulating NEFA and glycerol levels with the HCA meal compared with the placebo meal. The present study reports the first evidence that HCA supplementation enhanced glycogen synthesis rate in exercised human skeletal muscle and improved post-meal insulin sensitivity.

04
META-ANALYSIS · 메타분석 Journal of nutritional science (2025) PMID: 39943939 ↗
The effects of Garcinia cambogia on glycaemic control and liver enzymes in adults: a systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials.
한국어 연구 요약 2025년 『Journal of nutritional science』에 발표된 메타분석(Meta-Analysis) 연구로, 가르시니아 보충과 간 기능 및 해독 대사의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 444명 · 연구 기간 8주 규모로 진행되었습니다. 정량 분석에서 SMD -0.08 (95% 신뢰구간 -1.29–3.33)의 효과가 확인되었습니다. 분석 결과, 전체군 평균에서는 통계적으로 뚜렷한 차이가 관찰되지 않아 대상군 특성과 복용 조건에 따른 선별적 접근이 필요함이 제시되었습니다.
영문 초록 원문 (PubMed Abstract) 펼쳐보기 ↓

Previous studies have assessed how supplementing with Garcinia cambogia affects glycaemic control and liver enzyme levels; nevertheless, the results were not consistent. The study aimed to evaluate the impact of Garcinia cambogia on glycaemic control and liver enzymes through a systematic review and meta-analysis. Searches were conducted from the beginning through February 2023, using online databases (Scopus, Web of Science, PubMed, and Cochrane Library). Trials examining the impact of Garcinia cambogia on serum levels of fasting blood sugar (FBS), serum level of insulin, alanine transaminase (ALT), and aspartate transaminase (AST) in adults were included. The overall estimates and their 95% confidence intervals (CIs) were calculated using a random-effects model. This meta-analysis includes nine publications with 444 participants. The results showed that Garcinia cambogia has no significant effect on FBS (weighted mean difference (WMD): 1.02 mg/dl, 95% CI: -1.29, 3.33), insulin (WMD: -0.12 mU/L, 95% CI: -1.50, 1.25), AST (Hedges' g: -0.08, 95% CI: -0.43, 0.26), and ALT (Hedges' g: 0.27, 95% CI: -0.20, 0.73). Subgroup analysis showed that Garcinia cambogia significantly increased insulin levels in females and also increased insulin and FBS levels in those with a BMI ≥30 kg/m2. Nevertheless, the administration of Garcinia cambogia for more than 8 weeks significantly decreased insulin levels. This meta-analysis showed that supplementation with Garcinia cambogia has no significant effect on FBS, insulin, ALT, or AST levels compared with control groups; however, it seems that increasing the duration of the intervention may have a decreasing effect on insulin levels. © The Author(s) 2025.

05
META-ANALYSIS · 메타분석 Complementary therapies in medicine (2020) PMID: 32951714 ↗
Effect of Garcinia cambogia supplement on obesity indices: A systematic review and dose-response meta-analysis.
한국어 연구 요약 2020년 『Complementary therapies in medicine』에 발표된 메타분석(Meta-Analysis) 연구로, 가르시니아 보충과 체지방 및 체중 대사, 체중 및 체성분 관리의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 530명 규모로 진행되었습니다. 통계 분석에서 p = 0.03 수준의 결과가 보고되었습니다.
영문 초록 원문 (PubMed Abstract) 펼쳐보기 ↓

OBJECTIVE: Several trials have examined the effect of Garcinia cambogia supplement on the weight and body composition, but their results are conflicting. This systematic review and dose-response meta-analysis was designed to determine the effect of Garcinia cambogia supplement on the obesity indices in human randomized controlled trials (RCTs). METHODS: PubMed/Medline, Scopus, Cochrane library, and Web of Science databases were searched up to 1th January, 2020, to screen relevant trials. The mean changes in the weight, body mass index (BMI), percentage of fat mass (PFM), and waist circumference (WC) from the baseline were used to conduct the present dose response meta-analysis. RESULTS: In the current study, eight trials (including 530 subjects) were included. Garcinia cambogia supplement significantly reduced the weight by -1.34 kg (95% CI: -2.62 to -0.07, P = 0.03), BMI by -0.99 kg/m2 (95% CI: -1.48 to -0.49, P < 0.001), PFM by -0.42% (95% CI: -0.77 to -0.06, P = 0.02), and WC by -4.16 cm (95% CI: -7.83 to -0.49, P = 0.02) compared with the placebo group. Dose-response analysis revealed that there is a nonlinear association between Garcinia cambogia dosage and changes in the body weight (Pnonlinearity = 0.04) and BMI (Pnonlinearity < 0.001) not PFM (Pnonlinearity = 0.68). There was no publication bias among the studies. CONCLUSION: Our results suggested that Garcinia cambogia supplement had a significant effect on the body weight, BMI, PFA, and WC as compared with the placebo.

06
CLINICAL STUDY · 임상 연구 Animal (2018) PMID: 28877777 ↗
Metabolomics reveals the mechanism of (-)-hydroxycitric acid promotion of protein synthesis and inhibition of fatty acid synthesis in broiler chickens.
한국어 연구 요약 2018년 『Animal』에 발표된 임상·기전 연구로, 가르시니아 보충과 주요 생리 지표 및 안전성의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 연구 기간 28일 규모로 진행되었습니다.
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(-)-Hydroxycitric acid (HCA), a major component of Garcinia cambogia extracts, has been shown to suppress BW gain and fat accumulation in animals and humans. However, the mechanism remains unknown. In this study, gas chromatography-mass spectrometry was used to analyse serum metabolites, and principal component analysis and partial least-squares-discriminant analysis models were generated to analyse serum metabolite changes in broiler chickens after the administration of (-)-HCA at 0, 1000, 2000 and 3000 mg/kg diets for 28 days. Metabolites showing significant changes were screened by 'variable importance in the projection' plots. The results showed that 20 metabolites in the 1000 mg/kg (-)-HCA treatment group and 16 metabolites in 3000 mg/kg (-)-HCA treatment group were significantly altered. Metabolites pathway enrichment analysis indicated that these metabolites were mainly associated with metabolism of amino acids, protein synthesis, citric acid cycle, and uric acid and fatty acid synthesis. The data indicated that (-)-HCA promoted protein synthesis by regulating the metabolic directions of amino acids. At the same time, (-)-HCA treatment inhibited fatty acid synthesis by promoting the citric acid cycle, resulting in reduced cytosolic acetyl-CoA content in broiler chickens. The present study identified global changes in metabolites and analysed the main canonical metabolic pathways in broiler chickens supplemented with (-)-HCA. These results will deepen our understanding of the mechanism of (-)-HCA's effects in animals.

07
CLINICAL STUDY · 임상 연구 Molecular nutrition & food research (2017) PMID: 28271601 ↗
Phytochemical compounds in sport nutrition: Synephrine and hydroxycitric acid (HCA) as examples for evaluation of possible health risks.
한국어 연구 요약 2017년 『Molecular nutrition & food research』에 발표된 임상·기전 연구로, 가르시니아 보충과 주요 생리 지표 및 안전성의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 투여 용량 6.7 mg, 389 mg 규모로 진행되었습니다.
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Comment in Mol Nutr Food Res. 2017 Sep;61(9). doi: 10.1002/mnfr.201770095. Mol Nutr Food Res. 2017 Sep;61(9). doi: 10.1002/mnfr.201770094. Numerous food supplements contain phytochemical compounds as active ingredients. Although such supplements are often perceived by consumers as being risk-free, the safety of many of them is currently uncertain. The present review provides two examples for risk assessment for phytochemical ingredients that are used in certain supplements marketed for sportspeople-synephrine (extracted from fruits of Citrus aurantium) and hydroxycitric acid (HCA, isolated from fruits of Garcinia cambogia). Animal and human studies, as well as case reports, provide evidence for cardiovascular effects due to ingestion of high synephrine doses, especially in combination with caffeine and physical exertion. A dose of up to 6.7 mg synephrine/day, however, which is equivalent to the median dietary intake from conventional foods in Germany, is presumed to represent a safe intake from supplements. In subchronic animal studies, administration of high doses of certain HCA-containing preparations led to testicular toxicity (i.e., testicular atrophy and impaired spermatogenesis), yielding a no observed adverse effect level of 389 mg HCA/kg bw/day. In view of lack of adequate human data on the safety of HCA preparations, particularly with respect to the human male reproductive system, substantial uncertainties exist regarding the safety of supplements containing high amounts of HCA. © 2017 WILEY-VCH Verlag GmbH & Co. KGaA, Weinheim.

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CLINICAL STUDY · 임상 연구 International journal of molecular sciences (2016) PMID: 27070596 ↗
Hepatotoxicity by Dietary Supplements: A Tabular Listing and Clinical Characteristics.
한국어 연구 요약 2016년 『International journal of molecular sciences』에 발표된 임상·기전 연구로, 가르시니아 보충과 간 기능 및 해독 대사의 연관성을 분석했습니다.
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Dietary supplements (DS) are extensively consumed worldwide despite unproven efficacy. The true incidence of DS-induced liver injury (DSILI) is unknown but is probably under-diagnosed due to the general belief of safety of these products. Reported cases of herbals and DS-induced liver injury are increasing worldwide. The aim of this manuscript is to report a tabular listing with a description of DS associated with hepatotoxicity as well as review the phenotype and severity of DSILI. Natural remedies related to hepatotoxicity can be divided into herbal product-induced liver injury and DS-induced liver injury. In this article, we describe different DS associated with liver injury, some of them manufactured DS containing several ingredients (Herbalife™ products, Hydroxycut™, LipoKinetix™, UCP-1 and OxyELITE™) while others have a single ingredient (green tea extract, linoleic acid, usnic acid, 1,3-Dimethylamylamine, vitamin A, Garcinia cambogia and ma huang). Additional DS containing some of the aforementioned ingredients implicated in liver injury are also covered. We have also included illicit androgenic anabolic steroids for bodybuilding in this work, as they are frequently sold under the denomination of DS despite being conventional drugs.

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RANDOMIZED TRIAL · 무작위 임상시험(RCT) Nutrition (Burbank, Los Angeles County, Calif.) (2016) PMID: 26792024 ↗
Effects of intraduodenal hydroxycitrate on glucose absorption, incretin release, and glycemia in response to intraduodenal glucose infusion in health and type 2 diabetes: A randomised controlled trial.
한국어 연구 요약 2016년 『Nutrition』에 발표된 이중맹검·교차설계 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 가르시니아 보충과 혈당 조절, 식후·공복 혈당 대사, 당뇨병 대사 지원의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 투여 용량 2800 mg, 60 g 규모로 진행되었습니다. 통계 분석에서 p = 0.05 수준의 결과가 보고되었습니다. 분석 결과, 전체군 평균에서는 통계적으로 뚜렷한 차이가 관찰되지 않아 대상군 특성과 복용 조건에 따른 선별적 접근이 필요함이 제시되었습니다.
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OBJECTIVE: Hydroxycitric acid (HCA), derived from the fruit Garcinia cambogia, reduces the rate of glucose absorption and lowers postprandial glycemia in rodents, but its effect in humans is unknown. The aim of this study was to investigate the effects of small intestinal perfusion with HCA on glucose absorption, as well as the incretin and glycemic responses to a subsequent intraduodenal glucose infusion, in both healthy individuals and patients with type 2 diabetes. METHODS: Twelve healthy participants and 8 patients with type 2 diabetes received an intraduodenal infusion of HCA (2800 mg in water) or control (water) over 60 min, followed by an intraduodenal infusion of 60 g glucose over 120 min, in a double-blind, randomized crossover design. In healthy individuals, 5 g 3-O-methylglucose (3-OMG) was co-infused with glucose as a marker of glucose absorption. Blood was sampled frequently. RESULTS: In healthy individuals, blood glucose was lower with HCA than control, both before and during the intraduodenal glucose infusion (P < 0.05 for each). Plasma glucose-dependent insulinotropic polypeptide (GIP; P = 0.01) and glucagon (P = 0.06) were higher with HCA, but there were no differences in plasma glucagon-like peptide (GLP)-1, insulin, or serum 3-OMG concentrations. In patients with type 2 diabetes, blood glucose, and plasma GIP, GLP-1, and insulin did not differ between HCA and control either before or after intraduodenal glucose, but during glucose infusion, plasma glucagon was higher with HCA (P = 0.04). CONCLUSION: In healthy individuals, small intestinal exposure to HCA resulted in a modest reduction in glycemia and stimulation of plasma GIP and glucagon, but no effect on plasma GLP-1 or insulin, or on glucose absorption. HCA had no effect on glycemia in patients with type 2 diabetes.

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CLINICAL STUDY · 임상 연구 Food & function (2014) PMID: 24563084 ↗
Evaluation of the satiating properties of a nutraceutical product containing Garcinia cambogia and Ascophyllum nodosum extracts in healthy volunteers.
한국어 연구 요약 2014년 『Food & function』에 발표된 교차설계 임상·기전 연구로, 가르시니아 보충과 주요 생리 지표 및 안전성의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 28명 규모로 진행되었습니다. 통계 분석에서 p = 0.02 수준의 결과가 보고되었습니다.
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A nutraceutical product composed of a combination of Garcinia cambogia, l-carnitine and a seaweed extract of Ascophyllum nodosum has been recently developed. The aim of the present study was to characterize its effects on subjective satiety sensations and food preferences in healthy volunteers. In a crossover design, 28 subjects (21 females and 7 males, aged 31 ± 5, BMI 22.6 ± 1.7) were randomly assigned to receive the active treatment (LIS) or placebo (PL) over one week. At the end of each treatment period, subjects were instructed to consume ad libitum a test meal. Food preferences and appetite sensations were evaluated by means of the Leeds Food Preferences Questionnaire and visual analog scales, before and after meal, over three hours. There were no differences in energy intake between study groups. LIS was associated with a reduction in subjective hunger sensations (p = 0.018) and to an increase in satiety (p = 0.02) and fullness (p = 0.01) ratings. The preference for high fat foods was reduced after consuming the test meal in both study groups. There was a significant effect of LIS treatment on food explicit liking and implicit wanting, as evidenced by an increase in preference for sweet foods (relative to savory foods; p = 0.03 and p = 0.004, respectively), but no differences were observed regarding the preference for low or high fat foods (NS). These results provide proof of principle for the satiating properties of a nutraceutical containing Garcinia cambogia, Ascophyllum nodosum extract and l-carnitine and suggest that it might be useful as an appetite modulator.

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