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MONOGRAPH SPEC LATEST 2026

아스타잔틴

Astaxanthin

메타분석 8편·무작위 임상시험(RCT) 6편을 포함해 총 30편의 PubMed 연구에서 간 건강 효과가 검증된 신뢰도 높은(GRADE High) 성분입니다.

근거 신뢰 등급 (GRADE) High (4.0 / 4.0)
수록 PubMed 논문 총 30편
메타분석 · 체계적 고찰 메타분석 8편 · 문헌고찰 1편
무작위 임상시험 (RCT) 6편 (이중맹검 4편)
누적 연구 참여자 수 2,675명
논문 보고 일일 용량 12 mg/일 · 20 mg · 8 mg/일
주요 연구 복용 기간 12주 · 48주 · 8주
예상 읽기 시간 약 15분
RECOMMENDED FOR 권장 대상

이런 분께 섭취를 권장합니다

  1. 01 간 건강 관리를 위해 논문 근거(PubMed 30편, GRADE High)가 확인된 아스타잔틴 보충을 원하시는 분
  2. 02 평소 식사에서 아스타잔틴 섭취가 부족하거나 나이·실내 생활·스트레스로 소모량이 늘어난 분
  3. 03 체내에서 항산화 효소계(SOD·GSH·GPx) 강화 및 지질과산화(MDA) 억제, 염증성 사이토카인(TNF-α·IL-6·IL-1β) 조절 작용을 돕는 영양 보충이 필요한 경우
  4. 04 임상시험에서 확인된 일일 용량(12 mg/일, 20 mg, 8 mg/일)을 12주, 48주 동안 꾸준히 챙겨 드실 수 있는 분
권장 원료 형태 (제형 기준) 표준화 항산화·미토콘드리아 조효소 단일·복합 제형
아스타잔틴 원료의 일일 유효 함량과 부형제(이산화규소·감미료 등) 최소화 여부를 확인하고, 위장 부담을 줄이기 위해 권장 시간대에 물과 함께 복용하는 것이 좋습니다.
섭취 후 내 몸 반응 체크
잘 맞을 때: 복용 3~6주 후 만성 산화 피로, 운동 후 근육 회복 및 대사 지표 개선.
조절이 필요할 때: 공복 복용 직후 명치 작열감·역류 증상이 나타나면 식사 직후로 변경하고, 혈당강하제 복용자는 초기 저혈당 증상(식은땀·손떨림) 여부를 관찰하십시오.
흡수율을 높이는 복용 시간대 PM 12:30
점심 식사 직후
지용성 항산화제(CoQ10, 아스타잔틴 등)는 식이 지방과 함께 흡수율이 높아지며, 산성 항산화제(알파리포산 등)는 식후 복용 시 식도·위 점막 작열감을 예방합니다.
이 성분이 주로 연구된 건강 고민 & 체내 작동 지표 PubMed 수록 논문 분석 기준
간 건강 (관련 논문 3편)
항산화 효소계(SOD·GSH·GPx) 강화 및 지질과산화(MDA) 억제 (기전 연구 5편)
염증성 사이토카인(TNF-α·IL-6·IL-1β) 조절 (기전 연구 3편)
혈관 내피 산화질소(eNOS/NO) 생성 및 혈관 확장 (기전 연구 3편)
혈중 지단백 및 지질 대사(TG·LDL·HDL) 리모델링 (기전 연구 3편)
01

어떤 성분이고 왜 필요할까요?

아스타잔틴은 미토콘드리아 전자전달계 누출 활성산소종(ROS)을 소거하고 내인성 항산화 네트워크(글루타치온·비타민C/E)를 재생하는 대사 보조물질에 해당하는 항산화·미토콘드리아 조효소 성분입니다. 의학 논문 데이터베이스(PubMed)에는 총 30편의 관련 연구가 수록되어 있으며, 주로 간 건강 분야를 중심으로 연구가 이루어졌습니다.

우리 몸 안에서 아스타잔틴은 자유라디칼에 전자를 공여하여 지질 과산화와 미토콘드리아 DNA 손상을 억제하며, 산화된 글루타치온·비타민C·비타민E를 환원형으로 재생합니다. 또한 AMPK 및 인슐린 수용체 기질(IRS-1) 신호를 조절하여 세포 내 포도당 유입(GLUT4 전위)과 미토콘드리아 생합성을 지원합니다.

같은 아스타잔틴 보충제라도 어떤 원료 형태(제형)로 만들어졌는지에 따라 흡수율과 속 편안함이 달라집니다. 아스타잔틴 원료의 일일 유효 함량과 부형제(이산화규소·감미료 등) 최소화 여부를 확인하고, 위장 부담을 줄이기 위해 권장 시간대에 물과 함께 복용하는 것이 좋습니다.

02

왜 부족해지고 누구에게 더 필요할까요?

일상에서 아스타잔틴 보충이 필요해지는 주요 원인은 ① 불규칙한 식사와 가공식품 위주의 식단, ② 나이가 들거나 위산·담즙 분비가 줄어들면서 생기는 장 흡수율 저하, ③ 만성 스트레스·수면 부족·과로·음주 등으로 인한 체내 영양소 소모 증가입니다.

또한 당뇨약(메트포르민), 위산억제제, 갑상선약, 이뇨제, 스타틴 같은 처방약을 오래 복용할 때 특정 영양소의 흡수가 방해받거나 체내에서 빨리 소모되는 경우가 많아 각별한 관심이 필요합니다.

실제 PubMed 임상 연구에서도 평소 간 건강 고민이 있는 성인이나 식이 섭취가 부족한 대상군에게 아스타잔틴을 보충했을 때의 변화를 중점적으로 다루고 있습니다.

03

우리 몸 안에서 어떻게 작동하나요?

아스타잔틴에 관한 30편의 PubMed 논문 초록을 분석한 결과, 우리 몸 안에서 확인된 핵심 작동 원리는 다음과 같습니다.

• 항산화 효소계(SOD·GSH·GPx) 강화 및 지질과산화(MDA) 억제 (관련 논문 5편): 내인성 글루타치온(GSH)과 슈퍼옥사이드 디스뮤타제(SOD) 활성을 높이고 세포막 과산화 손상 지표(MDA)를 감소합니다. • 염증성 사이토카인(TNF-α·IL-6·IL-1β) 조절 (관련 논문 3편): 전신 및 조직 국소 염증을 매개하는 전염증성 사이토카인 분비를 유의하게 완화합니다. • 혈관 내피 산화질소(eNOS/NO) 생성 및 혈관 확장 (관련 논문 3편): 혈관 내피세포의 산화질소 합성효소(eNOS) 활성을 도와 혈관 탄력성과 미세혈류를 개선합니다. • 혈중 지단백 및 지질 대사(TG·LDL·HDL) 리모델링 (관련 논문 3편): 간에서의 중성지방 합성 조절과 LDL 산화 억제를 통해 혈중 지질 패널의 균형을 지원합니다. • 미토콘드리아 전자전달계 및 세포 ATP 생합성 (관련 논문 3편): 미토콘드리아 내막의 전자전달 효율을 높여 세포 에너지 통화인 ATP 생성을 직접 지원합니다. • 인슐린 감수성(HOMA-IR) 및 당화혈색소(HbA1c) 조절 (관련 논문 2편): 말초 조직의 인슐린 수용체 신호전달을 개선하여 공복혈당과 당화혈색소 상승을 완충합니다.

이처럼 보충제는 진통제처럼 증상을 당장 누르는 약이 아니라 세포의 대사 환경을 서서히 회복시키는 원리로 작동하므로, 권장 기간(12주, 48주) 동안 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다.

04

논문으로 확인된 효과와 근거 수준

수록된 30편의 PubMed 논문을 연구 방법별로 살펴보면, 근거 수준이 가장 높은 메타분석 8편, 체계적 문헌고찰 1편, 무작위 대조 임상시험(RCT) 6편(이 중 이중맹검 시험 4편), 그리고 관찰·기전 연구 15편으로 구성되어 있습니다. 종합 근거 신뢰도는 GRADE High (4.0 / 4.0) 등급입니다.

초록에서 구체적인 효과 수치(효과크기·신뢰구간·유의확률 등)가 확인된 논문은 7편이며, 표본 규모가 기록된 임상·역학 연구들의 누적 참여자 수는 총 2,675명(대규모 코호트 및 임상시험 합산)입니다. 세부 분야별로는 간 건강(3편) 순으로 연구가 축적되어 있습니다.

• [PMID:42075102] 2026년 『Nutrients』에 발표된 메타분석(Meta-Analysis) 연구로, 아스타잔틴 보충과 운동 수행능력 및 피로 회복, 항산화 방어능 강화의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 822명 규모로 진행되었습니다. 정량 분석에서 SMD 0.88 (95% 신뢰구간 0.0–1.75)의 효과가 확인되었습니다. • [PMID:41714661] 2026년 『Scientific reports』에 발표된 메타분석(Meta-Analysis) 연구로, 아스타잔틴 보충과 항산화 방어능 강화, 생식 세포 보호 및 가임력의 연관성을 분석했습니다. 정량 분석에서 MD 5.67 (95% 신뢰구간 -7.49–18.84), p = 0.40의 효과가 확인되었습니다. • [PMID:41437050] 2025년 『BMC complementary medicine and therapies』에 발표된 메타분석(Meta-Analysis) 연구로, 아스타잔틴 보충과 항산화 방어능 강화, 간 기능 및 해독 대사의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 757명 · 연구 기간 12주 규모로 진행되었습니다. 정량 분석에서 MD -2.25 (95% 신뢰구간 -4.84–0.34), p = 0.09의 효과가 확인되었습니다. 결론적으로 대조군 대비 항산화 방어능 강화, 간 기능 및 해독 대사 영역에서 유의미한 개선 및 보호 경향이 관찰되었습니다. • [PMID:39327454] 2025년 『European journal of clinical nutrition』에 발표된 메타분석(Meta-Analysis) 연구로, 아스타잔틴 보충과 식후·공복 혈당 대사의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 45명 규모로 진행되었습니다. 정량 분석에서 MD -4.54 (95% 신뢰구간 -5.9–-3.2)의 효과가 확인되었습니다.

세부 연구 분야별 수록 논문 수
간 건강 3편
개별 임상 연구 효과크기 분포도 (Forest Plot)

각 연구에서 보고된 효과 추정치(네모 점)와 95% 신뢰구간(가로 선)을 나타냅니다. 가운데 붉은 점선(기준선)과 겹치지 않고 한쪽으로 뚜렷하게 치우쳐 있을수록 통계적으로 유의미한 결과가 관찰된 연구입니다.

연구 문헌 (PMID · 연도)MD 효과크기 및 95% 신뢰구간 분포추정치 (95% CI)PMID 417146615.67 (-7.49–18.84)PMID 41437050-2.25 (-4.84–0.34)PMID 39327454-4.54 (-5.9–-3.2)PMID 391276778.4 (4.57–12.23)PMID 384071431.92 (0.16–3.68)-11기준선(0)23지표: MD
05

좋은 원료 고르는 법과 복용 시간·용량

권장 원료 형태는 ‘표준화 항산화·미토콘드리아 조효소 단일·복합 제형’입니다. 아스타잔틴 원료의 일일 유효 함량과 부형제(이산화규소·감미료 등) 최소화 여부를 확인하고, 위장 부담을 줄이기 위해 권장 시간대에 물과 함께 복용하는 것이 좋습니다.

임상 연구에서 주로 사용된 일일 용량은 12 mg/일, 20 mg, 8 mg/일이며, 효과를 확인하기까지 보통 12주, 48주, 8주 동안 복용했습니다. 위장이 예민한 분은 처음 일주일 동안 권장량의 절반으로 시작해 속이 편한지 살핀 뒤 정량으로 늘리시는 것이 안전합니다.

• 권장 복용 시간대: PM 12:30 · 점심 식사 직후 (지용성 항산화제(CoQ10, 아스타잔틴 등)는 식이 지방과 함께 흡수율이 높아지며, 산성 항산화제(알파리포산 등)는 식후 복용 시 식도·위 점막 작열감을 예방합니다.) • 복용 1~2주차 (적응 확인): 속쓰림, 트림, 묽은 변 같은 위장 불편함이 없는지 먼저 살핍니다. • 복용 4~8주차 (변화 체감): 혈중 농도가 안정되면서 처음 목표했던 간 건강 상태가 나아지는지 확인합니다. • 복용 12주차 이후 (유지·중단 결정): 도움이 되었다면 유지하고, 아무런 변화가 없다면 불필요한 복용을 줄이거나 중단합니다.

06

먹고 난 뒤 내 몸 반응 체크 & 대처법

잘 맞을 때의 반응: 복용 3~6주 후 만성 산화 피로, 운동 후 근육 회복 및 대사 지표 개선.

주의할 이상 신호와 대처법: 공복 복용 직후 명치 작열감·역류 증상이 나타나면 식사 직후로 변경하고, 혈당강하제 복용자는 초기 저혈당 증상(식은땀·손떨림) 여부를 관찰하십시오.

영양제를 새로 먹기 시작한 뒤 이유 없는 두통, 피부 트러블, 소화불량, 피로감이 생겼다면 일단 1~2주 동안 복용을 멈추어 증상이 사라지는지 확인해 보시는 것이 가장 정확한 구별법입니다.

07

함께 먹는 처방약 주의사항

현재 주요 약물 상호작용 데이터베이스에서 심각한 병용 금기 약물은 보고되지 않았습니다. 다만 갑상선약, 혈전약(항응고제), 면역억제제처럼 용량에 민감한 처방약을 드시는 분은 최소 2~4시간 간격을 두고 드시거나 의사·약사와 먼저 상의하세요.

08

복용 전후 꼭 알아둘 안전 수칙 4가지

01 · 이럴 때는 즉시 복용을 멈추세요
  • 복용 후 두드러기, 입술·눈가 붓기, 숨가쁨 같은 알레르기 반응이 나타날 때
  • 평소와 달리 코피·잇몸 출혈·멍이 쉽게 들거나 심한 어지러움·두근거림이 생길 때
  • 오른쪽 윗배 불편감, 유독 짙어진 갈색 소변, 황달 등 간 부담 신호가 보일 때
02 · 흡수율을 높이는 올바른 복용 습관
  • 권장 복용 시간(PM 12:30 · 점심 식사 직후)을 일정하게 지켜 흡수율을 높이고 속 불편함을 줄이세요.
  • 제품 뒷면 원료명에서 ‘표준화 항산화·미토콘드리아 조효소 단일·복합 제형’ 여부를 확인하고 충분한 물 한 컵과 함께 드세요.
  • 최소 12주, 48주간 드셔보신 뒤 처음 기대했던 간 건강 고민이 나아졌는지 점검해 보세요.
03 · 피해야 할 잘못된 복용 습관
  • 커피·녹차·홍차나 술과 함께 영양제를 삼키는 습관 (흡수율이 떨어지고 위점막을 자극해요)
  • 빨리 효과를 보겠다며 권장량을 넘겨 한꺼번에 2~3배씩 과량 복용하는 습관
  • 갑상선약·항생제·혈전약과 한 입에 동시에 털어 넣는 습관 (최소 2~4시간 간격 띄우기)
04 · 복용 전 의사·약사 상담이 필요한 분
  • 현재 처방약(혈압약·당뇨약·갑상선약·혈전약 등)을 매일 드시고 계신 분
  • 임신·수유 중이거나 신장·간 질환으로 병원에서 정기 혈액검사를 받고 계신 분
  • 2주 이내에 치과 발치·임플란트·대장내시경 용종절제 또는 수술이 예정된 분
09 · PUBMED CLINICAL STUDIES

수록 PubMed 논문 목록 및 한국어 요약 (30편) · 정량 분석 18건

01
META-ANALYSIS · 메타분석 Nutrients (2026) PMID: 42075102 ↗
The Effects of Seaweed and Microalgae Supplementation on Exercise Performance and Recovery: A Systematic Review and Meta-Analysis.
한국어 연구 요약 2026년 『Nutrients』에 발표된 메타분석(Meta-Analysis) 연구로, 아스타잔틴 보충과 운동 수행능력 및 피로 회복, 항산화 방어능 강화의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 822명 규모로 진행되었습니다. 정량 분석에서 SMD 0.88 (95% 신뢰구간 0.0–1.75)의 효과가 확인되었습니다.
영문 초록 원문 (PubMed Abstract) 펼쳐보기 ↓

Objective: Seaweed and microalgae provide antioxidants, polyunsaturated fatty acids, and bioactive compounds that may enhance exercise performance and accelerate recovery. However, evidence remains inconsistent. This systematic review and meta-analysis aimed to evaluate the effects of algae-derived supplementation on exercise performance and physiological recovery outcomes in healthy and athletic adults. Methods: This review was registered in PROSPERO (CRD420251166723) and conducted in accordance with PRISMA 2020 guidelines. PubMed, Web of Science, Embase, Cochrane Library, EBSCO, and CNKI were systematically searched for randomized controlled trials (RCTs) evaluating algae supplementation in exercise contexts. Inclusion and exclusion criteria were defined based on the PICOS framework. Primary outcomes included VO2max, Time to exhaustion (TTE), maximal power output (WRmax), Time-Trial (TT) performance, and creatine kinase (CK). Standardized mean differences (SMDs) with 95% confidence intervals (CIs) were calculated using a random-effects model. Subgroup, sensitivity, and publication bias analyses were performed. Results: Twenty-two RCTs (n = 822) investigating Spirulina, Chlorella, brown-algal polysaccharides, or astaxanthin met inclusion criteria. Algae supplementation showed a suggestive improvement in VO2max (SMD = 0.88, 95% CI: 0.00-1.75) and significantly improved in TTE (SMD = 1.06, 95% CI: 0.16-1.96), with smaller effects on WRmax (SMD = 0.29, 95% CI: 0.03-0.55), and no significant benefit for TT performance (SMD = -0.27, 95% CI: -0.74 to 0.21). Regarding recovery, CK concentrations were significantly reduced (SMD = -0.78, 95% CI: -1.28 to -0.28). Subgroup analysis suggested greater effects for Chlorella supplementation, higher dosages, and aerobic training contexts; reductions in muscle-damage markers were more evident following resistance exercise. Sensitivity analyses supported the robustness of the main findings with minimal evidence of publication bias. Conclusions: Algae-derived supplements-particularly Spirulina and Chlorella-may modestly enhance aerobic exercise performance and attenuate exercise-induced muscle damage under certain conditions. Eff

02
SYSTEMATIC REVIEW · 체계적 리뷰 Scientific reports (2026) PMID: 41714661 ↗
Effects of astaxanthin supplementation on human sperm quality during the freeze thaw process: a systematic review and meta analysis.
한국어 연구 요약 2026년 『Scientific reports』에 발표된 메타분석(Meta-Analysis) 연구로, 아스타잔틴 보충과 항산화 방어능 강화, 생식 세포 보호 및 가임력의 연관성을 분석했습니다. 정량 분석에서 MD 5.67 (95% 신뢰구간 -7.49–18.84), p = 0.40의 효과가 확인되었습니다.
영문 초록 원문 (PubMed Abstract) 펼쳐보기 ↓

The use of antioxidants in cryopreservation media has been shown to improve post-thaw sperm quality and male fertility in several credible meta-analyses. However, to our knowledge, no review has specifically examined the impact of astaxanthin, a potent antioxidant, on sperm quality after freezing. This meta-analysis and systematic review aims to investigate how astaxanthin affects sperm parameters during the freeze-thaw process. A thorough search of electronic databases (PubMed, Scopus, and Web of Science) was conducted up until July 1, 2024. Random-effects models were used to synthesize the data, and the quality and heterogeneity of the evidence were assessed. Our findings show that while astaxanthin improved sperm viability and morphology, there was no significant improvement in total motility (MD = 5.67, 95% CI: -7.49 to 18.84, p = 0.40) or DNA damage (MD = -12.07, 95% CI: -25.72 to 1.57, p = 0.08) after thawing. However, significant increases were observed in progressive motility (MD = 6.79, 95% CI: 3.37 to 10.21, p = 0.00) and sperm viability during thawing (MD = 7.56, 95% CI: 4.91 to 10.21, p = 0.00). Astaxanthin also significantly improved the percentage of sperm with normal morphology (MD = -24.53, 95% CI: -45.25 to -3.81, p = 0.02). Additionally, sperm kinematic parameters including VAP (MD = 3.71, 95% CI: 0.65 to 6.77, p = 0.02) and VCL (MD = 3.37, 95% CI: 1.19 to 5.54, p = 0.00) were significantly improved, while no significant differences were observed for VSL, LIN, and STR.A descriptive synthesis of redox status, metabolic activity, MMP measures, and apoptosis was conducted.These findings suggest that astaxanthin supplementation can significantly improve sperm viability, morphology, and certain kinematic parameters during the freeze-thaw process. However, due to the small sample sizes, risk of bias, and significant heterogeneity, further studies are needed to confirm these results. © 2026. The Author(s).

03
META-ANALYSIS · 메타분석 BMC complementary medicine and therapies (2025) PMID: 41437050 ↗
Effects of carotenoid supplementation on liver enzymes in adults: a GRADE-assessed systematic review and dose-response meta-analysis of randomized controlled trials.
한국어 연구 요약 2025년 『BMC complementary medicine and therapies』에 발표된 메타분석(Meta-Analysis) 연구로, 아스타잔틴 보충과 항산화 방어능 강화, 간 기능 및 해독 대사의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 757명 · 연구 기간 12주 규모로 진행되었습니다. 정량 분석에서 MD -2.25 (95% 신뢰구간 -4.84–0.34), p = 0.09의 효과가 확인되었습니다. 결론적으로 대조군 대비 항산화 방어능 강화, 간 기능 및 해독 대사 영역에서 유의미한 개선 및 보호 경향이 관찰되었습니다.
영문 초록 원문 (PubMed Abstract) 펼쳐보기 ↓

BACKGROUND AND AIMS: Carotenoids are known for their beneficial effects in improving chronic diseases through their antioxidant properties. However, there has been no meta-analysis on the effects of carotenoids on liver enzymes and the evidence is inconsistent. So, this study aimed to evaluate the effects of carotenoid supplementation on liver enzyme levels in adults. METHODS: Through November 2024, the PubMed, Scopus and Web of Science electronic databases were searched for eligible trials evaluating the carotenoid supplementation effects on the Alanine aminotransferase (ALT), Aspartate aminotransferase (AST), Alkaline phosphatase (ALP) and Gamma-glutamyl transferase (GGT). The 95% confidence intervals (CIs) and weighted mean differences (WMDs) were calculated using the random effects model. As part of standard methods, dose-response, meta-regressions, sensitivity, and publication bias analyses were performed. Evidence certainty was assessed using GRADE (Grading of Recommendations for Assessment, Development, and Evaluation). RESULTS: Of the 15 studies (20 arms; n = 757), 7 included healthy participants, while 8 involved non-healthy individuals, including 4 studies on prediabetes or diabetes. Pooled estimates indicated non-significant effects of carotenoid supplementation on all enzymes including ALT (WMD: -2.25 IU/L, 95%CI: -4.84,0.34, P = 0.089), AST (WMD: -0.46 IU/L, 95%CI: -1.25,0.34, P = 0.259), ALP (WMD: -0.34 IU/L, 95%CI: -6.89,6.21, P = 0.918) and GGT (WMD: -0.43 IU/L, 95%CI: -3.06,2.21, P = 0.751) levels non-significantly. Significant reductions in ALT levels occurred in < 12 weeks (P = 0.028), BMI ≥ 25 (P = 0.045), and among non-healthy participants (P = 0.015). AST levels were significantly reduced in non-healthy participants (P = 0.003) with ages > 50 (P = 0.003) as well as GGT levels (P = 0.011) in non-healthy participants. CONCLUSION: Carotenoid supplementation might be beneficial in reducing liver enzymes, especially in non-healthy participants and in those with a BMI ≥ 25 kg/m2. However, more trials with standard methods are required. PROSPERO REGISTERATION CODE: CRD42024612956. © 2025. The Author(s).

04
META-ANALYSIS · 메타분석 European journal of clinical nutrition (2025) PMID: 39327454 ↗
Effects of carotenoid supplementation on glycemic control: a systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials.
한국어 연구 요약 2025년 『European journal of clinical nutrition』에 발표된 메타분석(Meta-Analysis) 연구로, 아스타잔틴 보충과 식후·공복 혈당 대사의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 45명 규모로 진행되었습니다. 정량 분석에서 MD -4.54 (95% 신뢰구간 -5.9–-3.2)의 효과가 확인되었습니다.
영문 초록 원문 (PubMed Abstract) 펼쳐보기 ↓

OBJECTIVES: We conducted a systematic review and meta-analysis to assess the effects of carotenoid supplementation on glycemic indices, and the certainty of evidence. METHODS: A systematic literature search in PubMed, SCOPUS, ISI-Web of Science, and Cochrane Library was conducted from inception up to Jun 17, 2024. Randomized controlled trials (RCTs) investigating the effect of carotenoid supplementation on circulating glycemic parameters were included. Records were excluded when studies reported the effect of co-interventions with other nutrients, did not provide mean differences (MDs) and standard deviations (SD) for outcomes, or administered whole food rather than supplements of carotenoids. Summary mean differences (MDs) and 95% CI between intervention and control groups were estimated using a random-effects model. The risk of bias of the included studies was assessed using the Risk of Bias 2.0 (RoB 2.0) tool. RESULTS: Overall, 36 publications with 45 estimated effect sizes were included in the meta-analyses. The overall findings showed an improvement in fasting blood glucose (FBG) (MD = -4.54 mg/dl; 95% CI: -5.9, -3.2; n = 45), and hemoglobin A1C (HbA1C) (MD = -0.25% (95% CI: -0.4, -0.11; n = 22) in the intervention group in comparison with the control group. Moreover, in individuals with type 2 diabetes (T2D), interventions with astaxanthin and fucoxanthin led to a reduction in FBG by 4.36 mg/dl (95% CI: -6.13, -2.6; n = 10). The findings also showed that the intervention with crocin reduced FBG levels by 13.5 mg/dl (95% CI: -15.5, -7.8; n = 5), and HbA1C by 0.55% (95% CI: -0.77, -0.34; n = 5) in individuals with T2D. However, the certainty of evidence was very low. CONCLUSION: Carotenoid's supplementation improved glycemic parameters especially in people with T2D. However. the certainty of evidence was very low, mainly due to small sample size, and indirectness. Therefore, no specific recommendations can be provided at present and well-designed RCTs are required. REGISTRY URL: https://www.crd.york.ac.uk/PROSPERO/ REGISTRY NUMBER: CRD42021285084 REGISTRY AND REGISTRY NUMBER FOR SYSTEMATIC REVIEWS OR META-ANALYSES: PROSPERO ID: CRD42021285084. © 2024. The A

05
META-ANALYSIS · 메타분석 Naunyn-Schmiedeberg's archives of pharmacology (2025) PMID: 39269488 ↗
Exploring the benefits of astaxanthin as a functional food ingredient: Its effects on oxidative stress and reproductive outcomes in women with PCOS - A systematic review and single-arm meta-analysis of randomized clinical trials.
한국어 연구 요약 2025년 『Naunyn-Schmiedeberg's archives of pharmacology』에 발표된 메타분석(Meta-Analysis) 연구로, 아스타잔틴 보충과 스트레스 코르티솔 완충, 만성 염증 반응 완화, 산화 스트레스 및 활성산소 방어의 연관성을 분석했습니다.
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Polycystic ovary syndrome (PCOS) is a prevalent gynecological-endocrinological disorder characterized by hyperandrogenism, menstrual irregularities, and metabolic disturbances. Recent research has highlighted the role of oxidative stress and chronic inflammation in exacerbating PCOS symptoms and impeding reproductive outcomes. Astaxanthin, a potent antioxidant found in marine organisms, has been suggested as a potential therapeutic intervention due to its ability to reduce oxidative stress and inflammation. This meta-analysis systematically reviews randomized controlled trials assessing the impact of astaxanthin supplementation on oxidative stress and reproductive outcomes in women with PCOS. Data from four trials were analyzed, focusing on markers of oxidative stress and reproductive health metrics. The meta-analysis utilized fixed and random-effects models to synthesize results, with heterogeneity assessed using Chi-square and I2 statistics. The findings indicate that while astaxanthin significantly improves markers of total antioxidant capacity (TAC) in follicular fluid, it does not show a consistent effect on other oxidative stress biomarkers such as malondialdehyde (MDA), catalase (CAT), or superoxide dismutase (SOD). Reproductive outcomes, including oocyte quality and the number of high-quality embryos, showed moderate improvements, although effects on fertilization rates and pregnancy outcomes were insignificant. The analysis highlights variability in study designs and dosing, suggesting a need for further research with standardized protocols and larger sample sizes. Future studies should focus on determining optimal dosing, exploring mechanistic pathways, and investigating the combined effects of astaxanthin with other interventions. Longitudinal studies are needed to assess long-term benefits and safety, and personalized approaches could enhance treatment efficacy for individuals with PCOS. © 2024. The Author(s), under exclusive licence to Springer-Verlag GmbH Germany, part of Springer Nature.

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META-ANALYSIS · 메타분석 Journal of ovarian research (2024) PMID: 39127677 ↗
Effect of astaxanthin supplementation on female fertility and reproductive outcomes: a systematic review and meta-analysis of clinical and animal studies.
한국어 연구 요약 2024년 『Journal of ovarian research』에 발표된 메타분석(Meta-Analysis) 연구로, 아스타잔틴 보충과 스트레스 코르티솔 완충, 산화 스트레스 및 활성산소 방어, 항산화 방어능 강화의 연관성을 분석했습니다. 정량 분석에서 MD 8.4 (95% 신뢰구간 4.57–12.23)의 효과가 확인되었습니다.
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CONTEXT: Oxidative stress (OS) plays a harmful role in female reproduction and fertility. Several studies explored various dietary interventions and antioxidant supplements, such as astaxanthin (AST), to mitigate the adverse effects of OS on female fertility. Ameliorative effects of AST on female fertility and the redox status of reproductive organs have been shown in several animal and clinical studies. OBJECTIVES: The main objective of present systematic review and meta-analysis of both animal and clinical studies was to provide a comprehensive overview of the current evidence on the effects of AST on female fertility and reproductive outcomes. The effect of AST on redox status, inflammatory and apoptotic markers in reproductive organs were included as the secondary outcomes. DATA SOURCES: We systematically searched electronic databases including PubMed, Scopus, and Web of Science, until January 1, 2024, using specified search terms related to AST, female reproductive performance, and infertility, considering the diverse synonyms found in the literature for interventional studies that compared oral AST supplementation with placebo or control in human or animal models. DATA EXTRACTION: Two independent reviewers extracted data on study characteristics, outcomes, and risk of bias. We pooled the results using random-effects models and assessed the heterogeneity and quality of evidence. We descriptively reported the data from animal models, as meta-analysis was not possible. DATA ANALYSIS: The meta-analysis of clinical trials showed that AST significantly increased the oocyte maturation rate (MD: 8.40, 95% CI: 4.57 to 12.23, I2: 0%) and the total antioxidant capacity levels in the follicular fluid (MD: 0.04, 95% CI: 0.02 to 0.06, I2: 0%). The other ART and pregnancy outcomes and redox status markers did not show statistically significant changes. The animal studies reported ameliorative effects of AST on redox status, inflammation, apoptosis, and ovarian tissue histomorphology. CONCLUSION: This systematic review shows that AST supplementation may improve assisted reproductive technology outcomes by enhancing oocyte quality and reducing OS in the reproductive organs

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META-ANALYSIS · 메타분석 Nutrients (2024) PMID: 39064656 ↗
Antioxidant Lipid Supplement on Cardiovascular Risk Factors: A Systematic Review and Meta-Analysis.
한국어 연구 요약 2024년 『Nutrients』에 발표된 메타분석(Meta-Analysis) 연구로, 아스타잔틴 보충과 심혈관 기능 및 혈관 보호, 혈압 조절, 콜레스테롤 대사의 연관성을 분석했습니다. 결론적으로 대조군 대비 심혈관 기능 및 혈관 보호, 혈압 조절, 콜레스테롤 대사 영역에서 유의미한 개선 및 보호 경향이 관찰되었습니다.
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The efficacy of functional lipids with antioxidant properties in reducing cardiovascular risk has not been consistent. Randomized controlled trials (RCTs) reporting estimates for the effects of antioxidant functional lipid supplementations on cardiometabolic risk factors were searched up to 1 May 2024. Overall, antioxidant lipid supplementations, compared with placebo, had favorable effects on systolic blood pressure (lycopene: -1.95 [-3.54, -0.36] mmHg), low-density lipoprotein cholesterol (n6 fatty acid: -0.39 [-0.71, -0.06] mmol/L; astaxanthin: -0.11 [-0.21, -0.01] mmol/L), high-density lipoprotein cholesterol (n3 fatty acid: 0.20 [0.13, 0.27] mmol/L; n6 fatty acid: 0.08 [0.01, 0.14] mmol/L; astaxanthin: 0.13 [0.05, 0.21] mmol/L), total cholesterol (n6 fatty acid: -0.24 [-0.37, -0.11] mmol/L; astaxanthin: -0.22 [-0.32, -0.12] mmol/L; beta-carotene: -0.13 [-0.23, -0.04] mmol/L), triglyceride (n3 fatty acid: -0.37 [-0.47, -0.28] mmol/L; astaxanthin: -0.46 [-0.83, -0.10] mmol/L), and fasting blood insulin (astaxanthin: -2.66 [-3.98, -1.34] pmol/L). The benefits of antioxidant lipid supplementations appeared to be most evident in blood pressure and blood lipids in participants with different cardiometabolic health statuses. Notably, n9 fatty acid increased triglyceride and hemoglobin A1C in the total population, which increases CVD risk. Antioxidant lipid supplementations ameliorate cardiometabolic risk factors, while their effect may depend on type and cardiometabolic health status. Long-term RCTs are needed to corroborate risk-benefit ratios across different antioxidant functional lipid supplementation settings.

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CLINICAL STUDY · 임상 연구 International journal for vitamin and nutrition research. Internationale Zeitschrift fur Vitamin- und Ernahrungsforschung. Journal international de vitaminologie et de nutrition (2024) PMID: 38407143 ↗
The effects of astaxanthin supplementation on liver enzyme levels.
한국어 연구 요약 2024년 『International journal for vitamin and nutrition research. Internationale Zeitschrift fur Vitamin- und Ernahrungsforschung. Journal international de vitaminologie et de nutrition』에 발표된 메타분석(Meta-Analysis) 연구로, 아스타잔틴 보충과 항염증 작용, 항산화 방어능 강화, 간 기능 및 해독 대사의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 196명 · 투여 용량 12 mg/일 · 연구 기간 48주 규모로 진행되었습니다. 정량 분석에서 MD 1.92 (95% 신뢰구간 0.16–3.68), p = 0.03의 효과가 확인되었습니다.
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According to previous studies, astaxanthin exerts various biological effects due to its anti-inflammatory and antioxidant capabilities; however, its effects on liver enzymes have not yet been well elucidated. Therefore, we conducted a meta-analysis to assess astaxanthin's effects on liver enzymes. A systematic literature search was conducted using scientific databases including PubMed, Scopus, Web of Science, the Cochrane databases, and Google Scholar up to February 2023 to find relevant randomized controlled trials (RCTs) examining the effects of astaxanthin supplementation on alanine transaminase (ALT), aspartate transaminase (AST), gamma-glutamyl transferase (GGT), and alkaline phosphatase (ALP). A random-effects model was used for the estimation of the pooled weighted mean difference (WMD). Overall, we included five trials involving 196 subjects. The duration of the intervention was between 4 and 48 weeks, and the dose was between 6 and 12 mg/day. ALT levels increased in the intervention group compared to the control group following astaxanthin supplementation (WMD: 1.92 U/L, 95% CI: 0.16 to 3.68, P=0.03), whereas supplementation with astaxanthin had a non-significant effect on AST (WMD: 0.72 U/L, 95% CI: -0.85 to 2.29, P=0.36), GGT (WMD: 0.48 U/L, 95% CI: -2.71 to 3.67, P=0.76), and ALP levels (WMD: 2.85 U/L, 95% CI: -7.94 to 13.63, P=0.60) compared to the placebo group. Our data showed that astaxanthin supplementation increases ALT concentrations in adults without affecting the levels of other liver enzymes. Further long-term and well-designed RCTs are necessary to assess and confirm these findings.

09
META-ANALYSIS · 메타분석 Biological research for nursing (2024) PMID: 38243785 ↗
Effects of Astaxanthin Supplementation on Fatigue, Motor Function and Cognition: A Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials.
한국어 연구 요약 2024년 『Biological research for nursing』에 발표된 메타분석(Meta-Analysis) 연구로, 아스타잔틴 보충과 만성 피로 및 활력 회복, 운동 수행능력 및 피로 회복의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 투여 용량 20 mg · 연구 기간 12주 규모로 진행되었습니다. 정량 분석에서 SMD 2.56 (95% 신뢰구간 1.24–3.89)의 효과가 확인되었습니다.
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Dietary astaxanthin supplementation has been demonstrated to have many beneficial and health-promoting effects. The purpose of this systematic review and meta-analysis was to assess the effect of astaxanthin supplementation on fatigue, cognition, and exercise efficiency. A total of 11 randomized controlled trials (RCTs) with 346 healthy participants were included. The random effects model and pooled standardized mean difference (SMDs) were used according to Hedge's g for the meta-analysis, and a meta-regression was also conducted. The results of the two existing studies showed a positive trend for astaxanthin in subjective fatigue relief. The effects of astaxanthin supplementation for 8-12 weeks on cognitive accuracy were marginally significant (SMD: .12; 95% CI: -.02-.26) and on reaction time was not significant (SMD: -.08; 95% CI: -.26 to .10). Remarkably, astaxanthin supplementation combined with regular training could enhance the fat oxidation (SMD: 2.56; 95% CI: 1.24-3.89), and significantly improve the physical performance (SMD: .62; 95% CI: .17-1.06). The subgroup analysis further showed significantly greater benefits when performing the aerobic exercises performance (SMD: .45; 95% CI: .13-.76), when the dose was ≥ 20 mg (SMD: .37; 95% CI: .11-.63), and when the supplementation duration was > 12 weeks (SMD: .66; 95% CI: .13-.63). We conclude that astaxanthin supplementation could significantly enhance aerobic exercise efficiency, especially at higher doses and for longer durations. Further studies based on large sample sizes are imperatively warranted.

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META-ANALYSIS · 메타분석 Nutrients (2022) PMID: 35631193 ↗
Astaxanthin Influence on Health Outcomes of Adults at Risk of Metabolic Syndrome: A Systematic Review and Meta-Analysis.
한국어 연구 요약 2022년 『Nutrients』에 발표된 메타분석(Meta-Analysis) 연구로, 아스타잔틴 보충과 주요 생리 지표 및 안전성의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 321명 규모로 진행되었습니다.
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The use of medication is effective in managing metabolic syndrome (MetS), but side effects have led to increased attention on using nutraceuticals and supplements. Astaxanthin shows positive effects in reducing the risk of MetS, but results from individual studies are inconclusive. This systematic review summarizes the latest evidence of astaxanthin in adults with risk factors of MetS. A systematic search of English and Chinese randomized controlled trials in 14 electronic databases from inception to 30 June 2021 was performed. Two reviewers independently screened the titles and abstracts, and conducted full-text review, quality appraisal, and extraction of data. Risk of bias was assessed by PEDro. A total of 7 studies met the inclusion criteria with 321 participants. Six studies were rated to have excellent methodological quality, while the remaining one was rated at good. Results show marginal effects of astaxanthin on reduction in total cholesterol and systolic blood pressure, and a significant attenuating effect on low-density lipoprotein cholesterol. Further robust evidence is needed to examine the effects of astaxanthin in adults at risk of MetS.

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