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SOD

SOD (Superoxide Dismutase)

메타분석 5편·무작위 임상시험(RCT) 8편을 포함해 총 21편의 PubMed 연구에서 불안 완화, 항산화 효과가 검증된 신뢰도 높은(GRADE High) 성분입니다.

근거 신뢰 등급 (GRADE) High (4.0 / 4.0)
수록 PubMed 논문 총 21편
메타분석 · 체계적 고찰 메타분석 5편 · 문헌고찰 0편
무작위 임상시험 (RCT) 8편 (이중맹검 7편)
누적 연구 참여자 수 1,327명
논문 보고 일일 용량 300 mg · 300mg · 30 g/일
주요 연구 복용 기간 8주 · 7일 · 60일
예상 읽기 시간 약 11분
RECOMMENDED FOR 권장 대상

이런 분께 섭취를 권장합니다

  1. 01 불안 완화, 항산화 관리를 위해 논문 근거(PubMed 21편, GRADE High)가 확인된 SOD 보충을 원하시는 분
  2. 02 평소 식사에서 SOD 섭취가 부족하거나 나이·실내 생활·스트레스로 소모량이 늘어난 분
  3. 03 체내에서 항산화 효소계(SOD·GSH·GPx) 강화 및 지질과산화(MDA) 억제, 염증성 사이토카인(TNF-α·IL-6·IL-1β) 조절 작용을 돕는 영양 보충이 필요한 경우
  4. 04 임상시험에서 확인된 일일 용량(300 mg, 300mg, 30 g/일)을 8주, 7일 동안 꾸준히 챙겨 드실 수 있는 분
권장 원료 형태 (제형 기준) 무기 산화염 (Oxide) 제형
단위 중량당 원소 함량이 높아 정제 크기를 줄일 수 있으나, 장관 흡수율이 낮고 비흡수분이 장내로 수분을 끌어들여 설사나 묽은 변을 유발할 수 있으므로 장이 예민한 분은 글리시네이트·구연산염과 비교 선택해야 합니다.
섭취 후 내 몸 반응 체크
잘 맞을 때: 복용 3~6주 후 만성 산화 피로, 운동 후 근육 회복 및 대사 지표 개선.
조절이 필요할 때: 공복 복용 직후 명치 작열감·역류 증상이 나타나면 식사 직후로 변경하고, 혈당강하제 복용자는 초기 저혈당 증상(식은땀·손떨림) 여부를 관찰하십시오.
흡수율을 높이는 복용 시간대 PM 12:30
점심 식사 직후
지용성 항산화제(CoQ10, 아스타잔틴 등)는 식이 지방과 함께 흡수율이 높아지며, 산성 항산화제(알파리포산 등)는 식후 복용 시 식도·위 점막 작열감을 예방합니다.
이 성분이 주로 연구된 건강 고민 & 체내 작동 지표 PubMed 수록 논문 분석 기준
불안 완화 (관련 논문 1편)
항산화 (관련 논문 7편)
항산화 효소계(SOD·GSH·GPx) 강화 및 지질과산화(MDA) 억제 (기전 연구 19편)
염증성 사이토카인(TNF-α·IL-6·IL-1β) 조절 (기전 연구 7편)
고감도 C-반응성 단백(hs-CRP) 감소 (기전 연구 4편)
혈중 지단백 및 지질 대사(TG·LDL·HDL) 리모델링 (기전 연구 4편)
01

어떤 성분이고 왜 필요할까요?

SOD은 미토콘드리아 전자전달계 누출 활성산소종(ROS)을 소거하고 내인성 항산화 네트워크(글루타치온·비타민C/E)를 재생하는 대사 보조물질에 해당하는 항산화·미토콘드리아 조효소 성분입니다. 의학 논문 데이터베이스(PubMed)에는 총 21편의 관련 연구가 수록되어 있으며, 주로 불안 완화, 항산화 분야를 중심으로 연구가 이루어졌습니다.

우리 몸 안에서 SOD은 자유라디칼에 전자를 공여하여 지질 과산화와 미토콘드리아 DNA 손상을 억제하며, 산화된 글루타치온·비타민C·비타민E를 환원형으로 재생합니다. 또한 AMPK 및 인슐린 수용체 기질(IRS-1) 신호를 조절하여 세포 내 포도당 유입(GLUT4 전위)과 미토콘드리아 생합성을 지원합니다.

같은 SOD 보충제라도 어떤 원료 형태(제형)로 만들어졌는지에 따라 흡수율과 속 편안함이 달라집니다. 단위 중량당 원소 함량이 높아 정제 크기를 줄일 수 있으나, 장관 흡수율이 낮고 비흡수분이 장내로 수분을 끌어들여 설사나 묽은 변을 유발할 수 있으므로 장이 예민한 분은 글리시네이트·구연산염과 비교 선택해야 합니다.

02

왜 부족해지고 누구에게 더 필요할까요?

일상에서 SOD 보충이 필요해지는 주요 원인은 ① 불규칙한 식사와 가공식품 위주의 식단, ② 나이가 들거나 위산·담즙 분비가 줄어들면서 생기는 장 흡수율 저하, ③ 만성 스트레스·수면 부족·과로·음주 등으로 인한 체내 영양소 소모 증가입니다.

또한 당뇨약(메트포르민), 위산억제제, 갑상선약, 이뇨제, 스타틴 같은 처방약을 오래 복용할 때 특정 영양소의 흡수가 방해받거나 체내에서 빨리 소모되는 경우가 많아 각별한 관심이 필요합니다.

실제 PubMed 임상 연구에서도 평소 불안 완화, 항산화 고민이 있는 성인이나 식이 섭취가 부족한 대상군에게 SOD을 보충했을 때의 변화를 중점적으로 다루고 있습니다.

03

우리 몸 안에서 어떻게 작동하나요?

SOD에 관한 21편의 PubMed 논문 초록을 분석한 결과, 우리 몸 안에서 확인된 핵심 작동 원리는 다음과 같습니다.

• 항산화 효소계(SOD·GSH·GPx) 강화 및 지질과산화(MDA) 억제 (관련 논문 19편): 내인성 글루타치온(GSH)과 슈퍼옥사이드 디스뮤타제(SOD) 활성을 높이고 세포막 과산화 손상 지표(MDA)를 감소합니다. • 염증성 사이토카인(TNF-α·IL-6·IL-1β) 조절 (관련 논문 7편): 전신 및 조직 국소 염증을 매개하는 전염증성 사이토카인 분비를 유의하게 완화합니다. • 고감도 C-반응성 단백(hs-CRP) 감소 (관련 논문 4편): 혈중 전신 염증 지표인 C-반응성 단백(CRP) 수치를 낮추어 혈관 및 대사 염증 부하를 경감합니다. • 혈중 지단백 및 지질 대사(TG·LDL·HDL) 리모델링 (관련 논문 4편): 간에서의 중성지방 합성 조절과 LDL 산화 억제를 통해 혈중 지질 패널의 균형을 지원합니다. • 인슐린 감수성(HOMA-IR) 및 당화혈색소(HbA1c) 조절 (관련 논문 3편): 말초 조직의 인슐린 수용체 신호전달을 개선하여 공복혈당과 당화혈색소 상승을 완충합니다. • 혈관 내피 산화질소(eNOS/NO) 생성 및 혈관 확장 (관련 논문 3편): 혈관 내피세포의 산화질소 합성효소(eNOS) 활성을 도와 혈관 탄력성과 미세혈류를 개선합니다.

이처럼 보충제는 진통제처럼 증상을 당장 누르는 약이 아니라 세포의 대사 환경을 서서히 회복시키는 원리로 작동하므로, 권장 기간(8주, 7일) 동안 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다.

04

논문으로 확인된 효과와 근거 수준

수록된 21편의 PubMed 논문을 연구 방법별로 살펴보면, 근거 수준이 가장 높은 메타분석 5편, 체계적 문헌고찰 0편, 무작위 대조 임상시험(RCT) 8편(이 중 이중맹검 시험 7편), 그리고 관찰·기전 연구 8편으로 구성되어 있습니다. 종합 근거 신뢰도는 GRADE High (4.0 / 4.0) 등급입니다.

초록에서 구체적인 효과 수치(효과크기·신뢰구간·유의확률 등)가 확인된 논문은 5편이며, 표본 규모가 기록된 임상·역학 연구들의 누적 참여자 수는 총 1,327명(대규모 코호트 및 임상시험 합산)입니다. 세부 분야별로는 불안 완화(1편), 항산화(7편) 순으로 연구가 축적되어 있습니다.

• [PMID:40160899] 2025년 『Journal of nutritional science』에 발표된 메타분석(Meta-Analysis) 연구로, SOD 보충과 항산화 방어능 강화의 연관성을 분석했습니다. 정량 분석에서 MD -0.4 (95% 신뢰구간 -0.15–-0.06)의 효과가 확인되었습니다. 분석 결과, 전체군 평균에서는 통계적으로 뚜렷한 차이가 관찰되지 않아 대상군 특성과 복용 조건에 따른 선별적 접근이 필요함이 제시되었습니다. • [PMID:41815853] 2026년 『Journal of medicine and life』에 발표된 이중맹검·위약대조 무작위 대조 임상시험(RCT)로, SOD 보충과 불안 및 긴장 완화, 스트레스 코르티솔 완충의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 47명 · 투여 용량 300 mg, 300mg · 연구 기간 8주 규모로 진행되었습니다. 통계 분석에서 p < 0.001 수준의 결과가 보고되었습니다. 결론적으로 대조군 대비 불안 및 긴장 완화, 스트레스 코르티솔 완충 영역에서 유의미한 개선 및 보호 경향이 관찰되었습니다. • [PMID:42075028] 2026년 『Nutrients』에 발표된 위약대조·교차설계 무작위 대조 임상시험(RCT)로, SOD 보충과 스트레스 코르티솔 완충, 운동 수행능력 및 피로 회복, 지구력 및 에너지 대사의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 연구 기간 7일 규모로 진행되었습니다. 통계 분석에서 p = 0.002 수준의 결과가 보고되었습니다. • [PMID:41791910] 2026년 『Nutrition, metabolism, and cardiovascular diseases』에 발표된 무작위 대조 임상시험(RCT)로, SOD 보충과 심혈관 기능 및 혈관 보호, 콜레스테롤 대사, 스트레스 코르티솔 완충의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 47명 · 투여 용량 30 g/일 규모로 진행되었습니다. 통계 분석에서 p = 0.04 수준의 결과가 보고되었습니다. 결론적으로 대조군 대비 심혈관 기능 및 혈관 보호, 콜레스테롤 대사, 스트레스 코르티솔 완충 영역에서 유의미한 개선 및 보호 경향이 관찰되었습니다.

세부 연구 분야별 수록 논문 수
불안 완화 1편
항산화 7편
개별 임상 연구 효과크기 분포도 (Forest Plot)

각 연구에서 보고된 효과 추정치(네모 점)와 95% 신뢰구간(가로 선)을 나타냅니다. 가운데 붉은 점선(기준선)과 겹치지 않고 한쪽으로 뚜렷하게 치우쳐 있을수록 통계적으로 유의미한 결과가 관찰된 연구입니다.

연구 문헌 (PMID · 연도)MD 효과크기 및 95% 신뢰구간 분포추정치 (95% CI)PMID 40160899-0.4 (-0.15–-0.06)PMID 41123858-0.86 (0.06–0.38)PMID 40804320-0.46PMID 40740780-0.38 (-0.48–-0.28)-1기준선(0)0.57지표: MD
05

좋은 원료 고르는 법과 복용 시간·용량

권장 원료 형태는 ‘무기 산화염 (Oxide) 제형’입니다. 단위 중량당 원소 함량이 높아 정제 크기를 줄일 수 있으나, 장관 흡수율이 낮고 비흡수분이 장내로 수분을 끌어들여 설사나 묽은 변을 유발할 수 있으므로 장이 예민한 분은 글리시네이트·구연산염과 비교 선택해야 합니다.

임상 연구에서 주로 사용된 일일 용량은 300 mg, 300mg, 30 g/일이며, 효과를 확인하기까지 보통 8주, 7일, 60일 동안 복용했습니다. 위장이 예민한 분은 처음 일주일 동안 권장량의 절반으로 시작해 속이 편한지 살핀 뒤 정량으로 늘리시는 것이 안전합니다.

• 권장 복용 시간대: PM 12:30 · 점심 식사 직후 (지용성 항산화제(CoQ10, 아스타잔틴 등)는 식이 지방과 함께 흡수율이 높아지며, 산성 항산화제(알파리포산 등)는 식후 복용 시 식도·위 점막 작열감을 예방합니다.) • 복용 1~2주차 (적응 확인): 속쓰림, 트림, 묽은 변 같은 위장 불편함이 없는지 먼저 살핍니다. • 복용 4~8주차 (변화 체감): 혈중 농도가 안정되면서 처음 목표했던 불안 완화, 항산화 상태가 나아지는지 확인합니다. • 복용 12주차 이후 (유지·중단 결정): 도움이 되었다면 유지하고, 아무런 변화가 없다면 불필요한 복용을 줄이거나 중단합니다.

06

먹고 난 뒤 내 몸 반응 체크 & 대처법

잘 맞을 때의 반응: 복용 3~6주 후 만성 산화 피로, 운동 후 근육 회복 및 대사 지표 개선.

주의할 이상 신호와 대처법: 공복 복용 직후 명치 작열감·역류 증상이 나타나면 식사 직후로 변경하고, 혈당강하제 복용자는 초기 저혈당 증상(식은땀·손떨림) 여부를 관찰하십시오.

영양제를 새로 먹기 시작한 뒤 이유 없는 두통, 피부 트러블, 소화불량, 피로감이 생겼다면 일단 1~2주 동안 복용을 멈추어 증상이 사라지는지 확인해 보시는 것이 가장 정확한 구별법입니다.

07

함께 먹는 처방약 주의사항

현재 주요 약물 상호작용 데이터베이스에서 심각한 병용 금기 약물은 보고되지 않았습니다. 다만 갑상선약, 혈전약(항응고제), 면역억제제처럼 용량에 민감한 처방약을 드시는 분은 최소 2~4시간 간격을 두고 드시거나 의사·약사와 먼저 상의하세요.

08

복용 전후 꼭 알아둘 안전 수칙 4가지

01 · 이럴 때는 즉시 복용을 멈추세요
  • 복용 후 두드러기, 입술·눈가 붓기, 숨가쁨 같은 알레르기 반응이 나타날 때
  • 평소와 달리 코피·잇몸 출혈·멍이 쉽게 들거나 심한 어지러움·두근거림이 생길 때
  • 오른쪽 윗배 불편감, 유독 짙어진 갈색 소변, 황달 등 간 부담 신호가 보일 때
02 · 흡수율을 높이는 올바른 복용 습관
  • 권장 복용 시간(PM 12:30 · 점심 식사 직후)을 일정하게 지켜 흡수율을 높이고 속 불편함을 줄이세요.
  • 제품 뒷면 원료명에서 ‘무기 산화염 (Oxide) 제형’ 여부를 확인하고 충분한 물 한 컵과 함께 드세요.
  • 최소 8주, 7일간 드셔보신 뒤 처음 기대했던 불안 완화, 항산화 고민이 나아졌는지 점검해 보세요.
03 · 피해야 할 잘못된 복용 습관
  • 커피·녹차·홍차나 술과 함께 영양제를 삼키는 습관 (흡수율이 떨어지고 위점막을 자극해요)
  • 빨리 효과를 보겠다며 권장량을 넘겨 한꺼번에 2~3배씩 과량 복용하는 습관
  • 갑상선약·항생제·혈전약과 한 입에 동시에 털어 넣는 습관 (최소 2~4시간 간격 띄우기)
04 · 복용 전 의사·약사 상담이 필요한 분
  • 현재 처방약(혈압약·당뇨약·갑상선약·혈전약 등)을 매일 드시고 계신 분
  • 임신·수유 중이거나 신장·간 질환으로 병원에서 정기 혈액검사를 받고 계신 분
  • 2주 이내에 치과 발치·임플란트·대장내시경 용종절제 또는 수술이 예정된 분
09 · PUBMED CLINICAL STUDIES

수록 PubMed 논문 목록 및 한국어 요약 (21편) · 정량 분석 15건

01
META-ANALYSIS · 메타분석 Journal of nutritional science (2025) PMID: 40160899 ↗
Effects of green tea supplementation on antioxidant status and inflammatory markers in adults: a grade-assessed systematic review and dose-response meta-analysis of randomised controlled trials.
한국어 연구 요약 2025년 『Journal of nutritional science』에 발표된 메타분석(Meta-Analysis) 연구로, SOD 보충과 항산화 방어능 강화의 연관성을 분석했습니다. 정량 분석에서 MD -0.4 (95% 신뢰구간 -0.15–-0.06)의 효과가 확인되었습니다. 분석 결과, 전체군 평균에서는 통계적으로 뚜렷한 차이가 관찰되지 않아 대상군 특성과 복용 조건에 따른 선별적 접근이 필요함이 제시되었습니다.
영문 초록 원문 (PubMed Abstract) 펼쳐보기 ↓

Green tea, a plant rich in bioactive compounds, has been highlighted for its beneficial effects. In the present systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials (RCTs), the impact of green tea on inflammatory and oxidative markers is investigated. Using pre-defined keywords, online databases (PubMed, Scopus, Web of Science Core Collection, and Google Scholar) were searched for relevant articles, published from inception up to February 2024. The outcomes included C-reactive protein (CRP), tumour necrosis factor-α (TNF-α), interleukin-6 (IL-6), interleukin-1 beta (IL-1β), total antioxidant capacity (TAC), malondialdehyde (MDA), superoxide dismutase (SOD), and glutathione peroxidase (GPX). Analyses of subgroups, linear, and non-linear associations were also carried out. Out of 1264 records initially retrieved, 38 RCTs were included. Supplementation with green tea improved the following indicators: IL-1β (weighted mean difference (WMD): -0.10 pg/mL; 95% CI: -0.15, -0.06), MDA (WMD: -0.40 mcmol/L; 95 % CI: -0.63, -0.18), TAC (WMD: 0.09 mmol/L; 95% CI: 0.05, 0.13), SOD (WMD: 17.21 u/L; 95% CI: 3.24, 31.19), and GPX (WMD: 3.90 u/L; 95% CI: 1.85, 5.95); but failed to improve others, including CRP (WMD: 0.01 mg/L; 95% CI: -0.14, 0.15), IL-6 (WMD: -0.34 pg/mL; 95% CI:-0.94, 0.26), and TNF-α (WMD: -0.07 pg/mL; 95% CI: -0.42, 0.28). Supplementation with green tea can improve the body's oxidative status. However, the results showed no significant effect of green tea on inflammatory markers, except for IL-1β. Further studies are needed to determine the effectiveness of green tea, particularly on inflammatory status. © The Author(s) 2025.

02
RANDOMIZED TRIAL · 무작위 임상시험(RCT) Journal of medicine and life (2026) PMID: 41815853 ↗
A proprietary herbal extract of ashwagandha root for stress and anxiety in healthy adults: a randomized, double-blind, three-arm, placebo-controlled efficacy and safety study.
한국어 연구 요약 2026년 『Journal of medicine and life』에 발표된 이중맹검·위약대조 무작위 대조 임상시험(RCT)로, SOD 보충과 불안 및 긴장 완화, 스트레스 코르티솔 완충의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 47명 · 투여 용량 300 mg, 300mg · 연구 기간 8주 규모로 진행되었습니다. 통계 분석에서 p < 0.001 수준의 결과가 보고되었습니다. 결론적으로 대조군 대비 불안 및 긴장 완화, 스트레스 코르티솔 완충 영역에서 유의미한 개선 및 보호 경향이 관찰되었습니다.
영문 초록 원문 (PubMed Abstract) 펼쳐보기 ↓

Stress and anxiety are interconnected, sharing both behavioural and neural foundations. Ashwagandha (Withania somnifera) helps reduce stress and anxiety. This study aimed to evaluate the efficacy and safety of a proprietary herbal extract of ashwagandha root (APB) in adult men and women with moderate stress and anxiety. This 8-week, randomized, double-blind, three-arm, placebo-controlled trial included 141 healthy men and women aged 18-65 years with stress and anxiety. Participants were randomized to receive either 300 mg of APB twice daily (n = 47), ashwagandha root extract (ARE, n = 47), or placebo (PL, n = 47) for 8 weeks. The primary endpoint was a change in serum cortisol levels at week 8. Secondary endpoints were the mean changes in Perceived Stress Scale (PSS), Hamilton Anxiety Rating Scale (HAM-A), Profile of Mood States (POMS), and Oxford Happiness Questionnaire (OHQ) scores. Safety was assessed through clinical adverse events (AEs) and laboratory parameters. Between-group comparisons were analyzed using one-way ANOVA with Tukey's post-hoc test, and within-group changes were assessed using paired t-tests. At 8 weeks, all groups have shown a significant reduction in serum cortisol, and improvements in PSS (P < 0.0001), HAM-A (P = 0.001), and POMS domain scores (tension, depression, and anger, P < 0.0001). In addition, the APB showed significant differences compared with ARE and PL for PSS, HAM-A total score, OHQ, and POMS (P < 0.05). The proprietary herbal extract of ashwagandha root (300mg twice daily) is considered an effective and safe intervention for reducing stress and anxiety. © 2026 The Author(s).

03
CLINICAL STUDY · 임상 연구 International journal of environmental research and public health (2019) PMID: 31075982 ↗
Biomarker Effects in Carassius auratus Exposure to Ofloxacin, Sulfamethoxazole and Ibuprofen.
한국어 연구 요약 2019년 『International journal of environmental research and public health』에 발표된 임상·기전 연구로, SOD 보충과 간 기능 및 해독 대사의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 연구 기간 7일 규모로 진행되었습니다.
영문 초록 원문 (PubMed Abstract) 펼쳐보기 ↓

Ofloxacin, sulfamethoxazole and ibuprofen are three commonly used drugs which can be detected in aquatic environments. To assess their ecotoxicity, the effects of these three pharmaceuticals and their mixture on AChE (acetylcholinesterase) activity in the brain, and EROD (7-ethoxyresorufin-O-deethylase) and SOD (superoxide dismutase) activities in the liver of the freshwater crucian carp Carassius auratus were tested after exposure for 1, 2, 4 and 7 days. The results showed that treatments with 0.002⁻0.01 mg/L ofloxacin and 0.0008⁻0.004 mg/L sulfamethoxazole did not significantly change AChE, EROD and SOD activities. AChE activity was significantly inhibited in response to treatment with 0.05mg/L ofloxacin and 0.02mg/L sulfamethoxazole. All three biomarkers were induced significantly in treatments with ibuprofen and the mixture of the three pharmaceuticals at all the tested concentrations. The combined effects of ofloxacin, sulfamethoxazole and ibuprofen were compared with their isolated effects on the three biomarkers, and the results indicated that exposure to ibuprofen and the mixture at environmentally relevant concentrations could trigger adverse impacts on Carassius auratus. The hazard quotient (HQ) index also demonstrated a high risk for ibuprofen. Moreover, the present study showed that the effects of ofloxacin, sulfamethoxazole and ibuprofen might be additive on the physiological indices of Carassius auratus.

04
CLINICAL STUDY · 임상 연구 The British journal of nutrition (2018) PMID: 29359681 ↗
Involvement of NLRP3 inflammasome in the impacts of sodium and potassium on insulin resistance in normotensive Asians.
한국어 연구 요약 2018년 『The British journal of nutrition』에 발표된 임상·기전 연구로, SOD 보충과 인슐린 감수성 개선, 스트레스 코르티솔 완충, 산화 스트레스 및 활성산소 방어의 연관성을 분석했습니다.
영문 초록 원문 (PubMed Abstract) 펼쳐보기 ↓

Salt, promoting oxidative stress, contributes to insulin resistance, whereas K, inhibiting oxidative stress, improves insulin sensitivity. Oxidative stress activation of NLRP3 inflammasome is a central player in the induction of insulin resistance. Therefore, we hypothesised that NLRP3 inflammasome may mediate the effects of salt and K on insulin resistance. In all, fifty normotensive subjects were recruited from a rural community of Northern China. The protocol included a low-salt diet for 7 d, then a high-salt diet for 7 d and a high-salt diet with K supplementation for another 7 d. In addition, THP-1 cells were cultured in different levels of Na with and without K. The results showed that salt loading elevated fasting blood glucose, insulin and C-peptide levels, as well as insulin resistance, whereas K supplementation reversed them. Meanwhile, additional K reversed the active effects of high salt on NLRP3 inflammasome in both the subjects and THP-1 cells, and the change of insulin resistance index notably related with the alteration of plasma IL-1β, the index of NLRP3 inflammasome activation, during intervention in the subjects. Additional K ameliorated oxidative stress induced by high salt in both the subjects and cultured THP-1 cells, and the change of oxidative stress related with the alteration of plasma IL-1β during intervention in the subjects. In vitro, antioxidant N-acetyl-l-cysteine significantly prevented the active effects of high Na or oxidant Rosup on NLRP3 inflammasome, so did K. Our study indicates that oxidative stress modulation of NLRP3 inflammasome may be involved in the impacts of Na and K on insulin resistance.

05
CLINICAL STUDY · 임상 연구 Nutrients (2017) PMID: 29023387 ↗
Combination of β-glucan and Morus alba L. Leaf Extract Promotes Metabolic Benefits in Mice Fed a High-Fat Diet.
한국어 연구 요약 2017년 『Nutrients』에 발표된 임상·기전 연구로, SOD 보충과 인슐린 감수성 개선, 체지방 및 체중 대사의 연관성을 분석했습니다.
영문 초록 원문 (PubMed Abstract) 펼쳐보기 ↓

β-glucan (BG) and mulberry have received increasing attention for their benefits as natural sources of metabolic health. In the current study, we investigated the synergetic beneficial effects of BG and mulberry leaf extract (MLE) in mice fed a high-fat diet (HFD). Male C57BL6 mice were fed a HFD for twelve weeks to induce significant obesity and insulin resistance. BG and MLE were administrated orally throughout the feeding period. The administration of BG resulted in a significant reduction in body weight gain, perirenal fat mass, fasting insulin, serum lipids, serum inflammation markers, and fatty liver, showing systemic health improvement. Likewise, the administration of MLE showed benefits similar to BG, with the exception of body weight gain. In addition to the systemic benefits, the combination of BG and MLE resulted in a synergetic improvement in insulin sensitivity. Meanwhile, only the combination of BG and MLE significantly enhanced liver GST (Glutathione S-Transferase) activity and CuZn-SOD (Superoxide dismutase (Cu-Zn)) activity, resulting in a significant reduction in GSH/GSSG (Glutathione disulfide) and reactive oxygen species (ROS) levels in the liver. These results further confirm the beneficial effects of BG and MLE on metabolic disorders and show that the combination of BG and MLE has synergetic effects.

06
CLINICAL STUDY · 임상 연구 The American journal of Chinese medicine (1998) PMID: 9799965 ↗
A protein-bound polysaccharide synergistic with lipopolysaccharide induces nitric oxide release and antioxidant enzyme activities in mouse peritoneal macrophages.
한국어 연구 요약 1998년 『The American journal of Chinese medicine』에 발표된 임상·기전 연구로, SOD 보충과 항산화 방어능 강화의 연관성을 분석했습니다.
영문 초록 원문 (PubMed Abstract) 펼쳐보기 ↓

The aim of this study is to examine whether polysaccharide krestin, a protein-bound polysaccharide, can prevent the progression of atherosclerosis and lipoperoxidative injury caused by oxidatively modified low density lipoprotein (Ox-LDL) to macrophages. The alterations of GSHPx (glutathione peroxidase), SOD (superoxide dismutase) activity and NO (nitric oxide) release in PSK-treated mouse peritoneal macrophages, and the effect of LPS on them were investigated. With peritoneal injection of PSK, the following were observed in the mouse peritoneal macrophages: 1) an increase in SeGSHPx activity, 2) elevation in non-SeGSHPx and SOD activity; 3) the enzyme activities were further improved by addition of lipopolysaccharide (LPS); and 4) much NO was found to be released by PSK-treated mouse peritoneal macrophages stimulated by LPS.

07
RANDOMIZED TRIAL · 무작위 임상시험(RCT) Nutrients (2026) PMID: 42075028 ↗
Effect of Beetroot Nitrate Supplementation on Nitric Oxide Pathways and Oxy-Inflammatory Biomarkers in Amateur Triathletes: A Randomized Cross-Over Pilot Study.
한국어 연구 요약 2026년 『Nutrients』에 발표된 위약대조·교차설계 무작위 대조 임상시험(RCT)로, SOD 보충과 스트레스 코르티솔 완충, 운동 수행능력 및 피로 회복, 지구력 및 에너지 대사의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 연구 기간 7일 규모로 진행되었습니다. 통계 분석에서 p = 0.002 수준의 결과가 보고되었습니다.
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Background/Objectives: Nitric oxide (NO) is a key mediator of vascular, metabolic, and redox pathways, influencing exercise performance. Beetroot, a natural source of inorganic nitrate, increases NO bioavailability and may modulate oxidative stress and inflammation, though data in endurance athletes remain limited. The aim of this study was to assess the effects of a novel beetroot-based nitrate supplement (B-bNs) on NO metabolism, oxidative stress, and inflammation in non-professional triathletes. Methods: This was a randomized 2 × 2 cross-over pilot study with two 7-day periods (B-bNs vs. No treatment), separated by a 15-day washout (4 visits: Day 1, 7, 22 and 28). Samples were collected at baseline (T0), 2 h post-first dose (T1), and after 7 days (T2) for the supplementation period (B-bNs) and at T0 and T2 for the "no treatment" period. The following biomarkers from plasma and urine were evaluated: NO pathway (NO metabolites (NOx), nitrite (NO2), inducible nitric oxide synthase (iNOS), peroxynitrite, 3-nitrotyrosine (3-NT)), oxidative stress (reactive oxygen species (ROS) production, 8-isoprostane, superoxide dismutase (SOD) activity), and cytokines (IL-6, IL-10). A total of 10 male triathletes (mean age 48.1 ± 9.8 years and BMI 23.9 ± 2.2 kg/m2) participated in this study. Results: No adverse events were reported. After 7 days of supplementation (T2 vs. T0), significant increases in NOx in plasma and urine (about +155%), iNOS (+56%), peroxynitrite (+60%), 3-NT (+8.6%), ROS (+413%) and IL-6 (+73%) were recorded. These values resulted significantly higher compared to "no treatment" (all p = 0.002), with no significant differences for 3-NT, SOD, 8-isoprostane, IL-6, and IL-10. Conclusions: Beetroot-based nitrate supplementation may enhance the NO-related pathway in non-professional endurance athletes with nitric-peroxydation activation, occurring without evidence of lipid oxidative damage. Larger placebo-controlled trials with standardized diet/training and performance outcomes are needed to determine the functional significance of these preliminary findings. This study was registered in the ISRCTN registry (ISRCTN10885376).

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RANDOMIZED TRIAL · 무작위 임상시험(RCT) Nutrition, metabolism, and cardiovascular diseases (2026) PMID: 41791910 ↗
Effect of a Chilean diet supplemented with Gevuina avellana molina versus a low-fat diet on cardiometabolic, oxidative stress, and inflammatory biomarkers in Chilean adults with hypercholesterolemia: A randomized controlled trial.
한국어 연구 요약 2026년 『Nutrition, metabolism, and cardiovascular diseases』에 발표된 무작위 대조 임상시험(RCT)로, SOD 보충과 심혈관 기능 및 혈관 보호, 콜레스테롤 대사, 스트레스 코르티솔 완충의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 참여자 47명 · 투여 용량 30 g/일 규모로 진행되었습니다. 통계 분석에서 p = 0.04 수준의 결과가 보고되었습니다. 결론적으로 대조군 대비 심혈관 기능 및 혈관 보호, 콜레스테롤 대사, 스트레스 코르티솔 완충 영역에서 유의미한 개선 및 보호 경향이 관찰되었습니다.
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BACKGROUND AND AIMS: Cardiovascular diseases are strongly associated with oxidative stress and inflammation. Lifestyle modifications and hazelnut consumption have shown potential benefits in managing hypercholesterolemia. The aim was to compare the effects of a diet supplemented with Gevuina avellana with those of a low-fat diet on plasma oxidative stress and inflammatory biomarkers in adults with hypercholesterolemia. METHODS AND RESULTS: A six-month randomized controlled trial was conducted in adults with hypercholesterolemia (total cholesterol >200 mg/dL). Participants were allocated by block randomization, stratified by sex, to either an experimental group following a Chilean diet supplemented with G. avellana (30 g/day) or a control group adhering to a low-fat diet (ClinicalTrials.gov: NCT07087704). Blood samples were collected at baseline and after the intervention to assess lipid profiles, total antioxidant capacity (TAC), activities of superoxide dismutase (SOD) and catalase (CAT), as well as malondialdehyde (MDA), oxidized LDL (ox-LDL), homocysteine, nitrotyrosine (%NTYR), folic acid, C-reactive protein (CRP), adiponectin and lactate dehydrogenase (LDH). The primary outcome was the change in oxidative stress and inflammatory biomarkers. Biochemical analyses and statistical evaluations were performed in a blinded manner, and data were analyzed using linear mixed-effects models. A total of 106 participants were recruited and randomized, of whom 81 completed the intervention (experimental, n = 47; control, n = 34). Both groups exhibited a significant increase in HDL-C (+11%) and folic acid (+64%), along with a 35% reduction in LDH. CRP decreased significantly in both groups (p = 0.037), declining from 9.32 ± 2.45 to 5.20 ± 1.63 mg/dL in the control group and from 5.01 ± 1.13 to 2.82 ± 0.69 mg/dL in the experimental group. CAT activity significantly increased in both groups after the intervention period (p = 0.015), rising from 9.01 ± 1.34 to 16.26 ± 2.72 nKat/L in the control group and from 9.26 ± 1.10 to 18.10 ± 2.20 nKat/L in the experimental group, whereas no changes were observed in SOD activity. Homocysteine levels decreased by 35% in the control grou

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RANDOMIZED TRIAL · 무작위 임상시험(RCT) Free radical biology & medicine (2026) PMID: 41690607 ↗
Weizmannia coagulans BC99 alleviates alcohol-induced oxidative stress and gut barrier dysfunction via modulation of butyrate metabolism: A randomized, double-blind, placebo-controlled trial.
한국어 연구 요약 2026년 『Free radical biology & medicine』에 발표된 이중맹검·위약대조 무작위 대조 임상시험(RCT)로, SOD 보충과 스트레스 코르티솔 완충, 산화 스트레스 및 활성산소 방어, 장벽 무결성 및 장 건강의 연관성을 분석했습니다. 연구 조건은 연구 기간 60일 규모로 진행되었습니다.
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This randomized, double-blind, placebo-controlled clinical trial investigated the effects of Weizmannia coagulans BC99 on alcohol-related physiological disturbances in adults with chronic alcohol consumers. Sixty participants were randomly assigned to receive either BC99 or placebo for 60 days. Compared with placebo, BC99 supplementation significantly increased the activities of alcohol dehydrogenase (ADH)1 and aldehyde dehydrogenase (ALDH)2, indicating enhanced ethanol metabolism. BC99 improved serum lipid profiles, reflected by a significant reduction in triglycerides (TG)3. BC99 markedly alleviated oxidative stress, as shown by increased serum superoxide dismutase (SOD)4 and glutathione (GSH)5 and decreased malondialdehyde (MDA)6 and P450 2E1 (CYP2E1)7 levels. Serum lipopolysaccharide (LPS)8 concentrations were significantly reduced, suggesting improved intestinal barrier integrity. Fecal short-chain fatty acids (SCFAs)9, particularly butyrate, increased substantially following BC99 intervention. Untargeted serum metabolomics identified 590 differentially regulated metabolites after BC99 supplementation. KEGG enrichment analysis revealed significant modulation of metabolic pathways, including butyrate metabolism, purine metabolism, and histidine metabolism. Metabolites involved in butyrate metabolism were negatively correlated with LPS and oxidative stress biomarkers, indicating a potential mechanistic link between enhanced SCFA metabolism and improved systemic oxidative and inflammatory status. Collectively, BC99 supplementation improved alcohol metabolism, reduced oxidative stress, and supported intestinal barrier function in chronic alcohol consumers. These findings suggest that modulation of butyrate-related metabolic pathways may contribute to the protective effects of BC99, supporting its potential as a therapeutic probiotic for alcohol-related health disturbances.

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CLINICAL STUDY · 임상 연구 Archives of microbiology (2026) PMID: 41563463 ↗
Management of IBD through improving intestinal barrier function by a novel Lactiplantibacillus plantarum C4 strain.
한국어 연구 요약 2026년 『Archives of microbiology』에 발표된 임상·기전 연구로, SOD 보충과 스트레스 코르티솔 완충, 장내 미생물 생태계 균형, 장벽 무결성 및 장 건강의 연관성을 분석했습니다.
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Inflammatory bowel disease (IBD) is a globally wide spread chronic disease with remittent attacks. It causes many stressful symptoms which decrease the quality of life of the patients remarkably. IBD requires long term treatment due to its chronic nature. Probiotics are promising treatment approach for IBD due to its improve of the composition of the gut microbiota which have a great role in the development of colitis, in addition to its safety on the long term use in comparison to traditional treatment options. A novel promising Lactiplantibacillus strain, with superior probiotic potential, is tested for the management of colitis. Colitis was induced in different mice groups using dextran sodium sulphate. One group is treated by a commercial probiotic preparation, another group was treated with sulfasalazine and the last group was treated by the novel Lactiplantibacillus strain. Inflammation was assessed by measuring pro-inflammatory markers such as IL-6, IL1-β and TNF-α. Oxidative stress was determined by measuring, Catalase and SOD activities in addition to malondialdehyde level. The effect of Lactiplantibacillus strain on the intestinal barrier function was examined by measuring the expression levels of tight junction proteins of claudin1, occludin and zonula occludens1 in mice colon and CaCo2 cell line. The novel Lactiplantibacillus strain significantly decreased the inflammatory markers level and oxidative stress. It also strengthens the intestinal barrier by increasing the expression of tight junction proteins in colon tissue and CaCo2 cell line. The effect of the novel Lactiplantibacillus strain was comparable to sulfasalazine and over performed commercial probiotic preparation. © 2026. The Author(s), under exclusive licence to Springer-Verlag GmbH Germany, part of Springer Nature.

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