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리코펜

Lycopene

메타분석 8편·무작위 임상시험(RCT) 5편을 포함해 총 30편의 PubMed 연구에서 간 건강, 항산화, 당뇨 효과가 검증된 신뢰도 높은(GRADE High) 성분입니다.

근거 신뢰 등급 (GRADE) High (4.0 / 4.0)
수록 PubMed 논문 총 30편
메타분석 · 체계적 고찰 메타분석 8편 · 문헌고찰 1편
무작위 임상시험 (RCT) 5편 (이중맹검 3편)
누적 연구 참여자 수 5,115명
논문 보고 일일 용량 54 mg · 189.9 mg · 4.9 mg/일
주요 연구 복용 기간 12주 · 4주 · 13개월
예상 읽기 시간 약 15분
RECOMMENDED FOR 권장 대상

이런 분께 섭취를 권장합니다

  1. 01 간 건강, 항산화, 당뇨 관리를 위해 논문 근거(PubMed 30편, GRADE High)가 확인된 리코펜 보충을 원하시는 분
  2. 02 평소 식사에서 리코펜 섭취가 부족하거나 나이·실내 생활·스트레스로 소모량이 늘어난 분
  3. 03 체내에서 염증성 사이토카인(TNF-α·IL-6·IL-1β) 조절, 항산화 효소계(SOD·GSH·GPx) 강화 및 지질과산화(MDA) 억제 작용을 돕는 영양 보충이 필요한 경우
  4. 04 임상시험에서 확인된 일일 용량(54 mg, 189.9 mg, 4.9 mg/일)을 12주, 4주 동안 꾸준히 챙겨 드실 수 있는 분
권장 원료 형태 (제형 기준) 표준화 항산화·미토콘드리아 조효소 단일·복합 제형
리코펜 원료의 일일 유효 함량과 부형제(이산화규소·감미료 등) 최소화 여부를 확인하고, 위장 부담을 줄이기 위해 권장 시간대에 물과 함께 복용하는 것이 좋습니다.
섭취 후 내 몸 반응 체크
잘 맞을 때: 복용 3~6주 후 만성 산화 피로, 운동 후 근육 회복 및 대사 지표 개선.
조절이 필요할 때: 공복 복용 직후 명치 작열감·역류 증상이 나타나면 식사 직후로 변경하고, 혈당강하제 복용자는 초기 저혈당 증상(식은땀·손떨림) 여부를 관찰하십시오.
흡수율을 높이는 복용 시간대 PM 12:30
점심 식사 직후
지용성 항산화제(CoQ10, 아스타잔틴 등)는 식이 지방과 함께 흡수율이 높아지며, 산성 항산화제(알파리포산 등)는 식후 복용 시 식도·위 점막 작열감을 예방합니다.
이 성분이 주로 연구된 건강 고민 & 체내 작동 지표 PubMed 수록 논문 분석 기준
간 건강 (관련 논문 1편)
항산화 (관련 논문 5편)
당뇨 (관련 논문 1편)
염증성 사이토카인(TNF-α·IL-6·IL-1β) 조절 (기전 연구 5편)
항산화 효소계(SOD·GSH·GPx) 강화 및 지질과산화(MDA) 억제 (기전 연구 5편)
혈중 지단백 및 지질 대사(TG·LDL·HDL) 리모델링 (기전 연구 4편)
Nrf2/HO-1 내인성 항산화 경로 활성화 (기전 연구 3편)
01

어떤 성분이고 왜 필요할까요?

리코펜은 미토콘드리아 전자전달계 누출 활성산소종(ROS)을 소거하고 내인성 항산화 네트워크(글루타치온·비타민C/E)를 재생하는 대사 보조물질에 해당하는 항산화·미토콘드리아 조효소 성분입니다. 의학 논문 데이터베이스(PubMed)에는 총 30편의 관련 연구가 수록되어 있으며, 주로 간 건강, 항산화, 당뇨 분야를 중심으로 연구가 이루어졌습니다.

우리 몸 안에서 리코펜은 자유라디칼에 전자를 공여하여 지질 과산화와 미토콘드리아 DNA 손상을 억제하며, 산화된 글루타치온·비타민C·비타민E를 환원형으로 재생합니다. 또한 AMPK 및 인슐린 수용체 기질(IRS-1) 신호를 조절하여 세포 내 포도당 유입(GLUT4 전위)과 미토콘드리아 생합성을 지원합니다.

같은 리코펜 보충제라도 어떤 원료 형태(제형)로 만들어졌는지에 따라 흡수율과 속 편안함이 달라집니다. 리코펜 원료의 일일 유효 함량과 부형제(이산화규소·감미료 등) 최소화 여부를 확인하고, 위장 부담을 줄이기 위해 권장 시간대에 물과 함께 복용하는 것이 좋습니다.

02

왜 부족해지고 누구에게 더 필요할까요?

일상에서 리코펜 보충이 필요해지는 주요 원인은 ① 불규칙한 식사와 가공식품 위주의 식단, ② 나이가 들거나 위산·담즙 분비가 줄어들면서 생기는 장 흡수율 저하, ③ 만성 스트레스·수면 부족·과로·음주 등으로 인한 체내 영양소 소모 증가입니다.

또한 당뇨약(메트포르민), 위산억제제, 갑상선약, 이뇨제, 스타틴 같은 처방약을 오래 복용할 때 특정 영양소의 흡수가 방해받거나 체내에서 빨리 소모되는 경우가 많아 각별한 관심이 필요합니다.

실제 PubMed 임상 연구에서도 평소 간 건강, 항산화, 당뇨 고민이 있는 성인이나 식이 섭취가 부족한 대상군에게 리코펜을 보충했을 때의 변화를 중점적으로 다루고 있습니다.

03

우리 몸 안에서 어떻게 작동하나요?

리코펜에 관한 30편의 PubMed 논문 초록을 분석한 결과, 우리 몸 안에서 확인된 핵심 작동 원리는 다음과 같습니다.

• 염증성 사이토카인(TNF-α·IL-6·IL-1β) 조절 (관련 논문 5편): 전신 및 조직 국소 염증을 매개하는 전염증성 사이토카인 분비를 유의하게 완화합니다. • 항산화 효소계(SOD·GSH·GPx) 강화 및 지질과산화(MDA) 억제 (관련 논문 5편): 내인성 글루타치온(GSH)과 슈퍼옥사이드 디스뮤타제(SOD) 활성을 높이고 세포막 과산화 손상 지표(MDA)를 감소합니다. • 혈중 지단백 및 지질 대사(TG·LDL·HDL) 리모델링 (관련 논문 4편): 간에서의 중성지방 합성 조절과 LDL 산화 억제를 통해 혈중 지질 패널의 균형을 지원합니다. • Nrf2/HO-1 내인성 항산화 경로 활성화 (관련 논문 3편): 세포 자체의 항산화 방어 전사인자인 Nrf2를 활성화하여 항산화 효소 발현을 유도합니다. • NF-κB 염증 전사인자 억제 (관련 논문 2편): 세포 핵 내 염증 유전자 발현 스위치인 NF-κB 신호 경로를 하향 조절하여 과도한 염증 반응을 차단합니다. • 인슐린 감수성(HOMA-IR) 및 당화혈색소(HbA1c) 조절 (관련 논문 2편): 말초 조직의 인슐린 수용체 신호전달을 개선하여 공복혈당과 당화혈색소 상승을 완충합니다.

이처럼 보충제는 진통제처럼 증상을 당장 누르는 약이 아니라 세포의 대사 환경을 서서히 회복시키는 원리로 작동하므로, 권장 기간(12주, 4주) 동안 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다.

04

논문으로 확인된 효과와 근거 수준

수록된 30편의 PubMed 논문을 연구 방법별로 살펴보면, 근거 수준이 가장 높은 메타분석 8편, 체계적 문헌고찰 1편, 무작위 대조 임상시험(RCT) 5편(이 중 이중맹검 시험 3편), 그리고 관찰·기전 연구 16편으로 구성되어 있습니다. 종합 근거 신뢰도는 GRADE High (4.0 / 4.0) 등급입니다.

초록에서 구체적인 효과 수치(효과크기·신뢰구간·유의확률 등)가 확인된 논문은 9편이며, 표본 규모가 기록된 임상·역학 연구들의 누적 참여자 수는 총 5,115명(대규모 코호트 및 임상시험 합산)입니다. 세부 분야별로는 간 건강(1편), 항산화(5편), 당뇨(1편) 순으로 연구가 축적되어 있습니다.

• [PMID:41437050] 2025년 『BMC complementary medicine and therapies』에 발표된 메타분석(Meta-Analysis) 연구로, 리코펜 보충과 항산화 방어능 강화, 간 기능 및 해독 대사의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 757명 · 연구 기간 12주 규모로 진행되었습니다. 정량 분석에서 MD -2.25 (95% 신뢰구간 -4.84–0.34), p = 0.09의 효과가 확인되었습니다. 결론적으로 대조군 대비 항산화 방어능 강화, 간 기능 및 해독 대사 영역에서 유의미한 개선 및 보호 경향이 관찰되었습니다. • [PMID:41158097] 2025년 『Clinical and experimental dental research』에 발표된 메타분석(Meta-Analysis) 연구로, 리코펜 보충과 식후·공복 혈당 대사, 당뇨병 대사 지원, 항산화 방어능 강화의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 315명 규모로 진행되었습니다. 정량 분석에서 SMD -2.28 (95% 신뢰구간 -3.01–-1.56)의 효과가 확인되었습니다. • [PMID:40806357] 2025년 『International journal of molecular sciences』에 발표된 메타분석(Meta-Analysis) 연구로, 리코펜 보충과 항염증 작용, 항산화 방어능 강화, 생식 세포 보호 및 가임력의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 151명 규모로 진행되었습니다. 정량 분석에서 SMD 0.33 (95% 신뢰구간 0.02–0.65), p = 0.04의 효과가 확인되었습니다. • [PMID:39064656] 2024년 『Nutrients』에 발표된 메타분석(Meta-Analysis) 연구로, 리코펜 보충과 심혈관 기능 및 혈관 보호, 혈압 조절, 콜레스테롤 대사의 연관성을 분석했습니다. 결론적으로 대조군 대비 심혈관 기능 및 혈관 보호, 혈압 조절, 콜레스테롤 대사 영역에서 유의미한 개선 및 보호 경향이 관찰되었습니다.

세부 연구 분야별 수록 논문 수
간 건강 1편
항산화 5편
당뇨 1편
개별 임상 연구 효과크기 분포도 (Forest Plot)

각 연구에서 보고된 효과 추정치(네모 점)와 95% 신뢰구간(가로 선)을 나타냅니다. 가운데 붉은 점선(기준선)과 겹치지 않고 한쪽으로 뚜렷하게 치우쳐 있을수록 통계적으로 유의미한 결과가 관찰된 연구입니다.

연구 문헌 (PMID · 연도)MD 효과크기 및 95% 신뢰구간 분포추정치 (95% CI)PMID 41437050-2.25 (-4.84–0.34)PMID 371996549.93 (7.21–12.65)PMID 408765380.17 (0.05–0.21)-7.5기준선(0)15지표: MD
05

좋은 원료 고르는 법과 복용 시간·용량

권장 원료 형태는 ‘표준화 항산화·미토콘드리아 조효소 단일·복합 제형’입니다. 리코펜 원료의 일일 유효 함량과 부형제(이산화규소·감미료 등) 최소화 여부를 확인하고, 위장 부담을 줄이기 위해 권장 시간대에 물과 함께 복용하는 것이 좋습니다.

임상 연구에서 주로 사용된 일일 용량은 54 mg, 189.9 mg, 4.9 mg/일이며, 효과를 확인하기까지 보통 12주, 4주, 13개월 동안 복용했습니다. 위장이 예민한 분은 처음 일주일 동안 권장량의 절반으로 시작해 속이 편한지 살핀 뒤 정량으로 늘리시는 것이 안전합니다.

• 권장 복용 시간대: PM 12:30 · 점심 식사 직후 (지용성 항산화제(CoQ10, 아스타잔틴 등)는 식이 지방과 함께 흡수율이 높아지며, 산성 항산화제(알파리포산 등)는 식후 복용 시 식도·위 점막 작열감을 예방합니다.) • 복용 1~2주차 (적응 확인): 속쓰림, 트림, 묽은 변 같은 위장 불편함이 없는지 먼저 살핍니다. • 복용 4~8주차 (변화 체감): 혈중 농도가 안정되면서 처음 목표했던 간 건강, 항산화, 당뇨 상태가 나아지는지 확인합니다. • 복용 12주차 이후 (유지·중단 결정): 도움이 되었다면 유지하고, 아무런 변화가 없다면 불필요한 복용을 줄이거나 중단합니다.

06

먹고 난 뒤 내 몸 반응 체크 & 대처법

잘 맞을 때의 반응: 복용 3~6주 후 만성 산화 피로, 운동 후 근육 회복 및 대사 지표 개선.

주의할 이상 신호와 대처법: 공복 복용 직후 명치 작열감·역류 증상이 나타나면 식사 직후로 변경하고, 혈당강하제 복용자는 초기 저혈당 증상(식은땀·손떨림) 여부를 관찰하십시오.

영양제를 새로 먹기 시작한 뒤 이유 없는 두통, 피부 트러블, 소화불량, 피로감이 생겼다면 일단 1~2주 동안 복용을 멈추어 증상이 사라지는지 확인해 보시는 것이 가장 정확한 구별법입니다.

07

함께 먹는 처방약 주의사항

현재 주요 약물 상호작용 데이터베이스에서 심각한 병용 금기 약물은 보고되지 않았습니다. 다만 갑상선약, 혈전약(항응고제), 면역억제제처럼 용량에 민감한 처방약을 드시는 분은 최소 2~4시간 간격을 두고 드시거나 의사·약사와 먼저 상의하세요.

08

복용 전후 꼭 알아둘 안전 수칙 4가지

01 · 이럴 때는 즉시 복용을 멈추세요
  • 복용 후 두드러기, 입술·눈가 붓기, 숨가쁨 같은 알레르기 반응이 나타날 때
  • 평소와 달리 코피·잇몸 출혈·멍이 쉽게 들거나 심한 어지러움·두근거림이 생길 때
  • 오른쪽 윗배 불편감, 유독 짙어진 갈색 소변, 황달 등 간 부담 신호가 보일 때
02 · 흡수율을 높이는 올바른 복용 습관
  • 권장 복용 시간(PM 12:30 · 점심 식사 직후)을 일정하게 지켜 흡수율을 높이고 속 불편함을 줄이세요.
  • 제품 뒷면 원료명에서 ‘표준화 항산화·미토콘드리아 조효소 단일·복합 제형’ 여부를 확인하고 충분한 물 한 컵과 함께 드세요.
  • 최소 12주, 4주간 드셔보신 뒤 처음 기대했던 간 건강, 항산화, 당뇨 고민이 나아졌는지 점검해 보세요.
03 · 피해야 할 잘못된 복용 습관
  • 커피·녹차·홍차나 술과 함께 영양제를 삼키는 습관 (흡수율이 떨어지고 위점막을 자극해요)
  • 빨리 효과를 보겠다며 권장량을 넘겨 한꺼번에 2~3배씩 과량 복용하는 습관
  • 갑상선약·항생제·혈전약과 한 입에 동시에 털어 넣는 습관 (최소 2~4시간 간격 띄우기)
04 · 복용 전 의사·약사 상담이 필요한 분
  • 현재 처방약(혈압약·당뇨약·갑상선약·혈전약 등)을 매일 드시고 계신 분
  • 임신·수유 중이거나 신장·간 질환으로 병원에서 정기 혈액검사를 받고 계신 분
  • 2주 이내에 치과 발치·임플란트·대장내시경 용종절제 또는 수술이 예정된 분
09 · PUBMED CLINICAL STUDIES

수록 PubMed 논문 목록 및 한국어 요약 (30편) · 정량 분석 16건

01
META-ANALYSIS · 메타분석 BMC complementary medicine and therapies (2025) PMID: 41437050 ↗
Effects of carotenoid supplementation on liver enzymes in adults: a GRADE-assessed systematic review and dose-response meta-analysis of randomized controlled trials.
한국어 연구 요약 2025년 『BMC complementary medicine and therapies』에 발표된 메타분석(Meta-Analysis) 연구로, 리코펜 보충과 항산화 방어능 강화, 간 기능 및 해독 대사의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 757명 · 연구 기간 12주 규모로 진행되었습니다. 정량 분석에서 MD -2.25 (95% 신뢰구간 -4.84–0.34), p = 0.09의 효과가 확인되었습니다. 결론적으로 대조군 대비 항산화 방어능 강화, 간 기능 및 해독 대사 영역에서 유의미한 개선 및 보호 경향이 관찰되었습니다.
영문 초록 원문 (PubMed Abstract) 펼쳐보기 ↓

BACKGROUND AND AIMS: Carotenoids are known for their beneficial effects in improving chronic diseases through their antioxidant properties. However, there has been no meta-analysis on the effects of carotenoids on liver enzymes and the evidence is inconsistent. So, this study aimed to evaluate the effects of carotenoid supplementation on liver enzyme levels in adults. METHODS: Through November 2024, the PubMed, Scopus and Web of Science electronic databases were searched for eligible trials evaluating the carotenoid supplementation effects on the Alanine aminotransferase (ALT), Aspartate aminotransferase (AST), Alkaline phosphatase (ALP) and Gamma-glutamyl transferase (GGT). The 95% confidence intervals (CIs) and weighted mean differences (WMDs) were calculated using the random effects model. As part of standard methods, dose-response, meta-regressions, sensitivity, and publication bias analyses were performed. Evidence certainty was assessed using GRADE (Grading of Recommendations for Assessment, Development, and Evaluation). RESULTS: Of the 15 studies (20 arms; n = 757), 7 included healthy participants, while 8 involved non-healthy individuals, including 4 studies on prediabetes or diabetes. Pooled estimates indicated non-significant effects of carotenoid supplementation on all enzymes including ALT (WMD: -2.25 IU/L, 95%CI: -4.84,0.34, P = 0.089), AST (WMD: -0.46 IU/L, 95%CI: -1.25,0.34, P = 0.259), ALP (WMD: -0.34 IU/L, 95%CI: -6.89,6.21, P = 0.918) and GGT (WMD: -0.43 IU/L, 95%CI: -3.06,2.21, P = 0.751) levels non-significantly. Significant reductions in ALT levels occurred in < 12 weeks (P = 0.028), BMI ≥ 25 (P = 0.045), and among non-healthy participants (P = 0.015). AST levels were significantly reduced in non-healthy participants (P = 0.003) with ages > 50 (P = 0.003) as well as GGT levels (P = 0.011) in non-healthy participants. CONCLUSION: Carotenoid supplementation might be beneficial in reducing liver enzymes, especially in non-healthy participants and in those with a BMI ≥ 25 kg/m2. However, more trials with standard methods are required. PROSPERO REGISTERATION CODE: CRD42024612956. © 2025. The Author(s).

02
META-ANALYSIS · 메타분석 Clinical and experimental dental research (2025) PMID: 41158097 ↗
The Impact of Antioxidant Adjuncts on Periodontal Health in Type 2 Diabetes Patients: A Meta-Analysis.
한국어 연구 요약 2025년 『Clinical and experimental dental research』에 발표된 메타분석(Meta-Analysis) 연구로, 리코펜 보충과 식후·공복 혈당 대사, 당뇨병 대사 지원, 항산화 방어능 강화의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 315명 규모로 진행되었습니다. 정량 분석에서 SMD -2.28 (95% 신뢰구간 -3.01–-1.56)의 효과가 확인되었습니다.
영문 초록 원문 (PubMed Abstract) 펼쳐보기 ↓

BACKGROUND: The bidirectional relationship between periodontitis and type 2 diabetes (T2D) underscores the need for adjunctive therapies to enhance nonsurgical periodontal therapy (NSPT). This meta-analysis evaluates the efficacy of antioxidants in improving periodontal and glycemic outcomes in T2D patients with periodontitis. MATERIAL AND METHODS: A systematic literature search was conducted using PubMed, Embase, Scopus, Web of Science, and Google Scholar, covering publications from 2015 to 2025. Antioxidants tested were melatonin, propolis, lycopene, ginger, vitamin C, omega-3 fatty acids (O3FAs), and grape seed extract. Outcomes (clinical attachment level [CAL], probing depth [PD], gingival index [GI], HbA1c) were analyzed using random-effects models (mean differences, 95% CIs). Risk of bias was assessed via the Cochrane criteria. RESULTS: Eight randomized controlled trials (RCTs, n = 315) were identified. Adjunctive antioxidants significantly improved CAL (melatonin: SMD -2.28, 95% CI -3.01 to -1.56; propolis: SMD -3.83, -4.79 to -2.87) and PD (melatonin: SMD -2.40, -3.14 to -1.66; propolis: SMD -1.78, -2.44 to -1.11). Melatonin and propolis also reduced HbA1c (melatonin: SMD -2.28; propolis: SMD -3.83). Lycopene and ginger showed modest effects, while vitamin C and O3FAs had minimal impact. Evidence certainty was moderate for CAL/HbA1c and low for PD/GI. CONCLUSION: Antioxidants, particularly melatonin and propolis, enhance periodontal and glycemic outcomes in T2D-periodontitis patients. Despite promising results, limitations include small sample sizes and heterogeneity. Larger RCTs are needed to optimize protocols. © 2025 The Author(s). Clinical and Experimental Dental Research published by John Wiley & Sons Ltd.

03
META-ANALYSIS · 메타분석 International journal of molecular sciences (2025) PMID: 40806357 ↗
Association of Lycopene and Male Reproductive Health: Systematic Review and Meta-Analysis.
한국어 연구 요약 2025년 『International journal of molecular sciences』에 발표된 메타분석(Meta-Analysis) 연구로, 리코펜 보충과 항염증 작용, 항산화 방어능 강화, 생식 세포 보호 및 가임력의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 151명 규모로 진행되었습니다. 정량 분석에서 SMD 0.33 (95% 신뢰구간 0.02–0.65), p = 0.04의 효과가 확인되었습니다.
영문 초록 원문 (PubMed Abstract) 펼쳐보기 ↓

Lycopene, a carotenoid found in tomatoes and watermelon, has been investigated for its potential to improve male fertility through its antioxidant and anti-inflammatory mechanisms. However, evidence of its effectiveness remains inconsistent. We conducted a systematic review and meta-analysis of studies published until February 2025 in the PubMed, Scopus, Web of Science, and Medline databases. Clinical studies evaluating lycopene supplementation in relation to male fertility outcomes were included in this review. Standardized mean differences (SMDs) were calculated for the key outcomes. Four clinical studies involving 151 participants were included. Lycopene supplementation significantly improved sperm concentration (SMD 0.33, 95% CI [0.02-0.65], p = 0.037) and nonprogressive motility (SMD 0.45, 95% CI [0.04-0.87], p = 0.032). No statistically significant effects were observed on total motility, progressive motility, normal or abnormal morphology, semen volume, or DNA damage. Sensitivity analyses showed that the findings were generally robust, although publication bias and methodological heterogeneity were noted. Lycopene supplementation may offer modest benefits in improving sperm concentration and nonprogressive motility in men. However, evidence for other fertility-related outcomes is inconclusive. Larger, high-quality randomized trials are needed to confirm these findings and clarify the role of lycopene in male reproductive health.

04
META-ANALYSIS · 메타분석 Nutrients (2024) PMID: 39064656 ↗
Antioxidant Lipid Supplement on Cardiovascular Risk Factors: A Systematic Review and Meta-Analysis.
한국어 연구 요약 2024년 『Nutrients』에 발표된 메타분석(Meta-Analysis) 연구로, 리코펜 보충과 심혈관 기능 및 혈관 보호, 혈압 조절, 콜레스테롤 대사의 연관성을 분석했습니다. 결론적으로 대조군 대비 심혈관 기능 및 혈관 보호, 혈압 조절, 콜레스테롤 대사 영역에서 유의미한 개선 및 보호 경향이 관찰되었습니다.
영문 초록 원문 (PubMed Abstract) 펼쳐보기 ↓

The efficacy of functional lipids with antioxidant properties in reducing cardiovascular risk has not been consistent. Randomized controlled trials (RCTs) reporting estimates for the effects of antioxidant functional lipid supplementations on cardiometabolic risk factors were searched up to 1 May 2024. Overall, antioxidant lipid supplementations, compared with placebo, had favorable effects on systolic blood pressure (lycopene: -1.95 [-3.54, -0.36] mmHg), low-density lipoprotein cholesterol (n6 fatty acid: -0.39 [-0.71, -0.06] mmol/L; astaxanthin: -0.11 [-0.21, -0.01] mmol/L), high-density lipoprotein cholesterol (n3 fatty acid: 0.20 [0.13, 0.27] mmol/L; n6 fatty acid: 0.08 [0.01, 0.14] mmol/L; astaxanthin: 0.13 [0.05, 0.21] mmol/L), total cholesterol (n6 fatty acid: -0.24 [-0.37, -0.11] mmol/L; astaxanthin: -0.22 [-0.32, -0.12] mmol/L; beta-carotene: -0.13 [-0.23, -0.04] mmol/L), triglyceride (n3 fatty acid: -0.37 [-0.47, -0.28] mmol/L; astaxanthin: -0.46 [-0.83, -0.10] mmol/L), and fasting blood insulin (astaxanthin: -2.66 [-3.98, -1.34] pmol/L). The benefits of antioxidant lipid supplementations appeared to be most evident in blood pressure and blood lipids in participants with different cardiometabolic health statuses. Notably, n9 fatty acid increased triglyceride and hemoglobin A1C in the total population, which increases CVD risk. Antioxidant lipid supplementations ameliorate cardiometabolic risk factors, while their effect may depend on type and cardiometabolic health status. Long-term RCTs are needed to corroborate risk-benefit ratios across different antioxidant functional lipid supplementation settings.

05
CLINICAL STUDY · 임상 연구 Journal of periodontal research (2024) PMID: 38566359 ↗
Diet-derived circulating antioxidants, periodontitis and dental caries: A Mendelian randomization study.
한국어 연구 요약 2024년 『Journal of periodontal research』에 발표된 메타분석(Meta-Analysis) 연구로, 리코펜 보충과 스트레스 코르티솔 완충, 산화 스트레스 및 활성산소 방어, 항산화 방어능 강화의 연관성을 분석했습니다. 정량 분석에서 OR 0.41 (95% 신뢰구간 0.18–0.95), p = 0.04의 효과가 확인되었습니다.
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BACKGROUND AND OBJECTIVE: Given the potential association between oxidative stress, periodontitis and dental caries, whether dietary supplementation with antioxidants is beneficial for periodontitis and dental caries has been widely reported, but remains controversial. This study aims to clarify these relationships through two-sample Mendelian randomization (MR) analysis. METHODS: Circulating antioxidants (copper, selenium, zinc, ascorbate, β-carotene, lycopene, retinol and vitamin E) were derived from absolute circulating antioxidants and circulating antioxidant metabolites. Summary data of periodontitis and dental caries were obtained from two separate databases, respectively. We performed inverse-variance weighted (IVW) analysis separately in different databases, followed by meta-analysis. The robustness of results was examined by sensitivity analyses, including three complementary MR methods, heterogeneity and pleiotropy tests, and PhenoScanner query. RESULTS: IVW analysis showed that elevated levels of absolute circulating retinol reduced the risk of periodontitis (GLIDE: OR = 0.41, 95% CI = 0.18-0.95, p = .038, power = 100%; FinnGen: OR = 0.15, 95% CI = 0.04-0.54, p = .004, power = 100%). The pooled OR for periodontitis risk per unit increase of retinol is 0.30 (95% CI = 0.15-0.61, p = .001, I2 = 40.3%, power = 100%). No significant associations were noted for genetically predicted circulating antioxidants and dental caries risk. The sensitivity analyses yielded similar estimates. CONCLUSION: This study demonstrates that a negative causality between circulating retinol and periodontitis risk, and null linkage between circulating antioxidants and dental caries risk, suggesting potential strategies for the prevention and control of periodontitis. © 2024 John Wiley & Sons A/S. Published by John Wiley & Sons Ltd.

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META-ANALYSIS · 메타분석 BMC gastroenterology (2024) PMID: 38287248 ↗
Not all carotenoids can reduce the risk of gastric cancer: a systematic review with meta-analysis.
한국어 연구 요약 2024년 『BMC gastroenterology』에 발표된 메타분석(Meta-Analysis) 연구로, 리코펜 보충과 사망 위험 감소 역학, 위 점막 보호 및 소화, 세포 분화 및 종양 역학 연구의 연관성을 분석했습니다. 정량 분석에서 OR 0.71 (95% 신뢰구간 0.55–0.92)의 효과가 확인되었습니다. 분석 결과, 전체군 평균에서는 통계적으로 뚜렷한 차이가 관찰되지 않아 대상군 특성과 복용 조건에 따른 선별적 접근이 필요함이 제시되었습니다.
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BACKGROUND: Gastric cancer is characterized by high invasiveness, heterogeneity, and late diagnosis, leading to high incidence and mortality rates. It is a significant public health concern globally. Early prevention is crucial in reducing the occurrence of gastric cancer, and dietary prevention, particularly focusing on carotenoids, has been considered a convenient and effective approach. However, the association between carotenoid intake and gastric cancer incidence remains controversial. METHODS: A systematic search was conducted in PubMed, Ovid Embase, Web of Science, and Cochrane databases from inception to January 5, 2023. Two reviewers independently screened search results, extracted relevant data, and evaluated study quality. Statistical analysis was performed using the "metan" command in STATA 16 software. Random-effects or fixed-effects models were chosen based on the magnitude of heterogeneity among studies. RESULTS: This study included a total of 35 publications, consisting of 23 case-control studies and 12 cohort studies. Meta-analysis of case-control studies showed that alpha-carotene (OR = 0.71, 95% CI: 0.55-0.92), beta-carotene (OR = 0.62, 95% CI: 0.53-0.72), and lutein (OR = 0.82, 95% CI: 0.69-0.97) significantly reduced the risk of gastric cancer, while beta-cryptoxanthin (OR = 0.88, 95% CI: 0.75-1.04) and lycopene (OR = 0.86, 95% CI: 0.73-1.00) showed no significant correlation. Meta-analysis of cohort studies indicated no significant associations between any of the five carotenoids and gastric cancer incidence (alpha-carotene: RR = 0.81, 95% CI: 0.54-1.23; beta-carotene: RR = 0.86, 95% CI: 0.64-1.16; beta-cryptoxanthin: RR = 0.86, 95% CI: 0.64-1.16; lutein: RR = 0.94, 95% CI: 0.69-1.29; lycopene: RR = 0.89, 95% CI: 0.69-1.14). CONCLUSIONS: The relationship between carotenoids and gastric cancer incidence may vary depending on the type of study conducted. Considering that evidence from cohort studies is generally considered stronger than evidence from case-control studies, and high-quality randomized controlled trials show no significant association between carotenoids and gastric cancer incidence, current evidence does not support the supplem

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META-ANALYSIS · 메타분석 Current pharmaceutical design (2023) PMID: 37496241 ↗
The Effects of Lycopene and Tomato Consumption on Cardiovascular Risk Factors in Adults: A Grade Assessment Systematic Review and Meta-analysis.
한국어 연구 요약 2023년 『Current pharmaceutical design』에 발표된 메타분석(Meta-Analysis) 연구로, 리코펜 보충과 심혈관 기능 및 혈관 보호, 혈압 조절, 혈중 지질 프로파일 개선의 연관성을 분석했습니다.
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BACKGROUND: In recent times, modifying dietary habits to control cardiovascular risk factors has gained significant attention. However, previous studies have yielded inconsistent results regarding the effects of lycopene and tomato consumption on cardiovascular risk factors. OBJECTIVE: The objective of this study was to assess the impact of consuming lycopene and tomatoes on various cardiovascular risks factors such as lipid profile, glycemic control markers, blood pressure, inflammation, oxidative stress, and body weight. METHODS: A systematic literature search was carried out using electronic databases, including PubMed, Web of Science, and Scopus, up to November 2022 to identify eligible Randomized Control Trials (RCTs) evaluating the effect of lycopene and tomato consumption on cardiovascular risk factors. Heterogeneity tests of the selected trials were performed using the I2 statistic. Random effects models were assessed based on the heterogeneity tests, and pooled data were determined as the weighted mean difference (WMD) with a 95% confidence interval (CI). RESULTS: Out of 27,438 records initially identified, a total of 34 studies met the eligibility criteria and were included in this meta-analysis. The results showed that lycopene consumption was associated with a significant reduction in malondialdehyde (MDA) levels, indicating a potential benefit in reducing oxidative stress. However, lycopene and tomato consumption did not have significant effects on other cardiovascular risk factors such as triglycerides (TG), total cholesterol (TC), low-density lipoprotein cholesterol (LDL-C), high-density lipoprotein cholesterol (HDL-C), fasting blood glucose (FBG), systolic blood pressure (SBP), diastolic blood pressure (DBP), Intercellular Adhesion Molecule 1 (ICAM-1), c-reactive protein (CRP), interleukin 6 (IL-6), tumor necrosis factor α (TNF-α), body weight, and body mass index (BMI). CONCLUSION: Overall, the findings showed that lycopene and tomato consumption did not affect cardiovascular risk factors. However, lycopene supplementation may result in a significant improvement in MDA levels. With the view to confirming these results, further studies with long-

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META-ANALYSIS · 메타분석 Aging (2023) PMID: 37199654 ↗
Effectiveness of non-pharmaceutical intervention on sperm quality: a systematic review and network meta-analysis.
한국어 연구 요약 2023년 『Aging』에 발표된 메타분석(Meta-Analysis) 연구로, 리코펜 보충과 생식 세포 보호 및 가임력의 연관성을 분석했습니다. 정량 분석에서 MD 9.93 (95% 신뢰구간 7.21–12.65)의 효과가 확인되었습니다.
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Infertility affects about 10% of the world's population and has been recognized by the WHO as a global public health problem. The aim of this network meta-analysis was to investigate the efficacy of non-pharmaceutical interventions on sperm quality. All randomized clinical trials (RCTs) from the PubMed, MEDLINE, Embase, China national knowledge infrastructure (CNKI), Wanfang database, and Cochrane Library databases evaluating the effectiveness of non-pharmaceutical interventions on semen parameters using network meta-analyses. Results of the ω-3 fatty acid, lycopene, acupuncture, and vitamin suggested evident advantages in improving sperm concentration (MD, 9.93 (95% CI, 7.21 to 12.65)), (MD, 8.79 (95% CI, 2.67 to 14.91)), (MD, 5.40 (95% CI, 2.32 to 8.49)) and (MD, 3.82 (95% CI, 0.70 to 6.94) respectively). Acupuncture has a significant advantage over placebo in improving sperm total motility (MD, 17.81 (95% CI, 10.32 to 25.29)), and the effect of lycopene was obviously greater than that of placebo (MD, 19.91 (95% CI, 2.99 to 36.83)). Lycopene, Coenzyme Q10 (CoQ10), acupuncture, ω-3 fatty acid, and vitamin suggested significant advantages in improving sperm forward motility (MD, 8.64 (95% CI, 1.15 to 16.13), MD, 5.28 (95% CI, 2.70 to 7.86), MD, 3.95 (95% CI, 3.23 to 4.67), MD, 3.50 (95% CI, 2.21 to 4.79)) and (MD, 2.38 (95% CI, 0.96 to 3.80) respectively). This review establishes that non-pharmaceutical interventions, particularly acupuncture, exercise, lycopene, ω-3 fatty acids, CoQ10, zinc, vitamins, selenium, carnitine, or foods rich in these supplements, profitably improve sperm quality that may be used to treat male infertility.

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SYSTEMATIC REVIEW · 체계적 리뷰 Nutrients (2023) PMID: 36986267 ↗
Dietary and Nutraceutical Interventions as an Adjunct to Non-Surgical Periodontal Therapy-A Systematic Review.
한국어 연구 요약 2023년 『Nutrients』에 발표된 메타분석(Meta-Analysis) 연구로, 리코펜 보충과 주요 생리 지표 및 안전성의 연관성을 분석했습니다.
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The aim of this study was to conduct a systematic literature review on the influence of dietary and nutraceutical interventions as an adjunct to non-surgical periodontal therapy (NSPT). A literature search for randomized, controlled clinical trials (RCTs) was performed in PubMed, the Cochrane Library, and the Web of Science. Trial inclusion criteria included the application of a defined nutritional intervention (food, beverages, or supplements) adjunctive to NSPT compared to NSPT alone with at least one measured periodontal parameter (pocket probing depths (PPD) or clinical attachment level (CAL)). Of 462 search results, 20 clinical trials relating to periodontitis and nutritional interventions were identified, of which, in total, 14 studies could be included. Eleven studies examined supplements containing lycopene, folate, chicory extract, juice powder, micronutrients and plant extracts, omega-3 fatty acids, vitamin E, or vitamin D. Three studies examined food-based interventions (kiwifruit, green or oolong tea). Due to limited information on within-group differences in the studies, results were descriptively analyzed. A significant positive effect on periodontal parameters (PPD, bleeding on probing) was found for vitamin E, chicory extract, juice powder, green tea, and oolong tea. Heterogeneous effects were found for lycopene, folate, omega-3 fatty acids, and vitamin D. No effects on PPD were found for adjunct kiwifruit (in combination with NSPT). Risk of bias via RoB2 revealed a low risk of bias with some concerns. There was a high heterogeneity in the type of nutritional interventions. The adjunctive use of various supplements and green/oolong tea led to positive and significant effects of the nutritional interventions on clinical periodontal outcome parameters. In the context of non-surgical periodontal therapy, an adjunctive intake of micronutrients, omega-3 fatty acids, green/oolong tea, and polyphenols and flavonoids could be beneficial. Long-term clinical studies with full data reports (especially within-group differences) are needed for conducting a meta-analysis.

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META-ANALYSIS · 메타분석 Critical reviews in food science and nutrition (2024) PMID: 36606553 ↗
The effect of tomato and lycopene on clinical characteristics and molecular markers of UV-induced skin deterioration: A systematic review and meta-analysis of intervention trials.
한국어 연구 요약 2024년 『Critical reviews in food science and nutrition』에 발표된 메타분석(Meta-Analysis) 연구로, 리코펜 보충과 항산화 방어능 강화, 피부 장벽·보습·탄력의 연관성을 분석했습니다.
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Lycopene as a natural antioxidant that have been studied for ultraviolet radiation (UVR) photo protection and is one of the most effective carotenoids to scavenge reactive oxygen species (ROS). This review aims to summarize the protective effect of tomato and lycopene on skin photo damage and skin photoaging in healthy subjects by reviewing the existing population intervention experiments. A total of five electronic databases including PubMed, Scopus, EBSCO, Web of Science and Cochrane Library were searched from inceptions to January 2021 without any restriction. Out of 19336 publications identified, 21 fulfilled the inclusion criteria and were meta-analysis. Overall, interventions supplementing tomato and lycopene were associated with significant reductions in Δa*, MMP-1, ICAM-1 and skin pigmentation; while tomato and lycopene supplementation were associated with significant increase in MED, skin thickness and skin density. Based on the results of this systematic review and meta-analysis, supplementation with tomato and lycopene could reduce skin erythema formation and improve the appearance and pigmentation of the skin, thereby preventing light-induced skin photodamage and skin photoaging. Lycopene-rich products could be used as endogenous sun protection and may be a potential nutraceutical for sun protection.

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