NICEVIVA
MONOGRAPH SPEC LATEST 2026

샤타바리

Shatavari (Asparagus racemosus)

메타분석 0편·무작위 임상시험(RCT) 6편을 포함해 총 11편의 PubMed 연구에서 갱년기 혈관운동·내분비 증상, 체중 및 체성분 관리, 생식 세포 보호 및 가임력, 선천·적응 면역 조절 효과가 검증된 신뢰도 높은(GRADE Moderate) 성분입니다.

근거 신뢰 등급 (GRADE) Moderate (3.0 / 4.0)
수록 PubMed 논문 총 11편
메타분석 · 체계적 고찰 메타분석 0편 · 문헌고찰 1편
무작위 임상시험 (RCT) 6편 (이중맹검 7편)
누적 연구 참여자 수 3,309명
논문 보고 일일 용량 300 mg · 26,500 mg/일 · 1 g
주요 연구 복용 기간 12주 · 37주 · 60일
예상 읽기 시간 약 6분
RECOMMENDED FOR 권장 대상

이런 분께 섭취를 권장합니다

  1. 01 갱년기 혈관운동·내분비 증상, 체중 및 체성분 관리, 생식 세포 보호 및 가임력, 선천·적응 면역 조절 관리를 위해 논문 근거(PubMed 11편, GRADE Moderate)가 확인된 샤타바리 보충을 원하시는 분
  2. 02 평소 식사에서 샤타바리 섭취가 부족하거나 나이·실내 생활·스트레스로 소모량이 늘어난 분
  3. 03 체내에서 인슐린 감수성(HOMA-IR) 및 당화혈색소(HbA1c) 조절, 조골세포 활성(오스테오칼신) 및 골밀도(BMD) 항상성 작용을 돕는 영양 보충이 필요한 경우
  4. 04 임상시험에서 확인된 일일 용량(300 mg, 26,500 mg/일, 1 g)을 12주, 37주 동안 꾸준히 챙겨 드실 수 있는 분
권장 원료 형태 (제형 기준) 표준화 허브·보태니컬 추출물 단일·복합 제형
샤타바리 원료의 일일 유효 함량과 부형제(이산화규소·감미료 등) 최소화 여부를 확인하고, 위장 부담을 줄이기 위해 권장 시간대에 물과 함께 복용하는 것이 좋습니다.
섭취 후 내 몸 반응 체크
잘 맞을 때: 복용 2~6주에 걸친 점진적인 순환·피로·컨디션 지표 개선.
조절이 필요할 때: 피부 발진, 소화불량, 어지러움 또는 우상복부 불편감(간 대사 부담 징후) 발생 시 즉시 복용을 중단하고, 8~12주 복용 후 휴약기를 두는 순환 복용을 고려하십시오.
흡수율을 높이는 복용 시간대 PM 12:30
점심 또는 저녁 식사 후 (성분별 각성·진정 특성에 따라 분리)
농축 식물 추출물의 탄닌·사포닌·유기산에 의한 위점막 자극을 줄이고 지용성 유효성분의 흡수를 돕기 위해 식후 복용이 권장됩니다.
이 성분이 주로 연구된 건강 고민 & 체내 작동 지표 PubMed 수록 논문 분석 기준
갱년기 혈관운동·내분비 증상 (관련 논문 4편)
체중 및 체성분 관리 (관련 논문 2편)
생식 세포 보호 및 가임력 (관련 논문 1편)
선천·적응 면역 조절 (관련 논문 1편)
뼈 대사 및 골격 건강 (관련 논문 1편)
골다공증 관리 (관련 논문 1편)
인슐린 감수성(HOMA-IR) 및 당화혈색소(HbA1c) 조절 (기전 연구 1편)
조골세포 활성(오스테오칼신) 및 골밀도(BMD) 항상성 (기전 연구 1편)
01

어떤 성분이고 왜 필요할까요?

샤타바리는 식물 유래 폴리페놀·플라보노이드·테르페노이드·알칼로이드 등 표준화 지표성분을 통해 다중 생리 경로를 조절하는 피토케미컬에 해당하는 허브·보태니컬 추출물 성분입니다. 의학 논문 데이터베이스(PubMed)에는 총 11편의 관련 연구가 수록되어 있으며, 주로 갱년기 혈관운동·내분비 증상, 체중 및 체성분 관리, 생식 세포 보호 및 가임력, 선천·적응 면역 조절 분야를 중심으로 연구가 이루어졌습니다.

우리 몸 안에서 샤타바리는 단일 수용체에 강하게 결합하는 합성 의약품과 달리, Nrf2 항산화 전사인자 활성화, NF-κB 염증 경로 억제, 내피세포 산화질소(eNOS) 생성, 신경전달물질 재흡수 조절 등 다중 표적(multi-target) 항상성 조절 기전을 가집니다. 동시에 간 시토크롬 P450(CYP3A4, CYP2C9, CYP2D6) 효소 및 P-당단백질 수송체에 영향을 줄 수 있어 처방약과의 약동학적 상호작용 점검이 필수적입니다.

같은 샤타바리 보충제라도 어떤 원료 형태(제형)로 만들어졌는지에 따라 흡수율과 속 편안함이 달라집니다. 샤타바리 원료의 일일 유효 함량과 부형제(이산화규소·감미료 등) 최소화 여부를 확인하고, 위장 부담을 줄이기 위해 권장 시간대에 물과 함께 복용하는 것이 좋습니다.

02

왜 부족해지고 누구에게 더 필요할까요?

일상에서 샤타바리 보충이 필요해지는 주요 원인은 ① 불규칙한 식사와 가공식품 위주의 식단, ② 나이가 들거나 위산·담즙 분비가 줄어들면서 생기는 장 흡수율 저하, ③ 만성 스트레스·수면 부족·과로·음주 등으로 인한 체내 영양소 소모 증가입니다.

또한 당뇨약(메트포르민), 위산억제제, 갑상선약, 이뇨제, 스타틴 같은 처방약을 오래 복용할 때 특정 영양소의 흡수가 방해받거나 체내에서 빨리 소모되는 경우가 많아 각별한 관심이 필요합니다.

실제 PubMed 임상 연구에서도 평소 갱년기 혈관운동·내분비 증상, 체중 및 체성분 관리, 생식 세포 보호 및 가임력, 선천·적응 면역 조절 고민이 있는 성인이나 식이 섭취가 부족한 대상군에게 샤타바리를 보충했을 때의 변화를 중점적으로 다루고 있습니다.

03

우리 몸 안에서 어떻게 작동하나요?

샤타바리에 관한 11편의 PubMed 논문 초록을 분석한 결과, 우리 몸 안에서 확인된 핵심 작동 원리는 다음과 같습니다.

• 인슐린 감수성(HOMA-IR) 및 당화혈색소(HbA1c) 조절 (관련 논문 1편): 말초 조직의 인슐린 수용체 신호전달을 개선하여 공복혈당과 당화혈색소 상승을 완충합니다. • 조골세포 활성(오스테오칼신) 및 골밀도(BMD) 항상성 (관련 논문 1편): 조골세포의 골 기질 광화를 촉진하고 파골세포에 의한 과도한 골 흡수를 억제합니다.

이처럼 보충제는 진통제처럼 증상을 당장 누르는 약이 아니라 세포의 대사 환경을 서서히 회복시키는 원리로 작동하므로, 권장 기간(12주, 37주) 동안 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다.

04

논문으로 확인된 효과와 근거 수준

수록된 11편의 PubMed 논문을 연구 방법별로 살펴보면, 근거 수준이 가장 높은 메타분석 0편, 체계적 문헌고찰 1편, 무작위 대조 임상시험(RCT) 6편(이 중 이중맹검 시험 7편), 그리고 관찰·기전 연구 4편으로 구성되어 있습니다. 종합 근거 신뢰도는 GRADE Moderate (3.0 / 4.0) 등급입니다.

초록에서 구체적인 효과 수치(효과크기·신뢰구간·유의확률 등)가 확인된 논문은 1편이며, 표본 규모가 기록된 임상·역학 연구들의 누적 참여자 수는 총 3,309명(대규모 코호트 및 임상시험 합산)입니다. 세부 분야별로는 갱년기 혈관운동·내분비 증상(4편), 체중 및 체성분 관리(2편), 생식 세포 보호 및 가임력(1편), 선천·적응 면역 조절(1편), 뼈 대사 및 골격 건강(1편), 골다공증 관리(1편) 순으로 연구가 축적되어 있습니다.

• [PMID:41816216] 2026년 『Frontiers in endocrinology』에 발표된 이중맹검·위약대조 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 샤타바리 보충과 생식 세포 보호 및 가임력의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 35명 · 연구 기간 12주 규모로 진행되었습니다. 통계 분석에서 p = 0.25 수준의 결과가 보고되었습니다. 결론적으로 대조군 대비 생식 세포 보호 및 가임력 영역에서 유의미한 개선 및 보호 경향이 관찰되었습니다. • [PMID:41055223] 2025년 『Journal of obstetrics and gynaecology』에 발표된 이중맹검·위약대조 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 샤타바리 보충과 주요 생리 지표 및 안전성의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 113명 · 투여 용량 300 mg · 연구 기간 37주 규모로 진행되었습니다. 통계 분석에서 p = 0.002 수준의 결과가 보고되었습니다. 결론적으로 대조군 대비 주요 생리 지표 및 안전성 영역에서 유의미한 개선 및 보호 경향이 관찰되었습니다. • [PMID:38214710] 2024년 『European journal of nutrition』에 발표된 이중맹검 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 샤타바리 보충과 갱년기 혈관운동·내분비 증상의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 투여 용량 26,500 mg/일 규모로 진행되었습니다. • [PMID:34959836] 2021년 『Nutrients』에 발표된 이중맹검 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 샤타바리 보충과 뼈 대사 및 골격 건강, 골다공증 관리, 근감소증 예방의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 10명 · 투여 용량 1000 mg/일, 26,500 mg/일 · 연구 기간 6주 규모로 진행되었습니다. 통계 분석에서 p = 0.04 수준의 결과가 보고되었습니다.

세부 연구 분야별 수록 논문 수
갱년기 혈관운동·내분비 증상 4편
체중 및 체성분 관리 2편
생식 세포 보호 및 가임력 1편
선천·적응 면역 조절 1편
뼈 대사 및 골격 건강 1편
골다공증 관리 1편
근감소증 예방 1편
불면증 및 수면 잠복기 단축 1편
05

좋은 원료 고르는 법과 복용 시간·용량

권장 원료 형태는 ‘표준화 허브·보태니컬 추출물 단일·복합 제형’입니다. 샤타바리 원료의 일일 유효 함량과 부형제(이산화규소·감미료 등) 최소화 여부를 확인하고, 위장 부담을 줄이기 위해 권장 시간대에 물과 함께 복용하는 것이 좋습니다.

임상 연구에서 주로 사용된 일일 용량은 300 mg, 26,500 mg/일, 1 g이며, 효과를 확인하기까지 보통 12주, 37주, 60일 동안 복용했습니다. 위장이 예민한 분은 처음 일주일 동안 권장량의 절반으로 시작해 속이 편한지 살핀 뒤 정량으로 늘리시는 것이 안전합니다.

• 권장 복용 시간대: PM 12:30 · 점심 또는 저녁 식사 후 (성분별 각성·진정 특성에 따라 분리) (농축 식물 추출물의 탄닌·사포닌·유기산에 의한 위점막 자극을 줄이고 지용성 유효성분의 흡수를 돕기 위해 식후 복용이 권장됩니다.) • 복용 1~2주차 (적응 확인): 속쓰림, 트림, 묽은 변 같은 위장 불편함이 없는지 먼저 살핍니다. • 복용 4~8주차 (변화 체감): 혈중 농도가 안정되면서 처음 목표했던 갱년기 혈관운동·내분비 증상, 체중 및 체성분 관리, 생식 세포 보호 및 가임력, 선천·적응 면역 조절 상태가 나아지는지 확인합니다. • 복용 12주차 이후 (유지·중단 결정): 도움이 되었다면 유지하고, 아무런 변화가 없다면 불필요한 복용을 줄이거나 중단합니다.

06

먹고 난 뒤 내 몸 반응 체크 & 대처법

잘 맞을 때의 반응: 복용 2~6주에 걸친 점진적인 순환·피로·컨디션 지표 개선.

주의할 이상 신호와 대처법: 피부 발진, 소화불량, 어지러움 또는 우상복부 불편감(간 대사 부담 징후) 발생 시 즉시 복용을 중단하고, 8~12주 복용 후 휴약기를 두는 순환 복용을 고려하십시오.

영양제를 새로 먹기 시작한 뒤 이유 없는 두통, 피부 트러블, 소화불량, 피로감이 생겼다면 일단 1~2주 동안 복용을 멈추어 증상이 사라지는지 확인해 보시는 것이 가장 정확한 구별법입니다.

07

함께 먹는 처방약 주의사항

현재 주요 약물 상호작용 데이터베이스에서 심각한 병용 금기 약물은 보고되지 않았습니다. 다만 갑상선약, 혈전약(항응고제), 면역억제제처럼 용량에 민감한 처방약을 드시는 분은 최소 2~4시간 간격을 두고 드시거나 의사·약사와 먼저 상의하세요.

08

복용 전후 꼭 알아둘 안전 수칙 4가지

01 · 이럴 때는 즉시 복용을 멈추세요
  • 복용 후 두드러기, 입술·눈가 붓기, 숨가쁨 같은 알레르기 반응이 나타날 때
  • 평소와 달리 코피·잇몸 출혈·멍이 쉽게 들거나 심한 어지러움·두근거림이 생길 때
  • 오른쪽 윗배 불편감, 유독 짙어진 갈색 소변, 황달 등 간 부담 신호가 보일 때
02 · 흡수율을 높이는 올바른 복용 습관
  • 권장 복용 시간(PM 12:30 · 점심 또는 저녁 식사 후 (성분별 각성·진정 특성에 따라 분리))을 일정하게 지켜 흡수율을 높이고 속 불편함을 줄이세요.
  • 제품 뒷면 원료명에서 ‘표준화 허브·보태니컬 추출물 단일·복합 제형’ 여부를 확인하고 충분한 물 한 컵과 함께 드세요.
  • 최소 12주, 37주간 드셔보신 뒤 처음 기대했던 갱년기 혈관운동·내분비 증상, 체중 및 체성분 관리, 생식 세포 보호 및 가임력, 선천·적응 면역 조절 고민이 나아졌는지 점검해 보세요.
03 · 피해야 할 잘못된 복용 습관
  • 커피·녹차·홍차나 술과 함께 영양제를 삼키는 습관 (흡수율이 떨어지고 위점막을 자극해요)
  • 빨리 효과를 보겠다며 권장량을 넘겨 한꺼번에 2~3배씩 과량 복용하는 습관
  • 갑상선약·항생제·혈전약과 한 입에 동시에 털어 넣는 습관 (최소 2~4시간 간격 띄우기)
04 · 복용 전 의사·약사 상담이 필요한 분
  • 현재 처방약(혈압약·당뇨약·갑상선약·혈전약 등)을 매일 드시고 계신 분
  • 임신·수유 중이거나 신장·간 질환으로 병원에서 정기 혈액검사를 받고 계신 분
  • 2주 이내에 치과 발치·임플란트·대장내시경 용종절제 또는 수술이 예정된 분
09 · PUBMED CLINICAL STUDIES

수록 PubMed 논문 목록 및 한국어 요약 (11편) · 정량 분석 8건

01
RANDOMIZED TRIAL · 무작위 임상시험(RCT) Frontiers in endocrinology (2026) PMID: 41816216 ↗
Efficacy and safety of Shatavari root extract in women with Polycystic Ovarian Syndrome: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial.
한국어 연구 요약 2026년 『Frontiers in endocrinology』에 발표된 이중맹검·위약대조 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 샤타바리 보충과 생식 세포 보호 및 가임력의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 35명 · 연구 기간 12주 규모로 진행되었습니다. 통계 분석에서 p = 0.25 수준의 결과가 보고되었습니다. 결론적으로 대조군 대비 생식 세포 보호 및 가임력 영역에서 유의미한 개선 및 보호 경향이 관찰되었습니다.
영문 초록 원문 (PubMed Abstract) 펼쳐보기 ↓

BACKGROUND: Polycystic Ovarian Syndrome (PCOS) is a hormonal disorder affecting women of reproductive age. It frequently causes hormonal imbalance, irregular menstrual cycle, and in some cases, infertility. For centuries, traditional herbs like Shatavari (Asparagus racemosus Willd.) have been used to support women's reproductive health, and some studies suggest it may help with PCOS symptoms. Thus, this study aimed to evaluate the safety and efficacy of standardized Shatavari root extract in women with PCOS. METHODS: This prospective, randomized, double-blind, placebo-controlled trial was conducted on women aged 20-40 years for 12 weeks. Seventy participants were randomized into Shatavari root extract (SHT, n=35) and placebo (PL, n=35) groups. Sixty-six participants completed the full 12-week trial. The primary outcome was the change in ovarian and endometrial outcomes. Secondary outcomes were the change in Body Mass Index (BMI) and Perceived Stress Scale (PSS-10) scores. Assessments were performed at baseline, week 4, week 8, and week 12. Blood samples were collected at baseline and week 12 to estimate glycated hemoglobin (HbA1c), lipid profile, and serum insulin. The serum hormones, liver, renal, and thyroid functions were also assessed. For the safety assessment, adverse events were continuously monitored. RESULTS: Baseline demographics and clinical parameters were comparable between groups. At 12 weeks, Ovarian volume did not differ significantly between groups (p= 0.254). SHT significantly reduced psychological stress (PSS score: -6.64 ± 3.99; p < 0.0001), decreased follicular count (p < 0.0001), and increased endometrial thickness (p = 0.028) compared to PL. No significant differences were observed in BMI, hormonal levels, or laboratory parameters. No serious adverse events occurred; mild to moderate events were reported in 11.4% (SHT) and 8.5% (PL) of participants, all manageable with standard therapy and not related to the intervention. CONCLUSION: Shatavari root extract oral administration can be a safe and effective potential intervention for women with PCOS. The study was registered with the Clinical Trials Registry of India (CTRI) under registration

02
RANDOMIZED TRIAL · 무작위 임상시험(RCT) Journal of obstetrics and gynaecology (2025) PMID: 41055223 ↗
Shatavari (Asparagus racemosus Willd) root extract for postpartum lactation: A randomised, double-blind, placebo-controlled study.
한국어 연구 요약 2025년 『Journal of obstetrics and gynaecology』에 발표된 이중맹검·위약대조 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 샤타바리 보충과 주요 생리 지표 및 안전성의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 113명 · 투여 용량 300 mg · 연구 기간 37주 규모로 진행되었습니다. 통계 분석에서 p = 0.002 수준의 결과가 보고되었습니다. 결론적으로 대조군 대비 주요 생리 지표 및 안전성 영역에서 유의미한 개선 및 보호 경향이 관찰되었습니다.
영문 초록 원문 (PubMed Abstract) 펼쳐보기 ↓

BACKGROUND: Inadequate milk production during the immediate postpartum period is a common problem. Shatavari (Asparagus racemosus), a revered herb in Ayurveda, is traditionally used as a galactagogue. The objective of this study is to assess the safety and effectiveness of Shatavari root extract (SHT) on lactation in post-partum women. METHODS: This prospective, randomised, double-blind, placebo-controlled study enrolled post-partum women (≥37 weeks' gestation, aged 20-40 years) with uncomplicated vaginal or caesarean deliveries who intended to breastfeed. Participants received either Shatavari root extract (SHT; 300 mg) or placebo (PL) capsules twice daily for 72 h postpartum. The primary outcomes included time to evident breast fullness after the last feeding and the total milk volume expressed at 72 h. The secondary outcomes were maternal and investigator-rated satisfaction (e.g. noticeable breast fullness, maternal/infant wellbeing), assessed by a five-point Likert scale. Safety was assessed through adverse event reports. RESULTS: From the 120 enrolled participants, seven participants (3 SHT, 4 PL) did not complete the study, yielding a per-protocol dataset of 113 women (57 SHT and 56 PL). The baseline characteristics were comparable across groups. The time to evident breast fullness after the last feeding was significantly shorter in the SHT group (p = 0.002), and milk volume at 72 h was significantly higher (p < 0.001). Maternal satisfaction with lactation was higher in the SHT group (52.63% vs. 25.00%, p = 0.008). SHT participants also reported greater satisfaction with infant well-being. Investigators rated maternal and infant well-being higher for SHT than placebo (80.70% vs. 64.29%). No adverse events occurred, and treatment compliance was high. CONCLUSION: Shatavari root extract improved the milk volume and maternal satisfaction about lactation, indicating its potential as a safe, effective galactagogue. Plain Language Summary: Breastfeeding is vital for both the mother and the baby. After childbirth, a few mothers might experience challenges with producing sufficient breast milk. The current study tested whether a natural herbal remedy called Shatav

03
CLINICAL STUDY · 임상 연구 European journal of nutrition (2024) PMID: 38214710 ↗
Shatavari supplementation in postmenopausal women alters the skeletal muscle proteome and pathways involved in training adaptation.
한국어 연구 요약 2024년 『European journal of nutrition』에 발표된 이중맹검 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 샤타바리 보충과 갱년기 혈관운동·내분비 증상의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 투여 용량 26,500 mg/일 규모로 진행되었습니다.
영문 초록 원문 (PubMed Abstract) 펼쳐보기 ↓

PURPOSE: Shatavari is an understudied, widely available herbal supplement. It contains steroidal saponins and phytoestrogens. We previously showed that six weeks of shatavari supplementation improved handgrip strength and increased markers of myosin contractile function. Mechanistic insights into shatavari's actions are limited. Therefore, we performed proteomics on vastus lateralis (VL) samples that remained from our original study. METHODS: In a randomised double-blind trial, women (68.5 ± 6 years) ingested either placebo or shatavari (equivalent to 26,500 mg/d fresh weight) for six weeks. Tandem mass tag global proteomic analysis of VL samples was conducted (N = 7 shatavari, N = 5 placebo). Data were normalized to total peptides and scaled using a reference sample. Data were filtered using a 5% FDR. For each protein, the pre to post supplementation difference was expressed as log2 fold change. Welch's t tests with Benjamini-Hochberg corrections were performed for each protein. Pathway enrichment (PADOG, CAMERA) was interrogated in Reactome (v85). RESULTS: No individual protein was significantly different between supplementation conditions. Both PADOG and CAMERA indicated that pathways related to (1) Integrin/MAPK signalling, (2) metabolism/insulin secretion; (3) cell proliferation/senescence/DNA repair/cell death; (4) haemostasis/platelets/fibrin; (5) signal transduction; (6) neutrophil degranulation and (7) chemical synapse function were significantly upregulated. CAMERA indicated pathways related to translation/amino acid metabolism, viral infection, and muscle contraction were downregulated. CONCLUSION: Our analyses indicate that shatavari may support muscle adaptation responses to exercise. These data provide useful signposts for future investigation of shatavari's utility in conserving and enhancing musculoskeletal function in older age. TRIAL REGISTRATION: NCT05025917 30/08/21, retrospectively registered. © 2024. The Author(s).

04
CLINICAL STUDY · 임상 연구 Veterinary immunology and immunopathology (2023) PMID: 36801726 ↗
Evaluation of immunostimulatory attributes of Asparagus racemosus and Withania somnifera supplemented diets in fish, Channa punctatus (Bloch, 1793).
한국어 연구 요약 2023년 『Veterinary immunology and immunopathology』에 발표된 임상·기전 연구로, 샤타바리 보충과 선천·적응 면역 조절의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 투여 용량 1 g · 연구 기간 60일, 30일 규모로 진행되었습니다. 통계 분석에서 p = 0.05 수준의 결과가 보고되었습니다.
영문 초록 원문 (PubMed Abstract) 펼쳐보기 ↓

With the progression of aquaculture industry, there has been a spurt in dietary supplementation with economically viable medicinal herbs having enough immunostimulatory potential. This also aids in avoidance of environmentally undesirable therapeutics that are almost inevitable to safeguard fish against an array of diseases in aquaculture practices. The study aims to determine the optimal dose of herbs that can stimulate substantial immune response in fish for reclamation of aquaculture. Immunostimulatory potential of the two medicinal herbs- Asparagus racemosus (Shatavari), Withania somnifera (Ashwagandha), individually, and in combination, with a basal diet was screened up to 60 days in Channa punctatus. 300 laboratory acclimatized healthy fish (14 ± 1 g; 11 ± 1 cm) were divided into ten groups- C, S1, S2, S3, A1, A2, A3, AS1, AS2, and AS3, based on the composition of dietary supplementation, in triplicates, with 10 specimens per group. The hematological index, total protein and lysozyme enzyme activity were performed after 30 and 60 days, while qRT-PCR analysis of lysozyme expression was done after 60 days of the feeding trial. The significant (P < 0.05) increments in hematological indices- (TEC, TLC, DLC, Hb, Hct, MCV, MCH and MCHC), total protein content and serum lysozyme activity, after 30 and 60 days; whereas upregulation of lysozyme transcript levels, both in liver and muscle tissues after 60 days of the feeding trial were recorded in groups- AS1, AS2, and AS3. The maximal increment in lysozyme expression was recorded in AS3, both in liver and muscle tissues, with 3.75 ± 0.13 and 3.21 ± 0.18-folds, respectively. However, increments were non-significant (P > 0.05) for MCV in AS2 and AS3 after 30 days; and for MCHC in AS1 for both the durations; whereas in AS2 and AS3, after 60 days of the feeding trial. A positive correlation (P < 0.05) among lysozyme expression, MCH, lymphocytes, neutrophils, total protein content, and serum lysozyme activity in AS3, after 60 days, conclusively, evinces that a 3% dietary supplementation with both A. racemosus and W. somnifera enhances immunity and health profile of the fish, C. punctatus. The study, thus finds ample sco

05
CLINICAL STUDY · 임상 연구 Nutrients (2021) PMID: 34959836 ↗
Shatavari Supplementation in Postmenopausal Women Improves Handgrip Strength and Increases Vastus lateralis Myosin Regulatory Light Chain Phosphorylation but Does Not Alter Markers of Bone Turnover.
한국어 연구 요약 2021년 『Nutrients』에 발표된 이중맹검 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 샤타바리 보충과 뼈 대사 및 골격 건강, 골다공증 관리, 근감소증 예방의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 10명 · 투여 용량 1000 mg/일, 26,500 mg/일 · 연구 기간 6주 규모로 진행되었습니다. 통계 분석에서 p = 0.04 수준의 결과가 보고되었습니다.
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Shatavari has long been used as an Ayurvedic herb for women's health, but empirical evidence for its effectiveness has been lacking. Shatavari contains phytoestrogenic compounds that bind to the estradiol receptor. Postmenopausal estradiol deficiency contributes to sarcopenia and osteoporosis. In a randomised double-blind trial, 20 postmenopausal women (68.5 ± 6 years) ingested either placebo (N = 10) or shatavari (N = 10; 1000 mg/d, equivalent to 26,500 mg/d fresh weight shatavari) for 6 weeks. Handgrip and knee extensor strength were measured at baseline and at 6 weeks. Vastus lateralis (VL) biopsy samples were obtained. Data are presented as difference scores (Week 6-baseline, median ± interquartile range). Handgrip (but not knee extensor) strength was improved by shatavari supplementation (shatavari +0.7 ± 1.1 kg, placebo -0.4 ± 1.3 kg; p = 0.04). Myosin regulatory light chain phosphorylation, a known marker of improved myosin contractile function, was increased in VL following shatavari supplementation (immunoblotting; placebo -0.08 ± 0.5 a.u., shatavari +0.3 ± 1 arbitrary units (a.u.); p = 0.03). Shatavari increased the phosphorylation of Aktser473 (Aktser473 (placebo -0.6 ± 0.6 a.u., shatavari +0.2 ± 1.3 a.u.; p = 0.03) in VL. Shatavari supplementation did not alter plasma markers of bone turnover (P1NP, β-CTX) and stimulation of human osteoblasts with pooled sera (N = 8 per condition) from placebo and shatavari supplementation conditions did not alter cytokine or metabolic markers of osteoblast activity. Shatavari may improve muscle function and contractility via myosin conformational change and further investigation of its utility in conserving and enhancing musculoskeletal function, in larger and more diverse cohorts, is warranted.

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CLINICAL STUDY · 임상 연구 The Cochrane database of systematic reviews (2020) PMID: 32421208 ↗
Oral galactagogues (natural therapies or drugs) for increasing breast milk production in mothers of non-hospitalised term infants.
한국어 연구 요약 2020년 『The Cochrane database of systematic reviews』에 발표된 교차설계 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 샤타바리 보충과 주요 생리 지표 및 안전성의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 3,006명 규모로 진행되었습니다. 정량 분석에서 MD 63.82 (95% 신뢰구간 25.91–101.72)의 효과가 확인되었습니다.
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BACKGROUND: Many women express concern about their ability to produce enough milk, and insufficient milk is frequently cited as the reason for supplementation and early termination of breastfeeding. When addressing this concern, it is important first to consider the influence of maternal and neonatal health, infant suck, proper latch, and feeding frequency on milk production, and that steps be taken to correct or compensate for any contributing issues. Oral galactagogues are substances that stimulate milk production. They may be pharmacological or non-pharmacological (natural). Natural galactagogues are usually botanical or other food agents. The choice between pharmacological or natural galactagogues is often influenced by familiarity and local customs. Evidence for the possible benefits and harms of galactagogues is important for making an informed decision on their use. OBJECTIVES: To assess the effect of oral galactagogues for increasing milk production in non-hospitalised breastfeeding mother-term infant pairs. SEARCH METHODS: We searched the Cochrane Pregnancy and Childbirth Group's Trials Register, ClinicalTrials.gov, the World Health Organization (WHO) International Clinical Trials Registry Platform (ICTRP), Health Research and Development Network - Phillippines (HERDIN), Natural Products Alert (Napralert), the personal reference collection of author LM, and reference lists of retrieved studies (4 November 2019). SELECTION CRITERIA: We included randomised controlled trials (RCTs) and quasi-RCTs (including published abstracts) comparing oral galactagogues with placebo, no treatment, or another oral galactagogue in mothers breastfeeding healthy term infants. We also included cluster-randomised trials but excluded cross-over trials. DATA COLLECTION AND ANALYSIS: We used standard Cochrane Pregnancy and Childbirth methods for data collection and analysis. Two to four review authors independently selected the studies, assessed the risk of bias, extracted data for analysis and checked accuracy. Where necessary, we contacted the study authors for clarification. MAIN RESULTS: Forty-one RCTs involving 3005 mothers and 3006 infants from at least 17 countries met th

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RANDOMIZED TRIAL · 무작위 임상시험(RCT) Journal of the American Nutrition Association (2025) PMID: 40434025 ↗
A Standardized Asparagus Racemosus Root Extract Improves Hormonal Balance and Menstrual Health and Reduces Vasomotor Symptoms in Perimenopausal Women: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study.
한국어 연구 요약 2025년 『Journal of the American Nutrition Association』에 발표된 이중맹검·위약대조 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 샤타바리 보충과 갱년기 혈관운동·내분비 증상의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 투여 용량 200 mg/일 규모로 진행되었습니다. 통계 분석에서 p = 0.001 수준의 결과가 보고되었습니다. 결론적으로 대조군 대비 갱년기 혈관운동·내분비 증상 영역에서 유의미한 개선 및 보호 경향이 관찰되었습니다.
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BACKGROUND: Perimenopausal women often experience dysmenorrhea, menstrual cramps, hormonal imbalances and vasomotor symptoms (VMS), significantly affecting their quality of life. In Ayurveda, Asparagus racemosus (Shatavari) root extract has been used for female reproductive health. This study evaluated the safety and efficacy of CL22205, a standardized A. racemosus root extract, in managing perimenopausal symptoms. METHODS: This randomized, double-blind, placebo-controlled trial was conducted on 50 perimenopausal women (age: 40-50 years) experiencing mild to moderate climacteric symptoms. Participants received either CL22205 (200 mg/day) or placebo over a period of 120 consecutive days. Primary outcome measure was Menopausal Rating Scale (MRS) scores. Secondary measures assessed Hot Flash Weekly Weighted Score (HFWWS), Menstrual Symptom Questionnaire (MSQ), ovarian follicular number using ultrasonography, serum Follicle-Stimulating Hormone (FSH), Luteinizing Hormone (LH), Anti-Müllerian Hormone (AMH), and 17β-Estradiol (E2), skin and hair quality, and patient satisfaction using Integrative Medicine Patient Satisfaction & Outcome Scales (IMPSS & IMOS). Serum biochemistry, hematology, and urine analysis were performed for safety evaluation. RESULTS: CL22205 significantly reduced (p < 0.001) total MRS scores and HFWWS vs. placebo and baseline after 120 days of treatment, menstrual symptoms (congestive and spasmodic dysmenorrhea) were improved (p < 0.001). CL22205 decreased serum FSH (56.3%), LH (34.3%), and increased AMH (188.1%, p < 0.001) levels. Skin and hair quality improved significantly (p < 0.001), with no adverse events. CONCLUSION: CL22205 effectively reduces VMS, menstrual discomfort, and hormonal imbalances while improving skin and hair health, offering a safe and natural alternative for perimenopausal symptoms management.

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RANDOMIZED TRIAL · 무작위 임상시험(RCT) Cureus (2024) PMID: 38725785 ↗
Efficacy and Safety of Shatavari Root Extract for the Management of Menopausal Symptoms: A Double-Blind, Multicenter, Randomized Controlled Trial.
한국어 연구 요약 2024년 『Cureus』에 발표된 이중맹검·위약대조 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 샤타바리 보충과 불면증 및 수면 잠복기 단축, 우울감 및 정서 균형, 불안 및 긴장 완화의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 70명 규모로 진행되었습니다.
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Background Menopause is a physiological state that occurs in all women and refers to the halt of the reproductive phase. The cessation of the reproductive phase occurs through various stages and presents different symptoms such as hot flashes, night sweats, insomnia, anxiety, depression, and irritability. Such pre- and post-menopausal symptoms may affect the daily activities and production capacities of women, impacting the quality of life (QoL) of women. Hormone replacement therapy (HRT) is primarily used to manage menopausal symptoms. However, various side effects have been reported related to HRT. Therefore, women are choosing alternative medicine such as Ayurveda that can benefit them with less or no adverse effects. Shatavari (Asparagus racemosus) is known in Ayurveda as an effective medicinal plant source for various women's health remedies since ancient times. This study aimed to evaluate the safety and efficacy of the Ayurvedic Shatavari formulation on menopausal symptoms compared to the placebo. Methodology This is a randomized, double-blinded, multicenter, placebo-controlled, clinical study. Altogether, 70 patients were randomized to two groups, i.e., the test group (active group) and the placebo group (microcrystalline cellulose), with 35 participants in each group. Results The study outcomes showed a positive and significant effect of the active test ingredient over the placebo in terms of reduction in hot flashes, night sweats, insomnia, anxiety, nervousness, vaginal dryness, and loss of libido. The Utian QoL improved significantly in the test group compared to the placebo group. No significant adverse events were recorded in the test group, suggesting the safety of this formulation. Conclusions The test compound could be a safe alternative to modern drugs. The findings of this study support the traditional use of Shatavari. Further clinical and pharmacological studies with longer duration and larger and more diverse sample sizes are required to understand the generalized effect of Shatavari root extract in menopausal women.

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RANDOMIZED TRIAL · 무작위 임상시험(RCT) Trials (2020) PMID: 33225970 ↗
Safety and efficacy of herbal extracts to restore respiratory health and improve innate immunity in COVID-19 positive patients with mild to moderate severity: A structured summary of a study protocol for a randomised controlled trial.
한국어 연구 요약 2020년 『Trials』에 발표된 이중맹검 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 샤타바리 보충과 감염 방어능, 상기도·호흡기 면역의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 75명 · 투여 용량 400mg, 450mg · 연구 기간 30일, 15일 규모로 진행되었습니다.
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OBJECTIVES: Primary Objective • To assess the efficacy of herbal extracts in boosting innate immunity of patients with COVID-19 infection. Secondary Objectives • To assess the efficacy of herbal extracts in restoring respiratory health • To assess the efficacy of Cap. IP in early recovery of patients and decline in viral load • To assess the safety of herbal extracts TRIAL DESIGN: This is a single centre, randomized, 2-arm, parallel group, double blind, 1:1 ratio, controlled, exploratory trial with a study period of 30 days from the day of enrolment. PARTICIPANTS: Patients attending the COVID treatment centre at Yashwantrao Chavan Memorial Hospital, Nehrunagar, Pimpri, Pune, India were screened for their participation in the study. Patients who were known COVID-19 positive (with positive RT-PCR), eligible and willing were enrolled in the study. INTERVENTION AND COMPARATOR: The intervention in the trial has a background in 'Ayurved'. Intervention Arm: Two capsules, Investigational Product (IP) - 1 - 400mg and Investigational Product - 2 - 450mg, containing herbal extracts (a blend of water and CO2 extracts) of Shunthi (Zingiber officinale (Ginger), Vidanga (Embelia ribes), Yashtimadhu (Glycyrrhiza glabra), Haritaki (Terminalia chebula), Guduchi (Tinospora cordifolia), Shatavari (Asparagus racemosus), Aamalaki (Emblica officinalis), Pippali (Piper longum) and calcined Zinc, Shankha bhasma. Placebo Arm: Edible starch ~ 450 mg. The look and feel of IP and of Placebo boxes were very similar. Patients are to take two capsules (one each of IP-1 and IP-2) twice a day for 15 days, and from the 16th day, one capsule of IP-2 twice a day up-to day 30. Capsules are to be administered orally with plain water. The IP is to be taken with all other concomitant medicines prescribed by the treating physician/doctor. The dose of each component in the IP is very safe to administer. The investigational products are registered products with the Indian Government and have been used for more than 6 months in various health conditions but not for COVID-19. MAIN OUTCOMES: Primary Outcome: Efficacy of the herbal extracts in COVID 19 positive patients (in declining viral load: time-point: 4

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SYSTEMATIC REVIEW · 체계적 리뷰 Journal of human lactation (2013) PMID: 23468043 ↗
Systematic review of the efficacy of herbal galactogogues.
한국어 연구 요약 2013년 『Journal of human lactation』에 발표된 체계적 문헌고찰(Systematic Review)로, 샤타바리 보충과 주요 생리 지표 및 안전성의 연관성을 분석했습니다.
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Exclusive breastfeeding has been linked to many positive health outcomes, yet its widespread adoption as the primary mode of providing nutrition to infants remains challenging. The most common reported reason for early breastfeeding cessation is perception of inadequate milk production. To augment breast milk production, a substantial number of women turn to herbal galactogogues despite the limited scientific evidence of their efficacy and safety. We conducted a systematic review of published literature to evaluate the efficacy of herbal galactogogues. PubMed was searched from inception to October 2012 using an iterative search process that proceeded from broad categories to specific herbs. Manuscript references were also reviewed. Only experimental studies with objective outcome measures were included. Six trials met our search criteria. Using an adapted version of the CONSORT checklist, each trial was evaluated for potential sources of bias in design and reporting. Shatavari, torbangun, fenugreek, milk thistle, and a Japanese herbal medication were the 5 herbal preparations studied. Five trials found an increase in breast milk production. Several limitations exist that affect the validity of the trial results, including small sample size, insufficient randomization methods, poorly defined eligibility criteria, use of poly-herbal interventions, and variable breastfeeding practices among enrolled subjects. Given the insufficiency of evidence from these trials, no recommendation is made for the use of herbs as galactogogues. Well-designed and well-conducted clinical trials that address the above limitations are necessary to generate a body of evidence as a basis for recommendations regarding herbal galactogogues.

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