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MONOGRAPH SPEC LATEST 2026

트리뷸러스

Tribulus Terrestris

메타분석 4편·무작위 임상시험(RCT) 3편을 포함해 총 20편의 PubMed 연구에서 우울 개선 효과가 검증된 신뢰도 높은(GRADE High) 성분입니다.

근거 신뢰 등급 (GRADE) High (4.0 / 4.0)
수록 PubMed 논문 총 20편
메타분석 · 체계적 고찰 메타분석 4편 · 문헌고찰 6편
무작위 임상시험 (RCT) 3편 (이중맹검 1편)
누적 연구 참여자 수 854명
논문 보고 일일 용량 770 mg/일 · 770 mg · 750 mg/일
주요 연구 복용 기간 6주 · 21일 · 42일
예상 읽기 시간 약 10분
RECOMMENDED FOR 권장 대상

이런 분께 섭취를 권장합니다

  1. 01 우울 개선 관리를 위해 논문 근거(PubMed 20편, GRADE High)가 확인된 트리뷸러스 보충을 원하시는 분
  2. 02 평소 식사에서 트리뷸러스 섭취가 부족하거나 나이·실내 생활·스트레스로 소모량이 늘어난 분
  3. 03 체내에서 고감도 C-반응성 단백(hs-CRP) 감소, 염증성 사이토카인(TNF-α·IL-6·IL-1β) 조절 작용을 돕는 영양 보충이 필요한 경우
  4. 04 임상시험에서 확인된 일일 용량(770 mg/일, 770 mg, 750 mg/일)을 6주, 21일 동안 꾸준히 챙겨 드실 수 있는 분
권장 원료 형태 (제형 기준) 표준화 허브·보태니컬 추출물 단일·복합 제형
트리뷸러스 원료의 일일 유효 함량과 부형제(이산화규소·감미료 등) 최소화 여부를 확인하고, 위장 부담을 줄이기 위해 권장 시간대에 물과 함께 복용하는 것이 좋습니다.
섭취 후 내 몸 반응 체크
잘 맞을 때: 복용 2~6주에 걸친 점진적인 순환·피로·컨디션 지표 개선.
조절이 필요할 때: 피부 발진, 소화불량, 어지러움 또는 우상복부 불편감(간 대사 부담 징후) 발생 시 즉시 복용을 중단하고, 8~12주 복용 후 휴약기를 두는 순환 복용을 고려하십시오.
흡수율을 높이는 복용 시간대 PM 12:30
점심 또는 저녁 식사 후 (성분별 각성·진정 특성에 따라 분리)
농축 식물 추출물의 탄닌·사포닌·유기산에 의한 위점막 자극을 줄이고 지용성 유효성분의 흡수를 돕기 위해 식후 복용이 권장됩니다.
이 성분이 주로 연구된 건강 고민 & 체내 작동 지표 PubMed 수록 논문 분석 기준
우울 개선 (관련 논문 1편)
고감도 C-반응성 단백(hs-CRP) 감소 (기전 연구 2편)
염증성 사이토카인(TNF-α·IL-6·IL-1β) 조절 (기전 연구 1편)
항산화 효소계(SOD·GSH·GPx) 강화 및 지질과산화(MDA) 억제 (기전 연구 1편)
신경전달물질(GABA·세로토닌) 및 HPA축 코르티솔 균형 (기전 연구 1편)
01

어떤 성분이고 왜 필요할까요?

트리뷸러스는 식물 유래 폴리페놀·플라보노이드·테르페노이드·알칼로이드 등 표준화 지표성분을 통해 다중 생리 경로를 조절하는 피토케미컬에 해당하는 허브·보태니컬 추출물 성분입니다. 의학 논문 데이터베이스(PubMed)에는 총 20편의 관련 연구가 수록되어 있으며, 주로 우울 개선 분야를 중심으로 연구가 이루어졌습니다.

우리 몸 안에서 트리뷸러스는 단일 수용체에 강하게 결합하는 합성 의약품과 달리, Nrf2 항산화 전사인자 활성화, NF-κB 염증 경로 억제, 내피세포 산화질소(eNOS) 생성, 신경전달물질 재흡수 조절 등 다중 표적(multi-target) 항상성 조절 기전을 가집니다. 동시에 간 시토크롬 P450(CYP3A4, CYP2C9, CYP2D6) 효소 및 P-당단백질 수송체에 영향을 줄 수 있어 처방약과의 약동학적 상호작용 점검이 필수적입니다.

같은 트리뷸러스 보충제라도 어떤 원료 형태(제형)로 만들어졌는지에 따라 흡수율과 속 편안함이 달라집니다. 트리뷸러스 원료의 일일 유효 함량과 부형제(이산화규소·감미료 등) 최소화 여부를 확인하고, 위장 부담을 줄이기 위해 권장 시간대에 물과 함께 복용하는 것이 좋습니다.

02

왜 부족해지고 누구에게 더 필요할까요?

일상에서 트리뷸러스 보충이 필요해지는 주요 원인은 ① 불규칙한 식사와 가공식품 위주의 식단, ② 나이가 들거나 위산·담즙 분비가 줄어들면서 생기는 장 흡수율 저하, ③ 만성 스트레스·수면 부족·과로·음주 등으로 인한 체내 영양소 소모 증가입니다.

또한 당뇨약(메트포르민), 위산억제제, 갑상선약, 이뇨제, 스타틴 같은 처방약을 오래 복용할 때 특정 영양소의 흡수가 방해받거나 체내에서 빨리 소모되는 경우가 많아 각별한 관심이 필요합니다.

실제 PubMed 임상 연구에서도 평소 우울 개선 고민이 있는 성인이나 식이 섭취가 부족한 대상군에게 트리뷸러스를 보충했을 때의 변화를 중점적으로 다루고 있습니다.

03

우리 몸 안에서 어떻게 작동하나요?

트리뷸러스에 관한 20편의 PubMed 논문 초록을 분석한 결과, 우리 몸 안에서 확인된 핵심 작동 원리는 다음과 같습니다.

• 고감도 C-반응성 단백(hs-CRP) 감소 (관련 논문 2편): 혈중 전신 염증 지표인 C-반응성 단백(CRP) 수치를 낮추어 혈관 및 대사 염증 부하를 경감합니다. • 염증성 사이토카인(TNF-α·IL-6·IL-1β) 조절 (관련 논문 1편): 전신 및 조직 국소 염증을 매개하는 전염증성 사이토카인 분비를 유의하게 완화합니다. • 항산화 효소계(SOD·GSH·GPx) 강화 및 지질과산화(MDA) 억제 (관련 논문 1편): 내인성 글루타치온(GSH)과 슈퍼옥사이드 디스뮤타제(SOD) 활성을 높이고 세포막 과산화 손상 지표(MDA)를 감소합니다. • 신경전달물질(GABA·세로토닌) 및 HPA축 코르티솔 균형 (관련 논문 1편): 중추신경계의 흥분-억제 균형(GABA/세로토닌)을 조율하고 스트레스성 코르티솔 과분비를 완화합니다. • 장 상피 밀착연접(ZO-1·Occludin) 및 단쇄지방산(SCFA) 생성 (관련 논문 1편): 장내 유익균의 단쇄지방산(부티르산 등) 생성을 늘리고 장벽 밀착연접 단백질을 강화해 장 투과성을 개선합니다.

이처럼 보충제는 진통제처럼 증상을 당장 누르는 약이 아니라 세포의 대사 환경을 서서히 회복시키는 원리로 작동하므로, 권장 기간(6주, 21일) 동안 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다.

04

논문으로 확인된 효과와 근거 수준

수록된 20편의 PubMed 논문을 연구 방법별로 살펴보면, 근거 수준이 가장 높은 메타분석 4편, 체계적 문헌고찰 6편, 무작위 대조 임상시험(RCT) 3편(이 중 이중맹검 시험 1편), 그리고 관찰·기전 연구 7편으로 구성되어 있습니다. 종합 근거 신뢰도는 GRADE High (4.0 / 4.0) 등급입니다.

초록에서 구체적인 효과 수치(효과크기·신뢰구간·유의확률 등)가 확인된 논문은 2편이며, 표본 규모가 기록된 임상·역학 연구들의 누적 참여자 수는 총 854명(대규모 코호트 및 임상시험 합산)입니다. 세부 분야별로는 우울 개선(1편) 순으로 연구가 축적되어 있습니다.

• [PMID:40360723] 2026년 『International journal of impotence research』에 발표된 메타분석(Meta-Analysis) 연구로, 트리뷸러스 보충과 주요 생리 지표 및 안전성의 연관성을 분석했습니다. 정량 분석에서 MD 4.21 (95% 신뢰구간 1.89–4.58), p < 0.001의 효과가 확인되었습니다. • [PMID:37686709] 2023년 『Nutrients』에 발표된 메타분석(Meta-Analysis) 연구로, 트리뷸러스 보충과 주요 생리 지표 및 안전성의 연관성을 분석했습니다. • [PMID:29633089] 2018년 『Drugs』에 발표된 위약대조 메타분석(Meta-Analysis) 연구로, 트리뷸러스 보충과 주요 생리 지표 및 안전성의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 399명 규모로 진행되었습니다. 통계 분석에서 p = 0.01 수준의 결과가 보고되었습니다. • [PMID:41537313] 2026년 『African journal of reproductive health』에 발표된 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 트리뷸러스 보충과 생식 세포 보호 및 가임력의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 14명 규모로 진행되었습니다. 통계 분석에서 p = 0.03 수준의 결과가 보고되었습니다. 결론적으로 대조군 대비 생식 세포 보호 및 가임력 영역에서 유의미한 개선 및 보호 경향이 관찰되었습니다.

세부 연구 분야별 수록 논문 수
우울 개선 1편
05

좋은 원료 고르는 법과 복용 시간·용량

권장 원료 형태는 ‘표준화 허브·보태니컬 추출물 단일·복합 제형’입니다. 트리뷸러스 원료의 일일 유효 함량과 부형제(이산화규소·감미료 등) 최소화 여부를 확인하고, 위장 부담을 줄이기 위해 권장 시간대에 물과 함께 복용하는 것이 좋습니다.

임상 연구에서 주로 사용된 일일 용량은 770 mg/일, 770 mg, 750 mg/일이며, 효과를 확인하기까지 보통 6주, 21일, 42일 동안 복용했습니다. 위장이 예민한 분은 처음 일주일 동안 권장량의 절반으로 시작해 속이 편한지 살핀 뒤 정량으로 늘리시는 것이 안전합니다.

• 권장 복용 시간대: PM 12:30 · 점심 또는 저녁 식사 후 (성분별 각성·진정 특성에 따라 분리) (농축 식물 추출물의 탄닌·사포닌·유기산에 의한 위점막 자극을 줄이고 지용성 유효성분의 흡수를 돕기 위해 식후 복용이 권장됩니다.) • 복용 1~2주차 (적응 확인): 속쓰림, 트림, 묽은 변 같은 위장 불편함이 없는지 먼저 살핍니다. • 복용 4~8주차 (변화 체감): 혈중 농도가 안정되면서 처음 목표했던 우울 개선 상태가 나아지는지 확인합니다. • 복용 12주차 이후 (유지·중단 결정): 도움이 되었다면 유지하고, 아무런 변화가 없다면 불필요한 복용을 줄이거나 중단합니다.

06

먹고 난 뒤 내 몸 반응 체크 & 대처법

잘 맞을 때의 반응: 복용 2~6주에 걸친 점진적인 순환·피로·컨디션 지표 개선.

주의할 이상 신호와 대처법: 피부 발진, 소화불량, 어지러움 또는 우상복부 불편감(간 대사 부담 징후) 발생 시 즉시 복용을 중단하고, 8~12주 복용 후 휴약기를 두는 순환 복용을 고려하십시오.

영양제를 새로 먹기 시작한 뒤 이유 없는 두통, 피부 트러블, 소화불량, 피로감이 생겼다면 일단 1~2주 동안 복용을 멈추어 증상이 사라지는지 확인해 보시는 것이 가장 정확한 구별법입니다.

07

함께 먹는 처방약 주의사항

현재 주요 약물 상호작용 데이터베이스에서 심각한 병용 금기 약물은 보고되지 않았습니다. 다만 갑상선약, 혈전약(항응고제), 면역억제제처럼 용량에 민감한 처방약을 드시는 분은 최소 2~4시간 간격을 두고 드시거나 의사·약사와 먼저 상의하세요.

08

복용 전후 꼭 알아둘 안전 수칙 4가지

01 · 이럴 때는 즉시 복용을 멈추세요
  • 복용 후 두드러기, 입술·눈가 붓기, 숨가쁨 같은 알레르기 반응이 나타날 때
  • 평소와 달리 코피·잇몸 출혈·멍이 쉽게 들거나 심한 어지러움·두근거림이 생길 때
  • 오른쪽 윗배 불편감, 유독 짙어진 갈색 소변, 황달 등 간 부담 신호가 보일 때
02 · 흡수율을 높이는 올바른 복용 습관
  • 권장 복용 시간(PM 12:30 · 점심 또는 저녁 식사 후 (성분별 각성·진정 특성에 따라 분리))을 일정하게 지켜 흡수율을 높이고 속 불편함을 줄이세요.
  • 제품 뒷면 원료명에서 ‘표준화 허브·보태니컬 추출물 단일·복합 제형’ 여부를 확인하고 충분한 물 한 컵과 함께 드세요.
  • 최소 6주, 21일간 드셔보신 뒤 처음 기대했던 우울 개선 고민이 나아졌는지 점검해 보세요.
03 · 피해야 할 잘못된 복용 습관
  • 커피·녹차·홍차나 술과 함께 영양제를 삼키는 습관 (흡수율이 떨어지고 위점막을 자극해요)
  • 빨리 효과를 보겠다며 권장량을 넘겨 한꺼번에 2~3배씩 과량 복용하는 습관
  • 갑상선약·항생제·혈전약과 한 입에 동시에 털어 넣는 습관 (최소 2~4시간 간격 띄우기)
04 · 복용 전 의사·약사 상담이 필요한 분
  • 현재 처방약(혈압약·당뇨약·갑상선약·혈전약 등)을 매일 드시고 계신 분
  • 임신·수유 중이거나 신장·간 질환으로 병원에서 정기 혈액검사를 받고 계신 분
  • 2주 이내에 치과 발치·임플란트·대장내시경 용종절제 또는 수술이 예정된 분
09 · PUBMED CLINICAL STUDIES

수록 PubMed 논문 목록 및 한국어 요약 (20편) · 정량 분석 10건

01
META-ANALYSIS · 메타분석 International journal of impotence research (2026) PMID: 40360723 ↗
Tribulus terrestris for management of patients with erectile dysfunction: a systematic review and meta-analysis of randomized trials.
한국어 연구 요약 2026년 『International journal of impotence research』에 발표된 메타분석(Meta-Analysis) 연구로, 트리뷸러스 보충과 주요 생리 지표 및 안전성의 연관성을 분석했습니다. 정량 분석에서 MD 4.21 (95% 신뢰구간 1.89–4.58), p < 0.001의 효과가 확인되었습니다.
영문 초록 원문 (PubMed Abstract) 펼쳐보기 ↓

1. Int J Impot Res. 2026 Jan;38(1):11-18. doi: 10.1038/s41443-025-01086-7. Epub 2025 May 13. Tribulus terrestris for management of patients with erectile dysfunction: a systematic review and meta-analysis of randomized trials. Suharyani S(1), Amanda B(1), Angellee J(1)(2), William W(3)(4), Hariy

02
META-ANALYSIS · 메타분석 Nutrients (2023) PMID: 37686709 ↗
Dietary Supplements for Erectile Dysfunction: Analysis of Marketed Products, Systematic Review, Meta-Analysis and Rational Use.
한국어 연구 요약 2023년 『Nutrients』에 발표된 메타분석(Meta-Analysis) 연구로, 트리뷸러스 보충과 주요 생리 지표 및 안전성의 연관성을 분석했습니다.
영문 초록 원문 (PubMed Abstract) 펼쳐보기 ↓

The use of nutraceutical products to enhance male sexual performance has a long history, especially with regard to the treatment of erectile dysfunction (ED). Alternative treatments for ED are becoming increasingly popular, with growing interest from consumers, as well as increased revenue for manufacturers. Dietary supplements (DSs), which are a mixture of active ingredients, are mainly sold online. In randomized controlled trials, the molecules contained in DSs have demonstrated varying degrees of effectiveness, or even have no evidence to support their use. However, none of the studies carried out provided sufficient evidence to consider these products a first-line therapy. Therefore, the combination of the various active ingredients, especially in relation to the daily dose, leaves doubts about the real effectiveness. In order to evaluate the potential efficacy of DS formulations, we analyzed the products marketed in Italy using a scoring approach. A systematic review of the literature was performed to evaluate the effect of DS and to detect the active ingredients able to improve erectile function-called effective ingredients (EIs)-and their minimal effective daily dose (mED). A metanalysis identified some nutraceuticals, such as Panax ginseng, Tribulus terrestris and L-arginine, that are able to improve male sexual function. Based on the scoring system, 2 (8%) supplements matched with the cluster of higher expected efficacy, 3 (12%) with the lower efficacy cluster and 20 (80%) matched with the criterion of no expected efficacy. DSs marketed in Italy are usually blends of many substances that are frequently employed at a negligible dose or without any evidence.

03
META-ANALYSIS · 메타분석 Drugs (2018) PMID: 29633089 ↗
Herbal Dietary Supplements for Erectile Dysfunction: A Systematic Review and Meta-Analysis.
한국어 연구 요약 2018년 『Drugs』에 발표된 위약대조 메타분석(Meta-Analysis) 연구로, 트리뷸러스 보충과 주요 생리 지표 및 안전성의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 399명 규모로 진행되었습니다. 통계 분석에서 p = 0.01 수준의 결과가 보고되었습니다.
영문 초록 원문 (PubMed Abstract) 펼쳐보기 ↓

PURPOSE: Erectile dysfunction (ED) is a common condition that significantly affects quality of life and interpersonal relationships. OBJECTIVE: Our objective was to perform a systematic review and meta-analysis to evaluate the efficacy of herbal dietary supplements in the treatment of ED. MATERIALS AND METHODS: We searched five databases to identify randomized controlled trials (RCTs) that evaluated the clinical efficacy of herbal medicines in ED. Quality was assessed and risk of bias was estimated using the Jadad score and the Cochrane risk-of-bias tool. RESULTS: In total, 24 RCTs, including 2080 patients with ED, were identified. Among these, 12 evaluated monopreparations (five ginseng [n = 399], three saffron [n = 397], two Tribulus terrestris [n = 202], and one each Pinus pinaster [n = 21] and Lepidium meyenii [n = 50]), seven evaluated formulations (n = 544), and five investigated dietary supplements in combination with pure compounds (n = 410). Ginseng significantly improved erectile function (International Index of Erectile Function [IIEF]-5 score: 140 ginseng, 96 placebo; standardized mean difference [SMD] 0.43; 95% confidence interval [CI] 0.15-0.70; P < 0.01; I2 = 0), P. pinaster and L. meyenii showed very preliminary positive results, and saffron and T. terrestris treatment produced mixed results. Several herbal formulations were associated with a decrease of IIEF-5 or IIEF-15, although the results were preliminary. The quality of the included studies varied, with only seven having a prevalent low risk of bias. The median methodological quality Jadad score was three out of a maximum of five. Adverse events were recorded in 19 of 24 trials, with no significant differences between placebo and verum in placebo-controlled studies. CONCLUSIONS: Encouraging evidence suggests that ginseng may be an effective herbal treatment for ED. However, further, larger, and high-quality studies are required before firm conclusions can be drawn. Promising (although very preliminary) results have also been generated for some herbal formulations. Overall, more research in the field, adhering to the CONSORT statement extension for reporting trials, is justified before the u

04
CLINICAL STUDY · 임상 연구 African journal of reproductive health (2026) PMID: 41537313 ↗
Effectiveness of electroacupuncture in improving sperm motility and morphology in men with varicocele.
한국어 연구 요약 2026년 『African journal of reproductive health』에 발표된 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 트리뷸러스 보충과 생식 세포 보호 및 가임력의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 14명 규모로 진행되었습니다. 통계 분석에서 p = 0.03 수준의 결과가 보고되었습니다. 결론적으로 대조군 대비 생식 세포 보호 및 가임력 영역에서 유의미한 개선 및 보호 경향이 관찰되었습니다.
영문 초록 원문 (PubMed Abstract) 펼쳐보기 ↓

Infertility affects 15% of couples worldwide, with male factors contributing to over half of the cases. Varicocele, present in 35% of men with primary infertility, impairs sperm quality. This study evaluates the effect of electroacupuncture (EA) on improving sperm motility and morphology in varicocele patients. A single-blind, randomized controlled trial was conducted with 14 participants divided into an EA group (n=7) and a control group (n=7). The intervention group received EA in combination with a herbal regimen and Tribulus Terrestris, while the control group received only the herbal regimen and Tribulus Terrestris without EA. Men aged 20-35 with ultrasound-confirmed varicocele and abnormal spermiograms were included. Statistical analysis used the paired t-test, Wilcoxon, and Mann-Whitney tests. The EA group showed significant improvements in sperm morphology (P=0.029) and motility (P=0.026) compared to the control group. These findings suggest that EA significantly enhances sperm quality in varicocele patients and may serve as an effective complementary treatment for male infertility. Publisher: L'infertilité touche 15 % des couples dans le monde, les facteurs masculins contribuant à plus de la moitié des cas. La varicocèle, présente chez 35 % des hommes souffrant d'infertilité primaire, altère la qualité du sperme. Cette étude évalue l'effet de l'électroacupuncture (EA) sur l'amélioration de la motilité et de la morphologie des spermatozoïdes chez les patients atteints de varicocèle. Un essai contrôlé randomisé en simple aveugle a été mené auprès de 14 participants répartis en deux groupes: un groupe EA (n=7) et un groupe témoin (n=7). Le groupe d'intervention a reçu une combinaison d'EA, d'un traitement à base de plantes et de Tribulus Terrestris, tandis que le groupe témoin a reçu uniquement le traitement à base de plantes et le Tribulus Terrestris sans EA. Des hommes âgés de 20 à 35 ans, présentant une varicocèle confirmée par échographie et des anomalies au spermogramme, ont été inclus. L'analyse statistique a utilisé les tests t apparié, de Wilcoxon et de Mann-Whitney. Le groupe EA a montré une amélioration significative de la morphologie (P=0.029)

05
RANDOMIZED TRIAL · 무작위 임상시험(RCT) Medicina (Kaunas, Lithuania) (2023) PMID: 37763782 ↗
Effects of Aphrodite (an Herbal Compound) on SSRI-Induced Sexual Dysfunctions and Depression in Females with Major Depressive Disorder: Findings from a Randomized Clinical Trial.
한국어 연구 요약 2023년 『Medicina』에 발표된 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 트리뷸러스 보충과 우울감 및 정서 균형의 연관성을 분석했습니다.
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Background and Objectives: Almost by default, people with major depression disorder (MDD) also report sexual health issues. This holds even more true when sexual dysfunctions are SSRI-induced. Herbal compounds may have the power to counterbalance such sexual dysfunctions, though research is still scarce. Therefore, we assessed females with diagnosed MDD treated with a standard SSRI (sertraline) and reporting SSRI-induced sexual dysfunctions, and we asked whether compared to placebo, Aphrodite (a blend of ginger, saffron, cinnamon, thistle, and Tribulus terrestris) may favorably impact on sexual dysfunctions, and on symptoms of depression, anxiety, and sleep disturbances. Materials and Methods: A total of 41 females (mean age: 35.05 years) with diagnosed MDD, treated with sertraline (a standard SSRI) at therapeutic dosages, and reporting SSRI-induced sexual dysfunction, were randomly assigned either to Aphrodite or to the placebo condition. At baseline and four and eight weeks later (study end), participants completed a series of self-rating questionnaires covering symptoms of sexual dysfunction, depression, anxiety, and sleep complaints. Results: Symptoms of sexual dysfunction, depression, and anxiety decreased over time, but more so in the Aphrodite condition, compared to the placebo condition (significant p-values and large effect sizes). Over time, sleep disturbances decreased irrespective of the study condition. Conclusions: The pattern of results suggests that compared to placebo, Aphrodite appeared to improve symptoms of sexual dysfunction, depression, and anxiety among females with diagnosed MDD and SSRI-induced sexual dysfunction. Further and similar studies should investigate the underlying psychophysiological mechanisms.

06
RANDOMIZED TRIAL · 무작위 임상시험(RCT) International journal of environmental research and public health (2022) PMID: 36498228 ↗
6-Week Supplementation with Tribulus terrestris L. to Trained Male CrossFit(®) Athletes on Muscle, Inflammation, and Antioxidant Biomarkers: A Randomized, Single-Blind, Placebo-Controlled Trial.
한국어 연구 요약 2022년 『International journal of environmental research and public health』에 발표된 위약대조 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 트리뷸러스 보충과 운동 수행능력 및 피로 회복, 만성 염증 반응 완화, 항염증 작용의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 투여 용량 770 mg/일 · 연구 기간 6주, 21일 규모로 진행되었습니다. 통계 분석에서 p = 0.05 수준의 결과가 보고되었습니다. 분석 결과, 전체군 평균에서는 통계적으로 뚜렷한 차이가 관찰되지 않아 대상군 특성과 복용 조건에 따른 선별적 접근이 필요함이 제시되었습니다.
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Tribulus terrestris L. (TT) ingredients have anti-inflammatory and antioxidant activities, but their effects on exercise-induced muscle damage (EIMD) in trained athletes are uncertain. The purpose of this single-blind placebo-controlled trial, in accordance with CONSORT guidelines, was to examine the effect of 6 weeks of TT supplementation on muscle metabolism, inflammation biomarkers, and oxidant status. Thirty trained male CrossFit® athletes were randomly assigned to be supplemented with 770 mg/day of TT (intervention group (IG)) or receive a placebo daily (control group (CG)) for 6 weeks. Muscle damage enzymes, inflammation biomarkers, and Total Antioxidant Status (TAS) were assessed at baseline (T1), 21 days after baseline (T2), and after 42 days (T3). Grace, a Workout of the Day, was measured in T1 and T3. Statistical significance (p < 0.05) was found between IG and CG in Lactate Dehydrogenase (LDH), C-reactive protein (CRP), and TAS levels at the end of the follow-up. Furthermore, TAS levels were significantly (p < 0.05) lower at T2 and T3 relative to baseline in the IG, also LDH and CRP increased significantly (p < 0.05) at T2 and T3 relative to baseline in the CG. No significant (p > 0.05) decreases in muscle damage or inflammation biomarkers were observed, although a slight downward trend was observed after 6 weeks for supplemented athletes. TT supplementation could attenuate the CrossFit® training program-induced oxidative stress, muscle damage, and inflammation which could be due to the natural antioxidant and anti-inflammatory properties of TT.

07
CLINICAL STUDY · 임상 연구 Journal of dietary supplements (2023) PMID: 36073362 ↗
Effect of Tribulus terrestris L. supplementation on Exercise-Induced Oxidative Stress and Delayed Onset Muscle Soreness Markers: A Pilot Study.
한국어 연구 요약 2023년 『Journal of dietary supplements』에 발표된 이중맹검·교차설계 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 트리뷸러스 보충과 스트레스 코르티솔 완충, 운동 수행능력 및 피로 회복, 항염증 작용의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 연구 기간 4주 규모로 진행되었습니다. 통계 분석에서 p = 0.05 수준의 결과가 보고되었습니다. 결론적으로 대조군 대비 스트레스 코르티솔 완충, 운동 수행능력 및 피로 회복, 항염증 작용 영역에서 유의미한 개선 및 보호 경향이 관찰되었습니다.
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Tribulus terrestris L. contains compounds with antioxidant and anti-inflammatory properties, but its effects on exercise-induced oxidative stress and inflammatory responses are unclear. The aim of this study was to examine whether Tribulus terrestris L. supplementation can attenuate oxidative stress and inflammatory responses to acute aerobic exercise and improve DOMS. In a randomized, double-blind, crossover design study, thirteen healthy men received either a daily supplement of Tribulus terrestris L. or a placebo for 4 weeks (2-week wash-out period between trials). Before and after the supplementation periods, participants performed an exercise test to exhaustion (75% VO2max). DOMS, thigh girth, and knee joint range of motion (KJRM) were assessed before and after the exercise (2, 24, and 48 h). Blood samples were analyzed for reduced (GSH) and oxidized (GSSG) glutathione, GSH/GSSG ratio, protein carbonyls, total antioxidant capacity, creatine kinase activity, white blood cell count, and TBARS. Acute exercise to exhaustion induced inflammatory responses and changed the blood redox status in both Tribulus and Placebo groups (p < 0.050). Tribulus terrestris L. improved GSH fall (p = 0.005), GSSG rise (p = 0.001) and maintained a higher level of GSH/GSSG ratio at the 2 h point (p = 0.034). TBARS were lowered, protein carbonyls, creatine kinase activity, and white blood cell count elevation diminished significantly (p < 0.050). Tribulus terrestris L. administration did not affect DOMS, thigh girth, or KJRM (p > 0.050). 4-weeks of Tribulus terrestris L. supplementation effectively attenuates oxidative stress responses but cannot improve DOMS.

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RANDOMIZED TRIAL · 무작위 임상시험(RCT) Nutrients (2021) PMID: 34836225 ↗
The Effects of 6 Weeks of Tribulus terrestris L. Supplementation on Body Composition, Hormonal Response, Perceived Exertion, and CrossFit(®) Performance: A Randomized, Single-Blind, Placebo-Controlled Study.
한국어 연구 요약 2021년 『Nutrients』에 발표된 위약대조 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 트리뷸러스 보충과 지구력 및 에너지 대사의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 투여 용량 770 mg · 연구 기간 6주 규모로 진행되었습니다. 통계 분석에서 p = 0.05 수준의 결과가 보고되었습니다. 분석 결과, 전체군 평균에서는 통계적으로 뚜렷한 차이가 관찰되지 않아 대상군 특성과 복용 조건에 따른 선별적 접근이 필요함이 제시되었습니다.
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Tribulus terrestris L. (TT) supplementation have been shown to enhance sports performance in many but not all studies. Moreover, data regarding the potential impact of TT supplementation on CrossFit® endurance is limited. This study aimed to determine whether TT supplementation improve body composition, hormonal response, and performance among CrossFit® athletes. In a randomized, single-blind, placebo-controlled trial, a total of 30 healthy CrossFit®-trained males were randomly allocated to receive either 770 mg of TT supplementation or a placebo daily for 6 weeks. Body mass, fat mass, fat composition, testosterone and cortisol levels, and CrossFit® performance (5 common Workouts of the Day: back squat, bench press, dead lift, Grace, and CrossFit® Total) were assessed before and after intervention. There were no significant group x time interactions for the outcomes of the study except for testosterone levels and bench press performance (p < 0.05). TT supplementation did not impact enhance performance or body composition in CrossFit® male athletes. However, TT supplementation may act as a testosterone booster helping the recovery after physical loads and mitigating fatigue.

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CLINICAL STUDY · 임상 연구 International journal for vitamin and nutrition research. Internationale Zeitschrift fur Vitamin- und Ernahrungsforschung. Journal international de vitaminologie et de nutrition (2021) PMID: 32375572 ↗
Tribulus Terrestris may decrease muscle damage markers following a high-intensity resistance exercise: A pilot study.
한국어 연구 요약 2021년 『International journal for vitamin and nutrition research. Internationale Zeitschrift fur Vitamin- und Ernahrungsforschung. Journal international de vitaminologie et de nutrition』에 발표된 임상·기전 연구로, 트리뷸러스 보충과 운동 수행능력 및 피로 회복, 염증 표지자(CRP) 감소의 연관성을 분석했습니다. 통계 분석에서 p = 0.001 수준의 결과가 보고되었습니다. 분석 결과, 전체군 평균에서는 통계적으로 뚜렷한 차이가 관찰되지 않아 대상군 특성과 복용 조건에 따른 선별적 접근이 필요함이 제시되었습니다.
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The purpose of this study was to investigate the effect of two weeks of Tribulus Terrestris (TT) on the responses of Interleukin-6 (IL-6), high sensitivity C-reactive protein (hs-CRP), and enzymes creatine phosphokinase (CPK) and lactate dehydrogenase (LDH) following a single session of resistance exercise (RE). Eighteen healthy non-athlete males (age: 22.44 ± 2.54 years, BMI: 26.15 ± 1.62 kg/m2) participated in this study and were divided randomly into two 9-person groups of supplementation or placebo. The participants consumed two 250-mg capsules of TT or placebo (maltodextrin) per day and performed six REs with the intensity 80, 85, and 90% of 1RM in three circles at the day after the end of supplementation period. Blood samples were collected before the initiation of supplementation, and before and after the RE session. Total changes of IL-6 (p<0.001) and LDH (p=0.005) were significant in both groups. Bonferroni post hoc test showed that increased values of IL-6 and CPK in both groups were significant after exercise compared with pre-exercise and baseline (p<0.001). There were no significant differences in relation to within- and between-group changes in hs-CRP (p>0.05). Moreover, differences between the groups regarding post-exercise IL-6 and CPK were not significant (p>0.05). However, post-exercise LDH in supplementation group were lower than placebo group (p=0.015). In conclusion, short-term supplementation with TT has no effect on IL-6 and hs-CRP, but may be effective on the reduction of muscle damage enzymes CPK and LDH following high-intensity circuit RE.

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CLINICAL STUDY · 임상 연구 The American journal of case reports (2024) PMID: 39012853 ↗
Rhabdomyolysis Risk: The Dangers of Tribulus Terrestris, an Over-the-Counter Supplement.
한국어 연구 요약 2024년 『The American journal of case reports』에 발표된 임상·기전 연구로, 트리뷸러스 보충과 주요 생리 지표 및 안전성의 연관성을 분석했습니다. 결론적으로 대조군 대비 주요 생리 지표 및 안전성 영역에서 유의미한 개선 및 보호 경향이 관찰되었습니다.
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BACKGROUND Over-the-counter (OTC) supplement use is a very common practice within the United States. Supplements are not tightly regulated by the Food and Drug Administration. There are many case reports involving OTC supplement adverse effects and medication interactions, but there remains minimal clinical research regarding these subjects. Rhabdomyolysis is one interaction and adverse effect frequently documented in case reports among a variety of OTC supplements, although, to date, there is no documentation of rhabdomyolysis occurring from an interaction between the supplement Tribulus terrestris and atorvastatin. CASE REPORT A 71-year-old man presented to the Emergency Department in rhabdomyolysis with a mild transaminitis after taking the over-the-counter supplement Tribulus terrestris while on long-term atorvastatin. His rhabdomyolysis peaked at day 4 after cessation of the Tribulus and atorvastatin and aggressive fluid resuscitation with a normal saline bolus at admission followed by a D5 sodium bicarbonate drip later transitioned to a normal saline drip with subsequent down-trending of the creatinine phosphokinase levels. CONCLUSIONS Tribulus terrestris is an herbal supplement used for erectile dysfunction and energy. Recent research suggests it to be a moderate CYP 3A4 inhibitor that plays a significant role in metabolism of statin and many other commonly prescribed medications. This may put patients at increased risk of developing serious adverse effects, including rhabdomyolysis and drug-induced liver injury. Screening patients for over-the-counter supplement use and educating them on the potential risks of their use is extremely important for inpatient and outpatient healthcare professionals to avoid dangerous medication interactions.

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