NICEVIVA
MONOGRAPH SPEC LATEST 2020

후디아

Hoodia

메타분석 0편·무작위 임상시험(RCT) 2편을 포함해 총 6편의 PubMed 연구에서 체중 관리 효과가 검증된 신뢰도 높은(GRADE Moderate) 성분입니다.

근거 신뢰 등급 (GRADE) Moderate (3.0 / 4.0)
수록 PubMed 논문 총 6편
메타분석 · 체계적 고찰 메타분석 0편 · 문헌고찰 0편
무작위 임상시험 (RCT) 2편 (이중맹검 1편)
누적 연구 참여자 수 25명
논문 보고 일일 용량 3 g · 1110 mg · 9 mg
주요 연구 복용 기간 40일 · 4주
예상 읽기 시간 약 4분
RECOMMENDED FOR 권장 대상

이런 분께 섭취를 권장합니다

  1. 01 체중 관리 관리를 위해 논문 근거(PubMed 6편, GRADE Moderate)가 확인된 후디아 보충을 원하시는 분
  2. 02 평소 식사에서 후디아 섭취가 부족하거나 나이·실내 생활·스트레스로 소모량이 늘어난 분
  3. 03 임상시험에서 확인된 일일 용량(3 g, 1110 mg, 9 mg)을 40일, 4주 동안 꾸준히 챙겨 드실 수 있는 분
권장 원료 형태 (제형 기준) 표준화 허브·보태니컬 추출물 단일·복합 제형
후디아 원료의 일일 유효 함량과 부형제(이산화규소·감미료 등) 최소화 여부를 확인하고, 위장 부담을 줄이기 위해 권장 시간대에 물과 함께 복용하는 것이 좋습니다.
섭취 후 내 몸 반응 체크
잘 맞을 때: 복용 2~6주에 걸친 점진적인 순환·피로·컨디션 지표 개선.
조절이 필요할 때: 피부 발진, 소화불량, 어지러움 또는 우상복부 불편감(간 대사 부담 징후) 발생 시 즉시 복용을 중단하고, 8~12주 복용 후 휴약기를 두는 순환 복용을 고려하십시오.
흡수율을 높이는 복용 시간대 PM 12:30
점심 또는 저녁 식사 후 (성분별 각성·진정 특성에 따라 분리)
농축 식물 추출물의 탄닌·사포닌·유기산에 의한 위점막 자극을 줄이고 지용성 유효성분의 흡수를 돕기 위해 식후 복용이 권장됩니다.
이 성분이 주로 연구된 건강 고민 & 체내 작동 지표 PubMed 수록 논문 분석 기준
체중 관리 (관련 논문 5편)
01

어떤 성분이고 왜 필요할까요?

후디아는 식물 유래 폴리페놀·플라보노이드·테르페노이드·알칼로이드 등 표준화 지표성분을 통해 다중 생리 경로를 조절하는 피토케미컬에 해당하는 허브·보태니컬 추출물 성분입니다. 의학 논문 데이터베이스(PubMed)에는 총 6편의 관련 연구가 수록되어 있으며, 주로 체중 관리 분야를 중심으로 연구가 이루어졌습니다.

우리 몸 안에서 후디아는 단일 수용체에 강하게 결합하는 합성 의약품과 달리, Nrf2 항산화 전사인자 활성화, NF-κB 염증 경로 억제, 내피세포 산화질소(eNOS) 생성, 신경전달물질 재흡수 조절 등 다중 표적(multi-target) 항상성 조절 기전을 가집니다. 동시에 간 시토크롬 P450(CYP3A4, CYP2C9, CYP2D6) 효소 및 P-당단백질 수송체에 영향을 줄 수 있어 처방약과의 약동학적 상호작용 점검이 필수적입니다.

같은 후디아 보충제라도 어떤 원료 형태(제형)로 만들어졌는지에 따라 흡수율과 속 편안함이 달라집니다. 후디아 원료의 일일 유효 함량과 부형제(이산화규소·감미료 등) 최소화 여부를 확인하고, 위장 부담을 줄이기 위해 권장 시간대에 물과 함께 복용하는 것이 좋습니다.

02

왜 부족해지고 누구에게 더 필요할까요?

일상에서 후디아 보충이 필요해지는 주요 원인은 ① 불규칙한 식사와 가공식품 위주의 식단, ② 나이가 들거나 위산·담즙 분비가 줄어들면서 생기는 장 흡수율 저하, ③ 만성 스트레스·수면 부족·과로·음주 등으로 인한 체내 영양소 소모 증가입니다.

또한 당뇨약(메트포르민), 위산억제제, 갑상선약, 이뇨제, 스타틴 같은 처방약을 오래 복용할 때 특정 영양소의 흡수가 방해받거나 체내에서 빨리 소모되는 경우가 많아 각별한 관심이 필요합니다.

실제 PubMed 임상 연구에서도 평소 체중 관리 고민이 있는 성인이나 식이 섭취가 부족한 대상군에게 후디아를 보충했을 때의 변화를 중점적으로 다루고 있습니다.

03

우리 몸 안에서 어떻게 작동하나요?

후디아는 목표 조직의 세포 수용체와 대사 효소를 도와 체중 관리 균형을 유지합니다.

단일 수용체에 강하게 결합하는 합성 의약품과 달리, Nrf2 항산화 전사인자 활성화, NF-κB 염증 경로 억제, 내피세포 산화질소(eNOS) 생성, 신경전달물질 재흡수 조절 등 다중 표적(multi-target) 항상성 조절 기전을 가집니다. 동시에 간 시토크롬 P450(CYP3A4, CYP2C9, CYP2D6) 효소 및 P-당단백질 수송체에 영향을 줄 수 있어 처방약과의 약동학적 상호작용 점검이 필수적입니다.

이처럼 보충제는 진통제처럼 증상을 당장 누르는 약이 아니라 세포의 대사 환경을 서서히 회복시키는 원리로 작동하므로, 권장 기간(40일, 4주) 동안 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다.

04

논문으로 확인된 효과와 근거 수준

수록된 6편의 PubMed 논문을 연구 방법별로 살펴보면, 근거 수준이 가장 높은 메타분석 0편, 체계적 문헌고찰 0편, 무작위 대조 임상시험(RCT) 2편(이 중 이중맹검 시험 1편), 그리고 관찰·기전 연구 4편으로 구성되어 있습니다. 종합 근거 신뢰도는 GRADE Moderate (3.0 / 4.0) 등급입니다.

초록에서 구체적인 효과 수치(효과크기·신뢰구간·유의확률 등)가 확인된 논문은 0편이며, 표본 규모가 기록된 임상·역학 연구들의 누적 참여자 수는 총 25명(대규모 코호트 및 임상시험 합산)입니다. 세부 분야별로는 체중 관리(5편) 순으로 연구가 축적되어 있습니다.

• [PMID:25453380] 2015년 『Journal of medicinal food』에 발표된 위약대조 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 후디아 보충과 체중 및 체성분 관리의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 투여 용량 3 g · 연구 기간 40일 규모로 진행되었습니다. • [PMID:21993434] 2011년 『The American journal of clinical nutrition』에 발표된 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 후디아 보충과 체중 및 체성분 관리의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 25명 · 투여 용량 1110 mg 규모로 진행되었습니다. 통계 분석에서 p = 0.05 수준의 결과가 보고되었습니다. • [PMID:32218424] 2020년 『Minerva gastroenterologica e dietologica』에 발표된 위약대조 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 후디아 보충과 체지방 및 체중 대사, 체중 및 체성분 관리의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 투여 용량 9 mg, 200 mg · 연구 기간 4주 규모로 진행되었습니다. 통계 분석에서 p = 0.001 수준의 결과가 보고되었습니다. • [PMID:27522037] 2016년 『Appetite』에 발표된 이중맹검 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 후디아 보충과 장 점막 면역 및 흡수, 체중 및 체성분 관리의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 투여 용량 0.88 mg, 0.088 mg 규모로 진행되었습니다. 통계 분석에서 p = 0.13 수준의 결과가 보고되었습니다. 분석 결과, 전체군 평균에서는 통계적으로 뚜렷한 차이가 관찰되지 않아 대상군 특성과 복용 조건에 따른 선별적 접근이 필요함이 제시되었습니다.

세부 연구 분야별 수록 논문 수
체중 관리 5편
05

좋은 원료 고르는 법과 복용 시간·용량

권장 원료 형태는 ‘표준화 허브·보태니컬 추출물 단일·복합 제형’입니다. 후디아 원료의 일일 유효 함량과 부형제(이산화규소·감미료 등) 최소화 여부를 확인하고, 위장 부담을 줄이기 위해 권장 시간대에 물과 함께 복용하는 것이 좋습니다.

임상 연구에서 주로 사용된 일일 용량은 3 g, 1110 mg, 9 mg이며, 효과를 확인하기까지 보통 40일, 4주 동안 복용했습니다. 위장이 예민한 분은 처음 일주일 동안 권장량의 절반으로 시작해 속이 편한지 살핀 뒤 정량으로 늘리시는 것이 안전합니다.

• 권장 복용 시간대: PM 12:30 · 점심 또는 저녁 식사 후 (성분별 각성·진정 특성에 따라 분리) (농축 식물 추출물의 탄닌·사포닌·유기산에 의한 위점막 자극을 줄이고 지용성 유효성분의 흡수를 돕기 위해 식후 복용이 권장됩니다.) • 복용 1~2주차 (적응 확인): 속쓰림, 트림, 묽은 변 같은 위장 불편함이 없는지 먼저 살핍니다. • 복용 4~8주차 (변화 체감): 혈중 농도가 안정되면서 처음 목표했던 체중 관리 상태가 나아지는지 확인합니다. • 복용 12주차 이후 (유지·중단 결정): 도움이 되었다면 유지하고, 아무런 변화가 없다면 불필요한 복용을 줄이거나 중단합니다.

06

먹고 난 뒤 내 몸 반응 체크 & 대처법

잘 맞을 때의 반응: 복용 2~6주에 걸친 점진적인 순환·피로·컨디션 지표 개선.

주의할 이상 신호와 대처법: 피부 발진, 소화불량, 어지러움 또는 우상복부 불편감(간 대사 부담 징후) 발생 시 즉시 복용을 중단하고, 8~12주 복용 후 휴약기를 두는 순환 복용을 고려하십시오.

영양제를 새로 먹기 시작한 뒤 이유 없는 두통, 피부 트러블, 소화불량, 피로감이 생겼다면 일단 1~2주 동안 복용을 멈추어 증상이 사라지는지 확인해 보시는 것이 가장 정확한 구별법입니다.

07

함께 먹는 처방약 주의사항

현재 주요 약물 상호작용 데이터베이스에서 심각한 병용 금기 약물은 보고되지 않았습니다. 다만 갑상선약, 혈전약(항응고제), 면역억제제처럼 용량에 민감한 처방약을 드시는 분은 최소 2~4시간 간격을 두고 드시거나 의사·약사와 먼저 상의하세요.

08

복용 전후 꼭 알아둘 안전 수칙 4가지

01 · 이럴 때는 즉시 복용을 멈추세요
  • 복용 후 두드러기, 입술·눈가 붓기, 숨가쁨 같은 알레르기 반응이 나타날 때
  • 평소와 달리 코피·잇몸 출혈·멍이 쉽게 들거나 심한 어지러움·두근거림이 생길 때
  • 오른쪽 윗배 불편감, 유독 짙어진 갈색 소변, 황달 등 간 부담 신호가 보일 때
02 · 흡수율을 높이는 올바른 복용 습관
  • 권장 복용 시간(PM 12:30 · 점심 또는 저녁 식사 후 (성분별 각성·진정 특성에 따라 분리))을 일정하게 지켜 흡수율을 높이고 속 불편함을 줄이세요.
  • 제품 뒷면 원료명에서 ‘표준화 허브·보태니컬 추출물 단일·복합 제형’ 여부를 확인하고 충분한 물 한 컵과 함께 드세요.
  • 최소 40일, 4주간 드셔보신 뒤 처음 기대했던 체중 관리 고민이 나아졌는지 점검해 보세요.
03 · 피해야 할 잘못된 복용 습관
  • 커피·녹차·홍차나 술과 함께 영양제를 삼키는 습관 (흡수율이 떨어지고 위점막을 자극해요)
  • 빨리 효과를 보겠다며 권장량을 넘겨 한꺼번에 2~3배씩 과량 복용하는 습관
  • 갑상선약·항생제·혈전약과 한 입에 동시에 털어 넣는 습관 (최소 2~4시간 간격 띄우기)
04 · 복용 전 의사·약사 상담이 필요한 분
  • 현재 처방약(혈압약·당뇨약·갑상선약·혈전약 등)을 매일 드시고 계신 분
  • 임신·수유 중이거나 신장·간 질환으로 병원에서 정기 혈액검사를 받고 계신 분
  • 2주 이내에 치과 발치·임플란트·대장내시경 용종절제 또는 수술이 예정된 분
09 · PUBMED CLINICAL STUDIES

수록 PubMed 논문 목록 및 한국어 요약 (6편) · 정량 분석 3건

01
CLINICAL STUDY · 임상 연구 Journal of integrative medicine (2019) PMID: 30738773 ↗
Evidence for the efficacy and safety of herbal weight loss preparations.
한국어 연구 요약 2019년 『Journal of integrative medicine』에 발표된 임상·기전 연구로, 후디아 보충과 체지방 및 체중 대사, 체중 및 체성분 관리의 연관성을 분석했습니다.
영문 초록 원문 (PubMed Abstract) 펼쳐보기 ↓

Rising rates of obesity across the globe have been associated with an increase in the use of herbal preparations for weight control. However, the mechanisms of action for these substances are often not known, as is the potential for interaction with other herbal preparations or prescription pharmaceutical drugs. To investigate the reported efficacy and safety of herbal weight loss preparations, we conducted a review of the literature focusing on herbs that are most commonly used in weight loss preparations, specifically, Garcinia cambogia, Camellia sinensis, Hoodia gordonii, Citrus aurantium and Coleus forskohlii. There was no clear evidence that the above herbal preparations would cause sustained long-term weight loss in humans in the long term. Serious illness and even death have occasionally resulted from the use of herbal weight loss preparations. Few clinical trials have been undertaken to evaluate the efficacy and/or safety of herbal weight loss preparations. In addition, potential issues of herb-herb and herb-drug interactions are often not considered. Regulation of these products is much less rigorous than for prescription medications, despite documented cases of associated hepatotoxicity.

02
CLINICAL STUDY · 임상 연구 Planta medica (2010) PMID: 19639535 ↗
Characterization of in vitro pharmacokinetic properties of hoodigogenin A from Hoodia gordonii.
한국어 연구 요약 2010년 『Planta medica』에 발표된 임상·기전 연구로, 후디아 보충과 장 점막 면역 및 흡수, 위 점막 보호 및 소화의 연관성을 분석했습니다.
영문 초록 원문 (PubMed Abstract) 펼쳐보기 ↓

This study was aimed to predict the pharmacokinetic properties of hoodigogenin A, which is the aglycone of the oxypregnane steroidal glycoside P57AS3 (P57) isolated from Hoodia gordonii. A series of in vitro assays was used to predict its gastric, intestinal and metabolic stability, intestinal and blood brain barrier (BBB) transport, protein binding and interaction with major drug metabolising enzymes. In the simulated gastric fluid, hoodigogenin A was stable (2 % degradation in 60 minutes) whereas P57 was unstable (45 % degradation in 30 minutes). In simulated intestinal fluid, P57 was degraded to an extent of 8 % in 180 minutes, while hoodigogenin A was stable. Hoodigogenin A was efficiently transported by passive diffusion across Caco-2 and MDR1-MDCK monolayers with P(app) values in the range of 32 x 10(-6) cm/sec and 22 x 10(-6) cm/sec, respectively. The compound was metabolically unstable in human liver microsomes and S9 fractions with a CL' (int) of 71 and 120 mL/min/kg, respectively and was bound to the plasma proteins to an extent of 92 %. The compound strongly inhibited CYP3A4 activity (IC(50) 3 microM), indicating a possibility of drug-herb/botanical interactions when products containing H. gordonii are used simultaneously with other botanicals/herbs/drugs. Copyright Georg Thieme Verlag KG Stuttgart . New York.

03
CLINICAL STUDY · 임상 연구 Journal of medicinal food (2015) PMID: 25453380 ↗
Efficacy and acceptance of a commercial Hoodia parviflora product for support of appetite and weight control in a consumer trial.
한국어 연구 요약 2015년 『Journal of medicinal food』에 발표된 위약대조 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 후디아 보충과 체중 및 체성분 관리의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 투여 용량 3 g · 연구 기간 40일 규모로 진행되었습니다.
영문 초록 원문 (PubMed Abstract) 펼쳐보기 ↓

Species of Hoodia Sweet ex Decne., family Apocynaceae, a southern African succulent plant, have been recognized for their appetite suppressing properties. Products that support appetite and weight control have been developed in Israel from locally cultivated Hoodia spp. To study consumer acceptance, efficacy of, and tolerance for a frozen product based on whole aerial parts of Hoodia parviflora N.E. Br., we initiated and conducted this single-blind, randomized, placebo-controlled consumer trial. Volunteer participants ingested flavored 3 g frozen Hoodia or placebo cubes for 40 days. Subjects were weighed and measured and baseline body-mass index was determined. Adverse events were monitored and eight mild, transient, possible treatment-emergent events were reported. No moderate, severe, or chronic events were reported. On days 1, 10, and 40, subjects self-reported their perceptions of food consumption, hunger development, incidence and control of food cravings, and efficacy of the product. On day 40, the treatment group demonstrated a statistically significant decrease in measured quantitative parameters against the placebo and reported a positive perception of the product.

04
RANDOMIZED TRIAL · 무작위 임상시험(RCT) The American journal of clinical nutrition (2011) PMID: 21993434 ↗
Effects of 15-d repeated consumption of Hoodia gordonii purified extract on safety, ad libitum energy intake, and body weight in healthy, overweight women: a randomized controlled trial.
한국어 연구 요약 2011년 『The American journal of clinical nutrition』에 발표된 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 후디아 보충과 체중 및 체성분 관리의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 25명 · 투여 용량 1110 mg 규모로 진행되었습니다. 통계 분석에서 p = 0.05 수준의 결과가 보고되었습니다.
영문 초록 원문 (PubMed Abstract) 펼쳐보기 ↓

BACKGROUND: Extracts from Hoodia gordonii have been shown to decrease food intakes and body weights in animals and were proposed as a food supplement or ingredient for weight management. OBJECTIVE: We assessed the safety and efficacy of a 15-d repeated consumption of H. gordonii purified extract (HgPE) relative to a placebo in humans. DESIGN: Healthy, overweight women, who were stratified by percentage body fat, received either HgPE (n = 25) or a placebo (n = 24) for 15 d. Subjects were resident in a clinic for a 4-d run-in period and a 15-d treatment period in which they received 2 servings/d of 1110 mg HgPE or a placebo formulated in a yogurt drink 1 h before breakfast and dinner. Subjects were otherwise allowed to eat ad libitum from standardized menus. RESULTS: There were no serious adverse events, but HgPE was less well tolerated than was the placebo because of episodes of nausea, emesis, and disturbances of skin sensation. Blood pressure, pulse, heart rate, bilirubin, and alkaline phosphatase showed significant (P < 0.05) increases in the HgPE group. Mean effects on ad libitum energy intakes and body weights did not differ significantly between the HgPE- and placebo-treatment groups (P > 0.05). CONCLUSIONS: In comparison with a matched placebo, the consumption of HgPE for 15 d appeared to be associated with significant adverse changes in some vital signs and laboratory parameters. HgPE was less well tolerated than was the placebo and did not show any significant effects on energy intakes or body weights relative to the placebo. This trial was registered at clinicaltrials.gov as NCT01306422.

05
RANDOMIZED TRIAL · 무작위 임상시험(RCT) Minerva gastroenterologica e dietologica (2020) PMID: 32218424 ↗
Effects of Hoodia Parviflora on satiety, abdominal obesity and weight in a group of overweight subjects: a randomized, blinded, placebo-controlled trial.
한국어 연구 요약 2020년 『Minerva gastroenterologica e dietologica』에 발표된 위약대조 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 후디아 보충과 체지방 및 체중 대사, 체중 및 체성분 관리의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 투여 용량 9 mg, 200 mg · 연구 기간 4주 규모로 진행되었습니다. 통계 분석에서 p = 0.001 수준의 결과가 보고되었습니다.
영문 초록 원문 (PubMed Abstract) 펼쳐보기 ↓

BACKGROUND: This study aimed to assess the effects of supplementation with Hoodia Parviflora (H. Parviflora) at 9 mg+200 mg of fructo-oligosaccharides on weight loss, body composition, hydration and satiety parameters. METHODS: A randomized blinded controlled trial was conducted in a sample of 30 overweight and obese patients (5 males and 25 females). Patients were randomly assigned in 2 groups: the intervention group, which received H. Parviflora twice a day for 4 weeks and the control group, which received a placebo. RESULTS: After a 4-week follow-up period, the study results showed an improvement of Δ=-1.632 kg (Confidence Interval [CI]95% -2.545; -0.719) and a statistically significant decrease in waist circumference (WC) compared with the placebo group -2.080 cm ([CI]95% -4.082; -0.078). The visual analogue scale reported an improvement of satiety sensation after day 5 (P=0.001). CONCLUSIONS: This study shows for the first time the simultaneous effect of H. Parviflora on weight loss, decreasing satiety, and improving fat mass, in particular Visceral Adipose Tissue (VAT).

06
CLINICAL STUDY · 임상 연구 Appetite (2016) PMID: 27522037 ↗
The effect of two weeks ingestion of a bitter tastant mixture on energy intake in overweight females.
한국어 연구 요약 2016년 『Appetite』에 발표된 이중맹검 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 후디아 보충과 장 점막 면역 및 흡수, 체중 및 체성분 관리의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 투여 용량 0.88 mg, 0.088 mg 규모로 진행되었습니다. 통계 분석에서 p = 0.13 수준의 결과가 보고되었습니다. 분석 결과, 전체군 평균에서는 통계적으로 뚜렷한 차이가 관찰되지 않아 대상군 특성과 복용 조건에 따른 선별적 접근이 필요함이 제시되었습니다.
영문 초록 원문 (PubMed Abstract) 펼쳐보기 ↓

Triggering of gastro-intestinal bitter taste receptors might have implications for appetite and food intake, but the evidence in humans is mixed and limited to acute studies. We previously reported that 15-days consumption of drinks with purified Hoodia gordonii extract and its taste-matched control both produced similar, significant energy intake (EI) reductions in females in an in-patient setting, with no significant differences between treatments. In that study the control was matched to Hoodia flavour and bitterness using Raisin Flavour (RF), Sucrose Octa Acetate (SOA) and Quassia Extract (QE). As triggering of gastrointestinal bitter receptors might have produced shared effects on EI, our objective here was to assess the effects of sustained exposure to capsules containing the same bitter RF + SOA + QE mix itself on EI, compared to a non-bitter placebo. In this randomized, double-blind study, sixty slightly overweight women in parallel groups consumed twice-daily capsules without (placebo) or with the tastant mixture (0.88 mg SOA, 0.088 mg QE, 0.22 mg RF) on days 1-14. On day 0 all subjects received placebo capsules at 0800 and 1600, ad libitum meals at 0900, 1300, 1700, and snacks after 1900. On day 14 these test procedures were repeated. Changes in EI on days 14 versus 0 between treatment groups were assessed using ANCOVA. Total EI differences on days 14 versus 0 were not significant (mean active-placebo treatment difference -109 kcal, SE 71, P = 0.13), nor was this significant when analyzed separately for each meal within the test day. Body weight changes were negligible. In conclusion, sustained exposure to these encapsulated bitter tastants did not significantly affect EI in overweight females.

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