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MONOGRAPH SPEC LATEST 2025

마카

Maca Root

메타분석 1편·무작위 임상시험(RCT) 3편을 포함해 총 8편의 PubMed 연구에서 눈 건강, 피부 효과가 검증된 신뢰도 높은(GRADE High) 성분입니다.

근거 신뢰 등급 (GRADE) High (4.0 / 4.0)
수록 PubMed 논문 총 8편
메타분석 · 체계적 고찰 메타분석 1편 · 문헌고찰 2편
무작위 임상시험 (RCT) 3편 (이중맹검 4편)
누적 연구 참여자 수 876명
논문 보고 일일 용량 150 mg · 3.3 g/일 · 2400 mg
주요 연구 복용 기간 6주 · 12주
예상 읽기 시간 약 4분
RECOMMENDED FOR 권장 대상

이런 분께 섭취를 권장합니다

  1. 01 눈 건강, 피부 관리를 위해 논문 근거(PubMed 8편, GRADE High)가 확인된 마카 보충을 원하시는 분
  2. 02 평소 식사에서 마카 섭취가 부족하거나 나이·실내 생활·스트레스로 소모량이 늘어난 분
  3. 03 체내에서 신경전달물질(GABA·세로토닌) 및 HPA축 코르티솔 균형 작용을 돕는 영양 보충이 필요한 경우
  4. 04 임상시험에서 확인된 일일 용량(150 mg, 3.3 g/일, 2400 mg)을 6주, 12주 동안 꾸준히 챙겨 드실 수 있는 분
권장 원료 형태 (제형 기준) 표준화 허브·보태니컬 추출물 단일·복합 제형
마카 원료의 일일 유효 함량과 부형제(이산화규소·감미료 등) 최소화 여부를 확인하고, 위장 부담을 줄이기 위해 권장 시간대에 물과 함께 복용하는 것이 좋습니다.
섭취 후 내 몸 반응 체크
잘 맞을 때: 복용 2~6주에 걸친 점진적인 순환·피로·컨디션 지표 개선.
조절이 필요할 때: 피부 발진, 소화불량, 어지러움 또는 우상복부 불편감(간 대사 부담 징후) 발생 시 즉시 복용을 중단하고, 8~12주 복용 후 휴약기를 두는 순환 복용을 고려하십시오.
흡수율을 높이는 복용 시간대 PM 12:30
점심 또는 저녁 식사 후 (성분별 각성·진정 특성에 따라 분리)
농축 식물 추출물의 탄닌·사포닌·유기산에 의한 위점막 자극을 줄이고 지용성 유효성분의 흡수를 돕기 위해 식후 복용이 권장됩니다.
이 성분이 주로 연구된 건강 고민 & 체내 작동 지표 PubMed 수록 논문 분석 기준
눈 건강 (관련 논문 4편)
피부 (관련 논문 1편)
신경전달물질(GABA·세로토닌) 및 HPA축 코르티솔 균형 (기전 연구 2편)
01

어떤 성분이고 왜 필요할까요?

마카는 식물 유래 폴리페놀·플라보노이드·테르페노이드·알칼로이드 등 표준화 지표성분을 통해 다중 생리 경로를 조절하는 피토케미컬에 해당하는 허브·보태니컬 추출물 성분입니다. 의학 논문 데이터베이스(PubMed)에는 총 8편의 관련 연구가 수록되어 있으며, 주로 눈 건강, 피부 분야를 중심으로 연구가 이루어졌습니다.

우리 몸 안에서 마카는 단일 수용체에 강하게 결합하는 합성 의약품과 달리, Nrf2 항산화 전사인자 활성화, NF-κB 염증 경로 억제, 내피세포 산화질소(eNOS) 생성, 신경전달물질 재흡수 조절 등 다중 표적(multi-target) 항상성 조절 기전을 가집니다. 동시에 간 시토크롬 P450(CYP3A4, CYP2C9, CYP2D6) 효소 및 P-당단백질 수송체에 영향을 줄 수 있어 처방약과의 약동학적 상호작용 점검이 필수적입니다.

같은 마카 보충제라도 어떤 원료 형태(제형)로 만들어졌는지에 따라 흡수율과 속 편안함이 달라집니다. 마카 원료의 일일 유효 함량과 부형제(이산화규소·감미료 등) 최소화 여부를 확인하고, 위장 부담을 줄이기 위해 권장 시간대에 물과 함께 복용하는 것이 좋습니다.

02

왜 부족해지고 누구에게 더 필요할까요?

일상에서 마카 보충이 필요해지는 주요 원인은 ① 불규칙한 식사와 가공식품 위주의 식단, ② 나이가 들거나 위산·담즙 분비가 줄어들면서 생기는 장 흡수율 저하, ③ 만성 스트레스·수면 부족·과로·음주 등으로 인한 체내 영양소 소모 증가입니다.

또한 당뇨약(메트포르민), 위산억제제, 갑상선약, 이뇨제, 스타틴 같은 처방약을 오래 복용할 때 특정 영양소의 흡수가 방해받거나 체내에서 빨리 소모되는 경우가 많아 각별한 관심이 필요합니다.

실제 PubMed 임상 연구에서도 평소 눈 건강, 피부 고민이 있는 성인이나 식이 섭취가 부족한 대상군에게 마카를 보충했을 때의 변화를 중점적으로 다루고 있습니다.

03

우리 몸 안에서 어떻게 작동하나요?

마카에 관한 8편의 PubMed 논문 초록을 분석한 결과, 우리 몸 안에서 확인된 핵심 작동 원리는 다음과 같습니다.

• 신경전달물질(GABA·세로토닌) 및 HPA축 코르티솔 균형 (관련 논문 2편): 중추신경계의 흥분-억제 균형(GABA/세로토닌)을 조율하고 스트레스성 코르티솔 과분비를 완화합니다.

이처럼 보충제는 진통제처럼 증상을 당장 누르는 약이 아니라 세포의 대사 환경을 서서히 회복시키는 원리로 작동하므로, 권장 기간(6주, 12주) 동안 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다.

04

논문으로 확인된 효과와 근거 수준

수록된 8편의 PubMed 논문을 연구 방법별로 살펴보면, 근거 수준이 가장 높은 메타분석 1편, 체계적 문헌고찰 2편, 무작위 대조 임상시험(RCT) 3편(이 중 이중맹검 시험 4편), 그리고 관찰·기전 연구 2편으로 구성되어 있습니다. 종합 근거 신뢰도는 GRADE High (4.0 / 4.0) 등급입니다.

초록에서 구체적인 효과 수치(효과크기·신뢰구간·유의확률 등)가 확인된 논문은 0편이며, 표본 규모가 기록된 임상·역학 연구들의 누적 참여자 수는 총 876명(대규모 코호트 및 임상시험 합산)입니다. 세부 분야별로는 눈 건강(4편), 피부(1편) 순으로 연구가 축적되어 있습니다.

• [PMID:39985829] 2025년 『Clinics』에 발표된 메타분석(Meta-Analysis) 연구로, 마카 보충과 주요 생리 지표 및 안전성의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 859명 · 투여 용량 150 mg 규모로 진행되었습니다. 통계 분석에서 p < 0.001 수준의 결과가 보고되었습니다. • [PMID:21087067] 2010년 『Drugs & aging』에 발표된 체계적 문헌고찰(Systematic Review)로, 마카 보충과 피부 장벽·보습·탄력의 연관성을 분석했습니다. 결론적으로 대조군 대비 피부 장벽·보습·탄력 영역에서 유의미한 개선 및 보호 경향이 관찰되었습니다. • [PMID:20691074] 2010년 『BMC complementary and alternative medicine』에 발표된 체계적 문헌고찰(Systematic Review)로, 마카 보충과 주요 생리 지표 및 안전성의 연관성을 분석했습니다. • [PMID:37561965] 2024년 『Journal of the American Nutrition Association』에 발표된 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 마카 보충과 주요 생리 지표 및 안전성의 연관성을 분석했습니다. 결론적으로 대조군 대비 주요 생리 지표 및 안전성 영역에서 유의미한 개선 및 보호 경향이 관찰되었습니다.

세부 연구 분야별 수록 논문 수
눈 건강 4편
피부 1편
05

좋은 원료 고르는 법과 복용 시간·용량

권장 원료 형태는 ‘표준화 허브·보태니컬 추출물 단일·복합 제형’입니다. 마카 원료의 일일 유효 함량과 부형제(이산화규소·감미료 등) 최소화 여부를 확인하고, 위장 부담을 줄이기 위해 권장 시간대에 물과 함께 복용하는 것이 좋습니다.

임상 연구에서 주로 사용된 일일 용량은 150 mg, 3.3 g/일, 2400 mg이며, 효과를 확인하기까지 보통 6주, 12주 동안 복용했습니다. 위장이 예민한 분은 처음 일주일 동안 권장량의 절반으로 시작해 속이 편한지 살핀 뒤 정량으로 늘리시는 것이 안전합니다.

• 권장 복용 시간대: PM 12:30 · 점심 또는 저녁 식사 후 (성분별 각성·진정 특성에 따라 분리) (농축 식물 추출물의 탄닌·사포닌·유기산에 의한 위점막 자극을 줄이고 지용성 유효성분의 흡수를 돕기 위해 식후 복용이 권장됩니다.) • 복용 1~2주차 (적응 확인): 속쓰림, 트림, 묽은 변 같은 위장 불편함이 없는지 먼저 살핍니다. • 복용 4~8주차 (변화 체감): 혈중 농도가 안정되면서 처음 목표했던 눈 건강, 피부 상태가 나아지는지 확인합니다. • 복용 12주차 이후 (유지·중단 결정): 도움이 되었다면 유지하고, 아무런 변화가 없다면 불필요한 복용을 줄이거나 중단합니다.

06

먹고 난 뒤 내 몸 반응 체크 & 대처법

잘 맞을 때의 반응: 복용 2~6주에 걸친 점진적인 순환·피로·컨디션 지표 개선.

주의할 이상 신호와 대처법: 피부 발진, 소화불량, 어지러움 또는 우상복부 불편감(간 대사 부담 징후) 발생 시 즉시 복용을 중단하고, 8~12주 복용 후 휴약기를 두는 순환 복용을 고려하십시오.

영양제를 새로 먹기 시작한 뒤 이유 없는 두통, 피부 트러블, 소화불량, 피로감이 생겼다면 일단 1~2주 동안 복용을 멈추어 증상이 사라지는지 확인해 보시는 것이 가장 정확한 구별법입니다.

07

함께 먹는 처방약 주의사항

현재 주요 약물 상호작용 데이터베이스에서 심각한 병용 금기 약물은 보고되지 않았습니다. 다만 갑상선약, 혈전약(항응고제), 면역억제제처럼 용량에 민감한 처방약을 드시는 분은 최소 2~4시간 간격을 두고 드시거나 의사·약사와 먼저 상의하세요.

08

복용 전후 꼭 알아둘 안전 수칙 4가지

01 · 이럴 때는 즉시 복용을 멈추세요
  • 복용 후 두드러기, 입술·눈가 붓기, 숨가쁨 같은 알레르기 반응이 나타날 때
  • 평소와 달리 코피·잇몸 출혈·멍이 쉽게 들거나 심한 어지러움·두근거림이 생길 때
  • 오른쪽 윗배 불편감, 유독 짙어진 갈색 소변, 황달 등 간 부담 신호가 보일 때
02 · 흡수율을 높이는 올바른 복용 습관
  • 권장 복용 시간(PM 12:30 · 점심 또는 저녁 식사 후 (성분별 각성·진정 특성에 따라 분리))을 일정하게 지켜 흡수율을 높이고 속 불편함을 줄이세요.
  • 제품 뒷면 원료명에서 ‘표준화 허브·보태니컬 추출물 단일·복합 제형’ 여부를 확인하고 충분한 물 한 컵과 함께 드세요.
  • 최소 6주, 12주간 드셔보신 뒤 처음 기대했던 눈 건강, 피부 고민이 나아졌는지 점검해 보세요.
03 · 피해야 할 잘못된 복용 습관
  • 커피·녹차·홍차나 술과 함께 영양제를 삼키는 습관 (흡수율이 떨어지고 위점막을 자극해요)
  • 빨리 효과를 보겠다며 권장량을 넘겨 한꺼번에 2~3배씩 과량 복용하는 습관
  • 갑상선약·항생제·혈전약과 한 입에 동시에 털어 넣는 습관 (최소 2~4시간 간격 띄우기)
04 · 복용 전 의사·약사 상담이 필요한 분
  • 현재 처방약(혈압약·당뇨약·갑상선약·혈전약 등)을 매일 드시고 계신 분
  • 임신·수유 중이거나 신장·간 질환으로 병원에서 정기 혈액검사를 받고 계신 분
  • 2주 이내에 치과 발치·임플란트·대장내시경 용종절제 또는 수술이 예정된 분
09 · PUBMED CLINICAL STUDIES

수록 PubMed 논문 목록 및 한국어 요약 (8편) · 정량 분석 3건

01
META-ANALYSIS · 메타분석 Clinics (Sao Paulo, Brazil) (2025) PMID: 39985829 ↗
Pharmacological treatment of antidepressant-induced sexual dysfunction in women: A systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials.
한국어 연구 요약 2025년 『Clinics』에 발표된 메타분석(Meta-Analysis) 연구로, 마카 보충과 주요 생리 지표 및 안전성의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 859명 · 투여 용량 150 mg 규모로 진행되었습니다. 통계 분석에서 p < 0.001 수준의 결과가 보고되었습니다.
영문 초록 원문 (PubMed Abstract) 펼쳐보기 ↓

BACKGROUND: Antidepressant-Induced Sexual Dysfunction (AISD) is a significant public health concern, and pharmacological treatments may offer potential solutions for managing this side effect. This study aims to assess the efficacy of these therapies in treating AISD in women, as well as their impact on improving depressive symptoms. METHODS: The authors conducted a search of PubMed, Cochrane, Scopus, Web of Science, Embase, and ClinicalTrials.gov databases up to July 3, 2024, including Randomized Controlled Trials (RCTs) comparing pharmacological treatments with placebo. The risk of bias was assessed using the Cochrane Risk of Bias tool (RoB 2.0). Data synthesis was performed with RevMan 5.4, and the certainty of the evidence was evaluated using the Grading of Recommendations Assessment, Development, and Evaluation (GRADE) approach. RESULTS: Eleven studies, with 859 women, were included in the review. Two studies were used in the meta-analysis. The participants' ages ranged from 28 to 48 years. The interventions studied included Aphrodite, bupropion SR, ephedrine, maca root, rosa damascena, saffron, sildenafil, testosterone, and the compound VML-670. Bupropion SR 150 mg/b.i.d. showed improvements in three sexual function domains: desire (1.74 [1.03, 2.44], p = 0.00001), arousal (1.30 [1.16, 1.43], p = 0.00001), and orgasm (1.90 [1.78, 2.02], p = 0.00001) compared to placebo. However, it did not improve depressive symptoms (0.46 [-0.71, 1.63], p = 0.44). The GRADE rating for the evidence quality was low. CONCLUSIONS: Bupropion SR 150 mg/b.i.d. is the most effective pharmacological treatment for AISD in women, though the evidence quality is low. Further clinical trials focusing on women with rigorous methodologies are needed to strengthen these findings. PROSPERO REGISTRATION NUMBER: CRD42024496931.

02
SYSTEMATIC REVIEW · 체계적 리뷰 Drugs & aging (2010) PMID: 21087067 ↗
Botanical extracts as anti-aging preparations for the skin: a systematic review.
한국어 연구 요약 2010년 『Drugs & aging』에 발표된 체계적 문헌고찰(Systematic Review)로, 마카 보충과 피부 장벽·보습·탄력의 연관성을 분석했습니다. 결론적으로 대조군 대비 피부 장벽·보습·탄력 영역에서 유의미한 개선 및 보호 경향이 관찰되었습니다.
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Although topical creams and other anti-aging products purport to reduce the appearance of aging and skin wrinkling, there has been no critical analysis in the scientific literature of their effectiveness. This systematic review critically evaluates the evidence for the effectiveness or efficacy of botanical treatments in reducing skin aging and wrinkling. MEDLINE, Embase, CINAHL®, CENTRAL and AMED databases were searched from their inception until October 2009. Reference lists of retrieved articles were hand-searched. Manufacturers and professional associations were contacted in order to identify further non-published studies. No language restrictions were applied. Only randomized clinical trials or controlled clinical trials assessing the effectiveness of botanical extracts in reducing wrinkling and aging of the skin were included. Data were extracted by two independent reviewers and methodological quality was assessed using the Jadad score and key aspects of the Cochrane risk of bias tool. Of 36 potentially relevant studies, 11 trials of botanical extracts for reducing skin wrinkling and the appearance of aging met all the inclusion criteria. No trials were identified following contact with anti-aging and cosmetic organizations, companies and professional bodies. A significant reduction in skin wrinkling was noted for date kernel extract, cork extract, soy extract, Rosaceae and peony extract. No significant reduction was noted for green tea, Vitaphenol® (a combination of green and white teas, mangosteen and pomegranate extract) or maca root. All trials were of poor methodological quality. Adverse effects were frequently not reported. In summary, there is some weak evidence to suggest that several botanical extracts may be effective in reducing the appearance of skin aging but no evidence that this effect is enduring. Independent replications with larger, more diverse samples, longer treatment durations and more rigorous study designs are required to validate these preliminary findings.

03
SYSTEMATIC REVIEW · 체계적 리뷰 BMC complementary and alternative medicine (2010) PMID: 20691074 ↗
Maca (L. meyenii) for improving sexual function: a systematic review.
한국어 연구 요약 2010년 『BMC complementary and alternative medicine』에 발표된 체계적 문헌고찰(Systematic Review)로, 마카 보충과 주요 생리 지표 및 안전성의 연관성을 분석했습니다.
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BACKGROUND: Maca (Lepidium meyenii) is an Andean plant of the brassica (mustard) family. Preparations from maca root have been reported to improve sexual function. The aim of this review was to assess the clinical evidence for or against the effectiveness of the maca plant as a treatment for sexual dysfunction. METHODS: We searched 17 databases from their inception to April 2010 and included all randomised clinical trials (RCTs) of any type of maca compared to a placebo for the treatment of healthy people or human patients with sexual dysfunction. The risk of bias for each study was assessed using Cochrane criteria, and statistical pooling of data was performed where possible. The selection of studies, data extraction, and validations were performed independently by two authors. Discrepancies were resolved through discussion by the two authors. RESULTS: Four RCTs met all the inclusion criteria. Two RCTs suggested a significant positive effect of maca on sexual dysfunction or sexual desire in healthy menopausal women or healthy adult men, respectively, while the other RCT failed to show any effects in healthy cyclists. The further RCT assessed the effects of maca in patients with erectile dysfunction using the International Index of Erectile Dysfunction-5 and showed significant effects. CONCLUSION: The results of our systematic review provide limited evidence for the effectiveness of maca in improving sexual function. However, the total number of trials, the total sample size, and the average methodological quality of the primary studies were too limited to draw firm conclusions. More rigorous studies are warranted.

04
RANDOMIZED TRIAL · 무작위 임상시험(RCT) Journal of the American Nutrition Association (2024) PMID: 37561965 ↗
The Role of Dietary Ingredients in Mental Energy - A Scoping Review of Randomized Controlled Trials.
한국어 연구 요약 2024년 『Journal of the American Nutrition Association』에 발표된 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 마카 보충과 주요 생리 지표 및 안전성의 연관성을 분석했습니다. 결론적으로 대조군 대비 주요 생리 지표 및 안전성 영역에서 유의미한 개선 및 보호 경향이 관찰되었습니다.
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Low mental energy can contribute to decreased productivity, altered life balance, decreased physical performance, and ultimately affect quality of life. As such, there is a great demand for food and beverage products that positively impact mental energy. Numerous products claim to alter mental energy making continued review of the scientific evidence critical. The objective of this study was to conduct a scoping review of randomized controlled trials to evaluate the effect of 18 dietary ingredients on mental energy outcomes in adults without severe disease. Methods: A literature search, completed using PubMed, resulted in the identification of 2261 articles, 190 of which met eligibility from initial abstract review. Full-text review was completed on the 190 studies which resulted in 101 articles that fully met eligibility for inclusion in this study. The search strategy for two ingredients did not yield any eligible studies, leaving studies for 16 ingredients that were extracted and summarized by reported significantly improved outcomes for cognition, mood and perceived feelings, and sleep assessments. The preliminary results for several dietary ingredients directionally suggested a mental energy benefit (≥20% of outcomes), including ashwagandha, chamomile, dark chocolate, ginseng, green tea, lavender, lion's mane mushroom, maca, tart cherries, turmeric, and valerian root. The results of this scoping review suggest that of the 16 dietary ingredients reviewed, 11 may be promising for further exploration on their potential benefits in supporting mental energy. Given consumer demand and market growth for food and beverage products that positively impact mental energy; continued efforts in assessment method alignment and additional evaluation in well-designed trials is warranted.KEY TEACHING POINTSOf the 16 dietary ingredients reviewed, 11 (ashwagandha, chamomile, dark chocolate, ginseng, green tea, lavender, lion's mane mushroom, maca, melatonin foods, turmeric, and valerian root) may be promising for further exploration on their potential mental energy benefits.Dark chocolate, ginseng, ashwagandha, and lion's mane mushroom were the most promising ingredients for f

05
CLINICAL STUDY · 임상 연구 Climacteric (2015) PMID: 24931003 ↗
Maca reduces blood pressure and depression, in a pilot study in postmenopausal women.
한국어 연구 요약 2015년 『Climacteric』에 발표된 이중맹검·위약대조·교차설계 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 마카 보충과 혈압 조절, 혈당 조절, 우울감 및 정서 균형의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 투여 용량 3.3 g/일 · 연구 기간 6주, 12주 규모로 진행되었습니다.
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OBJECTIVE: Lepidium meyenii (Maca) has been used for centuries for its fertility-enhancing and aphrodisiac properties. In an Australian study, Maca improved anxiety and depressive scores. The effects of Maca on hormones, lipids, glucose, serum cytokines, blood pressure, menopausal symptoms and general well-being in Chinese postmenopausal women were evaluated. METHODS: A randomized, double-blind, placebo-controlled, cross-over study was conducted in 29 postmenopausal Hong Kong Chinese women. They received 3.3 g/day of Maca or placebo for 6 weeks each, in either order, over 12 weeks. At baseline, week 6 and week 12, estradiol, follicle stimulating hormone (FSH), sex hormone binding globulin (SHBG), thyroid stimulating hormone (TSH), full lipid profiles, glucose and serum cytokines were measured. The Greene Climacteric, SF-36 Version 2, Women's Health Questionnaire and Utian Quality of Life Scales were used to assess the severity of menopausal symptoms and health-related quality of life. RESULTS: There were no differences in estradiol, FSH, TSH, SHBG, glucose, lipid profiles and serum cytokines amongst those who received Maca as compared to the placebo group; however, significant decreases in diastolic blood pressure and depression were apparent after Maca treatment. CONCLUSIONS: Maca did not exert hormonal or immune biological action in the small cohort of patients studied; however, it appeared to reduce symptoms of depression and improve diastolic blood pressure in Chinese postmenopausal women. Although results are comparable to previous similar published studies in postmenopausal women, there might be a cultural difference among the Chinese postmenopausal women in terms of symptom reporting.

06
RANDOMIZED TRIAL · 무작위 임상시험(RCT) Andrologia (2009) PMID: 19260845 ↗
Subjective effects of Lepidium meyenii (Maca) extract on well-being and sexual performances in patients with mild erectile dysfunction: a randomised, double-blind clinical trial.
한국어 연구 요약 2009년 『Andrologia』에 발표된 이중맹검 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 마카 보충과 주요 생리 지표 및 안전성의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 투여 용량 2400 mg · 연구 기간 12주 규모로 진행되었습니다. 통계 분석에서 p = 0.05 수준의 결과가 보고되었습니다.
영문 초록 원문 (PubMed Abstract) 펼쳐보기 ↓

Lepidium meyenii (Maca) is a cultivated root belonging to the brassica family used in the Andean region for its supposed aphrodisiac properties. We carried out a double-blind clinical trial on 50 Caucasian men affected by mild erectile dysfunction (ED), randomised to treatment with Maca dry extract, 2400 mg, or placebo. The treatment effect on ED and subjective well-being was tested administrating before and after 12 weeks the International Index of Erectile Function (IIEF-5) and the Satisfaction Profile (SAT-P). After 12 weeks of treatment, both Maca- and placebo-treated patients experienced a significant increase in IIEF-5 score (P < 0.05 for both). However, patients taking Maca experienced a more significant increase than those taking placebo (1.6 +/- 1.1 versus 0.5 +/- 0.6, P < 0.001). Both Maca- and placebo-treated subjects experienced a significant improvement in psychological performance-related SAT-P score, but the Maca group higher than that of placebo group (+9 +/- 6 versus +6 +/- 5, P < 0.05). However, only Maca-treated patients experienced a significant improvement in physical and social performance-related SAT-P score compared with the baseline (+7 +/- 6 and +7 +/- 6, both P < 0.05). In conclusion, our data support a small but significant effect of Maca supplementation on subjective perception of general and sexual well-being in adult patients with mild ED.

07
RANDOMIZED TRIAL · 무작위 임상시험(RCT) CNS neuroscience & therapeutics (2008) PMID: 18801111 ↗
A double-blind, randomized, pilot dose-finding study of maca root (L. meyenii) for the management of SSRI-induced sexual dysfunction.
한국어 연구 요약 2008년 『CNS neuroscience & therapeutics』에 발표된 이중맹검 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 마카 보충과 주요 생리 지표 및 안전성의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 17명 · 투여 용량 1.5 g/일, 3.0 g/일 규모로 진행되었습니다. 통계 분석에서 p = 0.03 수준의 결과가 보고되었습니다.
영문 초록 원문 (PubMed Abstract) 펼쳐보기 ↓

We sought to determine whether maca, a Peruvian plant, is effective for selective-serotonin reuptake inhibitor (SSRI)-induced sexual dysfunction. We conducted a double-blind, randomized, parallel group dose-finding pilot study comparing a low-dose (1.5 g/day) to a high-dose (3.0 g/day) maca regimen in 20 remitted depressed outpatients (mean age 36+/-13 years; 17 women) with SSRI-induced sexual dysfunction. The Arizona Sexual Experience Scale (ASEX) and the Massachusetts General Hospital Sexual Function Questionnaire (MGH-SFQ) were used to measure sexual dysfunction. Ten subjects completed the study, and 16 subjects (9 on 3.0 g/day; 7 on 1.5 g/day) were eligible for intent-to-treat (ITT) analyses on the basis of having had at least one postbaseline visit. ITT subjects on 3.0 g/day maca had a significant improvement in ASEX (from 22.8+/-3.8 to 16.9+/-6.2; z=-2.20, P=0.028) and in MGH-SFQ scores (from 24.1+/-1.9 to 17.0+/-5.7; z=-2.39, P=0.017), but subjects on 1.5 g/day maca did not. Libido improved significantly (P<0.05) for the ITT and completer groups based on ASEX item #1, but not by dosing groups. Maca was well tolerated. Maca root may alleviate SSRI-induced sexual dysfunction, and there may be a dose-related effect. Maca may also have a beneficial effect on libido.

08
CLINICAL STUDY · 임상 연구 The Journal of endocrinology (2003) PMID: 12525260 ↗
Effect of Lepidium meyenii (Maca), a root with aphrodisiac and fertility-enhancing properties, on serum reproductive hormone levels in adult healthy men.
한국어 연구 요약 2003년 『The Journal of endocrinology』에 발표된 이중맹검·위약대조 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 마카 보충과 생식 세포 보호 및 가임력의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 투여 용량 1500 mg, 3000 mg · 연구 기간 12주 규모로 진행되었습니다.
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Lepidium meyenii (Maca) is a Peruvian hypocotyl that grows exclusively between 4000 and 4500 m in the central Andes. Maca is traditionally employed in the Andean region for its supposed aphrodisiac and/or fertility-enhancing properties. This study was a 12-week double-blind, placebo-controlled, randomized, parallel trial in which active treatment with different doses of Maca Gelatinizada was compared with a placebo. The study aimed to test the hypothesis that Maca has no effect on serum reproductive hormone levels in apparently healthy men when administered in doses used for aphrodisiac and/or fertility-enhancing properties. Men aged between 21 and 56 Years received 1500 mg or 3000 mg Maca. Serum levels of luteinizing hormone, follicle-stimulating hormone, prolactin, 17-alpha hydroxyprogesterone, testosterone and 17-beta estradiol were measured before and at 2, 4, 8 and 12 weeks of treatment with placebo or Maca (1.5 g or 3.0 g per day). Data showed that compared with placebo Maca had no effect on any of the hormones studied nor did the hormones show any changes over time. Multiple regression analysis showed that serum testosterone levels were not affected by treatment with Maca at any of the times studied (P, not significant). In conclusion, treatment with Maca does not affect serum reproductive hormone levels.

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