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Pharmacokinetic Alert
MONOGRAPH SPEC LATEST 2026

비타민B12 (메틸코발라민)

Vitamin B12 (Methylcobalamin)

메타분석 4편·무작위 임상시험(RCT) 10편을 포함해 총 37편의 PubMed 연구에서 말초신경병증 및 손발 저림, 적혈구 조혈 및 철분·빈혈 관리, 당뇨병 대사 지원, 사망 위험 감소 역학 효과가 검증된 신뢰도 높은(GRADE High) 성분입니다.

근거 신뢰 등급 (GRADE) High (4.0 / 4.0)
수록 PubMed 논문 총 37편
메타분석 · 체계적 고찰 메타분석 4편 · 문헌고찰 1편
무작위 임상시험 (RCT) 10편 (이중맹검 8편)
누적 연구 참여자 수 90,773명
논문 보고 일일 용량 1000 μg · 2000 μg · 250 µg
주요 연구 복용 기간 6개월 · 24개월 · 90일
예상 읽기 시간 약 19분
RECOMMENDED FOR 권장 대상

이런 분께 섭취를 권장합니다

  1. 01 말초신경병증 및 손발 저림, 적혈구 조혈 및 철분·빈혈 관리, 당뇨병 대사 지원, 사망 위험 감소 역학 관리를 위해 논문 근거(PubMed 37편, GRADE High)가 확인된 비타민B12 보충을 원하시는 분
  2. 02 평소 식사에서 비타민B12 섭취가 부족하거나 나이·실내 생활·스트레스로 소모량이 늘어난 분
  3. 03 체내에서 일탄소 대사(One-Carbon) 메틸화 및 호모시스테인 저감, 혈관 내피 산화질소(eNOS/NO) 생성 및 혈관 확장 작용을 돕는 영양 보충이 필요한 경우
  4. 04 임상시험에서 확인된 일일 용량(1000 μg, 2000 μg, 250 µg)을 6개월, 24개월 동안 꾸준히 챙겨 드실 수 있는 분
권장 원료 형태 (제형 기준) 생체 활성형 조효소 (Active Coenzyme) 제형
간에서의 효소적 환원·메틸화 변환 과정을 거치지 않고 체내에서 즉시 활용되는 활성형 구조로, 대사 효소 다형성(MTHFR 등)이 있거나 고령·만성 피로 상태에서 일반형 대비 빠른 생체 반응을 보입니다.
섭취 후 내 몸 반응 체크
잘 맞을 때: 복용 2~4주 후 일중 피로도 완화 및 점막·피부 컨디션 안정. (비타민B2 함유 시 소변이 선명한 황색을 띠는 것은 정상적인 수용성 배출 반응입니다.)
조절이 필요할 때: 공복 복용 시 속쓰림·오심이 나타나면 즉시 식사 직후로 변경하십시오. 지용성 비타민을 상한량 이상 중복 복용할 경우 두통·간수치 상승 위험이 있으므로 중복 성분을 점검해야 합니다.
흡수율을 높이는 복용 시간대 AM 08:00 또는 PM 12:30
수용성은 아침 식후, 지용성(A·D·E·K)은 식사 직후
수용성 비타민B·C는 오전 대사 활성을 돕고, 지용성 비타민은 담즙 분비가 활발한 식사 직후에 생체이용률이 최대화됩니다.
이 성분이 주로 연구된 건강 고민 & 체내 작동 지표 PubMed 수록 논문 분석 기준
말초신경병증 및 손발 저림 (관련 논문 8편)
적혈구 조혈 및 철분·빈혈 관리 (관련 논문 5편)
당뇨병 대사 지원 (관련 논문 4편)
사망 위험 감소 역학 (관련 논문 3편)
임신기 모체·태아 영양 (관련 논문 3편)
선천·적응 면역 조절 (관련 논문 3편)
일탄소 대사(One-Carbon) 메틸화 및 호모시스테인 저감 (기전 연구 8편)
혈관 내피 산화질소(eNOS/NO) 생성 및 혈관 확장 (기전 연구 2편)
조골세포 활성(오스테오칼신) 및 골밀도(BMD) 항상성 (기전 연구 2편)
염증성 사이토카인(TNF-α·IL-6·IL-1β) 조절 (기전 연구 1편)
01

어떤 성분이고 왜 필요할까요?

비타민B12는 체내 효소 반응의 조효소(coenzyme) 또는 호르몬 유사 신호전달 물질로 작용하는 필수 미량영양소에 해당하는 비타민 성분입니다. 의학 논문 데이터베이스(PubMed)에는 총 37편의 관련 연구가 수록되어 있으며, 주로 말초신경병증 및 손발 저림, 적혈구 조혈 및 철분·빈혈 관리, 당뇨병 대사 지원, 사망 위험 감소 역학 분야를 중심으로 연구가 이루어졌습니다.

우리 몸 안에서 비타민B12는 세포 내 에너지 대사(TCA 회로 및 전자전달계), 산화·환원 균형 유지, 유전자 발현 조절, 신경 수초 합성 및 상피·면역세포 분화에 핵심적인 조효소로 참여합니다. 수용성 비타민(비타민B군·비타민C)은 체내 저장량이 제한적이어서 일일 규칙적 공급과 신장 배설 균형이 중요하며, 지용성 비타민(비타민A·D·E·K)은 담즙산과 미셀(micelle)을 형성해 림프관으로 흡수되므로 식사 중 지방질과의 동반 섭취 및 간·지방조직 축적 상한(UL) 관리가 핵심입니다.

같은 비타민B12 보충제라도 어떤 원료 형태(제형)로 만들어졌는지에 따라 흡수율과 속 편안함이 달라집니다. 간에서의 효소적 환원·메틸화 변환 과정을 거치지 않고 체내에서 즉시 활용되는 활성형 구조로, 대사 효소 다형성(MTHFR 등)이 있거나 고령·만성 피로 상태에서 일반형 대비 빠른 생체 반응을 보입니다.

02

왜 부족해지고 누구에게 더 필요할까요?

일상에서 비타민B12 보충이 필요해지는 주요 원인은 ① 불규칙한 식사와 가공식품 위주의 식단, ② 나이가 들거나 위산·담즙 분비가 줄어들면서 생기는 장 흡수율 저하, ③ 만성 스트레스·수면 부족·과로·음주 등으로 인한 체내 영양소 소모 증가입니다.

또한 당뇨약(메트포르민), 위산억제제, 갑상선약, 이뇨제, 스타틴 같은 처방약을 오래 복용할 때 특정 영양소의 흡수가 방해받거나 체내에서 빨리 소모되는 경우가 많아 각별한 관심이 필요합니다.

실제 PubMed 임상 연구에서도 평소 말초신경병증 및 손발 저림, 적혈구 조혈 및 철분·빈혈 관리, 당뇨병 대사 지원, 사망 위험 감소 역학 고민이 있는 성인이나 식이 섭취가 부족한 대상군에게 비타민B12를 보충했을 때의 변화를 중점적으로 다루고 있습니다.

03

우리 몸 안에서 어떻게 작동하나요?

비타민B12에 관한 37편의 PubMed 논문 초록을 분석한 결과, 우리 몸 안에서 확인된 핵심 작동 원리는 다음과 같습니다.

• 일탄소 대사(One-Carbon) 메틸화 및 호모시스테인 저감 (관련 논문 8편): 메티오닌-호모시스테인 순환의 메틸기 공여 반응에 참여하여 혈관·신경 독성 물질인 호모시스테인을 낮춤합니다. • 혈관 내피 산화질소(eNOS/NO) 생성 및 혈관 확장 (관련 논문 2편): 혈관 내피세포의 산화질소 합성효소(eNOS) 활성을 도와 혈관 탄력성과 미세혈류를 개선합니다. • 조골세포 활성(오스테오칼신) 및 골밀도(BMD) 항상성 (관련 논문 2편): 조골세포의 골 기질 광화를 촉진하고 파골세포에 의한 과도한 골 흡수를 억제합니다. • 염증성 사이토카인(TNF-α·IL-6·IL-1β) 조절 (관련 논문 1편): 전신 및 조직 국소 염증을 매개하는 전염증성 사이토카인 분비를 유의하게 완화합니다. • 혈중 지단백 및 지질 대사(TG·LDL·HDL) 리모델링 (관련 논문 1편): 간에서의 중성지방 합성 조절과 LDL 산화 억제를 통해 혈중 지질 패널의 균형을 지원합니다. • 장 상피 밀착연접(ZO-1·Occludin) 및 단쇄지방산(SCFA) 생성 (관련 논문 1편): 장내 유익균의 단쇄지방산(부티르산 등) 생성을 늘리고 장벽 밀착연접 단백질을 강화해 장 투과성을 개선합니다.

이처럼 보충제는 진통제처럼 증상을 당장 누르는 약이 아니라 세포의 대사 환경을 서서히 회복시키는 원리로 작동하므로, 권장 기간(6개월, 24개월) 동안 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다.

04

논문으로 확인된 효과와 근거 수준

수록된 37편의 PubMed 논문을 연구 방법별로 살펴보면, 근거 수준이 가장 높은 메타분석 4편, 체계적 문헌고찰 1편, 무작위 대조 임상시험(RCT) 10편(이 중 이중맹검 시험 8편), 그리고 관찰·기전 연구 22편으로 구성되어 있습니다. 종합 근거 신뢰도는 GRADE High (4.0 / 4.0) 등급입니다.

초록에서 구체적인 효과 수치(효과크기·신뢰구간·유의확률 등)가 확인된 논문은 6편이며, 표본 규모가 기록된 임상·역학 연구들의 누적 참여자 수는 총 90,773명(대규모 코호트 및 임상시험 합산)입니다. 세부 분야별로는 말초신경병증 및 손발 저림(8편), 적혈구 조혈 및 철분·빈혈 관리(5편), 당뇨병 대사 지원(4편), 사망 위험 감소 역학(3편), 임신기 모체·태아 영양(3편), 선천·적응 면역 조절(3편) 순으로 연구가 축적되어 있습니다.

• [PMID:41548600] 2026년 『The Journal of nutrition』에 발표된 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 비타민B12 보충과 사망 위험 감소 역학, 당뇨병 대사 지원, 말초신경병증 및 손발 저림의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 35명 · 투여 용량 1000 μg, 2000 μg 규모로 진행되었습니다. 통계 분석에서 p = 0.05 수준의 결과가 보고되었습니다. • [PMID:41862001] 2026년 『The American journal of clinical nutrition』에 발표된 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 비타민B12 보충과 적혈구 조혈 및 철분·빈혈 관리의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 1,300명 규모로 진행되었습니다. 정량 분석에서 RR 0.72 (95% 신뢰구간 0.58–0.9)의 효과가 확인되었습니다. • [PMID:41850742] 2026년 『BMJ paediatrics open』에 발표된 이중맹검 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 비타민B12 보충과 임신기 모체·태아 영양의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 255명 · 투여 용량 250 µg, 50 µg · 연구 기간 6개월 규모로 진행되었습니다. 정량 분석에서 MD 7.8, p = 0.008의 효과가 확인되었습니다. 결론적으로 대조군 대비 임신기 모체·태아 영양 영역에서 유의미한 개선 및 보호 경향이 관찰되었습니다. • [PMID:41830012] 2026년 『Nutrients』에 발표된 메타분석(Meta-Analysis) 연구로, 비타민B12 보충과 사망 위험 감소 역학, 심혈관 기능 및 혈관 보호의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 68,363명 · 연구 기간 24개월 규모로 진행되었습니다. 정량 분석에서 RR 0.91 (95% 신뢰구간 0.81–1.04)의 효과가 확인되었습니다.

세부 연구 분야별 수록 논문 수
말초신경병증 및 손발 저림 8편
적혈구 조혈 및 철분·빈혈 관리 5편
당뇨병 대사 지원 4편
사망 위험 감소 역학 3편
임신기 모체·태아 영양 3편
선천·적응 면역 조절 3편
뇌 인지 기능 3편
시각 기능 및 눈 피로 3편
개별 임상 연구 효과크기 분포도 (Forest Plot)

각 연구에서 보고된 효과 추정치(네모 점)와 95% 신뢰구간(가로 선)을 나타냅니다. 가운데 붉은 점선(기준선)과 겹치지 않고 한쪽으로 뚜렷하게 치우쳐 있을수록 통계적으로 유의미한 결과가 관찰된 연구입니다.

연구 문헌 (PMID · 연도)RR 효과크기 및 95% 신뢰구간 분포추정치 (95% CI)PMID 418620010.72 (0.58–0.9)PMID 418300120.91 (0.81–1.04)PMID 416158240.65 (0.44–0.95)0.2기준선(1)5지표: RR
05

좋은 원료 고르는 법과 복용 시간·용량

권장 원료 형태는 ‘생체 활성형 조효소 (Active Coenzyme) 제형’입니다. 간에서의 효소적 환원·메틸화 변환 과정을 거치지 않고 체내에서 즉시 활용되는 활성형 구조로, 대사 효소 다형성(MTHFR 등)이 있거나 고령·만성 피로 상태에서 일반형 대비 빠른 생체 반응을 보입니다.

임상 연구에서 주로 사용된 일일 용량은 1000 μg, 2000 μg, 250 µg이며, 효과를 확인하기까지 보통 6개월, 24개월, 90일 동안 복용했습니다. 위장이 예민한 분은 처음 일주일 동안 권장량의 절반으로 시작해 속이 편한지 살핀 뒤 정량으로 늘리시는 것이 안전합니다.

• 권장 복용 시간대: AM 08:00 또는 PM 12:30 · 수용성은 아침 식후, 지용성(A·D·E·K)은 식사 직후 (수용성 비타민B·C는 오전 대사 활성을 돕고, 지용성 비타민은 담즙 분비가 활발한 식사 직후에 생체이용률이 최대화됩니다.) • 복용 1~2주차 (적응 확인): 속쓰림, 트림, 묽은 변 같은 위장 불편함이 없는지 먼저 살핍니다. • 복용 4~8주차 (변화 체감): 혈중 농도가 안정되면서 처음 목표했던 말초신경병증 및 손발 저림, 적혈구 조혈 및 철분·빈혈 관리, 당뇨병 대사 지원, 사망 위험 감소 역학 상태가 나아지는지 확인합니다. • 복용 12주차 이후 (유지·중단 결정): 도움이 되었다면 유지하고, 아무런 변화가 없다면 불필요한 복용을 줄이거나 중단합니다.

06

먹고 난 뒤 내 몸 반응 체크 & 대처법

잘 맞을 때의 반응: 복용 2~4주 후 일중 피로도 완화 및 점막·피부 컨디션 안정. (비타민B2 함유 시 소변이 선명한 황색을 띠는 것은 정상적인 수용성 배출 반응입니다.)

주의할 이상 신호와 대처법: 공복 복용 시 속쓰림·오심이 나타나면 즉시 식사 직후로 변경하십시오. 지용성 비타민을 상한량 이상 중복 복용할 경우 두통·간수치 상승 위험이 있으므로 중복 성분을 점검해야 합니다.

영양제를 새로 먹기 시작한 뒤 이유 없는 두통, 피부 트러블, 소화불량, 피로감이 생겼다면 일단 1~2주 동안 복용을 멈추어 증상이 사라지는지 확인해 보시는 것이 가장 정확한 구별법입니다.

07

함께 먹는 처방약 주의사항

현재 아래 처방약을 복용 중이라면 함께 드시기 전에 꼭 주의사항을 확인하세요. • Metformin (Minor 등급): 장기 복용 시 B12 결핍 가능 — 메트포르민 장기 복용자 B12 정기 측정 (연 1회), 부족 시 보충

08

복용 전후 꼭 알아둘 안전 수칙 4가지

01 · 이럴 때는 즉시 복용을 멈추세요
  • 복용 후 두드러기, 입술·눈가 붓기, 숨가쁨 같은 알레르기 반응이 나타날 때
  • 평소와 달리 코피·잇몸 출혈·멍이 쉽게 들거나 심한 어지러움·두근거림이 생길 때
  • 오른쪽 윗배 불편감, 유독 짙어진 갈색 소변, 황달 등 간 부담 신호가 보일 때
02 · 흡수율을 높이는 올바른 복용 습관
  • 권장 복용 시간(AM 08:00 또는 PM 12:30 · 수용성은 아침 식후, 지용성(A·D·E·K)은 식사 직후)을 일정하게 지켜 흡수율을 높이고 속 불편함을 줄이세요.
  • 제품 뒷면 원료명에서 ‘생체 활성형 조효소 (Active Coenzyme) 제형’ 여부를 확인하고 충분한 물 한 컵과 함께 드세요.
  • 최소 6개월, 24개월간 드셔보신 뒤 처음 기대했던 말초신경병증 및 손발 저림, 적혈구 조혈 및 철분·빈혈 관리, 당뇨병 대사 지원, 사망 위험 감소 역학 고민이 나아졌는지 점검해 보세요.
03 · 피해야 할 잘못된 복용 습관
  • 커피·녹차·홍차나 술과 함께 영양제를 삼키는 습관 (흡수율이 떨어지고 위점막을 자극해요)
  • 빨리 효과를 보겠다며 권장량을 넘겨 한꺼번에 2~3배씩 과량 복용하는 습관
  • 갑상선약·항생제·혈전약과 한 입에 동시에 털어 넣는 습관 (최소 2~4시간 간격 띄우기)
04 · 복용 전 의사·약사 상담이 필요한 분
  • 현재 처방약(Metformin)을 매일 드시고 계신 분
  • 임신·수유 중이거나 신장·간 질환으로 병원에서 정기 혈액검사를 받고 계신 분
  • 2주 이내에 치과 발치·임플란트·대장내시경 용종절제 또는 수술이 예정된 분
09 · PUBMED CLINICAL STUDIES

수록 PubMed 논문 목록 및 한국어 요약 (37편) · 정량 분석 16건

01
RANDOMIZED TRIAL · 무작위 임상시험(RCT) The Journal of nutrition (2026) PMID: 41548600 ↗
Efficacy of Oral Vitamin B-12 at 1000 μg Compared with 2000 μg on Neuropathic Outcomes in Patients with Diabetic Peripheral Neuropathy and Low Serum Vitamin B-12: a Randomized Clinical Trial.
한국어 연구 요약 2026년 『The Journal of nutrition』에 발표된 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 비타민B12 보충과 사망 위험 감소 역학, 당뇨병 대사 지원, 말초신경병증 및 손발 저림의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 35명 · 투여 용량 1000 μg, 2000 μg 규모로 진행되었습니다. 통계 분석에서 p = 0.05 수준의 결과가 보고되었습니다.
영문 초록 원문 (PubMed Abstract) 펼쳐보기 ↓

BACKGROUND: Diabetic peripheral neuropathy (DPN) is the most common complication of type 2 diabetes mellitus (T2DM) and is associated with substantial morbidity, mortality, and healthcare costs. Vitamin B-12 plays a critical role in nerve protection and regeneration. However, clinical evidence regarding the effectiveness and optimal dose of vitamin B-12 supplementation for managing DPN in individuals with low serum vitamin B-12 levels remains inconclusive. OBJECTIVES: The aim of this study is to compare the effects of 2 different daily doses of oral vitamin B-12 supplementation on neuropathic parameters in patients with DPN and low serum vitamin B-12. METHODS: This 16 wk, randomized controlled trial enrolled adults with T2DM, DPN, and low serum vitamin B12 levels (<200 pg/mL). Patients were randomly assigned (1:1) to receive either 1000 μg or 2000 μg of oral vitamin B12 (methylcobalamin) daily. The primary outcomes were changes in neuropathic parameters, assessed by the numerical rating scale (NRS), Michigan neuropathy screening instrument examination (MNSIE), and neuropathy disability score (NDS). Secondary outcomes included serum B-12 levels and metabolic parameters. RESULTS: Of the 35 participants randomly assigned, 32 completed the 16-wk trial. Serum vitamin B-12 levels increased significantly in both groups, with a greater rise noted in the 2000 μg group (P = 0.049). Both the 1000 μg and 2000 μg groups experienced significant improvements in neuropathy symptoms. Mean ± SD NRS scores decreased from 7.00 ± 2.03 to 5.60 ± 2.19 (P = 0.016) in the 1000 μg group, and from 6.18 ± 2.40 to 4.42 ± 2.50 (P = 0.007) in the 2000 μg group. Similarly, MNSIE scores improved from 5.70 ± 1.66 to 5.22 ± 1.99 (P = 0.033) and from 5.40 ± 1.68 to 4.47 ± 2.25 (P = 0.022), respectively. No significant difference in these neuropathic outcomes was observed between groups. The NDS remained unchanged in both groups (P > 0.05). In addition, the 1000 μg dose was associated with significant improvements in hemoglobin A1c levels, whereas the 2000 μg dose was linked to a significant decline in estimated glomerular filtration rate. CONCLUSIONS: In patients with DPN and low serum vitamin B-1

02
RANDOMIZED TRIAL · 무작위 임상시험(RCT) The American journal of clinical nutrition (2026) PMID: 41862001 ↗
Comparative efficacy of biweekly preventive supplementation, with multiple micronutrients and iron folic acid or iron folic acid alone, on hemoglobin concentrations and anemia prevalence in children aged 6-59 months: a randomized controlled trial in rural India.
한국어 연구 요약 2026년 『The American journal of clinical nutrition』에 발표된 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 비타민B12 보충과 적혈구 조혈 및 철분·빈혈 관리의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 1,300명 규모로 진행되었습니다. 정량 분석에서 RR 0.72 (95% 신뢰구간 0.58–0.9)의 효과가 확인되었습니다.
영문 초록 원문 (PubMed Abstract) 펼쳐보기 ↓

BACKGROUND: Anemia affects more than two-thirds of children aged <5 y in India, despite biweekly iron folic acid (IFA) supplementation under the Anemia Mukt Bharat national program. Multiple micronutrient (MMN) deficiencies may also contribute to the presence of anemia, but the incremental benefit of MMN supplementation in addition to IFA remains unclear. OBJECTIVES: We aimed to compare the efficacy of biweekly preventive supplementation with MMNs plus IFA compared with IFA alone on hemoglobin concentrations and prevalence of anemia in children aged 6-59 mo. METHODS: In this individually randomized, open-label trial, eligible children received biweekly supplementation with either MMN plus IFA (intervention) or IFA alone (control) for 100 doses over 50 wk. Primary outcomes were mean hemoglobin concentration and anemia prevalence. Secondary outcomes included serum ferritin, soluble transferrin receptor, vitamin B12, folate, and zinc. RESULTS: Among 1300 children enrolled (648 intervention and 652 control), supplementation compliance exceeded 75%. At the endline, the mean hemoglobin was slightly higher in the intervention group [adjusted mean difference, 0.12 g/dL; 95% confidence interval (CI): 0.00, 0.25]. The prevalence of anemia was 17.6% in the intervention group and 24.0% in the control group (adjusted relative risk, 0.72; 95% CI: 0.58, 0.90). No significant differences were observed in serum biomarkers of iron status or other micronutrients. CONCLUSIONS: Biweekly supplementation with MMN plus IFA resulted in a modest increase in hemoglobin concentrations and a relative reduction in anemia prevalence compared with IFA alone, particularly in older children. Lack of improvement in biochemical markers and a small rise in hemoglobin concentrations suggest that a reduction in the prevalence of anemia may be driven by shifts near diagnostic thresholds, rather than meaningful physiological benefits. MMN adds minimal value where IFA adherence is already high. The study was registered at Clinical Trial Registry of India as #CTRI/2020/10/028299 (https://ctri.nic.in/Clinicaltrials/login.php).

03
RANDOMIZED TRIAL · 무작위 임상시험(RCT) BMJ paediatrics open (2026) PMID: 41850742 ↗
Maternal supplementation of vitamin B(12) in predominantly vegetarian pregnant women improves their vitamin B(12) status and the neurodevelopment of their infants: the MATCOBIND multicentric double-blind randomised control trial.
한국어 연구 요약 2026년 『BMJ paediatrics open』에 발표된 이중맹검 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 비타민B12 보충과 임신기 모체·태아 영양의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 255명 · 투여 용량 250 µg, 50 µg · 연구 기간 6개월 규모로 진행되었습니다. 정량 분석에서 MD 7.8, p = 0.008의 효과가 확인되었습니다. 결론적으로 대조군 대비 임신기 모체·태아 영양 영역에서 유의미한 개선 및 보호 경향이 관찰되었습니다.
영문 초록 원문 (PubMed Abstract) 펼쳐보기 ↓

BACKGROUND: Vitamin B12 deficiency is common in populations with limited animal-source foods and has been linked to delayed infant neurodevelopment and adverse pregnancy outcomes. Evidence on the benefits of maternal B12 supplementation for improving infant neurodevelopment remains mixed, particularly in low-income and middle-income countries where deficiency is prevalent. METHODS: This double-blind, randomised controlled trial was conducted in two tertiary maternity care centres in India and Nepal. Pregnant women in their first trimester, following a vegetarian diet, were enrolled and randomised to receive either a daily oral supplement of 250 µg (group A) or 50 µg (group B) of methyl-cobalamin from enrolment to 6 months post partum. The primary outcomes were infant neurodevelopment assessed at 9-12 months using the Development Assessment Scale of Indian Infants and biochemical B12 status in mothers and infants measured through blood tests. RESULTS: 531 mothers completed the study (group A n=255; group B n=276). There were no significant differences in baseline characteristics between mothers at both centres or in groups A and B. Mental developmental quotients (DQs) were higher in the infants of group A: 103.7 (7.7) than group B: 101.7 (8.8); p=0.008). This corresponds to a mean difference of 7.8 centiles (p=0.007). Mean motor DQs were not significantly different between the groups. Maternal vitamin B12 levels rose from the first to third trimester in both groups, with a larger increase in group A (104.9 pg/mL (SD 159.1)) than group B (47.5 pg/mL (SD 118.0)), p<0.001. Holotranscobalamin levels improved similarly (p<0.001). All infant levels of vitamin B12 were within the normal range. Newborn anthropometry, APGAR scores and morbidity profiles were similar in both groups (p>0.05). Serum ferritin, vitamin D and folate were similar (p>0.05). CONCLUSIONS: Daily supplementation with 250 µg of vitamin B12 during pregnancy in vegetarian mothers significantly improved infant mental DQ and maternal B12 status compared with a 50 µg dose. © Author(s) (or their employer(s)) 2026. Re-use permitted under CC BY. Published by BMJ Group.

04
META-ANALYSIS · 메타분석 Nutrients (2026) PMID: 41830012 ↗
Complex Effects of B-Vitamin Combinations on Cardiovascular Diseases: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials over Three Decades.
한국어 연구 요약 2026년 『Nutrients』에 발표된 메타분석(Meta-Analysis) 연구로, 비타민B12 보충과 사망 위험 감소 역학, 심혈관 기능 및 혈관 보호의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 68,363명 · 연구 기간 24개월 규모로 진행되었습니다. 정량 분석에서 RR 0.91 (95% 신뢰구간 0.81–1.04)의 효과가 확인되었습니다.
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Background and Purpose: The effects of B-vitamin combinations on the prevention of cardiovascular diseases, such as myocardial infarction (MI) and stroke, remain controversial. We conducted a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials (RCTs) over three decades to evaluate the association between B-vitamin combinations and mortality and arterial thrombotic outcomes. Methods: PubMed, Embase, Web of Science, and the Cochrane Library were systematically searched for RCTs with minimal duration over 24 months published between January 1996 and November 2025. Two reviewers independently screened studies, extracted data, and assessed risk of bias using the Cochrane Risk of Bias 2.0 tool. Random-effects models were used in this meta-analysis to calculate pooled risk ratios (RRs) and 95% confidence intervals (CIs). Results: Thirteen randomized trials enrolling 68,363 participants across both primary and secondary prevention populations were included. B-vitamin combinations were associated with a nonsignificant reduction in stroke and 3-point major adverse cardiovascular events (MACE) (stroke: RR 0.91, 95% CI 0.81-1.04; MACE: RR 0.93, 95% CI 0.86-1.01). No significant effects were observed for all-cause mortality (RR 1.01, 95% CI 0.96-1.06), cardiovascular mortality (RR 0.97, 95% CI 0.88-1.07), or MI (RR 0.97, 95% CI 0.91-1.03). In primary prevention populations, B-vitamin combinations were associated with significant reductions in stroke (RR 0.79, 95% CI 0.68-0.93) and MACE (RR 0.80, 95% CI 0.69-0.92). A modest reduction in MACE was also observed in secondary prevention populations (RR 0.91, 95% CI 0.83-0.99). Between-study heterogeneity was minimal to low for ischemic outcomes, supporting the robustness of these estimates, whereas substantial heterogeneity was observed for mortality outcomes in secondary prevention populations. Conclusions: The evidence is limited by heterogeneity in trial populations, vitamin formulations and doses, and outcome definitions, with substantial between-study inconsistency for mortality outcomes and imprecision in subgroup estimates derived from a small number of contributing trials. Overall, B-vitamin combinations d

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META-ANALYSIS · 메타분석 Annals of medicine (2026) PMID: 41615824 ↗
Combined B-vitamin supplementation on homocysteine and vascular outcomes in coronary heart disease: a meta-analysis.
한국어 연구 요약 2026년 『Annals of medicine』에 발표된 메타분석(Meta-Analysis) 연구로, 비타민B12 보충과 심혈관 기능 및 혈관 보호의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 14,539명 규모로 진행되었습니다. 정량 분석에서 RR 0.65 (95% 신뢰구간 0.44–0.95), p = 0.01의 효과가 확인되었습니다. 분석 결과, 전체군 평균에서는 통계적으로 뚜렷한 차이가 관찰되지 않아 대상군 특성과 복용 조건에 따른 선별적 접근이 필요함이 제시되었습니다.
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OBJECTIVE: Hyperhomocysteinemia (Hcy) independently predicts coronary heart disease (CHD) and adverse cardiovascular events. Although folic acid plays a key role in Hcy metabolism, the effect of combined B-vitamin supplementation (folic acid, VB6, and VB12) on clinical outcomes in CHD remains uncertain. METHODS: A systematic search of PubMed, Embase, and the Cochrane Library was conducted from inception through April 2025 using MeSH terms including "folic acid," "vitamin B6," "vitamin B12," "coronary heart disease," and "homocysteine." A random-effects model was used for meta-analysis. RESULTS: Thirteen studies involving 14,539 participants were included in the meta-analysis (7,338 patients treated with folic acid combined with vitamin B complex and 7,301 controls). Combined B-vitamin supplementation significantly reduced serum Hcy levels [mean difference: -2.36; 95% confidence interval (CI): (-3.09 to -1.62); p < 0.01] compared with any single-nutrient regimen. The incidence of vascular restenosis was lower in the intervention group than in the control group (risk ratio: 0.65; 95% CI: 0.44-0.95; p < 0.05). However, no significant differences were observed in the incidence of major cardiovascular events (p = 0.78) or cardiovascular-related mortality (risk ratio: 0.96; 95% CI: 0.85-1.07; p = 0.44). CONCLUSION: Combined B-vitamin supplementation effectively lowers serum Hcy levels and the incidence of vascular restenosis in patients with CHD. However, its impact on cardiovascular events and mortality remains inconclusive. Plain Language Summary: Meta-analysis of 13 RCTs (n = 14,539): combined B vitamins lower serum HcyCombined B-vitamin supplementation lowers vascular restenosis in CHD patientsExerts no significant impact on major CV events or mortalityHcy-lowering appears CHD-specific; broader CV benefits remain unproven.

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RANDOMIZED TRIAL · 무작위 임상시험(RCT) Nutrition, metabolism, and cardiovascular diseases (2026) PMID: 41519619 ↗
Improved HDL, LDL and total cholesterol levels following a 3-month administration of Mentha spicata leaf extract and Amaranthus caudatus seed flour extracts, flavonoids and B vitamins. A placebo-controlled, double-blind, randomized clinical trial.
한국어 연구 요약 2026년 『Nutrition, metabolism, and cardiovascular diseases』에 발표된 이중맹검·위약대조 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 비타민B12 보충과 콜레스테롤 대사의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 38명 · 연구 기간 90일 규모로 진행되었습니다.
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BACKGROUND AND AIMS: We have evaluated the efficacy and tolerability of two food supplements (FS) containing flavonoids (naringin and hesperidin); same doses of B3, B6, B9 and B12 vitamins, and two different doses of a blend of Mentha spicata leaf extract and Amaranthus caudatus seed flour, in subjects with borderline high total (TC) and low-density lipoprotein cholesterol (LDL-C) levels. METHODS AND RESULTS: 114 Participants (18-70 years) with TC levels 200-239 mg/dL, (5.18-6.19 mmol/L) and LDL-C (<159 mg/dL) were randomised into three groups to receive for 90 days the lowest (n = 38, Treatment A), the highest dose of the FS (n = 38 - Treatment B), or placebo (n = 38). Treatment B was associated with a significant reduction in LDL-C (∼31.5 mg/dL;-22%) and TC (∼19.5 mg/dL; -9%), along with an increase in high-density lipoprotein cholesterol (HDL-C). The greater efficacy of Treatment B containing the highest dose of vegetable extracts is likely attributable to its higher M. spicata extract content, as judged by high-resolution mass spectrometry analysis of the preparation. CONCLUSION: The combination of different FS ingredients with different mechanisms of action can be a valuable strategy for improving lipid profiles in subjects with borderline high TC and LDL-C levels.

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CLINICAL STUDY · 임상 연구 Brain, behavior, and immunity (2026) PMID: 41500324 ↗
Altered gut microbiome function in ADHD: More Prevotella, less vitamin B12 biosynthesis, and beneficial modulation by synbiotic treatment.
한국어 연구 요약 2026년 『Brain, behavior, and immunity』에 발표된 위약대조 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 비타민B12 보충과 장벽 무결성 및 장 건강, 선천·적응 면역 조절의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 147명 규모로 진행되었습니다.
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The effect of psychostimulant medication in ADHD on the gut microbiome remains unknown. Oral Synbiotic 2000, comprising multiple lactic acid bacteria and dietary fibers, reduces psychiatric symptoms and plasma immune markers in ADHD, but its impact on the gut microbiome is unexplored. This study aimed to (i) study the fecal bacterial microbiome, focusing on species and bacterial gene modules, in ADHD patients and neurotypical controls, and (ii) examine microbiome changes attributable to Synbiotic 2000. Fecal samples were collected from 147 participants at baseline, and 106 completers at follow-up from a randomized placebo-controlled trial of Synbiotic 2000 conducted in children and adults with ADHD. At baseline, adult samples were compared to those of 52 adult controls, and patients on psychostimulants were compared to those not on psychostimulants in adults and children separately. The fecal microbiome was sequenced using shallow shotgun sequencing and analyzed for diversity and differential abundance using machine learning. Plasma short-chain fatty acids (SCFAs) and serum vitamin B12 levels were measured. At baseline, adult ADHD patients had significantly different abundances of four species compared to controls. In children, those on psychostimulants exhibited a higher abundance of species from the genus Prevotella, alongside a lower abundance of the vitamin B12-synthesis module, M00122, than those not on such medication. The lower M00122 abundance was associated with a looser stool consistency, implicating a shorter colonic transit time. Synbiotic 2000 did not affect taxonomic or functional α-diversity in adults or children. However, looser baseline stool consistency was linked to greater increases in evenness in the Synbiotic group over time. There was a significant Synbiotic-specific effect on taxonomic and functional β-diversity, not only the increased abundance of the Synbiotic 2000 species. Plasma levels of formic acid and propionic acid increased towards control levels in the Synbiotic group. In conclusion, distinct species were differently abundant in adults with ADHD compared to controls. The implications of the lower abundance of the vitamin B12-syn

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CLINICAL STUDY · 임상 연구 Gates open research (2024) PMID: 41488590 ↗
Single-blinded, stratified, dose ranging trial to assess pharmacokinetics and identify optimal dose of vitamin B12 in pregnancy in Tanzania.
한국어 연구 요약 2024년 『Gates open research』에 발표된 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 비타민B12 보충과 임신기 모체·태아 영양의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 투여 용량 50 µg, 25 µg 규모로 진행되었습니다.
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BACKGROUND: Vitamin B12 is an essential cofactor for two enzymes that have critical functions in pregnancy, both for maternal health and fetal development. However, the optimal supplemental dosage and its correlation with vitamin B12 status during pregnancy remain inadequately understood due to limited data. METHODS: This is a single-blinded, stratified, dose-ranging trial of vitamin B12 supplementation that will be conducted at the Ifakara Health Institute Bagamoyo Clinical Trial Unit in Bagamoyo, Tanzania. We will enroll 40 pregnant participants (gestational age 25-28 weeks) and 10 non-pregnant participants, stratified based on baseline vitamin B12 status (sufficient and insufficient). Pregnant participants are sequentially assigned to one of three doses: 2.6, 10, and 50 µg for four weeks. At the highest dose, pregnant participants are randomized to receive 50 µg once a day (Q24H) or 25 µg twice a day (Q12H). The two lower doses (2.6 and 10 µg) are given Q24H. Non-pregnant participants will receive 2.6 µg Q24H. The trial includes a four week in-patient phase for daily assessment and controlled feeding, with pregnant participants assessed once postpartum. Primary endpoints include serum B12 concentrations, holotranscobalamin concentrations, and their ratio after four weeks of daily supplementation. DISCUSSION: This study aims to deepen our understanding of nutrient requirements in pregnancy by generating high-quality, high dimensional data. We will answer questions about how pre supplementation vitamin B12 status and dosage impact vitamin B12 saturable absorption and steady-state over the course of four weeks. Limitations include our inability to assess pharmacokinetic changes across gestation, the impact of vitamin B12 status or supplementation on pregnancy and fetal/newborn health, comparing vitamin B12 effects between pregnant and non-pregnant individuals above the recommended dietary allowance (2.6 µg), and comparing Q12H and Q24H dosing at 50 µg. This is the first controlled feeding study to be conducted in sub-Saharan Africa. REGISTRATION: ClinicalTrials.gov ( NCT05426395, 16/06/2022). Copyright: © 2025 Lweno O et al.

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RANDOMIZED TRIAL · 무작위 임상시험(RCT) Clinical epigenetics (2026) PMID: 41484640 ↗
Nutritional status-dependent DNA methylation modifications on adipose tissue in systemic lupus erythematosus women following folic acid and vitamin B12 supplementation: a randomized double-blind placebo-controlled trial.
한국어 연구 요약 2026년 『Clinical epigenetics』에 발표된 이중맹검·위약대조 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 비타민B12 보충과 만성 염증 반응 완화, 선천·적응 면역 조절, 체지방 및 체중 대사의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 23명 · 투여 용량 400 mcg, 2000 mcg · 연구 기간 12주 규모로 진행되었습니다. 통계 분석에서 p = 0.05 수준의 결과가 보고되었습니다.
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BACKGROUND: DNA methylation plays an important role in systemic lupus erythematosus (SLE) pathogenesis by regulating immune cell function and disease progression. Dietary factors, particularly methyl-donor micronutrients such as folic acid and vitamin B12, may influence DNA methylation patterns and autoimmune responses. However, their specific effects in SLE, especially in adipose tissue that is a key modulator of systemic inflammation, remain unclear. Given the high prevalence of obesity in SLE and its impact on disease severity, understanding the interaction between nutritional status, epigenetics, and immune dysregulation is crucial. This study examines whether folic acid and vitamin B12 supplementation modulate adipose tissue DNA methylation in female SLE patients, considering their nutritional status, to uncover potential mechanisms influencing disease progression and therapeutic response. This is a randomized, double-blind, placebo-controlled trial with premenopausal women with inactive SLE, classified as normal weight (NW, n = 23) or excess body weight (EBW, n = 27). Participants received daily supplementation of folic acid (400 mcg) and vitamin B12 (2000 mcg) or placebo for 12 weeks. Phenotypic characteristics and adipose tissue DNA methylation profiles were assessed before and after intervention using the Illumina EPIC BeadChip platform. RESULTS: Supplementation significantly increased serum folic acid and vitamin B12 levels in both groups (p < 0.05), with a greater rise observed in NW patients (p = 0.035). In the NW group, 120 differentially methylated CpG sites (DMCpGs) were identified post-intervention (74 hypermethylated and 46 hypomethylated sites). These genes were linked to autoimmunity, inflammatory metabolism, obesity, and metabolic health pathways. In contrast, no DMCpGs were detected in the EBW group, potentially due to obesity-related chronic inflammation or altered folic acid metabolism associated with excessive adipose tissue. CONCLUSION: Folic acid and vitamin B12 supplementation modulated DNA methylation in SLE depending on nutritional status. Epigenetic remodeling occurred exclusively in NW patients, whereas EBW patients showed no detec

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RANDOMIZED TRIAL · 무작위 임상시험(RCT) Trials (2025) PMID: 41462322 ↗
Trial protocol: DOLFIN trial: Developmental Outcomes of Long-term Feed Supplementation in Neonates-A UK multicentre, blinded, stratified, randomised controlled trial.
한국어 연구 요약 2025년 『Trials』에 발표된 무작위 대조 임상시험(RCT)로, 비타민B12 보충과 뇌 인지 기능의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 투여 용량 1 g · 연구 기간 28주, 35주 규모로 진행되었습니다.
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BACKGROUND: Infants born extremely preterm (EP; < 28 weeks of gestation) or term born infants with hypoxic-ischemic encephalopathy (HIE) have increased risk of long-term cognitive and learning deficits. Early supplementation with long chain polyunsaturated fatty acids (LCPUFAs) docosahexaenoic acid (DHA), eicosapentaenoic acid (EPA), and arachidonic acid (ARA), choline, uridine-5'-monophosphate (UMP), and cytidine-5'-monophosphate (CMP), zinc, iodine, and vitamin B12 may improve cognitive and language outcomes in these populations. METHODS: This multicentre, blinded, stratified, randomised controlled trial, including an economic evaluation, will investigate the impact of nutritional supplementation on cognitive development in infants born EP or term born infants with HIE. The planned sample size is 1010 (538 EP, and 472 HIE) infants from up to 40 National Health Service neonatal units in the UK. The trial patient populations are infants born EP (preterm stratum) and term infants (born at or more than 35 weeks of gestation) with HIE who received therapeutic hypothermia (HIE stratum). Patient strata were chosen to include infants at high risk of adverse neurodevelopmental outcomes by virtue of EP birth, or HIE requiring therapeutic hypothermia. Infants are randomly assigned, in a 1:1 allocation ratio, to receive either the active supplement or a matched control, in addition to standard care. Families, clinical teams, investigators, and Clinical Trials Unit staff are blinded to allocation. Only the Senior Trials Programmer and Trial Statisticians have access to allocation information. The active supplement is a nutrient powder formulated to be mixed with breast milk, infant formula, or food, containing LCPUFAs (including DHA, EPA, and ARA), choline, UMP, CMP, zinc, iodine, and vitamin B12. Supplementation commences once infants achieve full milk feeds and continues until 12 months post-estimated date of delivery (EDD), with a daily dosage of 1 g per kilogram of body weight. The primary outcome is the Parent Report of Children's Abilities-Revised non-verbal cognitive scale at 24 months post-EDD. EP and HIE patient population comparisons have been appropriately power

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